女性のように食べ、あなたのベストを感じ始めなさい
女性のための医学および食事療法の助言に関しては、多くは助けを捜すとき見落とされて、誤解されて、またはまっすぐ無視される感じる。 体が最適に機能するために考慮すべき多くの要因があるので、これらの状況はすべて部分的に真実です。 女性のために、身体機能は男性に比べて非常に複雑になります。
医学と健康科学における女性の包括的な研究の欠如は、今日のパズルの重要な欠けている部分である可能性があります。 あらゆる人はさまざまな栄養の必要性の生命段階によって行くが、私達が育ち、成熟すると同時にその分散はいかに相当であるか。 ELAWの創設者であるStanessは、これ以上のことを意識することを彼女の使命としました。
女性らしさの現実、あなたの体には何が必要ですか？
思春期から成長したり、20代のストレスの多い移行に対処したり、新しい母親になったり、閉経を経たりするかどうかにかかわらず、すべての経験は体に課税されます。 妊娠と閉経が最終的に人口のほぼ半分に発生しているので、より多くの研究がまだ進行中ではなかったことは少し驚くべきことです。
健康的なライフスタイルに移行しながら、シェイクで栄養ニーズを補う！
私たちは共に、これらの変化に対処し、これらの経験を通して健康的なライフスタイルを維持するためのより良い方法を見つけることを熱望 一つの重要な勧告は、あなたの現在のライフステージに固有のおいしい、植物ベースの、栄養豊富な揺れと栄養バランスを見つけることです！
Eat Like A Woman(ELAW)が提供する三つのライフステージのシェイクオプションは次のとおりです:
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ライフステージ-シェイク-リプロダクティブ-イヤーズ
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ライフステージシェイク-妊娠中&授乳中の女性
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ライフステージシェイク&ビヨンド
それはあなたが時間通りに短い場合でも、体が必要とするものを得るための優れた方法です。 私たちのほとんどは時間管理に取り組むことができますが、時間節約者は常に歓迎されています！ より明確な心と追加されたエネルギーで女性らしさのマスター行為をジャグリングすることは、私たちの多くのための中心的な目標です。 それは今日起こる女性の健康のジャンプと達成可能になっている。
ELAWはまた、午後のピックミーアップやちょうどおいしい罪悪感のない御馳走のための健康的でおいしい植物ベースのタンパク質バーを提供しています！ 幸せなクッキーは、同様に人気の需要のために戻ってその方法にあります！
これらのストレスの多い時代にバランスを保つ方法
このパンデミックと差し迫った経済時代の間に、健康的な選択をすることは挑戦することができます。 どのように我々は現実的にストレッサーのバランスをとり、自己受容を練習しながら、物理的な目標に近づくことができますか？
この現在の世界的なライフスタイルの変化は、世界中の人々にとって重要なストレスの源となっています。 快適さと使いやすさのためにクッキーや他の不健康なお菓子のために到達するのは正常です。 これらの反応は一般的です; これらはストレスの多い状況です！
ここでは、あなたの考えを担当し、それらを思い付く欲求を粉砕するためのいくつかのヒントがあります！
- 意識することは、あなたの選択を管理できるようにするための最初のステップです。
- 毎日の散歩やオンラインクラスから運動を得ることは、ストレスを軽減し、クッキージャーから心を守るのに役立ちます。
- あなたが一人で住んでいる場合は、技術を介して他の人との接続を維持します。
- ニュースをオフに！ 休憩を取り、本を読んで、音楽を聴く。
- 停止し、目を閉じて深呼吸をしてリラックスしたり、オンラインで調停を聞いたり、祈ったりしてください。
- 生の野菜を家の中に保管し、代わりにセロリ、ピーナッツバター、または他の好ましい野菜を楽しんでください。 ナッツは、健康で優れた脳の食べ物である充填し、栄養価の高いスナックです！
- 覚えておいてください、単純な炭水化物、または高糖質食品を食べることは免疫を抑制し、精神活動をかき混ぜます。 このパンデミックの間に、私達は私達の免疫組織の増強に焦点を合わせなければならない! 野菜、果物、ナッツのような未処理の無糖食品を楽しむことも、健康的な免疫システムに燃料を供給することができます。
女性の食事には大きな不均衡があります。
多くはまだ女性と男性が同じマイナスリプロダクティブヘルスであると仮定しています。 それにもかかわらず、私達は私達がstressorsをいかにに経験するか私達が栄養素をいかに新陳代謝させるかからちょうど異なっているか、学んでいる。
健康的なライフスタイルに移行しながらサプリメント！ あなたの体が必要とする栄養素を手に入れよう！
最適な食事のために、あなたはすぐに、あるいはまったく植物ベースに行く必要はありません！ 女性、Staness Jonekosのように食べるの創設者であることを考慮し、flexitarian食事療法で取りなさい! 青い地帯の食事療法はまたこの食事療法の計画を支え、主に植物基づかせていた食事療法が友人および愛する人と健康な生活様式を共有すること
地中海の食事に焦点を当てた誇りflexitarianであること、Stanessは、あなたがより制限的な食事計画に移動する場合は特に、食事の変更がトリッキーなことができ それはそうでなければ忘れられたり見落とされるかもしれない栄養素を組み込むことは超簡単です。
Eat Like A Womanは、植物ベースの食品を利用し、女性の健康ニーズにのみ焦点を当てた栄養ライフスタイルブランドです。 スタネスはこう述べている。,
“私が女性を含む新しい科学を発見するとき、私はその性差を栄養科学に適用します。 今、女性を含む多くの新しい研究で、私はこれらの違いを受け入れる女性のためのおいしいスナックの無限の可能性を楽しんでいます。”
Stanessは私達が私達の体をよりよく知り、必要とするものを、そしていつ聞くように励ますことによってこれらの生命段階に演説する。 私たちの体は男性のように構築されていないので、私たちはどちらか自分の健康マニュアルの用語に従うべきではありません。
“女性のユニークな健康と栄養ニーズに意識をもたらすためのビジョンで、Eat Like a Woman®は、女性の健康に関する最新の研究に触発された健康的な植物ベースのオプ”はスタネスのミッションである。 Stanessと彼女がどのように世界を変え、女性の健康を改善しているかについての詳細を学ぶために詳細をここに見つけてください。
女性は科学からどのように除外されていますか？
1977年、FDAは、実験的な事件が期待していた多くの人にとってひどく終わった後、女性が臨床研究に参加することを禁止しました。 （国立衛生研究所、2020）。 この禁止により、女性は長年にわたり薬物および栄養学の研究から除外され、男性被験者に基づいた調査結果のみを提示した主流のデータが歪んでい
男性と女性の体は非常に異なっており、私たちのニーズ、ライフステージ、経験は私たちの健康に異なる影響を与えます。 男性に焦点を当てた研究を使用することにより、女性の物語は継続的にシャットダウンされています。
12歳から50歳までの間、女性の身体的ニーズは年間を通じて変化し、月を通して変化します。 筋肉の成長には十分なタンパク質と鉄の摂取が必要であり、骨密度のためのカリウムとカルシウムは、肉体的にも精神的にも最適な健康のために考慮されなければならない。 （Nutrient Essentials et al., 2019).
誰のための食事とライフスタイルのバランスは、適切な指導なしには困難な場合があります。 しかし、ラベルとRDAを勉強した後でさえ、女性はバランスの取れた推奨事項に関しては棒の短い端を得る。 私たちは長年の研究から取り残されていたので、女性の医学は男性より約30年遅れていましたが、女性が医学分野で多くの前進をしているので、これは急速に変化しています。
どこでも女性のために、私たちは次のように変更を開始することができます:
- 臨床試験に参加する
- 処方された投薬、治療、および栄養提案が女性を含む研究を使用しているかどうかを医療提供者に尋ねる。