Spis Som En Kvinne Og Begynn Å Føle Deg Best
når det gjelder medisinsk og diettråd for kvinner, føler mange seg oversett, misforstått eller til og med rett opp ignorert når de leter etter hjelp. Disse forholdene er alle delvis sant siden det er så mange faktorer å vurdere for kroppen å fungere optimalt. For kvinner blir kroppsfunksjoner ganske kompliserte i forhold til menn.
mangelen på kvinner inkluderende forskning i medisin og helsefag kan være en betydelig manglende brikke i puslespillet i dag. Hver person går gjennom livsstadier med varierende næringsbehov, men hvor stor er den variansen når vi vokser og modnes? Staness, grunnleggeren AV ELAW, har gjort det til sitt oppdrag å bringe bevissthet til dette og mer.
Kvinners Virkelighet, Hva Trenger Kroppen Din?
enten du vokser ut av ungdomsårene, håndterer de stressende overgangene i 20-årene, blir en ny mor eller går gjennom overgangsalderen, vil alle erfaringer beskatte på kroppen. Med graviditet og overgangsalder som til slutt forekommer i nesten halvparten av befolkningen, er det litt overraskende at mer forskning ikke allerede var i gang.
Tilføy Næringsbehov med rister mens du overgår til en sunnere livsstil!
Sammen ønsker Vi å finne bedre måter å håndtere disse overgangene og opprettholde en sunn livsstil gjennom disse erfaringene. En viktig anbefaling er å finne ernæringsmessig balanse med smakfulle, plantebaserte, næringsrike rister, spesifikke for ditt nåværende livsstadium!
De tre livsstadium shake alternativene som Tilbys Av Eat Like A Woman (ELAW) er:
-
Livsstil Shake-REPRODUKTIVE ÅR
-
Livsstadium Shake-GRAVID & AMMENDE KVINNER
-
Livsstadium Shake-OVERGANGSALDER & UTOVER
Det er en utmerket måte å få det kroppen krever, selv når du er kort tid. Mens de fleste av oss kunne jobbe med tidsstyring, er tidsbesparende alltid velkommen! Sjonglering master handling av kvinnelighet med et klarere sinn og ekstra energi er et sentralt mål for mange av oss. Det blir mer oppnåelig med hopp i kvinnens helse oppstår i dag.
ELAW gir også sunne og deilige plantebaserte proteinstenger for ettermiddagshopping eller bare en yummy skyldfri godbit! Happy Cookie er på vei tilbake på grunn av stor etterspørsel også!
Hvordan Å Holde Seg Balansert I Disse Stressende Tider
i løpet av denne pandemien og trykke økonomiske tider, kan det være utfordrende å ta sunne valg. Hvordan kan vi realistisk nærme oss fysiske mål mens vi balanserer stressorer og praktiserer selvtillit?
denne nåværende verdensomspennende livsstilsendringen har blitt en betydelig kilde til stress for mennesker over hele verden. Det er normalt å nå for cookies eller andre usunne godbiter for komfort og letthet. Disse reaksjonene er vanlige; dette er stressende omstendigheter!
Her er noen tips for å holde ansvaret for dine tanker og knuse trangene som kommer opp med dem!
- Å være oppmerksom er det første trinnet slik at du kan administrere dine valg.
- Å få mosjon fra en daglig tur eller online-klasse kan bidra til å lindre stress og holde tankene ut av kakeboksen.
- hvis du bor alene, holde kontakten med andre via teknologi.
- Slå av nyhetene! Ta en pause, lese en bok, lytte til musikk.
- Stopp, lukk øynene og ta dype åndedrag for å slappe av, eller lytte til en mekling på nettet eller be.
- Hold noen rå grønnsaker i huset og nyt litt selleri, peanøttsmør eller andre foretrukne grønnsaker i stedet. Nøtter er mettende og næringsrike snacks som er sunn og utmerket hjernemat!
- Husk at å spise enkle karbohydrater eller sukkerholdige matvarer undertrykker immunitet og vekker mental aktivitet. Under denne pandemien må vi fokusere på å styrke immunforsvaret vårt! Å nyte ubehandlet, usøtet mat som grønnsaker, frukt og nøtter kan også brenne et sunt immunsystem.
Maksimere ny vitenskap med presisjon ernæring og tilpasse produkter med fokus på kjønn er fornuftig! Det er en massiv ubalanse i kvinners dietter.
mange antar fortsatt at kvinner og menn er de samme minus reproduktiv helse. Likevel lærer vi hvor forskjellige vi er, fra hvordan vi metaboliserer næringsstoffer til hvordan vi opplever stressorer.
Supplement Mens Overgangen Til En Sunnere Livsstil! Få Næringsstoffene Kroppen Din Trenger!
for et optimalt kosthold trenger du ikke å gå helt plantebasert med en gang eller i det hele tatt! Vurder Å Være Grunnleggeren Av Eat Like A Woman, Staness Jonekos, og ta på flexitarian diet! Blue Zone Diettene støtter også denne diettplanen, og viser at et primært plantebasert kosthold er ideelt for kroppen, sammen med å dele en sunn livsstil med venner og kjære!
Å være en stolt flexitarian fokusert På Middelhavet diett, Vet Staness at kostholdsendringer kan være vanskelig, spesielt hvis du flytter inn i en mer restriktiv diettplan. Det er det som gjør inkludert shakes og smoothies så bra; det er super enkelt å innlemme næringsstoffene som ellers kan bli glemt eller oversett.
Spis Som En Kvinne Er Et Ernæringsmessig Livsstilsmerke som utnytter plantebaserte matvarer og utelukkende fokuserer på kvinners helsebehov. Staness bemerket,
«når jeg oppdager ny vitenskap som inkluderer kvinner, bruker jeg den kjønnsforskjellen med næringsvitenskap. Med mange nye studier, inkludert kvinner nå, jeg nyter de endeløse mulighetene for yummy snacks for kvinner som omfavner disse forskjellene.»
Staness adresserer disse livsstadiene ved å oppmuntre oss til å kjenne kroppene våre bedre, lytte til hva de trenger, og når. Kroppene våre er ikke bygget som menn, så vi bør heller ikke følge deres helse manuelle vilkår.
«Med en visjon om å bringe bevissthet om kvinners unike helse-og ernæringsbehov, introduserer Eat Like a Woman® sunne, plantebaserte alternativer inspirert av den nyeste forskningen innen kvinners helse.»Er Staness uttalte oppdrag . Finn ut mer her for å lære mer om Staness og hvordan Hun forandrer verden og forbedrer kvinners helse.
Hvordan Har Kvinner Blitt Ekskludert Fra Vitenskapen?
I 1977 forbød FDA kvinner fra å delta i klinisk forskning etter at en eksperimentell hendelse endte forferdelig for mange som ventet. (National Institutes Of Health, 2020). Dette forbudet førte til at kvinner ble ekskludert fra narkotika-og ernæringsforskning i mange år, noe som resulterte i skjeve mainstream data som bare presenterte funn basert på mannlige fag.
Menn og kvinner har svært forskjellige kropper, og våre behov, livsstadier og erfaringer påvirker vår helse annerledes. Ved å bruke mannsfokusert forskning blir fortellingen om kvinner kontinuerlig stengt ut.
mellom 12 til 50 år, endres kvinners fysiske behov gjennom årene og varierer gjennom hele måneden. Tilstrekkelig protein og jerninntak er nødvendig for muskelvekst, sammen med kalium og kalsium for bein tetthet må vurderes for optimal helse, både fysisk og mentalt. (Nutrient Essentials et al., 2019).
Balansering av kosthold og livsstil for alle kan være vanskelig uten riktig veiledning. Men selv etter å ha studert etiketter og RDA, får kvinner den korte enden av pinnen når det gjelder balansert anbefalinger. Siden vi ble utelatt av år med forskning, kvinners medisin var ca 30 år bak menn, men dette er i rask endring som kvinner gjør mye fremgang i medisinsk vitenskap felt.
for kvinner overalt, kan vi initiere endring ved:
- Delta i en klinisk studie
- Spør helsepersonell om foreskrevet medisinering, behandling og næringsforslag bruker studier som involverer kvinner.