진짜 간단한 좋은 삶

진짜 간단한 좋은 삶

올해 풍부한 채소와 함께,왜 그릴에 일부를 던져? 당신이 전에 절인 구운 야채를 시도하지 않은 경우,지금 시작하는 완벽한 시간이다. 실제로,그것은 1,2,3 만큼 쉽습니다.

1. 정원,농민 시장 또는 지역 상점에서 신선한 채소를 섭취하십시오.
2. 그들을 잘라 빠른 요리를 위해 뜨거운 그릴에 놓습니다.
3. 서빙하기 전에 간단하고 건강한 매리 네이드에 던져 넣고 파십시오!

5 성분 야채 매리 네이드

우리는 간단하고 건강한 소스,매리 네이드 및 드레싱을 좋아합니다. 여기에 당신이 하나를 위해 필요한 것입니다:

1. 올리브 오일
2. 발사믹 식초
3. 마늘 가루
4. 말린 바질
5. 레몬 주스

이 재료들을 약간의 소금과 후추로 섞으면 구운 야채에 맛있는 드레싱을 할 수 있습니다.

프로 팁:구운 후 매리 네이드에 야채를 던지십시오. 조리 된 야채는 날 것보다 맛을 훨씬 잘 흡수합니다.

야채 구이를위한 팁

레시피 카드에 야채 조합을 제공했지만 원하는 야채를 실제로 그릴 수 있습니다. 여기에 몇 가지 굽고 팁:

• (그들은 그릴 화격자를 통해 떨어지지 않도록 충분히 큰)큰 조각으로 채소를 잘라
• 양자 택일로,당신은 작은 채소를 잘라 그릴에 배치 그릴 팬이나 그릴 바구니를 사용할 수 있습니다
• 그들을 익히지 마십시오–야채를 많이 익혔을 때 부드럽고 감상 얻을 것이다
• 굽고 전에 약간의 기름과 소금과 후추로 던져.,그런 다음 최고의 맛을 위해 구운 후 매리 네이드 드레싱을 사용하십시오

그러나 나는 석쇠가 있지 않으면 무엇?

그릴 없음? 문제 없습니다! 그냥 시트 팬에 채소를 놓고 15-20 분 동안 400 화씨에 구운. 언급 한 바와 같이 다른 지침에 따라 그들이 요리 한 후 그냥 마리 네이드에 채소를 던져.

그릴이 없거나 그릴을 가열하는 느낌이 들지 않으면 훌륭한 옵션입니다. 그것은 또한 당신의 냉장고를 청소하고 주말에 몇 가지 건강한 식사 준비를 할 수있는 쉬운 방법입니다.

건강한 구운 야채와 함께 제공 할 것

우리는 큰 고기 먹는 사람이고 굽는 것을 좋아하기 때문에 보통 이러한 채소를 일종의 스테이크 또는 닭고기와 짝을 이룹니다. 그들은 함께 좋은 이동:

• 건강한 구운 파인애플 치킨
• 빠르고 쉬운 카르네 아사다
• 한식 바베큐 치킨

이 야채를 제공하는 다른 옵션은 다음과 같습니다:

• 남은 단백질의 측면으로
• 애피타이저 플래터의 일부로(그들은 다음날 큰 추위입니다)
• 일부 파스타와 함께 던져
• 일부 구운 빵 위에 스푼
• 일부 스크램블 에그에 추가

이 구운 야채 샐러드를 맛볼 차례

이제 그릴을 만들고 여름의 신선한 맛을 축하 할 시간입니다! 이 쉬운 구운 야채 레시피를 시도하고 아래에 댓글을 남기고 어떻게 진행되는지 알려주십시오. 또한,인스 타 그램에 공유 할 수있는 그림을.. 우리는 당신이 요리하는 것을 보는 것을 좋아합니다!

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건강한 구운 야채 매리 네이드

4.78 9 투표에서

준비 시간:10 분

요리 시간:10 분

5 분

총 시간:25 분

코스:반찬

서빙:4

구운 야채에 대한이 건강한 매리 네이드는 설탕 대신 발사믹 식초를 사용합니다. 최상의 결과를 위해 굽고 난 후 채소를 담그십시오.

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장비

• 그릴

성분

• 1 중간 호박-한 입 크기의 조각으로 슬라이스
• 1 붉은 양파–반지로 슬라이스
• 1 피망-상단과 씨앗을 제거하고 스트립으로 슬라이스
• 1 컵 버섯-절반
• 1 컵 체리 또는 포도 토마토
• 1/2 가지–한 입 크기의 조각으로 슬라이스

매리 네이드 용:

• 1/4 컵 올리브 오일
• 2 큰술 발사믹 식초
• 1 작은 술 마늘 분말
• 1 작은 술 말린 바질
• 1 레몬 주스
• 1/2 작은 술 소금
• 1/2 작은 술 후추

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지침

• 모든 야채를 잘라 하 고 중간 높은 열에 그릴을 열.
• 매리 네이드 재료를 그릇 또는 항아리에 넣고 따로 보관하십시오.
• 큰 그릇 또는 시트 팬에 야채를 놓습니다. 기름을 뿌리고 소금과 후추로 아주 가볍게 뿌립니다(각각 약 1/4~1/2 티스푼). 코트에 던져. 원하는 경우 그릴 팬을 사용하여 채소가 그릴을 통해 떨어지는 것을 방지하십시오.
• 그릴 요리,측면 당 약 5-6 분에 채소를 놓습니다. 당신은 그릴에서 좋은 문자를 얻을 수있는 채소를 원하는,하지만 그들은 너무 부드러운 도착하기 전에 그들을 해내.
• 그릴에서 채소를 제거하고 그릇에 배치(당신은 당신이 이전에 사용한 것과 같은 그릇을 사용할 수 있습니다). 채소에 마리 네이드를 붓고 부드럽게 코트에 던져.
• 채소가 맛을 흡수하기 위해 5 분 동안 앉아 보자. 봉사하고 즐기십시오.

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