Fresh Fit Merch
i denna recension av ZFOsports weighted vest kommer jag att gå igenom absolut allt du behöver veta om den viktade västen. I slutet, du vet säkert om det är rätt för dig eller inte.
mitt namn är Ethan, och jag har använt min ZFOsports viktade väst regelbundet i ungefär två år nu. Naturligtvis har jag verkligen lagt den viktade västen genom massor av användning. Dessutom har jag blivit ganska bekant med min viktade väst efter hundratals träningspass.
men det här är verkligen inte den enda viktade enheten eller viktade västen jag har provat. Tidigare har jag experimenterat med vägda ryggsäckar och doppbälten också. Jag har dock alltid föredragit viktade Västar helt enkelt för att den extra vikten sprids jämnt över överkroppen. Detta gör viktade Västar mycket mer bekväm och effektiv för de flesta calisthenic övningar som jag gör.
jag har också provat några andra mönster av Cap Barbell samt RUNmax och även om dessa andra viktade Västar var robusta och välgjorda, är min ZFOsports viktade väst verkligen min favorit.
men för nu, nog om mig. Låt oss komma in i produktens detaljer för att starta denna ZFO weighted vest-recension.
produktspecifikationer
- Mark: ZFOsports
- 15 vikt spelautomater totalt (7 på framsidan och 8 på baksidan)
- 3.4 pund per löstagbar sandsäck vikter
- 50 max vikt
- 21 inches tall, 12 inches bred
- En storlek passar de flesta
produktdesign och funktioner
- denna viktade väst anses vara en lång viktad väst i jämförelse med viktade västar som tar upp ungefär hälften av din torso. Längden på den viktade västen sträcker sig ner till ungefär avfallet för de flesta.
- den viktade västen är fodrad med 8 viktfickor på varje sida. På varje sida, fyra vikt slitsar linje toppen och botten av västen för jämn viktfördelning. Varje rad med fyra viktspår är stängd av klaffar som täcker vikterna och är säkrade med kardborreband. Detta gör det omöjligt för vikterna att dyka upp i mitten av träningen.
- den viktade västen är utrustad med två justerbara remmar som sträcker sig från framsidan av den viktade västen runt till baksidan. Dessa remmar ansluter genom kardborreband till de nedre viktflikarna. Detta hjälper till att hålla den viktade västen fast på plats runt midsektionen.
- axelremmarna är anslutna med superstark kardborreband och kan justeras i enlighet med din kroppstyp.
hur man monterar din ZFO weighted vest
tack vare denna användare video, du kan få en god uppfattning om hur man monterar din väst när du får det.
men för fullständig information om hur man monterar den viktade västen direkt ur lådan kan du hitta stegvisa instruktioner nedan.
1. Ta ut alla bitar-Ställ in delarna av den viktade västen framför dig. Den viktade västen ska komma i 4 delar exklusive vikterna. Två midjeband, den främre delen av västen och den bakre delen av västen ingår.
2. Spänn fast dina bitar-Anslut först den främre delen av västen och den bakre delen av västen tillsammans. Allt du behöver göra är att placera de främre kardborrebanden över de bakre axelremmarna. Kardborrebandet är tillräckligt starkt för att stödja den maximala vikt västen kan bära. Ta sedan de sekundära axelremmarna som överlappar de första axelremmarna, mata dem genom metallringarna och överlappa dem sedan kardborrebandet nedåt. Detta ger bara lite extra säkerhet.
midjebanden är lite svårare att sätta ihop. I slutändan behöver du dock bara se till att du placerar remmarna på baksidan kardborreband nedåt och överliggande remmar på framsidan.
3. Gör justeringar-vid denna tidpunkt är det sista steget att helt enkelt göra nödvändiga justeringar av din viktade väst. Till exempel, om västen hänger för lågt på din torso, förkorta axelremmarna.
alternativt, om midjebanden känns för snäva eller för lösa runt midjan, justera dem därefter.
du kan gärna lägga så mycket vikt på framsidan och baksidan som du känner dig bekväm med.
min personliga erfarenhet med zfosports viktade väst … över två år
mig träna med min viktade väst och TRX remmar
ungefär två år sedan köpte jag först viktade väst eftersom jag ville öka min calisthenic träning spel.
det hade kommit till den punkt där jag kunde göra 30 push ups i rad innan jag skulle börja tröttna lite. För mig var detta ett gott tecken på att jag var i form, vilket var bra. Men jag ville verkligen öka mitt motstånd så att jag kunde lägga på mer muskelmassa medan jag fortfarande gjorde kroppsviktövningar.
ange begreppet viktade calisthenics …
vid denna tidpunkt började jag experimentera med viktade ryggsäckar och doppbälten innan jag bestämde mig för viktade västar som Valfri utrustning.
jag fann att den viktade ryggsäcken fungerade bra för pull ups men för de flesta andra övningar, vikten bara floppade runt alldeles för mycket och kastade mitt balanscentrum ut ur whack. Denna viktade ryggsäck var också bara en enkel bokväska. Med tanke på att jag bara kastade in några hantlar för vikter var det inte det mest stabila alternativet.
doppbältet jag använde på gymmet var bra för pull ups och naturligtvis dips. Men med tanke på doppbandets natur kan du verkligen inte använda den för andra calistheniska övningar som pushups.
efter att ha använt min kompis viktade väst för ett träningspass, bestämde jag mig för att gå vidare och få en för mig själv. Jag såldes på den vägda västen främst för att jag verkligen kunde göra någon kroppsviktsträning med den viktade västen utan problem… vilket jag tänkte ut var vad jag ville börja med. Justerbarheten innebar att jag kunde göra min kroppsviktsträning verkligen så utmanande som jag ville att den skulle vara.
med min nya viktade väst började jag helt enkelt träna som jag normalt skulle, bara med den extra vikten. Detta innebar att jag gjorde en massa pull ups, dips, pushups och andra liknande övningar. Med tanke på att mitt mål var att sätta på lite mer muskelmassa justerade jag den vägda västen så att den var tillräckligt tung så att jag skulle nå muskelsvikt i 6-10 repområdet.
men med tiden gick jag igenom mycket mer än grundläggande calisthenic övning med den viktade västen. Jag gick för körningar då och då och till och med gjorde en vandring med den viktade västen på bara för sparkar och spelningar.
naturligtvis har jag lagt denna viktade väst igenom mycket. Jag har kastat den runt, tagit isär den några gånger, svettat över den och tvättat den flera gånger. Jag är övertygad om att säga att det har hållit upp mycket bra trots att jag har lagt det genom så mycket. Genom att säga ”det har hållit sig bra” menar jag att det inte finns en enda tår i någon del av materialet. Kardborrebandet har slitits ner lite, men det fungerar fortfarande bra oavsett.
idag använder jag fortfarande samma vägda väst. För mig visar det faktum att det fortfarande är i ganska bra form hur bra kvaliteten på ZFOsports viktade väst är.
fördelar
otroligt bekväm
det är viktigt att påpeka att ZFOsports viktade västen är otroligt bekväm. Axelkuddarna gräver inte riktigt i mina fällor eftersom de fördelar vikten jämnt. Sidobanden håller också den viktade västen ordentligt tätt mot min kropp för att förhindra eventuell växling i mitten av träningen.
jag vet att alla har olika kroppstyper och att även om den här viktade västen passar mig bra kanske den inte nödvändigtvis passar dig bra.
tänk dock på att dessa viktade västar är utformade för att vara helt justerbara. Oavsett om du är mager eller överviktig kan du fixa din viktade väst för att passa din kroppstyp.
kan stödja riklig vikt utan att vara för restriktiv
denna viktade väst kan hålla upp till 50 pund vilket är gott om vikt för mig att arbeta med.
nu vet jag att några av de tyngsta västar på marknaden kan hålla 100+ pounds. Detta verkar vara en stor försäljningsargument för vissa.
det är dock helt enkelt inte nödvändigt att använda en viktad väst som är tyngre än 50 pund för den typ av träning som jag gör. Tänk på att jag gör massor av pushups, pull ups, dips och andra liknande övningar för att träna. För dessa typer av övningar behöver jag helt enkelt inte gå överbord med vikten för att få mest nytta och brukar använda cirka 30 pund. Men att veta att jag kan packa på upp till 50 pund för att verkligen driva mig är bra att veta.
trots att den viktade västen kan bära massor av vikt är den samtidigt extremt obegränsad. Den viktade västen blockerar verkligen inte mitt rörelseområde alls.
hållbar som kan vara
som jag har nämnt i min personliga anekdot på min erfarenhet av min ZFOsports viktade väst, är dessa viktade Västar extremt välgjorda. Man kan säga att min viktade väst har gått igenom något missbruk och ändå finns det inte en enda rip någonstans på materialet.
Detta är dock inte samma historia för alla vägda Västar. Jag har läst igenom olika forum och hört från vänner om hur viktade västar har fallit isär efter några månaders användning. Det verkar som om det ibland kan springa i sömmarna snabbare än grundläggande kroppsviktsträning men jag har också hört tvärtom också.
oavsett, Jag har gjort båda aktiviteterna flera gånger med mina och jag har aldrig haft problem.
nackdelar
svårighet att justera vikten
det är ganska svårt för mig att ta vikterna in och ut ur den viktade västen när jag bär den. Jag skulle gärna kunna snabbt vända några Sandsäckar ur fickorna mittuppsättning om en justering behövs, men istället måste jag ta bort den viktade västen. Därifrån kan jag dra ut vikterna eller lägga in mer men bara när den viktade västen är av min kropp.
irriterande efter långa perioder
om jag bär det viktade bäst under långa perioder kan det börja känna mig lite obekväma runt mitt midsection. Detta beror helt enkelt på att känslan av vikt mot magen kan känna sig kvävande efter en timmes träning.
lösningen är enkel: allt jag behöver göra är att antingen ta ut vikten från midsektionspunkten eller lossa midsektionsremmarna. Detta kan dock vara ett litet krångel mitt i träningen.
egentligen är detta inte så mycket av ett klagomål om ZFOsports vest i synnerhet utan snarare är det en brist på viktade västar i allmänhet.
svårt att göra ab arbete
eftersom viktade sträcker sig till strax ovanför min midja, är det svårt att göra crunches och andra ab arbete. Kortare västar är bättre för detta ändamål.
personligen skulle jag dock inte ha mycket intresse av att göra ab-arbete med min viktade väst, till att börja med även om jag hade förmågan. Till var och en sin egen.
tips för nybörjare
för alla som bara börjar med denna typ av viktad väst, finns det några tips att tänka på.
placera vikterna korrekt
när du först gör dina initiala viktjusteringar, se till att dina vikter är jämnt fördelade fram och bak.
genom att hålla vikterna jämnt fördelade på framsidan och baksidan menar jag att samma vikt ska placeras på framsidan som baksidan. På så sätt kommer du inte att tvingas in i en besvärlig hållning på grund av ojämnheter i vikter på västen.
du kanske också vill överväga att hålla majoriteten av dina vikter på den övre delen av din väst snarare än den nedre delen. Till exempel, om du har 6 vikter på framsidan och baksidan av din viktade väst, om du håller fyra i de övre fickorna och två på de nedre fickorna på varje sida, kommer det sannolikt att känna sig mer bekväm. Att hålla en oproportionerlig vikt vid basen av din väst kan göra att din viktade väst känns mindre säker för din kropp. Vikterna kommer att vara mer mottagliga för att svänga fram och tillbaka från din midsektion.
gå innan du kan springa (figurativt sett)
för det andra är det viktigt att du inte överbelastar din viktade väst helt först när du får den och sedan försöker träna. Lite vikt räcker långt. Börja med bara 10 pund för att börja. Om det här är en bit tårta, ta det upp till 20. Fortsätt justera tills du hittar en bra vikt att arbeta med men det finns ingen anledning att skynda på processen.
se också till att din blankett är på plats innan du går in i viktad västträning när du börjar. Att göra kroppsviktövningar med dålig form och en viktad väst är ett recept på katastrof. Och med katastrof menar jag potentiell skada.
slutlig dom
för att avsluta denna zfosports weighted vest review, skulle jag säga att den här viktade västen har varit en extremt pålitlig, beprövad och sann del av träningsutrustning. Även om jag inte har provat andra viktade västar på marknaden så länge jag har använt den här, är jag villig att satsa på att väldigt få viktade Västar skulle hålla upp så länge som den här.
om du är intresserad av att ta ditt kroppsövningsspel till nästa nivå som jag var eller om du är på marknaden för en ny viktad väst så kan jag med fullständigt förtroende säga att den här är ett utmärkt val.
Tack för att du läste.