Que dire à un Ami Qui Traverse une rupture? 7 Choses qui Aident
Dernière Mise à jour le 23 septembre 2021 par Alexander Burgemeester
Que dire à un Ami en Rupture? Quiconque a vécu une rupture sait de première main à quel point une expérience peut être déchirante. Les ruptures peuvent laisser derrière elles beaucoup de dévastation et de larmes, peu importe si la relation s’est terminée par une énorme éruption ou était une décision entièrement amiable entre les deux parties.
Même si vous n’avez jamais vécu vous-même le chagrin de mettre fin à une relation, il peut toujours être difficile de regarder votre ami traverser une rupture. Les regarder blesser et deviner à quel point ils sont incroyables peut vous laisser vous demander ce que vous pouvez faire pour aider à soulager la douleur.
Bien que le temps puisse guérir toutes les blessures, montrer votre soutien en tant qu’ami est le meilleur moyen de leur montrer que vous êtes là pour eux.
Tendre la main pendant qu’ils traversent une période difficile est le moyen idéal de montrer votre soutien. Cependant, vous vous demandez peut-être quoi dire à quelqu »un qui vient de rompre avec son autre significatif?
Après tout, c’est une situation délicate, même si vous croyez finalement que la fin de la relation était la meilleure décision pour eux. Si vous avez du mal à trouver les bons mots à dire, voici ce qu’il faut dire à votre ami après sa rupture pour l’aider à traverser cette période difficile.
Que dire à un Ami en Rupture?
Il n’y a pas de moyen facile de surmonter une rupture. En tant qu’ami, vous avez l’occasion unique de pouvoir consoler votre ami pendant cette transition difficile. Voici une liste de ce qu’il faut dire à quelqu’un qui a rompu avec son autre significatif et qui a du mal à s’en sortir.
Ce sont les meilleures expressions qui inspireront l’espoir, montreront que vous êtes là pour un soutien moral et les réconforteront pendant ce changement difficile.
» Laissez-vous ressentir tous les sentiments et laissez vos émotions sortir. »
L’une des étapes les plus importantes pour commencer le processus de guérison est de vous permettre de ressentir vos sentiments et de pleurer. Faire savoir à votre ami qu’il est autorisé à ressentir ses sentiments et même à pleurer, à se mettre en colère et à exprimer sainement ses émotions devant vous est un excellent moyen de montrer son soutien.
Beaucoup de gens ont honte de leurs sentiments, surtout après une rupture. Cependant, lui rappeler qu’il n’y a aucune raison d’avoir honte est l’un des meilleurs moyens de montrer son soutien.
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« Donnez-vous le temps de pleurer pour la relation. »
L’une des plus grandes erreurs que beaucoup de gens commettent est de penser qu’ils doivent surmonter la relation immédiatement. Leur rappeler qu’il est normal d’avoir des journées difficiles et des journées où on a l’impression que la douleur ne finira jamais leur permettra de reconnaître le temps qu’il faut pour faire leur deuil.
Se séparer de quelqu’un avec qui vous avez partagé tant de bons souvenirs et qui a été une grande partie de votre vie est traumatisant. Le traumatisme de rupture est une chose réelle et la fin d’une relation peut être aussi douloureuse que la mort d’un être cher.
Leur donner l’espace nécessaire pour pleurer et se sentir en sécurité le traitement aussi longtemps que nécessaire est l’un des meilleurs moyens de les réconforter.
» Ne perdez pas espoir. »
Après une mauvaise rupture, il peut être si facile de croire que vous ne tomberez plus jamais amoureux. Faites savoir à votre ami que l’amour les attendra à nouveau en disant: « Ne perdez pas espoir. Il peut être facile de se sentir comme si tout était sans espoir en ce moment, mais vous trouverez quelqu’un qui est aussi attentionné et merveilleux que vous.
N’oubliez pas de vous présenter comme votre meilleur moi et de ne jamais faire de compromis à ce sujet. »Aider à garder leur foi vivante est un excellent moyen de garder leur moral. Leur rappeler à quel point ils sont une personne incroyable et combien ils ont à offrir se sentira incroyablement rassurant.
« Ce sentiment ne durera pas éternellement. »
Il peut être si facile de perdre de vue une situation lorsque vous êtes submergé d’émotions.
Leur rappeler que ce sentiment est temporaire et ne durera pas éternellement est un excellent moyen de remettre les choses en perspective.
Cependant, assurez-vous de souligner cela d’un point de vue positif, sinon, vous pourriez avoir l’impression de ne pas considérer les sentiments de votre ami.
« Avoir une relation ratée n’est pas le reflet de votre valeur. »
Certaines personnes assimilent leur estime de soi au succès de leurs relations interpersonnelles. Lorsque leurs relations échouent, ils le voient comme un échec personnel. Cela les amène à se voir comme imparfaits après la rupture.
Rappelez-leur ceci: « Avoir une relation ratée n’est pas le reflet de votre valeur. Vous n’êtes pas imparfait parce que cette relation a pris fin. »Même s’ils croient qu’ils auraient pu mieux faire les choses ou se comporter mieux, leur rappeler qu’ils ont toujours le pouvoir de se changer les laissera plus confiants.
« Chaque jour devient plus facile, il suffit de le prendre un jour à la fois. »
Se fixer sur la fin d’une relation peut commencer à ressembler à une boucle de désespoir sans fin. Se souvenir de prendre du recul et de le prendre un jour à la fois aide à vous ramener sur terre.
Si vous remarquez que votre ami a du mal à obtenir son point de vue à ce sujet, assurez-vous de lui rappeler doucement. Sortir du lit et mettre un pied devant l’autre quand on a l’impression que votre monde s’effondre est un accomplissement en soi.
Assurez-vous de leur rappeler cela!
» Je suis si fier de toi. »
Il peut sembler étrange de dire « Je suis fier de toi » à votre ami après une rupture. Après tout, ce n’est pas comme s’ils avaient accompli de grands accomplissements ou obtenu leur diplôme de l’école. Mais, le dicton a toujours son but.
Si elle devait s’éloigner d’une relation dans laquelle elle savait qu’elle n’était plus heureuse, cela prend une grande force. Quitter une relation abusive ou trop contrôlante est une autre percée majeure qui mérite d »être reconnue.
Lui faire savoir à quel point vous êtes fier d’avoir pu prendre la décision difficile tout en suivant son instinct sera incroyablement encourageant.
Bien qu’il existe de nombreuses façons merveilleuses de réconforter quelqu’un lorsqu’il traverse une période difficile, il peut également être facile de dire la mauvaise chose. Même s’il n’y a pas de mots magiques qui peuvent enlever la douleur, il y a des mots qui peuvent ajouter à la douleur. Voici ce qu’il ne faut pas dire à quelqu’un qui traverse une rupture.
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Choses à NE PAS dire à quelqu’un qui traverse une rupture
« Passez à autre chose. »
Il n’est jamais utile de précipiter quelqu’un dans son processus de deuil. Comme mentionné ci-dessus, traverser une rupture est aussi douloureux que de devoir faire face à la mort d’un proche.
Tout le monde traite une rupture différemment et il n’y a rien de mal à prendre le temps d’examiner vos sentiments et de tout traiter jusqu’à ce que la douleur disparaisse. Précipiter quelqu’un pour « passer à autre chose » vous fait paraître inconsidéré.
« Je ne l’ai jamais aimé de toute façon. »
La fin de la relation de votre ami n’est pas le moment d’exprimer vos griefs à l’égard de son ancien partenaire. Bien que cela puisse sembler l’occasion idéale, cela peut se retourner contre lui.
Si elle a encore des sentiments pour son ex ou espère qu’ils se remettront ensemble, vous entendre parler mal de leur ex pourrait mettre à rude épreuve votre amitié. Ils peuvent même se demander pourquoi vous avez gardé ces informations pour vous tout ce temps au lieu de parler depuis le début.
De toute façon, ce n’est pas un bon moyen de les aider pendant une période aussi difficile.
« Vous trouverez quelqu’un de nouveau plus tôt que vous ne le pensez! »
Au milieu du chagrin d’amour, la dernière chose à laquelle quelqu’un veut penser est de trouver un nouvel être cher. Évoquer le fait qu’ils rencontreront quelqu’un de nouveau en un rien de temps peut sembler dédaigneux de leurs sentiments.
Faire le deuil d’une relation est difficile et plusieurs fois, nous sommes toujours très amoureux de notre ex même après la fin de la relation. Si la relation de votre ami était stressante, il peut même se sentir soulagé d’être célibataire et peut-être même impatient d’explorer ce nouveau chapitre de sa vie.
Essayez plutôt de montrer du respect pour leur processus de guérison alors qu’ils travaillent sur eux-mêmes à travers cette situation difficile.
« Je sais exactement ce que vous vivez. »
Lorsque nous voyons quelqu’un qui nous tient à cœur dans la douleur, notre réaction initiale est d’essayer de le soulager de toutes les manières possibles. Parfois, nous essayons d’y parvenir en relatant nos anecdotes personnelles à la situation.
Cependant, bien que cela vienne certainement d’un bon endroit, il est important de reconnaître qu’il n’y a jamais deux situations exactement identiques. Vous constaterez peut-être qu’elle n’est pas entièrement réceptive à entendre « Je sais ce que vous traversez » ou « Je sais exactement ce que vous ressentez. »Au lieu de cela, essayez de reformuler la phrase en quelque chose de plus empathique, comme « Je ne peux qu’imaginer ce que vous vivez. »
Cela aidera à leur apporter du réconfort et vous aidera à éviter de faire la situation sur vous-même.
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« Tout arrive pour une raison. »
En essayant de donner un sens à la souffrance dans notre monde, il est facile de nous retrouver à essayer de donner à la douleur un but plus élevé.
Rationaliser que de mauvaises choses arrivent pour construire notre caractère ou nous amener à notre destination ultime peut entraver le processus de guérison. Dire cela à votre ami après une rupture peut sembler insensible et peut se sentir impuissant.
Si tout est prédestiné, il se peut que nous n’ayons aucun contrôle sur nos vies. Il est préférable d’éviter cette phrase chargée lorsque vous déterminez quoi dire à quelqu’un après une rupture.
5 Choses à Envoyer à un ami Après une rupture
Regarder votre ami traverser une rupture déchirante peut être difficile à supporter. C’est encore plus difficile si vous ne pouvez pas être présent en personne pour votre ami immédiatement ou si votre ami s’est retiré un peu après la situation.
Si votre amitié est longue ou si vous voulez simplement vous enregistrer avec eux, l’envoi d’un texte qui montre que vous vous souciez d’eux et que vous pensez à eux est un excellent moyen de les faire se sentir mieux.
Il y a beaucoup de grandes choses que vous pouvez dire, donc si vous avez souffert du blocage de l’écrivain, voici quelques suggestions fantastiques.
» Si je peux faire quelque chose pour vous, faites-le moi savoir ! »
Cela peut sembler simple, mais faire savoir à votre ami que vous êtes là pour lui est l’un des meilleurs moyens de montrer son soutien. Parfois, faire des tâches simples comme magasiner des aliments, nettoyer, cuisiner ou même vérifier le courrier peut sembler accablant lorsque vous traversez une rupture.
Faites-leur savoir que vous êtes heureux d’aider dans les tâches quotidiennes et que vous êtes plus qu’heureux de commander des plats à emporter avec eux, de regarder des films amusants et d’aider à ranger s’ils en ont besoin!
» Tu me manques. Envie de passer la journée au spa et de se ressourcer de tout? »
Après une rupture, il peut être tentant de rester au lit toute la journée en se sentant déprimé. Bien que cela soit parfaitement normal et qu’il soit important de laisser à nos amis l’espace nécessaire pour faire leur deuil, c’est toujours une bonne idée de suggérer une sortie avec eux.
Faire défiler les médias sociaux et traquer leur ex pour obtenir des mises à jour ne les aidera pas à passer à autre chose. Faites-leur savoir que vous êtes prêt pour une journée de détente au spa ou tout type d’activité que vous savez qu’ils aimeraient. Même s’ils ne donnent pas suite à l’offre, savoir qu’elle est sur la table peut être incroyablement rassurant.
« Chaque fois que vous avez besoin de parler, je suis là. »
Il n’est pas toujours possible de rendre visite à votre ami en personne. Peu importe si votre amitié est longue distance ou s’ils se rechargent seuls, l’envoi de ce texte fera une énorme différence.
Leur faire savoir que vous n’êtes qu’à un coup de téléphone leur permet de savoir que vous êtes là, même si ce n’est pas physiquement. Avoir quelqu’un à qui parler lorsque nous traversons une rupture difficile est essentiel pour la dépasser.
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« N’hésitez pas à me parler. Pas de jugement ici. »
Parfois, après un chagrin d’amour, il n’y a rien de mieux que de laisser sortir toutes vos pensées. Parler de la situation peut aider votre ami à exprimer tout ce qui est lourd en lui.
En envoyant ce texte, vous leur permettez de tout diffuser, peu importe à quel point cela pourrait être dur contre leur ancien partenaire ou la situation.
« Vous êtes l’une des personnes les plus fortes que je connaisse et je ne doute pas que vous y arriverez. »
Envoyez un message encourageant qui confirme à quel point vous savez qu’ils sont une personne forte. Leur faire savoir que vous croyez en leur capacité à guérir de la séparation est un excellent moyen de les soulever lorsqu’ils se sentent si déprimés.
Comment aider un ami qui vit une rupture?
Les ruptures ne sont pas faciles et la chose la plus importante que vous puissiez faire en tant qu’ami est de montrer votre soutien. Partager des mots encourageants qui les aident à sortir des décharges est un excellent moyen de les consoler après avoir eu le cœur écrasé.
Bien qu’il soit important de savoir quoi dire à quelqu’un après une rupture, il existe également d’autres excellents moyens d’aider votre ami après la rupture. Rien ne peut être comparé à votre présence pour vous réconforter et vous rassurer.
Si vous avez cherché des moyens pratiques d’aider votre ami à traverser la douleur, voici quelques conseils géniaux.
Encouragez-les à sortir et à rester occupés
Il peut être tentant de vous exiler après vous être séparé de votre ancien partenaire. Cependant, les experts conviennent que passer trop de temps seul entravera réellement le processus de guérison.
Chaque rupture est différente, alors assurez-vous que votre ami sait qu’il y a toujours une invitation ouverte à participer à des activités ou à des événements. Ont-ils toujours voulu prendre des cours de poterie ou de danse hip-hop?
Présentez des activités amusantes que vous pouvez faire ensemble pour les aider à sortir de la maison afin qu’ils puissent commencer à se sentir plus autonomes. Comme toujours, il y a une frontière fine entre encourager quelqu’un à sortir et lui faire pression, alors assurez-vous de toujours respecter ses souhaits.
Aidez-les à faire les tâches ménagères
Porter le poids d’une rupture peut être lourd et accablant. Le fardeau émotionnel seul peut rendre même les tâches les plus simples difficiles.
Si vous êtes à l’aise avec cela, faites savoir à votre ami que vous seriez heureux de faire un effort supplémentaire pour lui s’il a du mal à le faire pour lui-même. Offrir de ranger leur espace, de faire la lessive ou même de faire quelques courses tout au long de la semaine peut vraiment aider à enlever une partie du poids de leurs épaules.
Sans avoir à se soucier de ses tâches quotidiennes, votre ami peut mieux consacrer du temps à la guérison et à la réparation de son cœur brisé.
Offrez-leur un cadeau
Un cadeau de rupture est un geste parfait pour aider votre ami à se débarrasser de son ex. Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’un cadeau réfléchi qui les fait se sentir spéciaux.
Vous pouvez choisir de leur procurer quelque chose que vous savez qu’ils ont regardé ou d’investir dans un cadeau de bien-être qui, vous le savez, les mettra à l’aise. Parmi les excellentes options, citons un journal de gratitude pour les motiver à voir le meilleur côté des choses ou une bougie de soja dans un parfum que vous savez qu’ils adoreront.
Se séparer de quelqu’un est difficile – c’est pourquoi un cadeau joyeux les fera se sentir un peu mieux!
Préparez-vous à des hauts et des bas
Un jour, ils vont très bien et le lendemain, ils sont en larmes sur le sol de la cuisine. Qu’est-ce qui donne? Le traitement de la fin d’une relation équivaut au chagrin associé au décès d’une personne.
Le deuil peut être imprévisible et c’est pourquoi certains jours, il semble génial alors que d’autres jours, il semble se décomposer à nouveau. En tant qu’ami, la meilleure chose que vous puissiez faire est d’être là pour ramasser les pièces lorsqu’elles recommencent à se démêler. Donnez-leur un gros câlin et faites-leur savoir qu’ils sont en sécurité avec vous.
Renseignez–vous auprès d’eux – mais prenez également des conseils d’eux
Avoir un groupe d’amis de soutien est la clé pour réussir à mettre fin à une relation. Votre ami appréciera que vous preniez le temps de vérifier avec eux et de voir s’ils se portent bien.
Les rassurer que vous allez être là avec eux à travers tout cela les aidera à se sentir en sécurité et soutenus. Cependant, si vous craignez d’en faire trop, faites attention à leurs réponses ou demandez-leur directement s’ils souhaitent un espace plus personnel.
S’ils ont besoin d’un soutien professionnel, offrez-leur de les aider à trouver un thérapeute
Le rétablissement après une rupture diffère d’une personne à l’autre, la moyenne s’étendant sur environ trois mois. Avec cette chronologie à l’esprit, si le processus de guérison de votre ami est un peu différent, cela va aussi.
Cependant, s’ils mentionnent qu’ils ont du mal à passer à autre chose et qu’ils envisagent de demander de l’aide professionnelle, offrir de les aider à trouver un thérapeute peut être un beau geste. Chercher un thérapeute peut être incroyablement épuisant si vous avez toujours des sentiments assez intenses après vous être séparé de leur ex.
Un thérapeute peut leur fournir un espace sûr et neutre où ils peuvent commencer à déballer tout ce avec quoi ils ont du mal.
Aidez-les à rencontrer de nouvelles personnes
C’est l’une des étapes les plus amusantes après une rupture. Après toute la douleur et la guérison, votre amie laisse enfin entendre qu’elle est prête à rencontrer quelqu’un de nouveau. Prenez votre meilleure tenue et faites des plans pour explorer la ville. Même rencontrer de nouveaux amis est une étape géniale à franchir pour eux.
Rencontrer de nouvelles personnes vous expose à de nouvelles expériences et il n’y a rien de mieux que de grandir en tant que personne après un chagrin d’amour.
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