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In diesem Test der ZFOsports Gewichtsweste werde ich absolut alles durchgehen, was Sie über die Gewichtsweste wissen müssen. Am Ende werden Sie sicher wissen, ob es für Sie richtig ist oder nicht.
Mein Name ist Ethan und ich benutze meine ZFOsports Gewichtsweste seit ungefähr zwei Jahren regelmäßig. Unnötig zu sagen, Ich habe sicherlich die gewichtete Weste durch eine Tonne Gebrauch gemacht. Außerdem bin ich nach Hunderten von Workouts mit meiner Gewichtsweste ziemlich vertraut geworden.
Dies ist jedoch sicherlich nicht das einzige gewichtete Gerät oder die einzige gewichtete Weste, die ich ausprobiert habe. In der Vergangenheit habe ich auch mit gewogenen Rucksäcken und Tauchgürteln experimentiert. Ich habe jedoch immer Gewichtswesten bevorzugt, nur weil das zusätzliche Gewicht gleichmäßig über den Oberkörper verteilt ist. Dies macht gewichtete Westen viel bequemer und effektiver für die meisten calisthenischen Übungen, die ich mache.
Ich habe auch ein paar andere Designs von Cap Barbell sowie RUNmax ausprobiert und obwohl diese anderen Gewichtswesten robust und gut verarbeitet waren, ist meine ZFOsports Gewichtsweste sicherlich mein Favorit.
Aber jetzt genug von mir. Lassen Sie uns auf die Besonderheiten des Produkts eingehen, um diesen ZFO Weighted Vest-Test zu starten.
Produkt spezifikationen
- Marke: ZFOsports
- 15 gewicht slots insgesamt (7 auf der vorderseite und 8 auf der rückseite)
- 3.4 pfund pro abnehmbare sandsack gewichte
- 50 max gewicht
- 21 zoll hoch, 12 zoll breit
- Eine größe passt die meisten
Produkt design und eigenschaften
- Diese Gewichtsweste gilt im Vergleich zu Gewichtswesten, die etwa die Hälfte Ihres Oberkörpers einnehmen, als hohe Gewichtsweste. Die Länge der Gewichtsweste reicht für die meisten Menschen bis etwa zur Taille.
- Die Gewichtsweste ist mit 8 Gewichtstaschen auf jeder Seite gefüttert. Auf jeder Seite säumen vier Gewichtsschlitze die Ober- und Unterseite der Weste für eine gleichmäßige Gewichtsverteilung. Jede Reihe von vier Gewichtsschlitzen wird durch Klappen verschlossen, die die Gewichte abdecken und durch Klettverschluss gesichert sind. Dies macht es unmöglich, dass die Gewichte während des Trainings herausspringen.
- Die Gewichtsweste ist mit zwei verstellbaren Trägern ausgestattet, die sich von der Vorderseite der Gewichtsweste nach hinten erstrecken. Diese Gurte verbinden sich durch Klettverschluss mit den unteren Gewichtsklappen. Dies hilft, die Gewichtsweste um Ihren Mittelteil herum an Ort und Stelle zu halten.
- Die Schultergurte sind durch einen superstarken Klettverschluss verbunden und können entsprechend Ihrem Körpertyp angepasst werden.
So montieren Sie Ihre ZFO Gewichtsweste
Dank dieses Benutzervideos erhalten Sie eine gute Vorstellung davon, wie Sie Ihre Weste zusammenbauen, sobald Sie sie erhalten haben.
Jedoch, für volle detail auf wie zu montieren die gewichteten weste rechts aus der box, sie können finden schritt für schritt anweisungen unten.
1. Nehmen Sie alle Teile heraus – Stellen Sie die Teile der Gewichtsweste vor sich hin. Die gewichteten weste sollte kommen in 4 teile NICHT einschließlich die gewichte. Zwei Hüftgurte, der vordere Teil der Weste und der hintere Teil der Weste sind enthalten.
2. Schnallen Sie Ihre Teile an – Verbinden Sie zuerst den vorderen Teil der Weste und den hinteren Teil der Weste miteinander. Alles, was Sie tun müssen, ist, die vorderen Klettverschlussschultergurte über die hinteren Schultergurte zu legen. Der Klettverschluss ist stark genug, um das maximale Gewicht zu tragen, das die Weste tragen kann. Nehmen Sie als nächstes die sekundären Schultergurte, die die ersten Schultergurte überlagern, führen Sie sie durch die Metallringe und überlappen Sie sie dann mit der Klettseite nach unten. Dies fügt nur ein wenig zusätzliche Sicherheit hinzu.
Die Hüftgurte sind etwas schwieriger zusammenzusetzen. Letztendlich müssen Sie jedoch nur sicherstellen, dass Sie die Gurte auf dem hinteren Klettverschluss nach unten und die darüber liegenden Gurte auf der Vorderseite platzieren.
3. Anpassungen vornehmen – An diesem Punkt besteht der letzte Schritt darin, einfach die erforderlichen Anpassungen an Ihrer Gewichtsweste vorzunehmen. Wenn die Weste beispielsweise zu tief am Oberkörper hängt, kürzen Sie die Schultergurte.
Wenn sich die Hüftgurte um die Taille zu eng oder zu locker anfühlen, passen Sie sie entsprechend an.
Sie können der Vorder- und Rückseite so viel Gewicht hinzufügen, wie Sie möchten.
Meine persönliche Erfahrung mit der ZFOsports Gewichtsweste… über zwei Jahre
Ich trainiere mit meiner Gewichtsweste und TRX-Trägern
Vor ungefähr zwei Jahren habe ich die Gewichtsweste zum ersten Mal gekauft, weil ich mein calisthenisches Trainingsspiel verbessern wollte.
Es war so weit, dass ich 30 Liegestütze hintereinander machen konnte, bevor ich anfing, ein bisschen müde zu werden. Für mich war das ein gutes Zeichen, dass ich in Form war, was großartig war. Ich wollte jedoch wirklich meinen Widerstand erhöhen, damit ich mehr Muskelmasse aufbauen konnte, während ich noch Körpergewichtsübungen machte.
Geben Sie das Konzept der gewichteten Calisthenics ein…
Zu diesem Zeitpunkt begann ich mit gewichteten Rucksäcken und Dip-Gürteln zu experimentieren, bevor ich mich für gewichtete Westen als Ausrüstung der Wahl entschied.
Ich fand, dass der gewichtete Rucksack gut für Klimmzüge funktionierte, aber für die meisten anderen Übungen floppte das Gewicht einfach viel zu viel herum und warf mein Gleichgewichtszentrum aus dem Gleichgewicht. Dieser gewichtete Rucksack war auch nur eine einfache Buchtasche. Da ich nur ein paar Hanteln für Gewichte eingeworfen habe, war es nicht die stabilste Option.
Der Dip-Gürtel, den ich im Fitnessstudio verwendet habe, war gut für Klimmzüge und natürlich für Dips. Angesichts der Art des Dip-Gürtels können Sie ihn jedoch nicht für andere calisthenische Übungen wie Liegestütze verwenden.
Nachdem ich die Gewichtsweste meines Kumpels für ein Training benutzt hatte, beschloss ich, mir eine zu besorgen. Ich wurde an der gewogenen Weste verkauft, hauptsächlich weil ich wirklich jedes Körpergewichtstraining mit der gewichteten Weste ohne Probleme machen konnte … was ich herausfand, war das, womit ich anfangen wollte. Die Einstellbarkeit bedeutete, dass ich mein Körpergewichtstraining wirklich so herausfordernd gestalten konnte, wie ich es wollte.
Mit meiner neuen Gewichtsweste begann ich einfach so zu trainieren, wie ich es normalerweise tun würde, nur mit dem zusätzlichen Gewicht. Dies bedeutete, dass ich eine Reihe von Klimmzügen, Dips, Liegestützen und anderen ähnlichen Übungen machte. Da mein Ziel war, etwas mehr Muskelmasse aufzubauen, passte ich die gewogene Weste so an, dass sie schwer genug war, um Muskelversagen im Bereich von 6-10 Wiederholungen zu erreichen.
Im Laufe der Zeit habe ich jedoch viel mehr als nur grundlegende calisthenische Übungen mit der Gewichtsweste gemacht. Ich ging von Zeit zu Zeit laufen und machte sogar eine Wanderung mit der Gewichtsweste nur für Kicks und Gigs.
Unnötig zu erwähnen, dass ich diese Gewichtsweste viel durchgemacht habe. Ich habe es herumgeworfen, ein paar Mal auseinander genommen, geschwitzt und unzählige Male gewaschen. Ich bin zuversichtlich zu sagen, dass es sich trotz der Tatsache, dass ich es so viel durchgemacht habe, äußerst gut gehalten hat. Mit den Worten „Es hat sich gut gehalten“ meine ich, dass es in keinem Teil des Materials einen einzigen Riss gibt. Der Klettverschluss ist etwas abgenutzt, funktioniert aber trotzdem einwandfrei.
Heute benutze ich immer noch die gleiche Gewichtsweste. Für mich zeigt die Tatsache, dass es immer noch in ziemlich guter Form ist, wie gut die Qualität der ZFOsports Gewichtsweste ist.
Profis
Unglaublich bequem
Es ist wichtig darauf hinzuweisen, dass die ZFOsports Gewichtsweste unglaublich bequem ist. Die Schulterpolster graben sich nicht wirklich in meine Fallen, weil sie das Gewicht gleichmäßig verteilen. Die seitlichen Gurte halten die Gewichtsweste auch sicher an meinem Körper, um ein Verschieben während des Trainings zu verhindern.
Ich weiß, dass jeder unterschiedliche Körpertypen hat und dass diese Gewichtsweste zwar gut zu mir passt, aber nicht unbedingt gut zu Ihnen passt.
Beachten Sie jedoch, dass diese Gewichtswesten vollständig verstellbar sind. Egal, ob Sie dünn oder übergewichtig sind, Sie können Ihre Gewichtsweste an Ihren Körpertyp anpassen.
Kann viel Gewicht tragen, ohne zu restriktiv zu sein
Diese Gewichtsweste kann bis zu 50 Pfund aufnehmen, was für mich viel Gewicht ist.
Jetzt weiß ich, dass einige der schwersten gewichteten Westen auf dem Markt 100+ Pfund halten können. Dies scheint für einige ein großes Verkaufsargument zu sein.
Es ist jedoch einfach nicht notwendig, eine Gewichtsweste zu verwenden, die schwerer als 50 Pfund für die Art von Training ist, die ich mache. Denken Sie daran, dass ich Tonnen von Liegestützen, Klimmzügen, Dips und anderen ähnlichen Übungen mache, um zu trainieren. Für diese Art von Übungen muss ich einfach nicht mit dem Gewicht über Bord gehen, um den größten Nutzen zu erzielen, und normalerweise etwa 30 Pfund verwenden. Es ist jedoch gut zu wissen, dass ich bis zu 50 Pfund einpacken kann, um mich wirklich zu pushen.
Trotz der Tatsache, dass die Gewichtsweste Tonnen von Gewicht tragen kann, ist sie gleichzeitig extrem uneingeschränkt. Die Gewichtsweste blockiert meine Bewegungsfreiheit überhaupt nicht.
Langlebig wie es sein kann
Wie ich in meiner persönlichen Anekdote über meine Erfahrungen mit meiner ZFOsports Gewichtsweste erwähnt habe, sind diese Gewichtswesten äußerst gut verarbeitet. Man könnte sagen, dass meine Gewichtsweste missbraucht wurde und dennoch gibt es nirgendwo einen einzigen Riss am Material.
Dies ist jedoch nicht die gleiche Geschichte für alle Westen. Ich habe verschiedene Foren durchgelesen und von Freunden gehört, wie Gewichtswesten nach einigen Monaten auseinandergefallen sind. Es scheint, als ob manchmal Laufen an den Nähten schneller abnutzen kann als grundlegende Körpergewichtsübungen, aber ich habe auch umgekehrt gehört.
Egal, ich habe beide Aktivitäten mehrmals mit meinen gemacht und ich hatte nie ein Problem.
Nachteile
Schwierigkeiten beim Einstellen des Gewichts
Es ist ziemlich schwierig für mich, die Gewichte in die und aus der Gewichtsweste zu nehmen, wenn ich sie trage. Ich würde gerne in der Lage sein, schnell ein paar Sandsäcke aus den Taschen Mitte des Sets zu drehen, wenn eine Anpassung erforderlich ist, aber stattdessen muss ich die Gewichtsweste ausziehen. Von dort kann ich die Gewichte herausziehen oder mehr hineinlegen, aber nur, wenn die Gewichtsweste von meinem Körper entfernt ist.
Irritierend nach langer Zeit
Wenn ich den gewichteten Bh längere Zeit trage, kann es sich um meinen Mittelteil etwas unangenehm anfühlen. Dies liegt einfach daran, dass sich das Gefühl von Gewicht gegen meinen Bauch nach einer Stunde Training erstickend anfühlen kann.
Die Lösung ist einfach: alles, was ich tun muss, ist entweder das Gewicht vom Mittelteilpunkt zu nehmen oder die Mittelteilgurte zu lösen. Dies kann jedoch ein kleiner Ärger während des Trainings sein.
Wirklich ist dies nicht so sehr eine Beschwerde über die ZFOsports Weste im Besonderen, sondern es ist ein Fehler von gewichteten Westen im Allgemeinen.
Schwer zu tun ab arbeit
Weil die gewichtete erstreckt sich auf nur über meine taille, es ist schwierig zu tun crunches und andere ab arbeit. Kürzere gewichtete Westen sind für diesen Zweck besser.
Persönlich hätte ich jedoch kein großes Interesse daran, ab-Arbeit mit meiner Gewichtsweste zu machen, selbst wenn ich die Fähigkeit hätte. Jedem sein eigenes.
Tipps für Anfänger
Für alle, die gerade erst mit dieser Art von Gewichtsweste beginnen, gibt es einige Hinweise, die Sie beachten sollten.
Die Gewichte richtig positionieren
Stellen Sie bei der ersten Gewichtsanpassung sicher, dass die Gewichte gleichmäßig auf Vorder- und Rückseite verteilt sind.
Indem ich die Gewichte gleichmäßig auf Vorder- und Rückseite verteilt halte, meine ich, dass die gleiche Menge an Gewicht auf die Vorderseite wie auf die Rückseite gelegt werden sollte. Auf diese Weise werden Sie nicht durch Unebenheiten der Gewichte an der Weste in eine unangenehme Haltung gezwungen.
Sie sollten auch in Betracht ziehen, den Großteil Ihrer Gewichte auf dem oberen Teil Ihrer Weste und nicht auf dem unteren Teil zu halten. Zum Beispiel, wenn Sie 6 Gewichte auf der Vorder- und Rückseite Ihrer Gewichtsweste haben, wenn Sie vier in den oberen Taschen und zwei auf den unteren Taschen auf jeder Seite halten, wird es wahrscheinlich bequemer fühlen. Wenn Sie ein unverhältnismäßiges Gewicht an der Basis Ihrer Weste halten, kann sich Ihre Gewichtsweste für Ihren Körper weniger sicher anfühlen. Die Gewichte sind anfälliger dafür, von Ihrem Mittelteil hin und her zu schwanken.
Gehen Sie, bevor Sie laufen können (bildlich gesprochen)
Zweitens ist es wichtig, dass Sie Ihre Gewichtsweste zuerst nicht vollständig überlasten, wenn Sie sie bekommen, und dann versuchen, zu trainieren. Ein bisschen Gewicht geht einen langen Weg. Beginnen Sie mit nur 10 Pfund zu starten. Wenn dies ein Stück Kuchen ist, dann nimm es bis zu 20. Passen Sie sich weiter an, bis Sie ein gutes Gewicht gefunden haben, mit dem Sie arbeiten können, aber Sie müssen den Prozess nicht überstürzen.
Stellen Sie außerdem sicher, dass Ihre Form genau richtig ist, bevor Sie mit dem Training mit Gewichtswesten beginnen. Körpergewichtsübungen mit schlechter Form und einer Gewichtsweste zu machen, ist ein Rezept für eine Katastrophe. Und mit Katastrophe meine ich mögliche Verletzungen.
Endgültiges Urteil
Um diesen ZFOsports Weighted Vest Review abzuschließen, würde ich sagen, dass diese Weighted Vest ein äußerst zuverlässiges, bewährtes und wahres Heimtrainingsgerät war. Obwohl ich keine anderen Gewichtswesten auf dem Markt ausprobiert habe, solange ich diese verwendet habe, bin ich bereit zu wetten, dass nur sehr wenige Gewichtswesten so lange halten würden wie diese.
Wenn Sie daran interessiert sind, Ihr Körpertrainingsspiel auf die nächste Stufe zu heben, wie ich es war, oder wenn Sie auf dem Markt für eine neue Gewichtsweste sind, dann kann ich mit vollem Vertrauen sagen, dass dies eine ausgezeichnete Wahl ist.
Danke fürs Lesen.