Fresh Fit Merch

Fresh Fit Merch

tässä zfosports weighted liivin arvostelussa käyn läpi kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää painoliivistä. Loppuun mennessä, tiedät varmasti, onko se oikea sinulle.

Nimeni on Ethan, ja olen käyttänyt zfosports-painoliiviäni säännöllisesti jo noin kahden vuoden ajan. Sanomattakin on selvää, että olen varmasti laittanut painoliivin läpi tonnin käytön. Lisäksi painoliivi on tullut minulle aika tutuksi satojen treenien jälkeen.

tämä ei kuitenkaan varmasti ole ainoa painotettu laite tai painoliivi, jota olen kokeillut. Aiemmin olen kokeillut myös punnittuja reppuja ja dippivöitä. Olen kuitenkin aina suosinut painoliivejä yksinkertaisesti siksi, että lisäpaino jakautuu tasaisesti eri puolille ylävartaloa. Tämä tekee painoliiveistä paljon mukavampia ja tehokkaampia useimmissa calisthenic-harjoituksissa, joita teen.

olen kokeillut myös muutamia muita Cap barbellin malleja sekä Runmaxia ja vaikka nämä muut painoliivit olivat tukevia ja hyvin tehtyjä, zfosports-painoliivini on varmasti suosikkini.

mutta nyt riittää minusta. Mennään yksityiskohtiin tuotteen käynnistää tämän ZFO painoliivi tarkastelu.

tuotetiedot

• Brand: ZFOsports
• 15 paino paikkaa yhteensä (7 edessä ja 8 takana)
• 3.4 paunaa / irrotettava hiekkasäkki painot
• 50 max paino
• 21 tuumaa pitkä, 12 tuumaa leveä
• Yksi koko sopii useimmille

tuotteen suunnittelu ja ominaisuudet

• tätä painoliiviä pidetään korkeana painoliivinä verrattuna painoliiveihin,jotka vievät noin puolet ylävartalosta. Painoliivin pituus ulottuu suurimmalle osalle ihmisistä noin jätteeseen asti.
• painoliivissä on 8 painotaskua kummallakin puolella. Kummallakin puolella neljä painolaattaa reunustavat liivien ylä-ja alaosaa tasaista painonjakautumista varten. Jokainen neljän painorivin rivi suljetaan painoja peittävillä läpillä, jotka kiinnitetään tarranauhalla. Tämän vuoksi painojen poksahtelu kesken treenin on mahdotonta.
• painoliivissä on kaksi säädettävää hihnaa, jotka ulottuvat painoliivin etuosasta ympäri taakse. Nämä hihnat yhdistyvät velcro pohjaan paino läpät. Tämä auttaa pitämään painoliivit paikoillaan keskivartalon ympärillä.
• olkahihnat on yhdistetty supervahvalla tarranauhalla ja niitä voi säätää oman vartalotyypin mukaan.

miten ZFO-painoliivi kootaan

tämän käyttäjien videon ansiosta saat hyvän käsityksen siitä, miten liivi kootaan, kun sen saat.

tarkempia ohjeita painoliivin kokoamisesta heti kättelyssä löytyy kuitenkin alta vaihe vaiheelta.

1. Ota kaikki palat esiin-Aseta painoliivin osat eteesi. Painoliivi tulee olla 4 osassa ilman painoja. Mukana on kaksi vyötärönauhaa, liivin etuosa ja takaosa.

2. Kiinnitä palaset ylös-yhdistä ensin liivin etuosa ja takaosa yhteen. Kaikki mitä sinun tarvitsee tehdä, on sijoittaa edessä velcro olkahihnat päälle takaisin olkahihnat. Tarranauha on riittävän vahva tukemaan mahdollisimman suurta painoa, jonka liivi voi kantaa. Seuraavaksi ottaa toissijainen olkahihnat, jotka overlay ensimmäinen olkahihnat, syöttää ne läpi metallirenkaat ja sitten päällekkäin ne velcro puolella alas. Tämä tuo hieman lisää turvallisuutta.

vyötärönauhat ovat hieman hankalammat koota yhteen. Lopulta kuitenkin, sinun tarvitsee vain varmistaa, että asetat hihnat Takaisin velcro alaspäin ja päällysmerkinnät hihnat edessä.

3. Tee säädöt-tässä vaiheessa viimeinen vaihe on yksinkertaisesti tehdä tarvittavat säädöt painoliiviisi. Jos esimerkiksi Liivit roikkuvat liian matalalla keskivartalon päällä, lyhennä olkahihnoja.

Vaihtoehtoisesti, jos vyötärönauhat tuntuvat liian kireiltä tai liian löysiltä vyötärön ympärillä, säädä niitä vastaavasti.

voit vapaasti lisätä painoa eteen ja taakse niin paljon kuin haluat.

omakohtainen kokemukseni zfosports-painoliivistä … kahden vuoden ajalta

Me treenaamassa painoliivini ja TRX-hihnojen kanssa

noin kaksi vuotta sitten ostin painoliivin ensimmäisen kerran, koska halusin tehostaa kalistista treenipeliäni.
se oli tullut siihen pisteeseen, että pystyin tekemään 30 punnerrusta peräkkäin ennen kuin aloin vähän väsyä. Minulle tämä oli hyvä merkki siitä, että olen kunnossa, mikä oli hienoa. Kuitenkin halusin todella lisätä minun vastus, jotta voisin laittaa enemmän lihasmassaa, kun vielä tekee kehon paino harjoituksia.

Enter the concept of weighted calistenics …

tässä vaiheessa aloin kokeilla painotettuja reppuja ja dippivöitä ennen kuin valitsin painoliivit varusteiksi.

huomasin, että painotettu reppu toimi hyvin vedoissa, mutta useimmissa muissa harjoituksissa paino vain floppasi aivan liikaa ja heitti tasapainokeskukseni aivan sekaisin. Tämä painotettu reppu oli myös vain yksinkertainen kirjalaukku. Ottaen huomioon, että heitin vain käsipainoilla painoja se ei ollut vakain vaihtoehto.

salilla käyttämäni dippivyö sopi hyvin vetoihin ja tietysti dippeihin. Kuitenkin dip vyön luonne, et todellakaan voi käyttää sitä muihin calisthenic harjoituksia, kuten pushups.

käytyäni kaverini painoliiviä treeneissä päätin mennä eteenpäin ja hankkia sellaisen itselleni. Olin myyty punnittu liivi lähinnä koska voisin todella tehdä mitään kehonpaino harjoitus painoliivi ei ongelma … joka tajusin, että oli mitä halusin aloittaa. Säädettävyyden ansiosta pystyin tekemään kehonpainoharjoittelustani todella niin haastavaa kuin halusin.

uuden painoliivini kanssa aloin yksinkertaisesti treenata niin kuin normaalisti, vain lisäpainon kanssa. Tämä tarkoitti sitä, että tein joukko pull ups, dips, punnerruksia, ja muita vastaavia harjoituksia. Koska tavoitteeni oli saada lisää lihasmassaa, säädin punnitun liivin niin, että se oli tarpeeksi painava, jotta saavuttaisin 6-10 rep-alueella lihasrupeaman.

ajan mittaan kävin kuitenkin painoliivien kanssa paljon muutakin kuin peruskalistista liikuntaa. Kävin aika ajoin lenkillä ja jopa patikoin painoliivit päällä ihan huvin ja keikkojen vuoksi.

Sanomattakin on selvää, että olen laittanut tätä painoliiviä paljon läpi. Olen heitellyt sitä ympäriinsä, purkanut sen muutaman kerran, hikoillut kauttaaltaan ja pessyt sen lukuisia kertoja. Olen vakuuttunut siitä, että se on kestänyt erittäin hyvin, vaikka olen joutunut kokemaan niin paljon. Sanomalla ”se on kestänyt hyvin” tarkoitan, että ei ole ainuttakaan repeämää missään osassa materiaalia. Velcro on kulunut hieman, mutta se toimii silti hyvin riippumatta.

käytän edelleen samaa painoliiviä. Mielestäni se, että se on edelleen melko hyvässä kunnossa, osoittaa, kuinka hyvä laatu zfosports painoliivi on.

plussat

uskomattoman mukava

on tärkeää huomauttaa, että ZFOsports painoliivi on uskomattoman mukava. Olkatoppaukset eivät oikein Pure ansoihini, koska ne jakavat painon tasaisesti. Sivuhihnat pitävät myös painoliivin tukevasti kiinni kehossani, jotta se ei siirtyisi kesken treenin.

tiedän, että kaikilla on erilaiset vartalotyypit ja että vaikka tämä painoliivi sopii minulle hyvin, se ei välttämättä sovi sinulle hyvin.

muista kuitenkin, että nämä painoliivit on suunniteltu täysin säädettäviksi. Oletpa laiha tai ylipainoinen, voit korjata painoliivisi vartalotyyppiisi sopivaksi.

voi tukea runsaasti painoa olematta liian rajoittava

tämä painoliivi kestää jopa 50 kiloa, mikä on minulle paljon painoa.

nyt tiedän, että markkinoiden raskaimpiin painoliiveihin mahtuu 100 + kiloa. Tämä tuntuu olevan joillekin iso myyntivaltti.

ei kuitenkaan yksinkertaisesti ole tarpeen käyttää painoliiviä, joka olisi painavampi kuin 50 kiloa. Muista, että teen tonnia pushups, pull ups, dips ja muita vastaavia harjoituksia treenata. Tämäntyyppisiä harjoituksia, en yksinkertaisesti tarvitse mennä yli laidan paino saada eniten hyötyä ja yleensä käyttää noin 30 kiloa. Kuitenkin tietäen, että voin pakata jopa 50 kiloa todella työntää itseäni on hyvä tietää.

huolimatta siitä, että painoliivi kestää tonneja painoa, se on samalla myös äärimmäisen rajoittamaton. Painoliivi ei estä liikerataani lainkaan.

kestävä kuin voi olla

kuten olen maininnut henkilökohtaisessa anekdootissani kokemuksestani zfosports – painoliiveistä, nämä painoliivit ovat erittäin hyvin tehtyjä. Voisi sanoa, että painoliivini on kokenut väärinkäyttöä, mutta aineesta ei löydy yhtään repeämää.

tämä ei kuitenkaan ole sama tarina kaikille punnituille liiveille. Olen lukenut erilaisten keskustelupalstojen kautta ja kuullut ystäviltä, miten painoliivit ovat hajonneet muutaman kuukauden käytön jälkeen. Tuntuu siltä, että joskus juoksu voi kulua saumoista nopeammin kuin perusvartaloliikunta, mutta olen kuullut myös toisinpäin.

kaikesta huolimatta olen tehnyt molemmat tempaukset useita kertoja omani kanssa, eikä minulla ole koskaan ollut ongelmaa.

Cons

painon säätövaikeudet

minun on aika vaikea ottaa painoja sisään ja ulos painoliivistä, kun käytän sitä. Olisi ihanaa, jos setin puolivälissä pystyisi nopeasti heittämään muutaman hiekkasäkin pois taskuista, jos säätöä tarvitaan, mutta sen sijaan painoliivi pitää ottaa pois. Sieltä voin vetää painot pois tai laittaa lisää sisään, mutta vain silloin, kun painoliivi on pois kehostani.

ärsyttää pitkien ajanjaksojen jälkeen

jos käytän painotettua parasta pitkiä aikoja, se voi alkaa tuntua hieman epämukavalta keskivartalon ympärillä. Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että painon tunne vatsaani vasten voi tuntua tukahduttavalta tunnin harjoituksen jälkeen.

ratkaisu on yksinkertainen: minun tarvitsee vain joko ottaa paino pois keskivartalon kohdasta tai löysätä keskivartalon hihnat. Tämä voi kuitenkin olla pientä hässäkkää kesken treenin.

oikeastaan tässä ei niinkään valiteta erityisesti ZFOsports-liiveistä, vaan pikemminkin se on painoliivien vika yleensä.

vaikea tehdä ab-työtä

koska painotus ulottuu juuri vyötärön yläpuolelle, on vaikea tehdä rutistuksia ja muita ab-töitä. Lyhyemmät painoliivit ovat tähän tarkoitukseen parempia.

Henkilökohtaisesti minulla ei kuitenkaan olisi suurta mielenkiintoa tehdä ab-töitä painoliivini kanssa, vaikka minulla olisi siihen kykyä. Jokaiselle omansa.

vinkkejä aloittelijoille

jokaiselle, joka vasta aloittaa tämäntyyppisen painoliivin kanssa, on muutama vinkki, jotka kannattaa pitää mielessä.

painojen sijoittelu oikein

kun teet ensimmäiset painosäädöt, varmista, että painosi ovat jakautuneet tasaisesti eteen ja taakse.

pitämällä painot tasaisesti jakaantuneina eteen ja taakse tarkoitan sitä, että edessä tulee olla sama määrä painoa kuin takana. Näin et joudu hankalaan asentoon johtuen epätasaisuudesta painoissa liiveissä.

kannattaa myös harkita suurimman osan painoista pitämistä liivien yläosassa eikä alaosassa. Esimerkiksi, jos sinulla on 6 painot edessä ja takana painoliivi, jos pidät neljä ylemmän taskut ja kaksi alemman taskut kummallakin puolella, se todennäköisesti tuntuu mukavampaa. Suhteettoman määrän painon pitäminen liivien tyvessä voi tehdä painoliivistä vähemmän suojaavan oloisen vartalolle. Painot heiluvat herkemmin keskivartalosta toiseen.

kävele ennen kuin pystyt juoksemaan (kuvaannollisesti)

toiseksi on tärkeää, ettet ylikuormita painoliiviäsi täysin heti, kun saat sen ja yritä sitten treenata. Pienellä painolla pääsee pitkälle. Aloita vain 10 kiloa aloittaa. Jos tämä on helppo nakki, nosta se 20: een. Jatka säätämistä, kunnes löydät hyvän painon, jonka kanssa työskennellä, mutta prosessia ei tarvitse kiirehtiä.

varmista myös, että kuntosi on kohdallaan ennen kuin aloitat painoliiviharjoittelun. Kehonpainoharjoitusten tekeminen huonolla muodolla ja painoliivillä on resepti katastrofiin. Katastrofilla tarkoitan mahdollista loukkaantumista.

lopullinen tuomio

tämän zfosports-painoliivin tarkastelun käärimiseksi sanoisin, että tämä painoliivi on ollut erittäin luotettava, kokeiltu ja todellinen kotiharjoittelulaite. Vaikka en ole kokeillut muita painoliivejä markkinoilla yhtä kauan kuin Olen käyttänyt tätä, olen valmis lyömään vetoa, että hyvin harva painoliivi kestäisi yhtä kauan kuin tämä.

jos olet kiinnostunut viemään body workout-pelisi seuraavalle tasolle kuten minä olin tai jos olet etsimässä uutta painoliiviä, voin sanoa täysin luottavaisena, että tämä on erinomainen valinta.

kiitos lukemisesta.