Tecniche di arrampicata: Come Mantel
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La natura insicura di manteling mette questa mossa in cima alla lista “intimidating climbing techniques”; solo dicendo la parola induce ansia e mani sudate in molti alpinisti. Ma non temete, giovani frantoi, con un po ‘di guida mentale, un po’ di lavoro in equilibrio e la volontà di diventare strani, vi troverete a ballare sopra il labbro come una ballerina invece di balenare a riva come una megattera stanca. Padroneggiare la mensola del camino incompreso ti aiuterà a superare tutto, dai must-do multi-tiri alle torri del deserto a quasi tutti i problemi di boulder là fuori, quindi preparati a tirare, premere e spingere!
Salire un grado più difficile
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La mossa
Basta commettere
Prima di tentare la mossa, è necessario prepararsi mentalmente. Il momento tra sentirsi relativamente sicuro proprio sotto il labbro e la celebrazione di stare in cima può sembrare una pausa vuota nel continuum spazio-temporale, e non c’è spazio per un atteggiamento troppo cauto. Una volta che inizi a generare slancio, ti stai lanciando in un terreno instabile, dove qualsiasi esitazione può portare a un flop nel peggiore dei casi. Mentre ti avvicini alla mossa, fai un respiro profondo, concentrati sul tuo piano di attacco, metti i piedi e VAI. La fiducia va un lungo cammino.
Piedi alti
Trova i piedi più alti possibili quando si avvia una mensola del camino. Più alti sono i piedi, più alto è il peso sul labbro, che è l’obiettivo finale. Anche spalmare un dito del piede su qualcosa di improbabile può aiutare a mettere il tuo corpo in una posizione più favorevole per il momento della verità in alto. I tuoi piedi guidano i tuoi fianchi, e i tuoi fianchi sono ciò che vuoi avere nella migliore posizione possibile: in alto in una comoda zona di controllo.
Per terreni più ripidi, cercare di ottenere un tacco in cima prima. Appeso al labbro, trova il tuo equilibrio e dondola quel tacco in alto, prendendoti il tempo di posizionarlo bene trovando un bordo o un urto contro cui tirare—anche un piccolo divot funzionerà. Muoviti usando il gancio del tallone per una maggiore potenza di trazione, e una volta che inizi a ottenere il tuo corpo abbastanza alto, dovrai arrotolarti sulla punta del piede. Considera in quale posizione sarà il tuo piede quando inizi a oscillare: è abbastanza vicino? Troppo lontano da un lato? Una volta posizionato il tallone, non sarà in grado di apportare modifiche, quindi deve essere il più sicuro possibile durante l’intera mossa. Utilizzare la gamba finale come una sorta di timone e morsetto, segnalando da un lato per guidare il movimento verso l’alto e schiacciandolo nella roccia per l’equilibrio. A volte l’oscillazione della gamba libera può generare slancio per portarti su e sopra il labbro. Un altro metodo per le sporgenze più piatte (non arrotondate) è quello di pensarci come uscire dall’estremità profonda della piscina: usa i piedi per sollevare i fianchi sopra il labbro, portando con il petto per ottenere il peso sulle mani. Raddrizza le braccia, porta delicatamente un dito fino al labbro e alzati lentamente.
Rock Over
Ecco il punto in cui tutto si riunisce e il tuo lavoro di preparazione culmina in un momento di verità. Hai messo la punta / tallone, i fianchi sono più in alto possibile, e ora è il momento di iniziare a trasferire il peso sui piedi. Pensa a piegare il ginocchio della gamba alta verso l’alto e verso il lato sopra la punta del piede. Una volta che i fianchi iniziano a venire vicino al labbro, puntare il ginocchio verso il basso per tirare i fianchi sopra il piede, che poi prendere la maggior parte del vostro peso. Allunga quei flessori dell’anca per migliorare l’affluenza dell’anca-maggiore è la gamma che hai nei fianchi, maggiore è la stabilità che puoi raggiungere.
Quando hai trovato il punto di equilibrio in cui il peso è sul tuo piede, dovresti capovolgere la mano più lontana dalla gamba alta in modo che le dita puntino verso di te, la tua spalla sia girata e il tuo gomito punti drasticamente verso l’esterno. Questa posizione ti consentirà di piegarti in avanti sul labbro con la direzione delle articolazioni, non contro di loro. La parte più spaventosa di una mensola del camino è il punto di svolta quando potrebbe funzionare, o potresti scivolare e sgretolarsi sui pad sottostanti. Mantenere la calma è la chiave. Presta molta attenzione alla tua posizione lassù e muoviti in modo delicato e mirato, trattandolo come una grande sequenza mushed in un unico movimento fluido.
Mantel Up (Suggerimenti di Chris Schulte)
Niente ginocchia
L’errore più grande che la maggior parte delle persone fa è cercare di mettere un ginocchio o una coscia in cima mentre si dondolano, tentando di abbracciare tutto il corpo come un combattente MMA che soffoca il loro avversario. Non solo il ginocchio e la coscia mancano di attrito, ma abbassare la gamba cambia anche l’angolo di contatto tra il piede e la roccia. Quando vai a pesare il ginocchio / coscia, il tuo piede vorrà soffiare. Invece, concentrarsi sul movimento senza intoppi attraverso il trasferimento di peso sul piede e impegnarsi a farlo funzionare.
Chalk up
Prenditi un momento per immergere le mani nel tuo chalkbag prima di partire per la mensola del camino. Se si può appendere al labbro e gesso, grande; in caso contrario, tamponare un po ‘ di gesso sulla gamba dei pantaloni prima di iniziare la salita, quindi dare al posto uno schiaffo veloce prima di impegnarsi. Spesso mensole finiscono per prendere più mosse di quanto si pensi e richiedono tutta la mano e il palmo della mano, piuttosto che solo le dita. Un po ‘ di preparazione extra al labbro ti porterà lontano.
Scope it out
Ispezionare il topout dall’alto, se possibile. Può aiutare immensamente. Pulire tutti gli aghi di pino, sporco e foglie, e controllare l’acqua o la neve in pool nelle brocche. Niente come uno sploosh umido o una manciata di neve per rompere la tua concentrazione e sputarti proprio come pensi di aver sigillato l’affare.
Usalo regolarmente
Non tutti i mantelli sono così nitidi come il topout di un masso. A volte ti ritroverai a bloccare per una grande portata alla prossima presa, solo per essere timido di pochi centimetri. Se la presa inferiore è abbastanza grande—e non ci vuole molto—ricorda che puoi trasformare la trazione di un blocco nella pressa di una mensola del camino, che guadagnerà quell’ultimo po ‘ e darà una pausa ai tuoi muscoli di trazione abusati.
Chris Schulte ha usato queste tecniche per più di 20 anni per superare migliaia di problemi boulder, dallo Utah alla Francia.