Fresh Fit Merch
Dans cette revue du gilet pondéré ZFOsports, je vais passer en revue absolument tout ce que vous devez savoir sur le gilet pondéré. À la fin, vous saurez avec certitude si cela vous convient ou non.
Je m’appelle Ethan et j’utilise régulièrement mon gilet lesté ZFOsports depuis environ deux ans maintenant. Inutile de dire que j’ai certainement mis le gilet lesté à rude épreuve. De plus, je me suis familiarisé avec mon gilet lesté après des centaines d’entraînements.
Cependant, ce n’est certainement pas le seul appareil pondéré ou gilet pondéré que j’ai essayé. Dans le passé, j’ai également expérimenté des sacs à dos pesés et des ceintures de plongée. Cependant, j’ai toujours préféré les gilets lestés simplement parce que le poids ajouté est réparti uniformément sur le haut du corps. Cela rend les gilets lestés beaucoup plus confortables et efficaces pour la plupart des exercices de gymnastique que je fais.
J’ai également essayé quelques autres modèles de Cap Barbell ainsi que RUNmax et bien que ces autres gilets lestés soient robustes et bien faits, mon gilet lesté ZFOsports est certainement mon préféré.
Mais pour l’instant, assez sur moi. Entrons dans les spécificités du produit pour lancer cette revue de gilet pondéré ZFO.
Spécifications du produit
- Marque: ZFOsports
- 15 fentes de poids au total (7 à l’avant et 8 à l’arrière)
- 3.4 livres par sac de sable amovible poids
- 50 poids maximum
- 21 pouces de hauteur, 12 pouces de largeur
- Taille unique
Conception et caractéristiques du produit
- Ce gilet lesté est considéré comme un gilet lesté grand par rapport aux gilets lestés qui occupent environ la moitié de votre torse. La longueur du gilet lesté s’étend jusqu’à environ les déchets pour la plupart des gens.
- Le gilet lesté est doublé de 8 poches de poids de chaque côté. De chaque côté, quatre fentes de poids bordent le haut et le bas du gilet pour une répartition uniforme du poids. Chaque rangée de quatre fentes de poids est fermée par des rabats qui recouvrent les poids et sont fixés par du Velcro. Cela rend impossible la sortie des poids au milieu de l’entraînement.
- Le gilet lesté est équipé de deux bretelles réglables qui s’étendent de l’avant du gilet lesté vers l’arrière. Ces sangles se connectent par velcro aux rabats de poids inférieurs. Cela aide à maintenir le gilet lesté fixé autour de votre section médiane.
- Les bretelles sont reliées par un velcro super résistant et peuvent être ajustées en fonction de votre morphologie.
Comment assembler votre gilet lesté ZFO
Grâce à cette vidéo d’utilisateurs, vous pouvez avoir une bonne idée de la façon d’assembler votre gilet une fois que vous l’aurez obtenu.
Cependant, pour plus de détails sur la façon d’assembler le gilet lesté dès la sortie de la boîte, vous trouverez des instructions étape par étape ci-dessous.
1. Prenez toutes les pièces – Placez les parties du gilet lesté devant vous. Le gilet lesté doit être livré en 4 parties SANS compter les poids. Deux sangles de taille, la partie avant du gilet et la partie arrière du gilet sont incluses.
2. Attachez d’abord vos pièces, connectez la partie avant du gilet et la partie arrière du gilet ensemble. Tout ce que vous avez à faire est de placer les bretelles velcro avant sur les bretelles arrière. Le velcro est suffisamment solide pour supporter le poids maximum que le gilet peut porter. Ensuite, prenez les bretelles secondaires qui recouvrent les premières bretelles, alimentez-les à travers les anneaux métalliques, puis chevauchez-les côté velcro vers le bas. Cela ajoute juste un peu de sécurité supplémentaire.
Les sangles de taille sont un peu plus difficiles à assembler. En fin de compte, cependant, il vous suffit de vous assurer que vous placez les sangles sur le velcro arrière vers le bas et les sangles superposées sur le devant.
3. Faites des ajustements – À ce stade, la dernière étape consiste simplement à apporter les ajustements nécessaires à votre gilet lesté. Par exemple, si le gilet pend trop bas sur votre torse, raccourcissez les bretelles.
Sinon, si les sangles de taille semblent trop serrées ou trop lâches autour de la taille, ajustez-les en conséquence.
Vous pouvez ajouter autant de poids à l’avant et à l’arrière que vous vous sentez à l’aise.
Mon expérience personnelle avec le gilet lesté ZFOsports over plus de deux ans
Je m’entraîne avec mon gilet lesté et mes sangles TRX
Il y a environ deux ans, j’ai acheté le gilet lesté pour la première fois parce que je voulais améliorer mon jeu d’entraînement calisthénique.
Il était arrivé au point où je pouvais faire 30 pompes d’affilée avant de commencer à me fatiguer un peu. Pour moi, c’était un bon signe que j’étais en forme, ce qui était génial. Cependant, je voulais vraiment augmenter ma résistance pour pouvoir augmenter ma masse musculaire tout en faisant des exercices de poids corporel.
Entrez dans le concept de callisthénie pondérée
À ce stade, j’ai commencé à expérimenter avec des sacs à dos pondérés et des ceintures plongeantes avant de m’installer sur des gilets pondérés comme équipement de choix.
J’ai trouvé que le sac à dos lesté fonctionnait bien pour les tractions, mais pour la plupart des autres exercices, le poids était trop lourd et mon centre d’équilibre était dérouté. Ce sac à dos lesté n’était également qu’un simple sac à livres. Étant donné que je viens de jeter des haltères pour les poids, ce n’était pas l’option la plus stable.
La ceinture de trempage que j’ai utilisée au gymnase était bonne pour les tractions et bien sûr, les trempettes. Cependant, étant donné la nature de la ceinture dip, vous ne pouvez vraiment pas l’utiliser pour d’autres exercices de gymnastique comme les pompes.
Après avoir utilisé le gilet lesté de mon copain pour une séance d’entraînement, j’ai décidé d’aller de l’avant et d’en obtenir un pour moi-même. J’ai été vendu sur le gilet pesé principalement parce que je pouvais vraiment faire n’importe quel entraînement de poids corporel avec le gilet pondéré sans problème which ce que j’ai compris était ce que je voulais commencer. L’adaptabilité signifiait que je pouvais rendre mon entraînement de poids corporel aussi difficile que je le voulais.
Avec mon nouveau gilet lesté, j’ai commencé à m’entraîner comme je le ferais normalement, juste avec le poids supplémentaire. Cela signifiait que je faisais un tas de tractions, de trempettes, de pompes et d’autres exercices similaires. Étant donné que mon objectif était de mettre un peu plus de masse musculaire, j’ai ajusté le gilet pesé pour qu’il soit suffisamment lourd pour que j’atteigne une défaillance musculaire dans la plage des 6-10 représentants.
Cependant, au fil du temps, j’ai fait beaucoup plus qu’un exercice de gymnastique de base avec le gilet lesté. Je suis allé courir de temps en temps et j’ai même fait une randonnée avec le gilet lesté juste pour les coups de pied et les concerts.
Inutile de dire que j’ai beaucoup mis ce gilet lesté à l’épreuve. Je l’ai jeté, je l’ai démonté plusieurs fois, transpiré partout et je l’ai lavé plusieurs fois. Je suis confiant de dire que cela a extrêmement bien résisté malgré le fait que je l’ai tellement enduré. En disant « ça a bien résisté », je veux dire qu’il n’y a pas une seule déchirure dans une partie du matériau. Le velcro a été un peu usé, mais il fonctionne toujours bien malgré tout.
Aujourd’hui, j’utilise toujours le même gilet lesté. Pour moi, le fait qu’il soit toujours en assez bon état montre à quel point la qualité du gilet lesté ZFOsports est bonne.
Avantages
Incroyablement confortable
Il est important de souligner que le gilet lesté ZFOsports est incroyablement confortable. Les épaulettes ne creusent pas vraiment dans mes pièges car elles répartissent uniformément le poids. Les sangles latérales maintiennent également le gilet lesté bien ajusté à mon corps pour éviter tout déplacement en milieu d’entraînement.
Je sais que tout le monde a des types de corps différents et que même si ce gilet lesté me va bien, il ne vous va pas forcément bien.
Cependant, gardez à l’esprit que ces gilets lestés sont conçus pour être entièrement réglables. Que vous soyez maigre ou en surpoids, vous pouvez fixer votre gilet lesté en fonction de votre type de corps.
Peut supporter un poids suffisant sans être trop restrictif
Ce gilet lesté peut supporter jusqu’à 50 livres, ce qui est beaucoup de poids pour moi.
Maintenant, je sais que certains des gilets lestés les plus lourds du marché peuvent contenir plus de 100 livres. Cela semble être un argument de vente important pour certains.
Cependant, il n’est tout simplement pas nécessaire d’utiliser un gilet lesté de plus de 50 livres pour le type d’entraînement que je fais. Gardez à l’esprit que je fais des tonnes de pompes, de tractions, de trempettes et d’autres exercices similaires pour m’entraîner. Pour ces types d’exercices, je n’ai tout simplement pas besoin d’aller trop loin avec le poids pour en tirer le meilleur parti et d’utiliser généralement environ 30 livres. Cependant, savoir que je peux emporter jusqu’à 50 livres pour vraiment me pousser est bon à savoir.
Malgré le fait que le gilet lesté puisse supporter des tonnes de poids, il est également extrêmement peu contraignant. Le gilet lesté ne bloque vraiment pas du tout mon amplitude de mouvement.
Durable comme on peut l’être
Comme je l’ai mentionné dans mon anecdote personnelle sur mon expérience avec mon gilet lesté ZFOsports, ces gilets lestés sont extrêmement bien faits. On pourrait dire que mon gilet lesté a subi des abus et pourtant, il n’y a pas une seule déchirure nulle part sur le matériau.
Ce n’est cependant pas la même histoire pour tous les gilets pesés. J’ai lu sur divers forums et entendu des amis sur la façon dont les gilets lestés se sont effondrés après quelques mois d’utilisation. Il semble que parfois la course puisse s’user au niveau des coutures plus rapidement que l’exercice de base du poids corporel, mais j’ai également entendu l’inverse.
Peu importe, j’ai fait les deux activités plusieurs fois avec la mienne et je n’ai jamais eu de problème.
Inconvénients
Difficulté à ajuster le poids
Il est assez difficile pour moi de prendre les poids dans et hors du gilet lesté lorsque je le porte. J’aimerais pouvoir rapidement sortir quelques sacs de sable des poches au milieu de l’ensemble si un ajustement est nécessaire, mais à la place, je dois enlever le gilet lesté. De là, je peux retirer les poids ou en mettre plus, mais seulement lorsque le gilet lesté est hors de mon corps.
Irritant après de longues périodes
Si je porte le mieux pondéré pendant de longues périodes, cela peut commencer à me sentir un peu inconfortable autour de ma section médiane. C’est tout simplement parce que la sensation de poids contre mon estomac peut sembler étouffante après une heure d’exercice.
La solution est simple: tout ce que je dois faire est soit de retirer le poids du point de section médiane, soit de desserrer les sangles de section médiane. Cependant, cela peut être un léger tracas au milieu de l’entraînement.
Vraiment, ce n’est pas tellement une plainte concernant le gilet ZFOsports en particulier, mais plutôt un défaut des gilets lestés en général.
Difficile de faire un travail ab
Parce que le poids s’étend juste au-dessus de ma taille, il est difficile de faire des craquements et autres travaux ab. Les gilets lestés plus courts sont meilleurs à cet effet.
Personnellement, cependant, je n’aurais pas beaucoup d’intérêt à faire un travail ab avec mon gilet lesté, pour commencer, même si j’en avais la capacité. À chacun le sien.
Conseils pour les débutants
Pour ceux qui débutent avec ce type de gilet lesté, il y a quelques conseils à garder à l’esprit.
Positionnement correct des poids
Lors de vos premiers réglages de poids initiaux, assurez-vous que vos poids sont répartis uniformément à l’avant et à l’arrière.
En maintenant les poids uniformément répartis sur le devant et le dos, je veux dire que la même quantité de poids doit être placée sur le devant que sur le dos. De cette façon, vous ne serez pas forcé dans une posture inconfortable en raison de l’inégalité des poids sur le gilet.
De plus, vous voudrez peut-être envisager de garder la majorité de vos poids sur la partie supérieure de votre gilet plutôt que sur la partie inférieure. Par exemple, si vous avez 6 poids à l’avant et à l’arrière de votre gilet lesté, si vous en gardez quatre dans les poches supérieures et deux sur les poches inférieures de chaque côté, il sera probablement plus confortable. Garder un poids disproportionné à la base de votre gilet peut rendre votre gilet lesté moins sûr de votre corps. Les poids seront plus susceptibles de se balancer de va-et-vient à partir de votre section médiane.
Marchez avant de pouvoir courir (au sens figuré)
Deuxièmement, il est important de ne pas surcharger complètement votre gilet lesté au premier moment, puis essayez de vous entraîner. Un peu de poids fait un long chemin. Commencez avec seulement 10 livres pour commencer. Si c’est un morceau de gâteau, prenez-le jusqu’à 20. Continuez à vous ajuster jusqu’à ce que vous trouviez un bon poids avec lequel travailler, mais il n’est pas nécessaire de précipiter le processus.
Assurez-vous également que votre formulaire est bien ajusté avant de commencer la formation sur le gilet pondéré. Faire des exercices de poids corporel avec une mauvaise forme et un gilet lesté est une recette pour le désastre. Et par catastrophe, je veux dire blessure potentielle.
Verdict final
Pour conclure cette revue de gilet pondéré ZFOsports, je dirais que ce gilet pondéré a été un équipement d’entraînement à domicile extrêmement fiable et éprouvé. Bien que je n’ai pas essayé d’autres gilets lestés sur le marché aussi longtemps que j’ai utilisé celui-ci, je suis prêt à parier que très peu de gilets lestés tiendraient aussi longtemps que celui-ci.
Si vous êtes intéressé à faire passer votre jeu d’entraînement corporel au niveau supérieur comme je l’étais ou si vous êtes à la recherche d’un nouveau gilet lesté, je peux dire en toute confiance que celui-ci est un excellent choix.
Merci d’avoir lu.