m-station rebounderであなたのゴールキーパー反射神経を向上させる
m-station rebounderを使い始め、あなたが常になりたかったゴールキーパー あなたの内側のマヌエル*ノイアーをチャネルするために、これらのドリルを通じてゴールキーパーとしてのあなたの反射神経を向上させます。
強化された反射神経を持つ次のレベルのゴールキーパーに到達
ゴールキーパーは、反射神経、ハンドリング、空中スキル、ポジショニング、期待、決意、そして勇気 誰もこれらすべてのスキルを習得していませんが、あなたは常にそれらの一つ一つに改善しようとする必要があります–特に反射神経。
あなたの反射神経を改善するために、常にあなたのつま先の先端にある;あなたが常にジャンプしたり、方向を変更する準備ができている場合は、ゴールからボールを維持することが大幅に簡単です。
ビデオを見る：アーセナルのm-stationでゴールキーパートレーニング
クローズアップショットブロック
ゴールキーパーはショットを止める能力に大きく依存しています。 良いポジショニングが重要ですが、強い反射神経は、通常、キーパーの最も重要なツールと呼ばれています。 即時の反応は、任意の競争力のあるゲームで重要です。 Rebounderにあなたの背部とのこのドリルを始めなさい。
ステップ1:背中をネットに曲げて、足の間のネットに向かってボールを投げる
ステップ2:バランスを保ち、手を前に保ちながらすぐに振り向く
ステップ3:体を後ろにしっかりと保ちながらボールをキャッチする
ステップ2でターンをするときは、完璧なバランスを見つけようとし続けます。
難易度：3のうち3
私たちはお勧めします：Kasper Schmeichel: ショットストップ
空中ダイビングとキャッチ
空中ダイビングとキャッチのための適切な技術を持つことは、セーブとゴールの違いを生むことができます。 正しい姿勢を持ち、正しい動きでジャンプすることは、すべてのゴールキーパーにとって不可欠です。
リバウンダーへのパスを作ることによって、このドリルを開始します。 あなたがボールを渡すと強度は、このドリルの強度を決定します。
ステップ1：あなたの足の前に体重を置き、あなたの前に手を保つ
ステップ2:
ステップ3:ボールがどこに戻っているかを判断し、その方向に跳躍し、両手でボールに到達する
ステップ4:ボールに最も近い足は、ジャンプするときに斜め前方を指す必要があります
ステップ5:ボールのために跳躍するときに少し前に移動してみてください
両方向に跳躍を練習してください。 このドリルでは技術が重要です。 強度を上げる前に、ドリルを正しく実行できることを確認してください。
難易度: 2out of3
も参照してください：m-stationであなたのゴールキーパーのスキルを向上させる
ダイビングとヒント
適切なテクニックでボールをダイビングして保存することができることは、試合に勝つためだけでなく、あなたの安全を確保するためにも重要です。 怪我をしないようにし、このドリルで目標や危険なリバウンドを防ぎます。 Rebounderにボールを再生することによって開始します。
ステップ1：あなたの足の前に体重を置き、あなたの前に手を保つ
ステップ2：あなたがボールのためにダイビングするとき、地面に沿ってボールに最: ボールに最も近い足は斜めに向いている必要があります-フォワード
ステップ4：あなたがボールのために跳躍するようにわずかに前方に移動しよう
ステップ5：ボールをパンチまたは傾け、ゴールラインとコーンの間に向ける
異なる角度からショットを停止する練習をしてください。
難易度：2のうち3
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