O que dizer a um amigo que está passando por uma separação? 7 coisas que ajudam
última atualização em 23 de setembro de 2021 por Alexander Burgemeester
o que dizer a um amigo que está passando por uma separação? Qualquer pessoa que tenha passado por uma separação sabe em primeira mão como pode ser doloroso uma experiência. Rompimentos podem deixar para trás muita devastação e lágrimas, não importa se o relacionamento terminou em uma grande explosão ou foi uma decisão totalmente amigável entre ambas as partes.Mesmo que você nunca tenha passado pelo desgosto de terminar um relacionamento sozinho, ainda pode ser difícil assistir enquanto seu amigo está passando por uma separação. Observá-los doer e adivinhar o quão incríveis eles são pode deixar você se perguntando o que você pode fazer para ajudar a aliviar a dor.Embora o tempo possa curar todas as feridas, mostrar seu apoio como amigo é a melhor maneira de mostrar a elas que você está lá para elas.
estender a mão enquanto eles estão passando por um momento difícil é a maneira perfeita de mostrar seu apoio. Contudo, Você pode estar se perguntando o que dizer a alguém que acabou de terminar com seu outro significativo?Afinal, é uma situação delicada, mesmo que você acredite que o fim do relacionamento foi a melhor decisão para eles. Se você está lutando para encontrar as palavras certas para dizer, aqui está o que dizer ao seu amigo após a separação para ajudá-lo neste momento difícil.
o que dizer a um amigo que está passando por uma separação?
não há uma maneira fácil de superar uma separação. Como um amigo, você tem a oportunidade única de ser capaz de consolar seu amigo durante esta transição difícil. Aqui está uma lista do que dizer a alguém que terminou com seu outro significativo e está tendo dificuldade em lidar.
estas são as melhores expressões que irão inspirar esperança, mostrar que você está lá para o apoio moral, e vai confortá-los durante esta mudança difícil.
“deixe-se sentir todos os sentimentos e deixe suas emoções sair.”
um dos passos mais importantes para iniciar o processo de cura é permitir-se sentir seus sentimentos e lamentar. Deixar seu amigo saber que eles podem sentir seus sentimentos e até chorar, ficar com raiva e expressar saudavelmente suas emoções na sua frente é uma ótima maneira de mostrar apoio.
muitas pessoas sentem vergonha de seus sentimentos, especialmente depois de um rompimento. No entanto, lembrá-lo de que não há razão para se envergonhar é uma das melhores maneiras de mostrar apoio.
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“dê a si mesmo tempo para lamentar o relacionamento.”Um dos maiores erros que muitas pessoas cometem é pensar que precisam superar o relacionamento imediatamente. Lembrá-los de que não há problema em ter dias e dias difíceis em que parece que a dor nunca terminará permitirá que eles reconheçam o tempo que leva para lamentar.Separar-se de alguém com quem você compartilhou tantas boas lembranças e que foi uma grande parte de sua vida é traumático. O trauma da separação é uma coisa real e o final de um relacionamento pode ser tão doloroso quanto a morte de um ente querido.
dar-lhes o espaço para lamentar e sentir um processamento seguro pelo tempo que for necessário é uma das melhores maneiras de confortá-los.
” não perca a esperança.”
depois de uma separação ruim, pode ser tão fácil acreditar que você nunca mais se apaixonará. Deixe seu amigo saber que o amor estará esperando por eles novamente dizendo: “Não perca a esperança. Pode ser fácil sentir que tudo está sem esperança agora, mas você encontrará alguém que é tão atencioso e maravilhoso quanto você.Lembre-se de aparecer como seu melhor eu e nunca se comprometer com isso.”Ajudar a manter sua fé viva é uma ótima maneira de manter seus espíritos elevados. Lembrando-os de que um indivíduo incrível eles são e quanto eles têm a oferecer vai se sentir incrivelmente reconfortante.
“esse sentimento não durará para sempre.”
pode ser tão fácil perder a perspectiva de uma situação em que você está sobrecarregado de emoções.
lembrá-los de que esse sentimento é temporário e não durará para sempre é uma ótima maneira de trazer as coisas de volta à perspectiva.No entanto, certifique-se de enfatizar isso de um ponto de vista positivo, caso contrário, pode parecer que você não está considerando os sentimentos de seu amigo. “Ter um relacionamento fracassado não é um reflexo do seu valor.”
algumas pessoas equiparam sua autoestima ao sucesso de seus relacionamentos interpessoais. Quando seus relacionamentos falham, eles vêem isso como um fracasso pessoal. Isso faz com que eles se vejam como falhos após a separação.
lembre-os disso: “ter um relacionamento fracassado não é um reflexo do seu valor. Você não é falho porque esse relacionamento terminou.”Mesmo que eles acreditem que poderiam ter feito as coisas melhor, ou se comportado melhor, lembrá-los de que sempre têm o poder de mudar a si mesmos os deixará mais confiantes.
“cada dia fica mais fácil, basta levá-lo um dia de cada vez.”
fixar-se no final de um relacionamento pode começar a parecer um loop interminável de desespero. Lembrar de dar um passo para trás e levá-lo um dia de cada vez ajuda a trazê-lo de volta à terra.
se você perceber que seu amigo está tendo dificuldade em ganhar sua perspectiva sobre isso, lembre-se gentilmente dela. Sair da cama e colocar um pé na frente do outro quando parece que seu mundo está passando é uma conquista em si.
não deixe de lembrá-los disso!
“estou tão orgulhoso de você.”
pode parecer estranho dizer: “Estou orgulhoso de você”, para seu amigo após um rompimento. Afinal, não é como se eles conseguissem alguma grande realização ou se formassem na escola. Mas, o ditado ainda tem seu propósito.
se ela tivesse que se afastar de um relacionamento em que sabia que não era mais feliz, isso exige muita força. Deixar um relacionamento abusivo ou excessivamente controlador é outro grande avanço que merece reconhecimento.
deixá-la saber como você está orgulhoso de que ela foi capaz de tomar a decisão difícil enquanto segue seu intestino será incrivelmente encorajador. Embora existam muitas maneiras maravilhosas de confortar alguém quando eles estão passando por um momento difícil, também pode ser fácil dizer a coisa errada. Mesmo que não haja palavras mágicas que possam tirar a dor, há palavras que podem aumentar a dor. Aqui está o que não dizer a alguém que está passando por uma separação.
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coisas para não dizer a alguém que está passando por uma separação
“basta seguir em frente.”
nunca é útil apressar alguém em seu processo de luto. Como mencionado acima, passar por uma separação é tão doloroso quanto ter que lidar com a morte de alguém próximo.Todos processam um rompimento de maneira diferente e não há nada de errado em reservar um tempo para examinar seus sentimentos e processar tudo até que a dor desapareça. Apressar alguém para “apenas seguir em frente” faz você parecer imprudente.
“eu nunca gostei dele/dela de qualquer maneira.”
o fim do relacionamento de seu amigo não é o momento de transmitir suas queixas sobre seu ex-parceiro. Embora possa parecer a oportunidade perfeita, pode sair pela culatra.
se ela ainda tem sentimentos por seu ex ou está esperando que eles possam voltar a ficar juntos, ouvir você falar mal sobre seu ex poderia colocar uma pressão sobre a sua amizade. Eles podem até questionar Por que você manteve essas informações para si mesmo todo esse tempo, em vez de falar desde o início.
de qualquer forma, não é uma boa maneira de ajudá-los durante um momento tão difícil.
“você encontrará alguém novo mais cedo do que pensa!”
em meio à mágoa, a última coisa em que alguém quer pensar é encontrar um novo ente querido. Trazendo o fato de que eles vão conhecer alguém novo em nenhum momento pode parecer desdenhoso de seus sentimentos.Luto por um relacionamento é difícil e muitas vezes ainda estamos muito apaixonados por nosso ex, mesmo depois que o relacionamento terminou. Se o relacionamento do seu amigo foi estressante, eles podem até estar se sentindo aliviados por serem solteiros e podem até estar ansiosos para explorar este novo capítulo de sua vida.Em vez disso, tente mostrar respeito por seu processo de cura enquanto eles trabalham em si mesmos através desta situação difícil.
“eu sei exatamente o que você está passando.”Quando vemos alguém com quem nos preocupamos com a dor, nossa reação inicial é tentar aliviá-la de qualquer maneira que pudermos. Às vezes, tentamos fazer isso relacionando nossas anedotas pessoais com a situação.
no entanto, embora isso certamente possa estar vindo de um bom lugar, é importante reconhecer que nenhuma duas situações é exatamente a mesma. Você pode achar que ela não é totalmente receptiva a ouvir “Eu sei o que você está passando” ou “eu sei exatamente como você se sente. Em vez disso, tente reformular a frase para algo mais empático, como “só posso imaginar o que você está passando.”
isso ajudará a trazer-lhes conforto e irá ajudá-lo a evitar fazer a situação sobre si mesmo.
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“tudo acontece por um motivo.”Ao tentar dar sentido ao sofrimento em nosso mundo, é fácil nos encontrarmos tentando dar à dor um propósito maior.Racionalizar que coisas ruins acontecem para construir nosso caráter ou nos levar ao nosso destino final pode atrapalhar o processo de cura. Dizer isso ao seu amigo depois de um rompimento pode parecer insensível e pode parecer desanimador.Se tudo está predestinado, então pode parecer que não temos controle sobre nossas vidas. É melhor evitar essa frase carregada ao descobrir o que dizer a alguém após uma separação.
5 coisas para enviar uma mensagem a um amigo após uma separação
assistir seu amigo passar por uma separação angustiante pode ser difícil de suportar. É ainda mais difícil se você não puder estar lá pessoalmente para seu amigo imediatamente ou se seu amigo se retirou um pouco após a situação.
Se a sua amizade de longa distância ou se você quiser apenas verificar com eles, em seguida, enviar um texto que mostra que você se importa e está pensando sobre eles é uma ótima maneira de fazê-los se sentir melhor.
há uma abundância de grandes coisas que você pode dizer, por isso, se você tem sofrido de bloqueio do escritor, então aqui estão algumas sugestões fantásticas.
“se houver algo que eu possa fazer por você, me avise!”
pode parecer simples, mas deixar seu amigo saber que você está lá para eles é uma das melhores maneiras de mostrar apoio. Às vezes, fazer tarefas simples como fazer compras de alimentos, limpar, cozinhar ou até mesmo verificar o correio pode parecer opressor quando você está passando por uma separação.Deixe-os saber que você está feliz em ajudar com as tarefas diárias e que você está mais do que feliz em pedir take-out com eles, assistir a filmes engraçados, e ajudar a arrumar se eles precisam!
“sinto sua falta. Quer passar o dia no spa e recarregar de tudo?”
depois de um rompimento, pode ser tentador ficar deitado na cama o dia todo sentindo-se deprimido. Embora isso seja perfeitamente normal e seja importante dar aos nossos amigos o espaço para sofrer, é sempre uma ótima ideia sugerir um passeio com eles.
percorrer as mídias sociais e perseguir seu ex em busca de atualizações não os ajudará a seguir em frente. Deixe-os saber que você está para baixo para um dia de spa relaxante ou qualquer tipo de atividade que você sabe que eles vão adorar. Mesmo que eles não acompanhem a oferta, saber que está na mesa pode ser incrivelmente reconfortante.
“sempre que você precisa falar, estou aqui.”
nem sempre é possível visitar seu amigo pessoalmente. Não importa se sua amizade é de longa distância ou se eles estão recarregando por conta própria, enviar este texto fará uma grande diferença.
deixá-los saber que você está a apenas um telefonema de distância permite que eles saibam que você está lá, mesmo que não seja fisicamente. Ter alguém para conversar quando estamos passando por uma separação difícil é essencial para passar por isso.
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“sinta-se à vontade para desabafar para mim. Não há julgamento aqui.”
às vezes, depois de um desgosto, não há nada que pareça melhor do que deixar todos os seus pensamentos saírem. Desabafar sobre a situação pode ajudar seu amigo a expressar tudo o que está pesado dentro deles.
ao enviar este texto, você permite que eles exibam tudo, não importa o quão duro possa ser contra seu ex-parceiro ou a situação. “Você é uma das pessoas mais fortes que eu conheço e eu não duvido que você vai passar por isso.”
enviar uma mensagem encorajadora que confirma o que uma pessoa forte você sabe que eles são. Deixá-los saber que você acredita em sua capacidade de se curar da separação é uma ótima maneira de levantá-los quando eles estão se sentindo tão para baixo.
como ajudar um amigo que está passando por uma separação?
separações não são fáceis e a coisa mais importante que você pode fazer como amigo é mostrar seu apoio. Compartilhar palavras encorajadoras que ajudam a tirá-los dos lixões é uma ótima maneira de consolá-los depois que eles tiveram seu coração esmagado.
enquanto descobrir o que dizer a alguém após uma separação é importante, há também algumas outras ótimas maneiras de ajudar seu amigo após a separação. Não há nada que possa ser comparado a ter sua presença por perto para proporcionar conforto e segurança.
se você está procurando algumas maneiras práticas de ajudar seu amigo enquanto navega pela dor, aqui estão algumas dicas incríveis.
incentive-os a sair e manter-se ocupado
pode ser tentador exilar-se depois de se separar com seu ex-parceiro. No entanto, os especialistas concordam que gastar muito tempo sozinho realmente impedirá o processo de cura.
cada separação é diferente, portanto, certifique-se de que seu amigo saiba que sempre há um convite aberto para que ele participe de atividades ou eventos. Eles sempre quiseram fazer cerâmica ou fazer aulas de dança hip-hop?
traga algumas atividades divertidas que você pode fazer juntos para ajudá-los a sair de casa para que eles possam começar a se sentir mais capacitados. Como sempre, há uma linha tênue entre encorajar alguém a sair e pressioná-lo, então certifique-se de sempre respeitar seus desejos.
ajude-os com quaisquer tarefas ou tarefas ao redor da casa
carregar o peso de uma separação pode ser pesado e esmagador. O fardo emocional por si só pode dificultar até a mais simples das tarefas.
se você está confortável com isso, deixe seu amigo saber que você ficaria feliz em ir a milha extra para eles se eles estão tendo dificuldade em fazê-lo por si mesmos. Oferecer-se para arrumar seu espaço, lavar a roupa ou até mesmo fazer algumas tarefas ao longo da semana pode realmente ajudar a tirar um pouco do peso de seus ombros.Sem ter que se preocupar com suas tarefas diárias, seu amigo pode dedicar melhor tempo para curar e consertar seu coração partido.
receba um presente
um presente de separação é um gesto perfeito para ajudar a tirar a mente do seu amigo do ex. Nunca subestime o poder de um presente pensativo que os faça se sentir especiais.
você pode optar por obter algo que você sabe que eles estão de olho ou investir em um presente de bem-estar que você sabe que vai fazê-los se sentir confortável. Algumas ótimas opções incluem um diário de gratidão para ajudar a motivá-los a ver o lado mais brilhante das coisas ou uma vela de soja em um perfume que você sabe que eles vão adorar.
dividir com alguém é difícil-é por isso que um presente alegre fará com que eles se sintam um pouco melhores!
esteja preparado para altos e baixos
um dia eles estão indo muito bem e no dia seguinte estão em lágrimas no chão da cozinha. O que dá? Processar o fim de um relacionamento é equivalente ao luto associado a alguém que passa.
o luto pode ser imprevisível e é por isso que alguns dias eles parecem ótimos enquanto em outros dias eles parecem estar desmoronando novamente. Como um amigo, a melhor coisa que você pode fazer é estar lá para pegar as peças quando eles começam a desvendar novamente. Dê-lhes um grande abraço e deixe-os saber que eles estão seguros com você por perto.
Faça o Check – in com eles-mas dê dicas deles também
ter um grupo de amigos de apoio é a chave para superar o fim de um relacionamento. Seu amigo vai gostar de você reservar um tempo para fazer o check-in com eles e ver se eles estão indo bem.
tranquilizá-los de que você vai estar lá com eles através de tudo isso irá ajudá-los a se sentir seguro e apoiado. No entanto, se você está preocupado em exagerar, preste atenção às respostas deles ou pergunte diretamente se eles gostariam de algum espaço mais pessoal.
se eles precisam de apoio profissional, ofereça-se para ajudá-los a encontrar um terapeuta
a recuperação de uma separação difere de pessoa para pessoa com a média de cerca de três meses. Com esta linha do Tempo em mente, se o processo de cura do seu amigo parece um pouco diferente, tudo bem também.No entanto, se eles mencionarem que estão achando difícil seguir em frente e estão pensando em procurar ajuda profissional, oferecer-se para ajudá-los a encontrar um terapeuta pode ser um gesto adorável. Procurar um terapeuta pode ser incrivelmente desgastante se você ainda estiver lidando com alguns sentimentos bastante intensos depois de se separar do ex.Um terapeuta pode fornecer-lhes um espaço seguro e neutro onde eles podem começar a descompactar tudo o que eles estão lutando com.
ajude-os a conhecer novas pessoas
esta é uma das etapas mais divertidas após uma separação. Depois de toda a dor e cura seu amigo finalmente sugere que ela está pronta para conhecer alguém novo. Pegue sua melhor roupa e faça planos para explorar a cidade. Mesmo conhecer novos amigos é um passo incrível para eles.Conhecer novas pessoas expõe você a novas experiências e não há nada melhor do que crescer como pessoa após um desgosto.
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