Jedz jak kobieta i zacznij czuć się najlepiej
jeśli chodzi o porady medyczne i dietetyczne dla kobiet, Wiele osób czuje się pomijanych, niezrozumianych, a nawet ignorowanych, gdy szuka pomocy. Okoliczności te są częściowo prawdziwe, ponieważ istnieje tak wiele czynników, które należy wziąć pod uwagę, aby ciało funkcjonowało optymalnie. Dla kobiet funkcje ciała stają się dość skomplikowane w porównaniu do mężczyzn.
brak kobiet w medycynie i naukach o zdrowiu może być dziś znaczącym brakującym elementem układanki. Każdy człowiek przechodzi przez etapy życia z różnymi potrzebami żywieniowymi, ale jak istotna jest ta zmienność w miarę wzrostu i dojrzewania? Staness, założycielka ELAW, postawiła sobie za cel uświadomienie tego i nie tylko.
niezależnie od tego, czy dorastasz w okresie dojrzewania, radzisz sobie ze stresującymi przejściami w wieku 20 lat, zostajesz nową matką, czy przechodzisz menopauzę, wszystkie doświadczenia będą obciążać ciało. W związku z ciążą i menopauzą w końcu występującą u prawie połowy populacji, jest trochę zaskakujące, że więcej badań nie było jeszcze w toku.
uzupełnij potrzeby żywieniowe koktajlami, przechodząc do zdrowszego stylu życia!
razem dążymy do znalezienia lepszych sposobów radzenia sobie z tymi przemianami i utrzymania zdrowego stylu życia w trakcie tych doświadczeń. Jednym z istotnych zaleceń jest znalezienie równowagi odżywczej dzięki smacznym, opartym na roślinach, bogatym w składniki odżywcze koktajlom, specyficznym dla obecnego etapu życia!
trzy opcje shake stage life dostarczane przez Eat Like a Woman (ELAW) to:
-
Life Stage Shake-lata reprodukcyjne
-
Life Stage Shake-kobiety w ciąży & karmiące
-
Life Stage Shake-menopauza & BEYOND
jest to doskonały sposób, aby uzyskać to, czego potrzebuje organizm, nawet gdy masz mało czasu. Podczas gdy większość z nas może pracować nad zarządzaniem czasem, oszczędzanie czasu jest zawsze mile widziane! Żonglowanie mistrzowskim aktem kobiecości z jaśniejszym umysłem i dodaną energią jest głównym celem dla wielu z nas. Staje się coraz bardziej osiągalne ze skokami w zdrowie kobiety występujące dzisiaj.
ELAW dostarcza również pełnowartościowe i pyszne batony proteinowe na bazie roślin na popołudniowy pick-me-up lub po prostu pyszną przekąskę bez poczucia winy! Happy Cookie jest w drodze powrotnej ze względu na popularne zapotrzebowanie!
jak zachować równowagę w tych stresujących czasach
podczas tej pandemii i pilnych czasów ekonomicznych podejmowanie zdrowych wyborów może być trudne. Jak realistycznie podejść do celów fizycznych, równoważąc stresory i praktykując samoakceptację?
ta aktualna zmiana stylu życia na całym świecie stała się znaczącym źródłem stresu dla ludzi na całym świecie. Normalne jest sięganie po ciasteczka lub inne niezdrowe smakołyki dla wygody i wygody. Reakcje te występują często; to stresujące okoliczności!
oto kilka wskazówek, aby pozostać na czele swoich myśli i miażdżąc pragnienia, które je wymyślają!
- świadomość jest pierwszym krokiem, dzięki któremu możesz zarządzać swoimi wyborami.
- wykonywanie ćwiczeń z codziennego spaceru lub zajęć online może pomóc złagodzić stres i utrzymać umysł z dala od słoika z ciastkami.
- jeśli mieszkasz sam, pozostań w kontakcie z innymi za pośrednictwem technologii.
- Wyłącz wiadomości! Zrób sobie przerwę, poczytaj książkę, posłuchaj muzyki.
- Zatrzymaj się, zamknij oczy i weź głęboki oddech, aby się zrelaksować, lub posłuchaj mediacji online lub módl się.
- Zachowaj surowe warzywa w domu i ciesz się selerem, masłem orzechowym lub innymi preferowanymi warzywami. Orzechy są sycące i pożywne przekąski, które są zdrowe i doskonałe jedzenie mózgu!
- pamiętaj, że jedzenie prostych węglowodanów lub produktów o wysokiej zawartości cukru hamuje odporność i pobudza aktywność umysłową. Podczas tej pandemii musimy skupić się na wzmocnieniu naszego układu odpornościowego! Ciesząc nieprzetworzone, niesłodzone pokarmy, takie jak warzywa, owoce i orzechy, może również napędzać zdrowy układ odpornościowy.
maksymalizacja nowej nauki dzięki precyzyjnemu odżywianiu i dostosowywaniu produktów z naciskiem na płeć ma sens! Istnieje ogromna nierównowaga w diecie kobiet.
wielu nadal zakłada, że kobiety i mężczyźni są tacy sami minus zdrowie reprodukcyjne. Niemniej jednak uczymy się, jak bardzo różnimy się od tego, jak metabolizujemy składniki odżywcze, po to, jak doświadczamy stresorów.
Suplement przechodząc do zdrowszego stylu życia! Zdobądź składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm!
aby uzyskać optymalną dietę, nie musisz od razu iść całkowicie na bazie roślin, a nawet w ogóle! Rozważ bycie założycielem Eat Like a Woman, Staness Jonekos i podejmij dietę flexitarian! Blue Zone Diets wspierają również ten plan diety, udowadniając, że dieta oparta głównie na roślinach jest idealna dla organizmu, a także dzielenie się zdrowym stylem życia z przyjaciółmi i bliskimi!
będąc dumnym flexitarianinem skupionym na diecie śródziemnomorskiej, Staness wie, że zmiany w diecie mogą być trudne, zwłaszcza jeśli przejdziesz do bardziej restrykcyjnego planu diety. To właśnie sprawia, że w tym koktajle i koktajle są tak świetne; bardzo łatwo jest włączyć składniki odżywcze, które w przeciwnym razie mogą zostać zapomniane lub przeoczone.
Eat Like a Woman to odżywcza marka lifestylowa, która wykorzystuje żywność pochodzenia roślinnego i koncentruje się wyłącznie na potrzebach zdrowotnych kobiet. Staness zauważył,
„kiedy odkrywam nową naukę, która obejmuje kobiety, stosuję tę różnicę płci z nauką o żywieniu. Dzięki wielu nowym badaniom, w tym teraz kobietom, cieszę się nieskończonymi możliwościami pysznych przekąsek dla kobiet, które uwzględniają te różnice.”
Staness zajmuje się tymi etapami życia, zachęcając nas do lepszego poznania naszego ciała, słuchania tego, czego potrzebuje i kiedy. Nasze ciała nie są zbudowane jak mężczyźni, więc nie powinniśmy stosować się do ich warunków podręcznika zdrowia.
„z wizją uświadamiania unikalnych potrzeb zdrowotnych i żywieniowych kobiet, Eat Like a Woman® wprowadza zdrowe, oparte na roślinach opcje inspirowane najnowszymi badaniami nad zdrowiem kobiet.”to misja Stanessa. Dowiedz się więcej tutaj, aby dowiedzieć się więcej o Staness i o tym, jak zmienia świat i poprawia zdrowie kobiet.
Jak Wykluczono Kobiety Z Nauki?
w 1977 roku FDA zakazała kobietom udziału w badaniach klinicznych po tym, jak eksperymentalny incydent zakończył się tragicznie dla wielu, którzy się spodziewali. (National Institutes of Health, 2020). Zakaz ten spowodował, że kobiety były wykluczane z badań nad lekami i żywieniem przez wiele lat, co skutkowało wypaczonymi danymi głównego nurtu, które przedstawiały tylko wyniki oparte na osobnikach płci męskiej.
Mężczyźni i kobiety mają bardzo różne ciała, a nasze potrzeby, etapy życia i doświadczenia wpływają na nasze zdrowie w różny sposób. Korzystając z badań ukierunkowanych na mężczyzn, narracja o kobietach jest stale odcinana.
w wieku od 12 do 50 lat potrzeby fizyczne kobiet zmieniają się na przestrzeni lat i zmieniają się w ciągu miesiąca. Odpowiednie spożycie białka i żelaza jest niezbędne do wzrostu mięśni, wraz z potasem i wapniem dla gęstości kości należy rozważyć dla optymalnego zdrowia, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. (Nutrient Essentials et al., 2019).
Równoważenie diety i stylu życia dla każdego może być trudne bez odpowiednich wskazówek. Jednak nawet po przestudiowaniu etykiet i RDA kobiety mają krótki koniec kija, jeśli chodzi o zrównoważone zalecenia. Ponieważ zostaliśmy pominięci latami badań, Medycyna kobiet była około 30 lat za medycyną mężczyzn, ale to szybko się zmienia, ponieważ kobiety robią duży postęp w dziedzinie nauk medycznych.
dla kobiet wszędzie, możemy zainicjować zmianę przez:
- uczestnicząc w badaniu klinicznym
- pytając swojego lekarza, czy przepisane leki, leczenie i sugestie żywieniowe wykorzystują badania z udziałem kobiet.