Fresh Fit Merch
v této recenzi vážené vesty ZFOsports projdu naprosto vše, co potřebujete vědět o vážené vestě. Do konce, budete s jistotou vědět, zda je pro vás správné.
Jmenuji se Ethan a pravidelně používám váženou vestu ZFOsports asi dva roky. Netřeba dodávat, že jsem váženou vestu určitě využil. Navíc jsem se po stovkách tréninků docela seznámil se svou váženou vestou.
toto však rozhodně není jediné vážené zařízení nebo vážená vesta, kterou jsem vyzkoušel. V minulosti jsem experimentoval i s váženými batohy a dip pásy. Vždy jsem však dával přednost váženým vestám jednoduše proto, že přidaná hmotnost je rovnoměrně rozptýlena po horní části těla. Díky tomu jsou vážené vesty mnohem pohodlnější a efektivnější pro většinu kalistenických cvičení, které dělám.
také jsem vyzkoušel několik dalších návrhů Cap Barbell stejně RUNmax a ačkoli tyto další vážené vesty byly robustní a dobře vyrobené, Moje zfosports vážená vesta je určitě moje oblíbená.
ale prozatím dost o mně. Pojďme se dostat do specifik produktu, abychom zahájili tuto recenzi ZFO vážené vesty.
specifikace produktu
- značka: Zfosports
- 15 hmotnost sloty celkem (7 na přední a 8 na zadní straně)
- 3.4 Libra za odnímatelné pytle s pískem závaží
- 50 maximální hmotnost
- 21 palců vysoký, 12 palců široký
- Jedna velikost se hodí pro většinu
produktový design a funkce
- tato vážená vesta je považována za vysokou váženou vestu ve srovnání s váženými vestami, které zabírají asi polovinu trupu. Délka vážené vesty sahá až k odpadu pro většinu lidí.
- vážená vesta je lemována 8 váhovými kapsami na každé straně. Na každé straně, čtyři váhové štěrbiny lemují horní a dolní část vesty pro rovnoměrné rozložení hmotnosti. Každá řada čtyř váhových štěrbin je uzavřena klapkami, které zakrývají závaží a jsou zajištěny suchým zipem. To znemožňuje závaží vyskočit uprostřed tréninku.
- vážená vesta je vybavena dvěma nastavitelnými popruhy, které sahají od přední části vážené vesty kolem dozadu. Tyto popruhy připojit přes suchý zip na spodní hmotnosti klapky. To pomáhá udržet váženou vestu pevně na místě kolem vaší střední části.
- ramenní popruhy jsou spojeny super silným suchým zipem a lze je přizpůsobit vašemu typu těla.
jak sestavit váženou vestu ZFO
díky tomuto videu uživatelů můžete získat dobrou představu o tom, jak sestavit vestu, jakmile ji získáte.
úplné podrobnosti o tom, jak sestavit váženou vestu hned po vybalení z krabice, najdete níže uvedené pokyny krok za krokem.
1. Vyjměte všechny kusy-položte části vážené vesty před sebe. Vážená vesta by měla být dodávána ve 4 částech bez závaží. Součástí jsou dva pásové popruhy, Přední část vesty a zadní část vesty.
2. Připoutejte si kousky-nejprve spojte přední část vesty a zadní část vesty dohromady. Vše, co musíte udělat, je umístit přední ramenní popruhy na suchý zip přes zadní ramenní popruhy. Suchý zip je dostatečně silný, aby unesl maximální hmotnost vesty. Dále vezměte sekundární ramenní popruhy, které překrývají první ramenní popruhy, nakrmte je kovovými kroužky a poté je překryjte suchým zipem dolů. To přidává jen trochu větší bezpečnosti.
pasové popruhy jsou trochu obtížnější dát dohromady. Nakonec se však musíte ujistit, že umístíte popruhy na zadní suchý zip směrem dolů a překrývající popruhy na přední straně.
3. Proveďte úpravy – v tomto okamžiku je posledním krokem jednoduše provést potřebné úpravy vaší vážené vesty. Pokud například vesta visí příliš nízko na trupu, zkraťte ramenní popruhy.
alternativně, pokud se pásové popruhy cítí příliš těsné nebo příliš volné kolem pasu, upravte je odpovídajícím způsobem.
můžete bez obav přidat tolik váhy na přední a zadní straně, jak se budete cítit pohodlně.
moje osobní zkušenost s váženou vestou ZFOsports … více než dva roky
cvičím s váženou vestou a TRX popruhy
asi před dvěma lety jsem si poprvé koupil váženou vestu, protože jsem chtěl zvýšit svou hru calisthenic workout.
došlo k bodu, kdy jsem mohl udělat 30 push upů v řadě, než jsem se začal trochu unavovat. Pro mě to bylo dobré znamení, že jsem ve formě, což bylo skvělé. Nicméně, opravdu jsem chtěl zvýšit svůj odpor, abych mohl dát více svalové hmoty a přitom dělat cvičení s tělesnou hmotností.
zadejte koncept vážené kalisteniky …
v tomto okamžiku jsem začal experimentovat s váženými batohy a dip pásy, než jsem se usadil na vážených vestách jako vybavení volby.
zjistil jsem, že vážený batoh funguje dobře pro pull ups, ale pro většinu ostatních cvičení, váha právě propadl kolem příliš mnoho a hodil můj střed rovnováhy cestu z rána. Tento vážený batoh byl také jen jednoduchou knižní taškou. Vzhledem k tomu, že jsem právě hodil nějaké činky pro závaží, nebyla to nejstabilnější možnost.
dip pás, který jsem použil v tělocvičně, byl dobrý pro vytahování a samozřejmě poklesy. Nicméně vzhledem k povaze dip pásu, opravdu nelze použít pro jiné calisthenic cvičení, jako jsou kliky.
po použití vážené vesty mého kamaráda na cvičení jsem se rozhodl jít dopředu a dostat si jednu pro sebe. Byl jsem prodán na vážené vestě hlavně proto, že jsem mohl opravdu dělat jakýkoli trénink tělesné hmotnosti s váženou vestou bez problémů … což jsem zjistil, že to, co jsem chtěl začít. Přizpůsobitelnost znamenala, že jsem mohl udělat svůj trénink tělesné hmotnosti opravdu tak náročný, jak jsem chtěl.
se svou novou váženou vestou jsem začal jednoduše cvičit jako obvykle, jen s přidanou hmotností. To znamenalo, že jsem dělal spoustu pull upů, poklesů, kliků a dalších podobných cvičení. Vzhledem k tomu, že mým cílem bylo nasadit další svalovou hmotu, upravil jsem váženou vestu tak, aby byla dostatečně těžká, abych dosáhl svalového selhání v rozmezí 6-10 opakování.
postupem času jsem však prošel mnohem více než základním kalistenickým cvičením s váženou vestou. Čas od času jsem šel na běhy a dokonce jsem udělal výlet s váženou vestou jen pro kopy a koncerty.
Netřeba dodávat, že jsem tuto váženou vestu hodně prošel. Hodil jsem to kolem, několikrát jsem to rozebral, potit se po něm, a mnohokrát to umyl. Jsem přesvědčen, že to vydrželo velmi dobře, přestože jsem to tolik prožil. Tím, že říkám „Dobře to vydrželo“, myslím, že v žádné části materiálu není jediná slza. Suchý zip byl trochu opotřebovaný, ale stále funguje bez ohledu na to.
dnes stále používám stejnou váženou vestu. Pro mě skutečnost, že je stále v docela dobré kondici, ukazuje, jak dobrá je kvalita vážené vesty ZFOsports.
Pros
neuvěřitelně pohodlné
je důležité zdůraznit, že vážená vesta ZFOsports je neuvěřitelně pohodlná. Ramenní vycpávky se do mých pastí opravdu nekopou, protože rovnoměrně rozdělují váhu. Boční popruhy také udržují váženou vestu bezpečně přiléhající k mému tělu, aby se zabránilo jakémukoli posunu v polovině tréninku.
vím, že každý má jiné typy těla a že i když mi tato vážená vesta dobře sedí,nemusí vám nutně dobře sedět.
Mějte však na paměti, že tyto vážené vesty jsou navrženy tak, aby byly plně nastavitelné. Ať už jste hubená, nebo s nadváhou, můžete si váženou vestu opravit tak, aby vyhovovala vašemu typu těla.
může podporovat dostatečnou váhu, aniž by byla příliš omezující
tato vážená vesta může pojmout až 50 liber, což je pro mě spousta váhy.
Nyní vím, že některé z nejtěžších vážených Vest na trhu mohou mít 100 + liber. To se zdá být velkým prodejním místem pro některé.
nicméně prostě není nutné používat váženou vestu těžší než 50 liber pro typ tréninku, který dělám. Mějte na paměti, že dělám spoustu kliků, pull upů, poklesů a dalších podobných cvičení. U těchto typů cvičení prostě nemusím jít přes palubu s váhou, abych získal co největší užitek a obvykle používám kolem 30 liber. Nicméně, vědět, že mohu zabalit až 50 liber, abych se opravdu tlačil, je dobré vědět.
navzdory skutečnosti, že vážená vesta může nést tuny hmotnosti, je zároveň extrémně neomezená. Vážená vesta opravdu neblokuje můj rozsah pohybu vůbec.
odolný jak může být
jak jsem zmínil ve své osobní anekdotě o mých zkušenostech s mou váženou vestou ZFOsports, tyto vážené vesty jsou velmi dobře vyrobené. Dalo by se říci, že moje vážená vesta prošla nějakým zneužíváním a přesto, nikde na materiálu není jediný rip.
to však není stejný příběh pro všechny vážené vesty. Četl jsem různá fóra a slyšel jsem od přátel o tom, jak se vážené vesty rozpadly po několika měsících používání. Zdá se, že někdy běh může opotřebovat ve švech rychleji než základní tělesné hmotnosti cvičení, ale také jsem slyšel opačně stejně.
bez ohledu na to jsem udělal obě činnosti vícekrát s mým a nikdy jsem neměl problém.
nevýhody
obtížnost nastavení hmotnosti
je pro mě docela obtížné vzít závaží dovnitř a ven z vážené vesty, když ji nosím. Rád bych byl schopen rychle vyklopit několik pytlů s pískem z kapes uprostřed sady, pokud je potřeba úprava, ale místo toho musím sundat váženou vestu. Odtud mohu vytáhnout závaží nebo dát více, ale pouze tehdy, když je vážená vesta mimo mé tělo.
dráždivý po dlouhém časovém období
pokud nosím vážený nejlepší po dlouhou dobu, může se začít cítit trochu nepříjemně kolem mé střední části. Je to jednoduše proto, že pocit váhy proti mému žaludku se po hodině cvičení může cítit dusivý.
řešení je jednoduché: vše, co musím udělat, je buď vytáhnout váhu ze středového bodu, nebo uvolnit středové popruhy. To však může být mírné potíže v polovině tréninku.
opravdu to není ani tak stížnost na vestu ZFOsports, ale spíše je to chyba vážených Vest obecně.
obtížné dělat ab práci
protože vážený sahá těsně nad mým pasem, je obtížné dělat drtí a další ab práci. Kratší vážené vesty jsou pro tento účel lepší.
osobně bych však neměl velký zájem dělat ab práci se svou váženou vestou, začít, i kdybych měl schopnost. Každému svému.
Tipy pro začátečníky
pro každého, kdo právě začíná s tímto typem vážené vesty, je třeba mít na paměti několik ukazatelů.
správné umístění závaží
při prvním nastavení hmotnosti se ujistěte, že vaše závaží jsou rovnoměrně rozložena na přední a zadní straně.
udržováním závaží rovnoměrně rozložených na přední a zadní straně myslím, že stejné množství hmotnosti by mělo být umístěno na přední straně jako na zadní straně. Tímto způsobem nebudete nuceni do nepříjemného držení těla kvůli nerovnostem závaží na vestě.
možná budete chtít zvážit udržení většiny závaží na horní části vesty spíše než na spodní části. Například, pokud máte 6 závaží na přední a zadní straně vážené vesty, pokud budete mít čtyři v horních kapsách a dvě na spodních kapsách na každé straně, pravděpodobně se bude cítit pohodlněji. Udržování nepřiměřeného množství váhy na základně vesty může způsobit, že se vaše vážená vesta bude cítit méně bezpečná pro vaše tělo. Váhy budou náchylnější k houpání sem a tam z vaší střední části.
chůze před spuštěním (obrazně řečeno)
za druhé, je důležité, abyste svou váženou vestu nejprve úplně nepřetížili hned, když ji získáte, a pak se pokuste vypracovat. Trochu váhy jde dlouhou cestu. Začněte s pouhými 10 liber začít. Pokud se jedná o kus dortu, vezměte jej až na 20. Pokračujte v nastavování, dokud nenajdete dobrou váhu pro práci, ale není třeba tento proces spěchat.
také se ujistěte, že váš formulář je na místě, než se dostanete do váženého tréninku vest při startu. Dělat cvičení s tělesnou hmotností se špatnou formou a váženou vestou je recept na katastrofu. A katastrofou myslím potenciální zranění.
konečný verdikt
Chcete-li zabalit tento zfosports vážená vesta recenze, řekl bych, že tato vážená vesta byla velmi spolehlivý, vyzkoušené a pravdivé kus domácí cvičení zařízení. I když jsem nezkoušel jiné vážené vesty na trhu tak dlouho, jak jsem použil tento, Jsem ochoten se vsadit, že jen velmi málo vážených Vest by vydrželo tak dlouho, jako je tato.
Máte-li zájem o vaše tělo cvičení hru na další úroveň, jako jsem byl, nebo pokud jste na trhu pro nové vážené vesta pak mohu s naprostou jistotou říci, že tohle je vynikající volbou.
děkuji za přečtení.