javítsa kapusreflexeit az m-station rebounderrel
kezdje el az m-station rebounderrel, és legyen az a kapus, aki mindig is szeretett volna lenni. Javítani kell a reflexek, mint a kapus keresztül ezeket a gyakorlatokat, hogy a csatorna a belső Manuel Neuer.
REACH NEXT-LEVEL kapus fokozott reflexek
kapus vesz reflexek, kezelése, légi képességek, helymeghatározás, várakozás, elszántság, és a nagy mennyiségű bátorság. Senki sem elsajátítja ezeket a készségeket, de mindig törekednie kell arra, hogy javítsa mindegyiküket – különösen a reflexeket.
a reflexek javítása érdekében mindig legyen a lábujjak hegyén; lényegesen könnyebb a labdát a kapun kívül tartani, ha mindig készen áll az ugrásra vagy az irányváltásra.
Videó megtekintése: kapus edzés az M-állomással az Arsenalban
közeli lövés blokkolása
A kapus nagymértékben támaszkodik a lövések leállításának képességére. A jó pozícionálás fontos, de az erős reflexeket általában az állattartó legkritikusabb eszközének nevezik. Az azonnali reakciók döntő fontosságúak minden versenyjátékban. Indítsa el ezt a fúrót háttal a visszapattanóhoz.
1.lépés: háttal a hálónak hajolj le, és dobd a labdát a háló felé a lábad között
2. lépés: azonnal fordulj meg, miközben megtartod az egyensúlyodat és a kezedet magad előtt tartod
3. lépés: Fogd el a labdát, miközben próbálod a testedet jól mögötte tartani
ismételje meg, és próbálja megtalálni a tökéletes egyensúlyt, amikor a 2. lépésben fordul.
nehézség: 3 a 3-ból
javasoljuk: Kasper Schmeichel: Lövés-megállás
légi merülés és fogás
a megfelelő technika a légi búvárkodáshoz és a fogáshoz különbséget tehet a Mentés és a cél között. A megfelelő állás és a megfelelő mozgással való ugrás elengedhetetlen minden kapus számára.
indítsa el ezt a fúrót úgy, hogy átadja a visszapattanót. Az intenzitás, amellyel átadja a labdát, meghatározza a fúró intenzitását.
1. lépés: Helyezze a súlyát a lába elejére, és tartsa maga előtt a kezét
2. lépés: Hagyja, hogy a labda visszapattanjon a hálóról, és készüljön fel az ugrásra, ahol a labda visszatérhet
3.lépés: Határozza meg, hol tér vissza a labda, ugorjon abba az irányba, és mindkét kezével nyúljon a labdához
4. lépés: a labdához legközelebb eső lábnak átlósan előre kell mutatnia, amikor ugrik
5. lépés: próbáljon kissé előre mozogni, amikor ugrik a labdához
győződjön meg róla, hogy mindkét irányban gyakorolja az ugrást. A technika kulcsfontosságú ebben a fúróban. Mielőtt növelné az intenzitást, győződjön meg róla, hogy helyesen tudja végrehajtani a fúrót.
nehézség: 2 a 3-ból
Lásd még: fejlessze kapuskészségét az m-állomással
merülés és tipp
a megfelelő technikával történő merülés és a labda megmentése nem csak a mérkőzések megnyerése, hanem a biztonsága szempontjából is fontos. Kerülje el, hogy megsérüljön, és megakadályozza a célokat és a veszélyes lepattanókat ezzel a fúróval. Kezdje azzal, hogy eljátssza a labdát a visszapattanónak.
1. lépés: Helyezze a súlyát a lába elejére, és tartsa a kezét maga előtt
2. lépés: amikor a labdáért merül, húzza a labdához legközelebb eső kezét a talaj mentén
3. lépés: A labdához legközelebb eső lábnak átlósan előre kell néznie
4. lépés: próbáljon kissé előre mozogni, amikor ugrik a labdához
5.lépés: ütje vagy billentse el a labdát, irányítva a gólvonal és a kúp között
ügyeljen arra, hogy a lövéseket különböző szögekből állítsa le.
nehézség: 2 a 3-ból
ha még tovább szeretné javítani a kapus reflexeit, látogasson el YouTube-csatornánkra, hogy további gyakorlatokat találjon.