Mercancía Fresca

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En esta revisión del chaleco ponderado de ZFOsports, repasaré absolutamente todo lo que necesita saber sobre el chaleco ponderado. Al final, sabrás con certeza si es adecuado para ti o no.

Mi nombre es Ethan, y he estado usando mi chaleco con peso ZFOsports regularmente durante unos dos años. No hace falta decir que, sin duda, he puesto el chaleco con peso a través de un MONTÓN de uso. Además, me he familiarizado bastante con mi chaleco ponderado después de cientos de entrenamientos.

Sin embargo, este ciertamente no es el único dispositivo o chaleco con peso que he probado. En el pasado, también he experimentado con mochilas pesadas y cinturones de inmersión. Sin embargo, siempre he preferido los chalecos ponderados simplemente porque el peso adicional se dispersa uniformemente en la parte superior del cuerpo. Esto hace que los chalecos ponderados sean mucho más cómodos y efectivos para la mayoría de los ejercicios calisténicos que hago.

También he probado algunos otros diseños de Cap Barbell, así como RUNmax, y aunque estos otros chalecos con pesas eran resistentes y bien hechos, mi chaleco con pesas ZFOsports es sin duda mi favorito.

Pero por ahora, basta de hablar de mí. Entremos en los detalles del producto para comenzar esta revisión del chaleco ponderado ZFO.

Especificaciones del producto

• Marca: ZFOsports
• 15 ranuras de peso en total (7 en la parte delantera y 8 en la parte posterior)
• 3.peso máximo de 4 libras por saco de arena extraíble
• 50 peso máximo
• 21 pulgadas de alto, 12 pulgadas de ancho
• Talla única para la mayoría

Diseño y características del producto

• Este chaleco con peso se considera un chaleco alto con peso en comparación con los chalecos con peso que ocupan aproximadamente la mitad de su torso. La longitud del chaleco ponderado se extiende hasta aproximadamente los residuos para la mayoría de las personas.
• El chaleco con peso está forrado con 8 bolsillos de peso a cada lado. En cada lado, cuatro ranuras de peso alinean la parte superior e inferior del chaleco para una distribución uniforme del peso. Cada fila de cuatro ranuras para pesas se cierra con solapas que cubren las pesas y se aseguran con velcro. Esto hace que sea imposible que las pesas salgan a la mitad del entrenamiento.
• El chaleco con pesas está equipado con dos correas ajustables que se extienden desde la parte delantera del chaleco con pesas hasta la espalda. Estas correas se conectan a través de velcro a las solapas de peso inferiores. Esto ayuda a mantener el chaleco con peso fijo en su lugar alrededor de su sección media.
• Las correas para los hombros están conectadas por un velcro súper fuerte y se pueden ajustar según su tipo de cuerpo.

Cómo montar tu chaleco ponderado ZFO

Gracias a este video de usuarios, puedes hacerte una buena idea de cómo montar tu chaleco una vez que lo consigas.

Sin embargo, para obtener detalles completos sobre cómo ensamblar el chaleco con peso al sacarlo de la caja, puede encontrar instrucciones paso a paso a continuación.

1. Saca todas las piezas y coloca las partes del chaleco con peso delante de ti. El chaleco con pesas debe venir en 4 partes SIN incluir las pesas. Se incluyen dos correas en la cintura, la parte delantera del chaleco y la parte trasera del chaleco.

2. Sujete las piezas primero, conecte la parte delantera del chaleco y la parte trasera del chaleco. Todo lo que necesita hacer es colocar las correas delanteras de velcro sobre las correas traseras. El velcro es lo suficientemente fuerte como para soportar el peso máximo que el chaleco puede soportar. A continuación, tome las correas secundarias para los hombros que se superponen a las primeras correas para los hombros, introdúzcalas a través de los anillos de metal y luego traslápelas con velcro hacia abajo. Esto añade un poco de seguridad adicional.

Las correas de la cintura son un poco más difíciles de unir. En última instancia, sin embargo, solo necesita asegurarse de colocar las correas en la parte posterior con velcro hacia abajo y las correas superpuestas en la parte delantera.

3. Hacer ajustes: En este punto, el paso final es simplemente hacer los ajustes necesarios en su chaleco con peso. Por ejemplo, si el chaleco cuelga demasiado bajo de tu torso, acorta las correas de los hombros.

Alternativamente, si las correas de la cintura se sienten demasiado ajustadas o demasiado flojas alrededor de la cintura, ajústelas en consecuencia.

Puede sentirse libre de agregar tanto peso a la parte delantera y trasera como se sienta cómodo.

Mi experiencia personal con el chaleco ponderado ZFOsports over más de dos años

Me ejercité con mi chaleco ponderado y correas TRX

Hace unos dos años compré por primera vez el chaleco ponderado porque quería mejorar mi juego de entrenamiento calisténico.
Había llegado al punto en el que podía hacer 30 flexiones seguidas antes de comenzar a cansarme un poco. Para mí, esto era una buena señal de que estaba en forma, lo cual fue genial. Sin embargo, realmente quería aumentar mi resistencia para que pudiera aumentar la masa muscular mientras seguía haciendo ejercicios con el peso corporal.

Introduzca el concepto de calistenia ponderada

En este punto, comencé a experimentar con mochilas ponderadas y cinturones de inmersión antes de decidirme por chalecos ponderados como el equipo de elección.

Descubrí que la mochila con peso funcionaba bien para las dominadas, pero para la mayoría de los otros ejercicios, el peso simplemente se desplomó demasiado y lanzó mi centro de equilibrio fuera de control. Esta mochila con peso también era una simple bolsa de libros. Dado que acabo de lanzar unas pesas para pesas, no era la opción más estable.

El cinturón de inmersión que usé en el gimnasio era bueno para pull ups y, por supuesto, para inmersión. Sin embargo, dada la naturaleza del cinturón de inmersión, realmente no puedes usarlo para otros ejercicios calisténicos, como flexiones de brazos.

Después de usar el chaleco ponderado de mi amigo para hacer ejercicio, decidí seguir adelante y comprarme uno para mí. Me vendieron el chaleco pesado principalmente porque realmente podía hacer cualquier entrenamiento con el peso corporal sin problema, lo que descubrí que era lo que quería comenzar. La capacidad de ajuste significaba que podía hacer que mi entrenamiento con el peso corporal fuera tan desafiante como quería.

Con mi nuevo chaleco con peso comencé a entrenar como lo haría normalmente, solo con el peso agregado. Esto significaba que estaba haciendo un montón de flexiones, inmersiones, flexiones y otros ejercicios similares. Dado que mi objetivo era aumentar un poco más de masa muscular, ajusté el chaleco pesado para que fuera lo suficientemente pesado como para alcanzar una falla muscular en el rango de 6-10 repeticiones.

Sin embargo, con el tiempo pasé por mucho más que ejercicio calisténico básico con el chaleco ponderado. Fui a correr de vez en cuando e incluso hice una caminata con el chaleco ponderado puesto solo para patadas y conciertos.

No hace falta decir que he pasado por mucho este chaleco con peso. Lo he tirado, lo he desmontado un par de veces, he sudado por todas partes y lo he lavado muchas veces. Estoy seguro de que se ha mantenido muy bien a pesar de que he pasado por tantas cosas. Al decir «se ha mantenido bien», quiero decir que no hay una sola lágrima en ninguna parte del material. El velcro se ha desgastado un poco, pero todavía funciona bien independientemente.

Hoy todavía uso el mismo chaleco con peso. Para mí, el hecho de que todavía esté en bastante buena forma demuestra lo buena que es la calidad del chaleco con peso ZFOsports.

Pros

Increíblemente cómodo

Es importante señalar que el chaleco ponderado ZFOsports es increíblemente cómodo. Las hombreras no se clavan en mis trampas porque distribuyen uniformemente el peso. Las correas laterales también mantienen el chaleco con peso firmemente ajustado a mi cuerpo para evitar cualquier cambio a mitad del entrenamiento.

Sé que todos tienen diferentes tipos de cuerpo y que, a pesar de que este chaleco con peso me queda bien, puede que no necesariamente te quede bien a ti.

Sin embargo, tenga en cuenta que estos chalecos ponderados están diseñados para ser totalmente ajustables. Ya sea que seas delgado o con sobrepeso, puedes arreglar tu chaleco ponderado para que se ajuste a tu tipo de cuerpo.

Puede soportar un peso amplio sin ser demasiado restrictivo

Este chaleco con peso puede soportar hasta 50 libras, lo que es mucho peso para que trabaje.

Ahora sé que algunos de los chalecos con peso más pesado del mercado pueden contener más de 100 libras. Esto parece ser un gran punto de venta para algunos.

Sin embargo, simplemente no es necesario usar un chaleco con peso que pese más de 50 libras para el tipo de entrenamiento que hago. Tenga en cuenta que hago toneladas de flexiones, dominadas, inmersiones y otros ejercicios similares para hacer ejercicio. Para este tipo de ejercicios, simplemente no necesito exagerar con el peso para obtener el mayor beneficio y generalmente uso alrededor de 30 libras. Sin embargo, saber que puedo empacar hasta 50 libras para realmente esforzarme es bueno saberlo.

A pesar de que el chaleco con peso puede soportar toneladas de peso, al mismo tiempo, también es extremadamente irrestricto. El chaleco con pesas realmente no bloquea mi rango de movimiento en absoluto.

Duradero como puede ser

Como he mencionado en mi anécdota personal sobre mi experiencia con mi chaleco ponderado ZFOsports, estos chalecos ponderados están extremadamente bien hechos. Se podría decir que mi chaleco con pesas ha sufrido cierto abuso y, sin embargo, no hay un solo rasgón en ningún lugar del material.

Esto, sin embargo, no es la misma historia para todos los chalecos pesados. He leído en varios foros y he escuchado a amigos sobre cómo los chalecos ponderados se han desmoronado después de unos meses de uso. Parece que a veces correr puede desgastarse en las costuras más rápido que el ejercicio básico con el peso corporal, pero también he oído lo contrario.

A pesar de todo, he hecho ambas actividades varias veces con la mía y nunca he tenido un problema.

Contras

Dificultad para ajustar el peso

Es bastante difícil para mí tomar las pesas dentro y fuera del chaleco ponderado cuando lo uso. Me encantaría poder sacar rápidamente algunas bolsas de arena de los bolsillos a mitad de juego si se necesita un ajuste, pero en su lugar, necesito quitarme el chaleco con peso. A partir de ahí, puedo sacar las pesas o colocar más, pero solo cuando el chaleco con pesas está fuera de mi cuerpo.

Irritante después de largos períodos de tiempo

Si uso el mejor peso durante largos períodos de tiempo, puede comenzar a sentirme un poco incómodo alrededor de mi sección media. Esto es simplemente porque la sensación de peso contra mi estómago puede sentirse sofocante después de una hora de ejercicio.

La solución es simple: todo lo que necesito hacer es quitar el peso del punto de la sección media o aflojar las correas de la sección media. Sin embargo, esto puede ser una ligera molestia a mitad del entrenamiento.

En realidad, esto no es una queja sobre el chaleco ZFOsports en particular, sino que es un defecto de los chalecos con pesas en general.

Difícil hacer trabajo de abdominales

Debido a que el peso se extiende justo por encima de mi cintura, es difícil hacer abdominales y otros trabajos de abdominales. Los chalecos con peso más cortos son mejores para este propósito.

Personalmente, sin embargo, no tendría mucho interés en hacer trabajo de ab con mi chaleco ponderado, para empezar, incluso si tuviera la capacidad. A cada uno lo suyo.

Consejos para principiantes

Para cualquiera que esté empezando con este tipo de chaleco con peso, hay algunos consejos a tener en cuenta.

Colocar correctamente las pesas

Al realizar por primera vez los ajustes de peso iniciales, asegúrese de que las pesas estén distribuidas uniformemente en la parte delantera y trasera.

Al mantener los pesos distribuidos uniformemente en la parte delantera y trasera, quiero decir que se debe colocar la misma cantidad de peso en la parte delantera que en la parte posterior. De esta manera, no se verá obligado a adoptar una postura incómoda debido a la irregularidad de las pesas en el chaleco.

Además, es posible que desee considerar mantener la mayoría de sus pesos en la parte superior de su chaleco en lugar de la parte inferior. Por ejemplo, si tienes 6 pesas en la parte delantera y trasera de tu chaleco con pesas, si mantienes cuatro en los bolsillos superiores y dos en los bolsillos inferiores a cada lado, es probable que te sientas más cómodo. Mantener una cantidad desproporcionada de peso en la base de su chaleco puede hacer que su chaleco con peso se sienta menos seguro para su cuerpo. Los pesos serán más susceptibles a balancearse de un lado a otro desde su sección media.

Camine antes de poder correr (en sentido figurado)

En segundo lugar, es importante que no sobrecargue completamente su chaleco ponderado al principio justo cuando lo obtenga y luego intente ejercitarse. Un poco de peso ayuda mucho. Comience con solo 10 libras para comenzar. Si esto es pan comido, entonces llévalo hasta 20. Sigue ajustando hasta que encuentres un buen peso con el que trabajar, pero no hay necesidad de acelerar el proceso.

Además, asegúrate de que tu forma sea perfecta antes de comenzar el entrenamiento con chaleco ponderado al comenzar. Hacer ejercicios con el peso corporal con mala forma y un chaleco con peso es una receta para el desastre. Y por desastre, me refiero a lesiones potenciales.

Veredicto final

Para concluir esta revisión del chaleco ponderado de ZFOsports, diría que este chaleco ponderado ha sido un equipo de entrenamiento casero extremadamente confiable y probado. Aunque no he probado otros chalecos lastrados en el mercado durante el tiempo que he usado, estoy dispuesto a apostar que muy pocos chalecos lastrados en que se realiza durante el tiempo como este.

Si está interesado en llevar su juego de entrenamiento corporal al siguiente nivel como lo estaba yo o si está buscando un nuevo chaleco con peso, puedo decir con total confianza que este es una excelente opción.

Gracias por leer.