Fresh Fit Merch
în această revizuire a vestei ponderate ZFOsports, voi trece peste absolut tot ce trebuie să știți despre vesta ponderată. Până la sfârșitul anului, veți ști sigur dacă este sau nu dreptul său pentru tine.
numele meu este Ethan și îmi folosesc regulat vesta ponderată ZFOsports de aproximativ doi ani. Inutil să spun, am pus cu siguranță vesta ponderată printr-o tonă de utilizare. În plus, am devenit destul de familiarizat cu vesta mea ponderată după sute de antrenamente.
cu toate acestea, acest lucru cu siguranță nu este singurul dispozitiv ponderat sau vesta ponderată am încercat. În trecut, am experimentat și rucsacuri cântărite și curele de scufundare. Cu toate acestea, am preferat întotdeauna vestele ponderate pur și simplu pentru că greutatea adăugată este dispersată uniform pe partea superioară a corpului. Acest lucru face ca vestele ponderate să fie mult mai confortabile și mai eficiente pentru majoritatea exercițiilor calistenice pe care le fac.
am încercat, de asemenea, câteva alte modele de Cap Barbell precum RUNmax și, deși aceste alte veste ponderate au fost robuste și bine făcute, vesta mea ponderată ZFOsports este cu siguranță preferata mea.
dar deocamdată, destul despre mine. Să intrăm în specificul produsului pentru a da startul acestei revizuiri a vestelor ponderate ZFO.
Specificatii produs
- Brand: ZFOsports
- 15 sloturi de greutate totală (7 pe față și 8 pe spate)
- 3.4 lire pe greutăți detașabile sac de nisip
- 50 max greutate
- 21 inch inaltime, 12 inch lățime
- O mărime se potrivește cel mai
design de produs și caracteristici
- această vestă ponderată este considerată a fi o vestă ponderată înaltă în comparație cu vestele ponderate care ocupă aproximativ jumătate din trunchi. Lungimea vestei ponderate se extinde până la aproximativ deșeurile pentru majoritatea oamenilor.
- vesta ponderată este căptușită cu 8 buzunare de greutate pe fiecare parte. Pe fiecare parte, patru sloturi de greutate aliniază partea superioară și inferioară a vestei pentru o distribuție uniformă a greutății. Fiecare rând de patru sloturi de greutate este închis de clapete care acoperă greutățile și sunt fixate cu Velcro. Acest lucru face imposibil ca greutățile să iasă la mijlocul antrenamentului.
- vesta ponderată este echipată cu două curele reglabile care se extind din partea din față a vestei ponderate în spate. Aceste curele se conectează prin velcro la clapele de greutate de jos. Acest lucru vă ajută să păstrați vesta ponderată fixată în poziție în jurul secțiunii medii.
- curelele de umăr sunt conectate prin velcro super puternic și pot fi ajustate în funcție de tipul corpului.
cum să asamblați vesta ponderată ZFO
datorită acestui videoclip al utilizatorilor, puteți obține o idee bună despre cum să vă asamblați vesta odată ce ați obținut-o.
cu toate acestea, pentru detalii complete despre cum să asamblați vesta ponderată chiar din cutie, puteți găsi instrucțiuni pas cu pas mai jos.
1. Scoateți toate piesele – Setați părțile vestei ponderate în fața dvs. Vesta ponderată ar trebui să vină în 4 părți, fără a include greutățile. Sunt incluse două curele de talie, partea din față a vestei și partea din spate a vestei.
2. Strângeți piesele în sus – mai întâi, conectați partea din față a vestei și partea din spate a vestei împreună. Tot ce trebuie să faceți este să așezați curelele de umăr din față Velcro deasupra curelelor de umăr din spate. Velcro este suficient de puternic pentru a susține greutatea maximă pe care o poate purta vesta. Apoi, luați curelele de umăr secundare care acoperă primele curele de umăr, le alimentați prin inelele metalice și apoi le suprapuneți cu velcro în jos. Acest lucru adaugă doar un pic de securitate suplimentară.
curelele de talie sunt un pic mai dificil de pus împreună. În cele din urmă, totuși, trebuie doar să vă asigurați că așezați curelele pe spate velcro orientat în jos și suprapunând curelele pe față.
3. Efectuați ajustări – în acest moment, ultimul pas este să faceți pur și simplu ajustările necesare vestei dvs. ponderate. De exemplu, dacă vesta atârnă prea jos pe trunchi, scurtați curelele de umăr.
alternativ, dacă curelele taliei se simt prea strânse sau prea libere în jurul taliei, reglați-le în consecință.
vă puteți simți liber să adăugați cât mai multă greutate în față și în spate cu care vă simțiți confortabil.
experiența mea personală cu vesta ponderată ZFOsports… peste doi ani
mă antrenez cu vesta mea ponderată și curele TRX
acum aproximativ doi ani am cumpărat prima vesta ponderată pentru că am vrut să-mi intensific Jocul de antrenament calistenic.
ajunsese la punctul în care puteam face 30 de flotări la rând înainte să încep să mă obosesc puțin. Pentru mine, acesta a fost un semn bun că eram în formă, ceea ce a fost minunat. Cu toate acestea, am vrut cu adevărat să-mi ridic rezistența, astfel încât să pot pune mai multă masă musculară în timp ce încă mai fac exerciții de greutate corporală.
introduceți conceptul de Calistenie ponderată…
în acest moment, am început să experimentez cu rucsacuri ponderate și curele de scufundare înainte de a mă așeza pe veste ponderate ca echipament ales.
am constatat că rucsacul ponderat A funcționat bine pentru trageri, dar pentru majoritatea celorlalte exerciții, greutatea a căzut prea mult și mi-a aruncat Centrul de echilibru. Acest rucsac ponderat a fost, de asemenea, doar o simplă geantă de carte. Având în vedere că tocmai am aruncat niște gantere pentru greutăți, nu a fost cea mai stabilă opțiune.
centura dip am folosit la sala de sport a fost bun pentru trage up-uri și, desigur, dips. Cu toate acestea, având în vedere natura centurii de scufundare, într-adevăr nu o puteți folosi pentru alte exerciții calistenice, cum ar fi flotări.
după ce am folosit vesta ponderată a prietenului meu pentru un antrenament, am decis să merg mai departe și să-mi iau una pentru mine. Am fost vândut pe vesta cântărit în principal pentru că am putut face într-adevăr orice antrenament greutate corporală cu vesta ponderată pe nici o problema… pe care am dat seama a fost ceea ce am vrut să încep cu. Ajustabilitatea a însemnat că aș putea face antrenamentul meu cu greutatea corporală într-adevăr la fel de provocator pe cât am vrut să fie.
cu noua mea vestă ponderată am început să mă antrenez pur și simplu așa cum aș face în mod normal, doar cu greutatea adăugată. Acest lucru însemna că făceam o grămadă de trageri, scufundări, flotări și alte exerciții similare. Având în vedere că scopul meu a fost să pun mai multă masă musculară, am ajustat vesta cântărită astfel încât să fie suficient de grea pentru a ajunge la insuficiența musculară în intervalul 6-10 rep.
cu toate acestea, în timp am trecut prin mult mai mult decât exercițiu calistenic de bază cu vesta ponderată. M-am dus pentru ruleaza timp în timp și chiar a făcut o excursie cu vesta ponderate pe doar pentru lovituri și concerte.
inutil să spun, am pus această vestă ponderată prin multe. L-am aruncat, l-am desfăcut de câteva ori, am transpirat peste tot și l-am spălat de mai multe ori. Sunt încrezător să spun că a rezistat extrem de bine, în ciuda faptului că am trecut prin atât de multe. Spunând” a rezistat bine ” vreau să spun că nu există o singură lacrimă în nicio parte a materialului. Velcro a fost purtat în jos un pic, dar încă funcționează bine, indiferent.
astăzi încă mai folosesc aceeași vestă ponderată. Pentru mine, faptul că este încă într-o formă destul de bună arată cât de bună este calitatea vestei ponderate ZFOsports.
Pro
incredibil de confortabil
este important să subliniem că vesta ponderată ZFOsports este incredibil de confortabilă. Tampoanele de umăr nu sapă cu adevărat în capcanele mele, deoarece distribuie uniform greutatea. Curelele laterale păstrează, de asemenea, vesta ponderată în siguranță, pentru a preveni orice schimbare la mijlocul antrenamentului.
știu că toată lumea are diferite tipuri de corp și că, deși această vestă ponderată mi se potrivește bine, s-ar putea să nu ți se potrivească neapărat bine.
cu toate acestea, rețineți că aceste veste ponderate sunt concepute pentru a fi complet reglabile. Indiferent dacă sunteți slab sau supraponderal, vă puteți fixa vesta ponderată pentru a se potrivi tipului dvs. de corp.
poate suporta o greutate amplă fără a fi prea restrictivă
această vestă ponderată poate conține până la 50 de kilograme, ceea ce este o mulțime de greutate pentru mine.
acum știu că unele dintre cele mai grele veste ponderate de pe piață pot deține peste 100 de lire sterline. Acest lucru pare a fi un punct de vânzare mare pentru unii.
cu toate acestea, pur și simplu nu este necesar să folosiți o vestă ponderată mai grea de 50 de kilograme pentru tipul de antrenament pe care îl fac. Rețineți că fac tone de flotări, trageri, scufundări și alte exerciții similare pentru a lucra. Pentru aceste tipuri de exerciții, pur și simplu nu trebuie să merg peste bord cu greutatea pentru a obține cele mai multe beneficii și de obicei folosesc în jur de 30 de kilograme. Cu toate acestea, știind că pot împacheta până la 50 de kilograme pentru a mă împinge cu adevărat este bine de știut.
în ciuda faptului că vesta ponderată poate suporta tone de greutate, în același timp, este, de asemenea, extrem de nerestrictivă. Vesta ponderată nu-mi blochează deloc gama de mișcare.
durabil ca poate fi
așa cum am menționat în anecdota mea personală despre experiența mea cu vesta mea ponderată ZFOsports, aceste veste ponderate sunt extrem de bine făcute. Ai putea spune că vesta mea ponderată a trecut prin unele abuzuri și totuși, nu există o singură ruptură nicăieri pe material.
aceasta, totuși, nu este aceeași poveste pentru toate vestele cântărite. Am citit diverse forumuri și am auzit de la prieteni despre modul în care vestele ponderate s-au destrămat după câteva luni de utilizare. Se pare că uneori alergarea se poate uza la cusături mai repede decât exercițiile fizice de bază, dar am auzit și invers.
indiferent, am făcut ambele activități de mai multe ori cu A Mea și nu am avut niciodată o problemă.
contra
dificultate de ajustare a greutății
este destul de dificil pentru mine să iau greutățile în și din vesta ponderată atunci când o port. Mi-ar plăcea să pot răsturna rapid câteva saci de nisip din buzunarele din mijlocul setului, dacă este necesară o ajustare, dar, în schimb, trebuie să scot vesta ponderată. De acolo pot scoate greutățile sau pune mai mult, dar numai atunci când vesta ponderată este de pe corpul meu.
iritant după perioade lungi de timp
dacă port cel mai bine ponderat pentru perioade lungi de timp, poate începe să se simtă puțin inconfortabil în jurul secțiunii medii. Acest lucru este pur și simplu pentru că sentimentul de greutate împotriva stomacului meu se poate simți un fel de sufocare după o oră de exercițiu.
soluția este simplă: tot ce trebuie să fac este fie să iau greutatea din punctul de mijloc, fie să slăbesc curelele de mijloc. Cu toate acestea, acest lucru poate fi un Ușor hassle la mijlocul antrenamentului.
într-adevăr acest lucru nu este atât de mult de o plângere cu privire la vesta ZFOsports, în special, ci mai degrabă este un defect de veste ponderate, în general.
dificil de a face munca ab
deoarece ponderat se extinde la doar deasupra taliei mele, este dificil de a face abdomene și alte lucrări ab. Vestele mai scurte ponderate sunt mai bune în acest scop.
personal, cu toate acestea, nu aș avea prea mult interes în a face munca ab cu vesta mea ponderată, pentru a începe cu, chiar dacă am avut capacitatea. Pentru fiecare a lui.
Sfaturi pentru incepatori
pentru oricine doar la început cu acest tip de vesta ponderate, există câteva indicii pentru a păstra în minte.
poziționarea corectă a greutăților
când efectuați mai întâi ajustările inițiale ale greutății, asigurați-vă că greutățile sunt distribuite uniform pe față și pe spate.
prin menținerea greutăților distribuite uniform pe partea din față și din spate vreau să spun că aceeași cantitate de greutate ar trebui să fie plasate pe partea din față ca și partea din spate. În acest fel nu veți fi forțat într-o postură incomodă din cauza denivelărilor greutăților de pe vestă.
de asemenea, poate doriți să luați în considerare păstrarea majorității greutăților pe partea superioară a vestei, mai degrabă decât pe partea inferioară. De exemplu, dacă aveți 6 greutăți pe partea din față și din spate a vestei ponderate, dacă păstrați patru în buzunarele superioare și două pe buzunarele inferioare pe fiecare parte, probabil că se va simți mai confortabil. Păstrarea unei cantități disproporționate de greutate la baza vestei poate face ca vesta ponderată să se simtă mai puțin sigură pentru corpul tău. Greutățile vor fi mai susceptibile de a balansa încoace și încolo de la midsection dumneavoastră.
mergeți înainte de a putea alerga (la figurat vorbind)
în al doilea rând, este important să nu vă supraîncărcați complet vesta ponderată la început chiar când o obțineți și apoi încercați să lucrați. Un pic de greutate merge un drum lung. Începeți cu doar 10 kilograme pentru a începe. Dacă aceasta este o bucată de tort, luați-o până la 20. Continuați să ajustați până când găsiți o greutate bună cu care să lucrați, dar nu este nevoie să grăbiți procesul.
de asemenea, asigurați-vă că formularul dvs. este la fața locului înainte de a intra în antrenamentul cu vesta ponderată la început. A face exerciții de greutate corporală cu formă proastă și o vestă ponderată este o rețetă pentru dezastru. Și prin dezastru, mă refer la o potențială vătămare.
verdictul Final
pentru a încheia această recenzie a vestelor ponderate ZFOsports, aș spune că această vestă ponderată a fost o piesă extrem de fiabilă, încercată și adevărată de echipament de antrenament la domiciliu. Deși nu am încercat alte veste ponderate pe piață atâta timp cât l-am folosit pe acesta, sunt dispus să pariez că foarte puține veste ponderate ar rezista atât timp cât acesta.
dacă sunteți interesat în a lua corpul tau antrenament joc la nivelul următor ca am fost sau dacă sunteți în piață pentru un nou vesta ponderate, atunci pot spune cu încredere deplină că aceasta este o alegere excelentă.
Vă mulțumim pentru lectură.