Coma Como una Mujer y Comience a Sentirse Mejor
Cuando se trata de consejos médicos y dietéticos para mujeres, muchas se sienten ignoradas, incomprendidas o incluso ignoradas cuando buscan ayuda. Todas estas circunstancias son en parte ciertas, ya que hay muchos factores a considerar para que el cuerpo funcione de manera óptima. Para las mujeres, las funciones corporales se vuelven bastante complicadas en comparación con los hombres.
La falta de investigación inclusiva de las mujeres en medicina y ciencias de la salud puede ser una pieza importante que falta en el rompecabezas de hoy. Cada persona pasa por etapas de la vida con diferentes necesidades nutricionales, pero ¿cuán sustancial es esa variación a medida que crecemos y maduramos? Staness, la fundadora de ELAW, ha hecho de su misión crear conciencia sobre esto y más.
Realidades de la Feminidad, ¿Qué Necesita Tu Cuerpo?
Ya sea saliendo de la adolescencia, lidiando con las transiciones estresantes de sus 20 años, convirtiéndose en una nueva madre o pasando por la menopausia, todas las experiencias serán agotadoras para el cuerpo. Con el embarazo y la menopausia que finalmente ocurren en casi la mitad de la población, es un poco sorprendente que no haya más investigaciones en curso.
Suplemente las necesidades nutricionales con batidos mientras realiza la transición a un estilo de vida más saludable.
Juntos, aspiramos a encontrar mejores maneras de manejar estas transiciones y mantener estilos de vida saludables a lo largo de estas experiencias. Una recomendación vital es encontrar un equilibrio nutricional con batidos sabrosos, a base de plantas y ricos en nutrientes, específicos para su etapa de vida actual.
Las tres opciones de batidos para etapas de la vida proporcionadas por Eat Like A Woman (ELAW) son:
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Batido de la Etapa de Vida-AÑOS REPRODUCTIVOS
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Batido de la etapa vital: MUJERES EMBARAZADAS & EN PERÍODO DE LACTANCIA
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Batido de la etapa vital: MENOPAUSIA & MÁS ALLÁ
Es una excelente manera de obtener lo que el cuerpo necesita, incluso cuando se está corto de tiempo. Si bien la mayoría de nosotros podríamos trabajar en la gestión del tiempo, los ahorradores de tiempo siempre son bienvenidos. Hacer malabares con el acto maestro de la feminidad con una mente más clara y energía adicional es un objetivo central para muchos de nosotros. Se está volviendo más alcanzable con los saltos en la salud de la mujer que ocurren hoy en día.
ELAW también ofrece barras de proteínas saludables y deliciosas a base de plantas para pick-me-ups por la tarde o simplemente un delicioso regalo sin culpa! ¡La Galleta Feliz está en camino de regreso debido a la demanda popular también!
Cómo mantenerse equilibrado Durante Estos Tiempos Estresantes
Durante esta pandemia y tiempos económicos apremiantes, tomar decisiones saludables puede ser un desafío. ¿Cómo podemos acercarnos de manera realista a los objetivos físicos mientras equilibramos los factores estresantes y practicamos la autoaceptación?
Este cambio de estilo de vida actual en todo el mundo se ha convertido en una fuente importante de estrés para las personas de todo el mundo. Es normal buscar galletas u otras golosinas poco saludables para mayor comodidad y facilidad. Estas reacciones son frecuentes; ¡son circunstancias estresantes!
¡Aquí hay algunos consejos para mantenerse a cargo de sus pensamientos y aplastar los antojos que surgen con ellos!
- Ser consciente es el primer paso para que pueda administrar sus opciones.
- Hacer ejercicio en una caminata diaria o en una clase en línea puede ayudar a aliviar el estrés y mantener la mente fuera del frasco de galletas.
- Si vives solo, mantente conectado con otros a través de la tecnología.
- ¡Apague las noticias! Tómate un descanso, lee un libro, escucha música.
- Detente, cierra los ojos y respira profundamente para relajarte, o escucha una mediación en línea o reza.
- Mantenga algunas verduras crudas en la casa y disfrute de apio, mantequilla de maní u otras verduras preferidas en su lugar. ¡Los frutos secos son llenadores y bocadillos nutritivos que son alimentos saludables y excelentes para el cerebro!
- Recuerde, comer carbohidratos simples o alimentos con alto contenido de azúcar suprime la inmunidad y estimula la actividad mental. Durante esta pandemia, debemos centrarnos en fortalecer nuestro sistema inmunológico. Disfrutar de alimentos sin procesar y sin azúcar, como verduras, frutas y nueces, también puede alimentar un sistema inmunológico saludable.
Maximizar la nueva ciencia con nutrición de precisión y personalizar productos con un enfoque en el género tiene sentido! Hay un desequilibrio masivo en las dietas de las mujeres.
Muchos todavía asumen que las mujeres y los hombres son iguales menos la salud reproductiva. Sin embargo, estamos aprendiendo cuán diferentes somos, desde cómo metabolizamos los nutrientes hasta cómo experimentamos los factores estresantes.
¡Suplemento Durante la Transición A un Estilo De Vida Más Saludable! ¡Obtén los Nutrientes Que Tu Cuerpo Necesita!
Para una dieta óptima, ¡no tiene que ir completamente a base de plantas de inmediato o incluso en absoluto! Considere ser la fundadora de Eat Like A Woman, Staness Jonekos, y adopte la dieta flexitaria. Las dietas de la Zona Azul también apoyan este plan de dieta, demostrando que una dieta basada principalmente en plantas es ideal para el cuerpo, ¡junto con compartir un estilo de vida saludable con amigos y seres queridos!
Siendo un orgulloso flexitariano centrado en la dieta mediterránea, Staness sabe que los cambios en la dieta pueden ser difíciles, especialmente si te mudas a un plan de dieta más restrictivo. Eso es lo que hace que incluir batidos y batidos sea tan genial; es súper fácil incorporar los nutrientes que de otra manera podrían olvidarse o pasarse por alto.
Eat Like A Woman es una marca de Estilo de vida Nutricional que utiliza alimentos a base de plantas y se centra exclusivamente en las necesidades de salud de las mujeres. Staness señaló,
«Cuando descubro una nueva ciencia que incluye a las mujeres, aplico esa diferencia de género con la ciencia nutricional. Con muchos estudios nuevos, incluidas las mujeres ahora, estoy disfrutando de las infinitas posibilidades de bocadillos deliciosos para mujeres que abrazan estas diferencias.»
Staness aborda estas etapas de la vida alentándonos a conocer mejor nuestros cuerpos, escuchar lo que necesitan y cuándo. Nuestros cuerpos no están construidos como los hombres, por lo que tampoco debemos seguir los términos de su manual de salud.
» Con la visión de crear conciencia sobre las necesidades nutricionales y de salud únicas de las mujeres, Eat Like a Woman® presenta opciones saludables a base de plantas inspiradas en las últimas investigaciones sobre la salud de la mujer.»es la misión declarada de Staness. Obtenga más información aquí para aprender más sobre Staness y cómo está cambiando el mundo y mejorando la salud de la mujer.
¿Cómo Se Ha Excluido A Las Mujeres De La Ciencia?
En 1977, la FDA prohibió a las mujeres participar en la investigación clínica después de que un incidente experimental terminara terriblemente para muchas de las que estaban esperando. (Institutos Nacionales de Salud, 2020). Esta prohibición causó que las mujeres fueran excluidas de la investigación de medicamentos y nutrición durante muchos años, lo que resultó en datos sesgados de la corriente principal que solo presentaban hallazgos basados en sujetos masculinos.
Los hombres y las mujeres tienen cuerpos muy diferentes, y nuestras necesidades, etapas de la vida y experiencias afectan nuestra salud de manera diferente. Mediante el uso de la investigación centrada en el hombre, la narrativa de las mujeres se está cerrando continuamente.
Entre aproximadamente las edades de 12 a 50 años, las necesidades físicas de las mujeres cambian a lo largo de los años y varían a lo largo del mes. La ingesta adecuada de proteínas y hierro es necesaria para el crecimiento muscular, junto con el potasio y el calcio para la densidad ósea deben considerarse para una salud óptima, tanto física como mentalmente. (Nutrient Essentials et al., 2019).
Equilibrar la dieta y el estilo de vida para cualquier persona puede ser difícil sin una guía adecuada. Sin embargo, incluso después de estudiar etiquetas y CDR, las mujeres obtienen el extremo corto del bastón cuando se trata de recomendaciones equilibradas. Desde que nos quedamos fuera de años de investigación, la medicina femenina estaba aproximadamente 30 años por detrás de la masculina, pero esto está cambiando rápidamente a medida que las mujeres están avanzando mucho en los campos de la ciencia médica.
Para las mujeres de todo el mundo, podemos iniciar el cambio:
- Participar en un ensayo clínico
- Preguntarle a su proveedor de atención médica si los medicamentos recetados, el tratamiento y una sugerencia nutricional están utilizando estudios que involucran a mujeres.