melhore seus reflexos de goleiro com o m-station rebounder
comece com o m-station rebounder e torne-se o goleiro que você sempre quis ser. Melhore seus reflexos como goleiro através desses exercícios para canalizar seu Manuel Neuer interno.
alcance o goleiro de nível seguinte com reflexos aprimorados
o goleiro toma reflexos, manuseio, habilidades aéreas, posicionamento, antecipação, determinação e uma grande quantidade de coragem. Ninguém domina todas essas habilidades, mas você deve sempre procurar melhorar cada uma delas – especialmente os reflexos.
para melhorar seus reflexos, esteja sempre na ponta dos pés; é significativamente mais fácil manter a bola fora do gol se você estiver sempre pronto para pular ou mudar de direção.
assista ao vídeo: Treinamento De Goleiro com M-station no Arsenal
bloqueio de close-up
um goleiro depende muito da capacidade de parar os tiros. Um bom posicionamento é importante, mas reflexos fortes são geralmente referidos como a ferramenta mais crítica de um goleiro. Reações imediatas são cruciais em qualquer jogo competitivo. Comece esta broca com as costas para o rebote.
Passo 1: Com a sua volta para a rede, curvar-se e jogar a bola para a rede entre suas pernas
Passo 2: Imediatamente virar, mantendo o equilíbrio e manter suas mãos na frente de você
Passo 3: Pegar a bola, enquanto tenta manter seu corpo bem atrás dele
Repetir e continuar a tentar encontrar o equilíbrio perfeito quando você faz a virada na Etapa 2.
dificuldade: 3 de 3
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mergulho aéreo e captura
ter a técnica certa para mergulho aéreo e captura pode fazer a diferença entre um save e um gol. Ter a postura certa e pular com o movimento certo é essencial para todos os goleiros.
Inicie esta broca fazendo um passe para o rebote. A intensidade com que você passa a bola determinará a intensidade desta broca.
Passo 1: Coloque o peso na frente dos pés e mantenha as mãos à sua frente
Passo 2: Permitir a bola para saltar fora da net e prepare-se para pular onde a bola pode voltar
Passo 3: Determinar onde a bola está de regresso, salto nessa direção, e para alcançar a bola com ambas as mãos
Passo 4: O pé mais próximo da bola deve ponto diagonal para a frente como você saltar
Passo 5: Tente mover-se ligeiramente para a frente como você saltar para a bola
certifique-se de que a prática pulando em ambas as direções. A técnica é fundamental nesta Broca. Antes de aumentar a intensidade, certifique-se de que você pode executar a broca corretamente.
dificuldade: 2 de 3
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DIVE and TIP
ser capaz de mergulhar e salvar a bola com a técnica adequada é importante não apenas para vencer partidas, mas também para garantir sua segurança. Evite se machucar e evitar metas e rebotes perigosos com esta broca. Comece jogando a bola para o rebote.
Passo 1: Coloque seu peso na frente de seus pés e mantenha as mãos na frente de você
Passo 2: Quando você mergulhar para a bola, arraste a mão mais próxima da bola ao longo do chão
Passo 3: O pé mais próximo da bola deve estar em frente diagonal-forward
Etapa 4: Tente mover-se ligeiramente para a frente como você saltar para a bola
Passo 5: Soco ou sugestão a bola para fora, dirigindo-se entre a linha do gol e o cone
certifique-se de que a prática de parar fotos de diferentes ângulos.
dificuldade: 2 de 3
se você deseja melhorar ainda mais seus reflexos de goleiro, visite nosso canal do YouTube para encontrar mais exercícios.