Fresh Fit Merch

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In questa recensione del ZFOsports weighted vest, andrò oltre assolutamente tutto quello che c’è da sapere sul weighted vest. Alla fine, si sa con certezza se o non è giusto per te.

Il mio nome è Ethan, e ho usato il mio giubbotto ponderato ZFOsports regolarmente per circa due anni. Inutile dire che, ho certamente messo il giubbotto ponderato attraverso una tonnellata di utilizzo. Inoltre, sono diventato abbastanza familiare con il mio giubbotto ponderato dopo centinaia di allenamenti.

Tuttavia, questo non è certamente l’unico dispositivo ponderato o gilet ponderato che ho provato. In passato, ho sperimentato con zaini pesati e cinghie tuffo pure. Tuttavia, ho sempre preferito giubbotti ponderati semplicemente perché il peso aggiunto è disperso in modo uniforme attraverso la parte superiore del corpo. Questo rende i gilet ponderati molto più comodi ed efficaci per la maggior parte degli esercizi calistenici che faccio.

Ho anche provato alcuni altri disegni di Cap Barbell e RUNmax e anche se questi altri giubbotti ponderati erano robusti e ben fatti, il mio gilet ponderato ZFOsports è sicuramente il mio preferito.

Ma per ora, basta parlare di me. Entriamo nelle specifiche del prodotto per dare il via a questa recensione di gilet ponderato ZFO.

Specifiche di prodotto

• Marca: ZFOsports
• 15 peso slot totale (7 sulla parte anteriore e 8 sul retro)
• 3.4 libbra per rimovibile sandbag pesi
• 50 peso max
• 21 centimetri di altezza, 12 cm di larghezza
• taglia unica

Product design e caratteristiche

• Questo giubbotto zavorrato è considerato un alto giubbotto zavorrato in confronto ponderato giubbotti che occupa circa la metà del busto. La lunghezza del giubbotto ponderato si estende fino a circa i rifiuti per la maggior parte delle persone.
• Il giubbotto ponderato è foderato con 8 tasche di peso su ogni lato. Su ogni lato, quattro slot di peso allineano la parte superiore e inferiore della maglia per una distribuzione uniforme del peso. Ogni fila di quattro fessure di peso è chiusa da alette che coprono i pesi e sono fissate con velcro. Questo rende impossibile per i pesi a saltar fuori a metà allenamento.
• Il giubbotto ponderato è dotato di due cinghie regolabili che si estendono dalla parte anteriore del giubbotto ponderato intorno alla parte posteriore. Queste cinghie si collegano tramite velcro ai lembi del peso inferiore. Questo aiuta a mantenere il giubbotto ponderato fissato in posizione intorno al tronco.
• Gli spallacci sono collegati da super forte velcro e può essere regolata di conseguenza per il vostro tipo di corpo.

Come assemblare il tuo gilet ponderato ZFO

Grazie a questo video degli utenti, puoi avere una buona idea di come assemblare il tuo gilet una volta ottenuto.

Tuttavia, per tutti i dettagli su come assemblare il giubbotto ponderato a destra, fuori dalla scatola, è possibile trovare le istruzioni passo passo qui sotto.

1. Prendi tutti i pezzi-Imposta le parti del gilet ponderato di fronte a te. Il giubbotto ponderato dovrebbe venire in 4 parti NON compresi i pesi. Due cinghie in vita, la parte anteriore della maglia e parte posteriore della maglia sono inclusi.

2. Allaccia i tuoi pezzi-In primo luogo, collega la parte anteriore del gilet e la parte posteriore del gilet insieme. Tutto quello che devi fare è posizionare gli spallacci anteriori in velcro sopra gli spallacci posteriori. Il velcro è abbastanza forte da sostenere il peso massimo che il gilet può trasportare. Quindi, prendere gli spallacci secondari che sovrappongono i primi spallacci, alimentarli attraverso gli anelli di metallo e poi sovrapporli lato velcro verso il basso. Questo aggiunge solo un po ‘ di sicurezza in più.

Le cinghie in vita sono un po ‘ più difficili da mettere insieme. In definitiva, tuttavia, devi solo assicurarti di posizionare le cinghie sul velcro posteriore rivolto verso il basso e sovrapporre le cinghie sul davanti.

3. Effettuare le regolazioni-A questo punto, il passo finale è quello di effettuare semplicemente le regolazioni necessarie per il vostro giubbotto ponderato. Per esempio, se il giubbotto pende troppo basso sul busto, accorciare gli spallacci.

In alternativa, se le cinghie in vita si sentono troppo strette o troppo larghe intorno alla vita, regolarle di conseguenza.

Puoi sentirti libero di aggiungere tanto peso alla parte anteriore e posteriore quanto ti senti a tuo agio.

la Mia esperienza personale con il ZFOsports giubbotto zavorrato… più di due anni

a Me con il mio giubbotto zavorrato e cinghie TRX

Circa due anni fa ho comprato il giubbotto zavorrato perché volevo passo la mia calisthenic gara di allenamento.
Era arrivato al punto in cui potevo fare 30 flessioni di fila prima di iniziare a stancarmi un po’. Per me, questo è stato un buon segno che ero in forma, che era grande. Tuttavia, volevo davvero aumentare la mia resistenza in modo da poter mettere più massa muscolare mentre facevo ancora esercizi a peso corporeo.

Inserisci il concetto di ginnastica ritmica ponderata

A questo punto, ho iniziato a sperimentare con zaini ponderati e cinture di immersione prima di stabilirmi su giubbotti ponderati come attrezzatura di scelta.

Ho scoperto che lo zaino ponderato funzionava bene per i pull up, ma per la maggior parte degli altri esercizi, il peso si aggirava troppo e gettava il mio centro di equilibrio fuori dal colpo. Questo zaino ponderato era anche solo una semplice borsa da libro. Dato che ho appena buttato alcuni manubri per i pesi non era l’opzione più stabile.

La cintura dip che ho usato in palestra era buona per i pull up e, naturalmente, i tuffi. Tuttavia, data la natura della cintura di immersione, non puoi davvero usarla per altri esercizi calistenici come le flessioni.

Dopo aver usato il gilet ponderato del mio amico per un allenamento, ho deciso di andare avanti e prenderne uno per me stesso. Sono stato venduto sul gilet pesato principalmente perché potevo davvero fare qualsiasi allenamento a peso corporeo con il gilet ponderato su nessun problema no che ho capito era quello che volevo cominciare. La regolazione significava che potevo rendere il mio allenamento con il peso corporeo davvero impegnativo come volevo che fosse.

Con il mio nuovo gilet ponderato ho iniziato ad allenarmi semplicemente come farei normalmente, solo con il peso aggiunto. Ciò significava che stavo facendo un sacco di pull up, tuffi, flessioni e altri esercizi simili. Dato che il mio obiettivo era quello di mettere un po ‘ più di massa muscolare, ho regolato il gilet pesato in modo che fosse abbastanza pesante da raggiungere l’insufficienza muscolare nell’intervallo 6-10 rep.

Tuttavia, nel corso del tempo ho attraversato molto di più di esercizio calistenico di base con il giubbotto ponderato. Sono andato a correre di volta in volta e ho anche fatto un’escursione con il gilet ponderato solo per calci e concerti.

Inutile dire che ho messo questo giubbotto ponderato attraverso un sacco. L’ho gettato in giro, smontato un paio di volte, sudato su di esso e lavato numerose volte. Sono fiducioso nel dire che ha retto molto bene nonostante il fatto che ho messo attraverso così tanto. Dicendo “ha retto bene” voglio dire che non c’è una sola lacrima in nessuna parte del materiale. Il velcro è stato consumato un po’, ma funziona ancora bene a prescindere.

Oggi uso ancora lo stesso giubbotto ponderato. Per me, il fatto che sia ancora in buona forma dimostra quanto sia buona la qualità del gilet ponderato ZFOsports.

Pro

Incredibilmente comodo

È importante sottolineare che il ZFOsports weighted vest è incredibilmente comodo. Le spalline in realtà non scavare nelle mie trappole perché distribuiscono uniformemente il peso. Le cinghie laterali mantengono anche il gilet ponderato saldamente aderente al mio corpo per evitare qualsiasi spostamento a metà allenamento.

So che ognuno ha diversi tipi di corpo e che anche se questo giubbotto ponderato mi si adatta bene, potrebbe non necessariamente adattarsi bene.

Tuttavia, tieni presente che questi giubbotti ponderati sono progettati per essere completamente regolabili. Che tu sia magro o sovrappeso, puoi aggiustare il tuo gilet ponderato per adattarlo al tuo tipo di corpo.

In grado di supportare ampio peso senza essere troppo restrittivo

Questo giubbotto ponderato può contenere fino a 50 chili che è un sacco di peso per me lavorare con.

Ora so che alcuni dei giubbotti pesati più pesanti sul mercato possono contenere oltre 100 sterline. Questo sembra essere un grande punto di vendita per alcuni.

Tuttavia, semplicemente non è necessario utilizzare un giubbotto ponderato più pesante di 50 libbre per il tipo di allenamento che faccio. Tenete a mente che faccio tonnellate di flessioni, pull up, tuffi e altri esercizi simili a lavorare fuori. Per questi tipi di esercizi, semplicemente non ho bisogno di esagerare con il peso per ottenere il massimo beneficio e di solito uso circa 30 sterline. Tuttavia, sapendo che posso imballare fino a 50 sterline per spingere davvero me stesso è buono a sapersi.

Nonostante il fatto che il gilet ponderato possa supportare tonnellate di peso, allo stesso tempo, è anche estremamente poco restrittivo. Il gilet ponderato in realtà non blocca la mia gamma di movimento a tutti.

Durevole come può essere

Come ho menzionato nel mio aneddoto personale sulla mia esperienza con il mio giubbotto ponderato ZFOsports, questi gilet ponderati sono estremamente ben fatti. Potresti dire che il mio gilet ponderato ha subito qualche abuso e tuttavia, non c’è un solo strappo da nessuna parte sul materiale.

Questa, tuttavia, non è la stessa storia per tutti i giubbotti pesati. Ho letto attraverso vari forum e sentito da amici su come giubbotti ponderati sono caduti a pezzi dopo pochi mesi di utilizzo. Sembra come se a volte in esecuzione può portare via le cuciture più velocemente di esercizio di peso corporeo di base, ma ho anche sentito il contrario pure.

Indipendentemente da ciò, ho fatto entrambe le attività più volte con il mio e non ho mai avuto un problema.

Contro

Difficoltà a regolare il peso

È piuttosto difficile per me prendere i pesi dentro e fuori dal giubbotto ponderato quando lo indosso. Mi piacerebbe essere in grado di capovolgere rapidamente alcuni sacchi di sabbia dalle tasche a metà set se è necessaria una regolazione, ma invece, ho bisogno di togliere il giubbotto ponderato. Da lì posso tirare fuori i pesi o metterne di più, ma solo quando il gilet ponderato è fuori dal mio corpo.

Irritante dopo lunghi periodi di tempo

Se indosso il meglio ponderato per lunghi periodi di tempo, può iniziare a sentirsi un po ‘ a disagio intorno al mio tronco. Questo è semplicemente perché la sensazione di peso contro il mio stomaco può sentire una sorta di soffocante dopo un’ora di esercizio.

La soluzione è semplice: tutto quello che devo fare è togliere il peso dal punto di sezione centrale o allentare le cinghie di sezione centrale. Tuttavia, questo può essere un leggero fastidio a metà allenamento.

In realtà questo non è tanto una lamentela per il gilet ZFOsports in particolare, ma piuttosto è un difetto di giubbotti ponderati in generale.

Difficile da fare lavoro ab

Perché il ponderato si estende appena sopra la mia vita, è difficile fare scricchiolii e altri lavori ab. I giubbotti ponderati più corti sono migliori per questo scopo.

Personalmente, tuttavia, non avrei molto interesse a fare un lavoro ab con il mio gilet ponderato, per cominciare anche se ne avessi l’abilità. A ciascuno il suo.

Suggerimenti per principianti

Per chiunque abbia appena iniziato con questo tipo di gilet ponderato, ci sono alcuni suggerimenti da tenere a mente.

Posizionare correttamente i pesi

Quando si effettuano le prime regolazioni iniziali del peso, assicurarsi che i pesi siano distribuiti uniformemente sulla parte anteriore e posteriore.

Mantenendo i pesi uniformemente distribuiti sul davanti e sul retro intendo che la stessa quantità di peso dovrebbe essere posizionata sul davanti come sul retro. In questo modo non sarai costretto in una postura scomoda a causa di irregolarità nei pesi sul gilet.

Inoltre, si può prendere in considerazione mantenendo la maggior parte dei vostri pesi sulla parte superiore del giubbotto, piuttosto che la parte inferiore. Ad esempio, se hai 6 pesi sulla parte anteriore e posteriore del tuo gilet ponderato, se ne tieni quattro nelle tasche superiori e due nelle tasche inferiori su ciascun lato, probabilmente ti sentirai più a tuo agio. Mantenere una quantità sproporzionata di peso alla base del tuo gilet può rendere il tuo gilet ponderato meno sicuro per il tuo corpo. I pesi saranno più suscettibili di ondeggiare avanti e indietro dal tronco.

Cammina prima di poter correre (in senso figurato)

In secondo luogo, è importante non sovraccaricare completamente il gilet ponderato all’inizio quando lo ottieni e quindi provare a lavorare. Un po ‘ di peso va un lungo cammino. Inizia con solo 10 sterline per iniziare. Se questo è un pezzo di torta, portalo fino a 20. Continua a regolare fino a trovare un buon peso con cui lavorare, ma non c’è bisogno di affrettare il processo.

Inoltre, assicurati che il tuo modulo sia a posto prima di iniziare l’allenamento con gilet ponderato. Fare esercizi di peso corporeo con cattiva forma e un giubbotto ponderato è una ricetta per il disastro. E per disastro intendo un potenziale danno.

Verdetto finale

Per concludere questa recensione di ZFOsports weighted vest, direi che questo gilet ponderato è stato un pezzo estremamente affidabile, provato e vero di attrezzature per l’allenamento a casa. Anche se non ho provato altri giubbotti ponderati sul mercato per tutto il tempo che ho usato questo, sono disposto a scommettere che pochissimi giubbotti ponderati reggerebbero per tutto il tempo che questo.

Se siete interessati a prendere il vostro gioco di allenamento del corpo al livello successivo come ero o se siete nel mercato per un nuovo giubbotto ponderato allora posso dire con completa fiducia che questo è una scelta eccellente.

Grazie per la lettura.