prawdziwe proste Dobre życie

prawdziwe proste Dobre życie

z warzywami w obfitości o tej porze roku, dlaczego nie rzucić trochę na grill? Jeśli wcześniej nie próbowałeś marynowanych grillowanych warzyw, teraz jest idealny czas, aby zacząć. To proste jak 1, 2, 3.

1. kup świeże warzywa z ogrodu, targu lub lokalnego sklepu.
2. pokrój je i umieść na gorącym grillu do szybkiego gotowania.
3. wrzuć je do naszej prostej i zdrowej marynaty przed podaniem i kop!

marynata warzywna 5-składnikowa

uwielbiamy proste i zdrowe sosy, marynaty i dressingi. Oto, czego potrzebujesz do tego:

1. oliwa z oliwek
2. ocet balsamiczny
3. czosnek w proszku
4. suszona bazylia
5. sok z cytryny

wystarczy wymieszać te składniki z odrobiną soli i pieprzu, a otrzymasz pyszny dressing do grillowanych warzyw.

PRO wskazówka: wrzuć warzywa do marynaty po grillowaniu. Gotowane warzywa wchłaniają smaki znacznie lepiej niż surowe.

Porady dotyczące grillowania warzyw

w karcie przepisu podałem kombinację warzyw, ale naprawdę można grillować dowolne warzywo. Oto kilka wskazówek dotyczących grillowania:

• pokrój warzywa na duże kawałki (wystarczająco duże, aby nie wpadły przez ruszt do grilla)
• Alternatywnie możesz pokroić warzywa na mniejsze i użyć patelni do grillowania lub kosza do grillowania, aby umieścić je na grillu
• nie rozgotowuj ich – wiele warzyw stanie się miękkich i bzdurnych po rozgotowaniu
• wrzuć trochę oleju i soli i pieprz przed grillowaniem, a następnie użyj sosu marynaty po grillowaniu, aby uzyskać najlepszy smak

a jeśli nie mam grilla?

bez grilla? Nie ma sprawy! Po prostu umieść warzywa na patelni i piecz w temperaturze 400 ° Fahrenheita przez 15-20 minut. Postępuj zgodnie z innymi instrukcjami, jak wspomniano i po prostu wrzucić warzywa w marynacie po są gotowane.

jeśli nie masz grilla lub nie masz ochoty rozgrzać grilla, jest to świetna opcja. Jest to również łatwy sposób na wyczyszczenie lodówki i przygotowanie zdrowego posiłku w weekend.

co podawać ze zdrowymi grillowanymi warzywami

jesteśmy wielkimi mięsożercami i uwielbiamy grillować, więc zwykle łączymy te warzywa z jakimś stekiem lub kurczakiem. Świetnie pasują do:

• zdrowy Grillowany kurczak z ananasem
• szybki i łatwy Carne Asada
• Koreański Kurczak z grilla

niektóre inne opcje podawania tych warzyw to:

• jako dodatek do resztek białka
• jako część półmiska przystawek (są bardzo zimne następnego dnia)
• podrzucone z makaronem
• łyżkami do chleba tostowego
• dodane do jajecznicy

Twoja kolej, aby spróbować tej grillowanej sałatki warzywnej

nadszedł czas, aby grillować i świętować świeże smaki lata! Daj to łatwe grillowane przepis warzyw spróbować i zostawić komentarz poniżej i daj nam znać, jak to idzie. Zrób również zdjęcie, aby udostępnić je na Instagramie. Oznacz nas @ realsimplegood, kochamy zobaczyć, co gotujesz!

UDOSTĘPNIJ GO TERAZ LUB PRZYPNIJ NA PÓŹNIEJ!

zdrowa marynata warzywna z grilla

4.78 od 9 głosów

czas przygotowania: 10 minut

czas gotowania: 10 minut

5 minut

Łączny czas: 25 minut

danie: przystawka

porcje: 4

Ta zdrowa marynata do grillowanych warzyw używa octu balsamicznego zamiast cukru. Marynuj warzywa po grillowaniu, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Drukuj przepis Udostępnij e-mailem

Sprzęt

• Grill

składniki

• 1 średnia cukinia-pokrojona w kawałki wielkości kęsa
• 1 czerwona cebula-pokrojona w pierścienie
• 1 papryka – góra i nasiona usunięte i pokrojone w paski
• 1 szklanka grzybów-połówka
• 1 szklanka pomidorów wiśniowych lub winogronowych
• 1/2 bakłażana-pokrojona w kawałki wielkości kęsa

do marynaty:

• 1/4 szklanka oliwy
• 2 łyżki octu balsamicznego
• 1 łyżeczka czosnku w proszku
• 1 łyżeczka suszonej bazylii
• sok z 1 cytryny
• 1/2 łyżeczki soli
• 1/2 łyżeczki pieprzu

chcesz więcej takich przepisów?

zapisz się na nasze najnowsze przepisy:

instrukcje

• pokroić wszystkie warzywa i podgrzać grill na średnim ogniu.
• składniki marynaty wymieszać w misce lub słoiku i odstawić.
• umieść warzywa w dużej misce lub na patelni z prześcieradłem. Skropić olejem i bardzo lekko posypać solą i pieprzem (po około 1/4 do 1/2 łyżeczki). Wrzuć do płaszcza. W razie potrzeby użyj patelni do grillowania, aby zapobiec spadaniu warzyw przez grill.
• umieścić warzywa na grillu do gotowania, około 5-6 minut na stronie. Chcesz warzywa, aby uzyskać ładny char z grilla, ale wyciągnąć je, zanim staną się zbyt miękkie.
• wyjmij warzywa z grilla i umieść je w misce (możesz użyć tej samej miski, której użyłeś wcześniej). Zalać marynatą warzywa i delikatnie wrzucić do herbu.
• pozwól warzywom usiąść na 5 minut, aby wchłonąć smaki. Serwuj i ciesz się.

próbowałeś tego przepisu?Zrób zdjęcie i oznacz @realsimplegood, abyśmy mogli to zobaczyć!