당뇨병 환자를 위한 설탕 자유로운 사탕
당뇨병 환자,다이어트하는 사람 및 설탕 섭취량을보고 다른 사람을 위해 설탕없는 사탕을 만드는 것은 재료를 알고 몇 가지 좋은 요리법이있는 경우 쉽고 재미있을 수 있습니다.
모두가 문구를 이해하는 이유가있다”사탕 가게에서 아이처럼.”우리 모두는 과자를 좋아하지만 불행히도 과자는 우리를 사랑하지 않습니다. 순수한 설탕은 특히 우리가 당뇨병 환자 인 경우 많은 수준에서 우리의 건강에 나쁜 거래입니다. 그것은 우리가 영원히 우리의 사랑하는 사탕 작별을 입찰해야 의미 하는가? 전혀요 당뇨병 환자,다이어트하는 사람 및 설탕 섭취를 보는 다른 사람을 위해 설탕 사탕을 만드는 것은 재료를 알고 몇 가지 좋은 요리법이있는 경우 쉽고 재미있을 수 있습니다.
오른쪽 설탕 대용 물 선택
거기 밖으로 가정 사탕 요리사에 대 한 설탕 대용 물의 톤이 있다,하지만 설탕 무료 사탕 만들기에 사용 하는 최고의 것 들 중 하나는 에리스리톨입니다. 과일,버섯 및 와인 및 간장과 같은 발효 식품에서 자연적으로 발생하는 당 알코올입니다. 그것은 당뇨병 환자를위한 설탕 무료 사탕에 사용하기위한 탁월한 선택하게 거의 혈당 지수가 없습니다. 그것은 또한 더 칼로리없이 탄수화물이 없습니다,그래서 당신의 건강한 식단에 맞게 쉽다.
맛 현명한,에리스리톨은 설탕처럼 달콤한 60%–80%범위,그래서 당신은 수크랄로스 또는 스테비아 같은 고강도 감미료와 함께 사용해야 할 수도 있습니다. 에리스리톨은 아직 상점에서 널리 이용 가능하지 않습니다,그래서 당신의 최선의 방법은 온라인으로 구입하는 수 있습니다. 당신은 분말 또는 과립 에리스리톨의 옵션을 제공하는 경우,가루로 이동,그것은 더 쉽게 용해로. 당신은 세분화 된 형태로 끝날 경우,당신은 쉽게 믹서기에 던져 멋지게 가루 때까지 그것을 갈기 수 있습니다.
설탕 무료 초콜릿과 사탕 코팅
당신이 손에 계속 할 것이다 또 다른 공급은 설탕 무료 초콜릿과 사탕 코팅입니다. 그것은 이러한 일반적으로 낮은 칼로리 아니라는 것을 명심하는 것이 중요합니다,종종 말티톨로 달게된다(아래 참조)일부 탄수화물을 포함 할,하지만 그들은 여전히 설탕 사탕 코팅보다 영양 훨씬 더 나은 거래있어. 당신은 아껴서 그러나 아주 효과적으로 당신의 집에서 만드는 치료의 보기 그리고 맛을 강화하기 위하여 그(것)들을 이용할 수 있다.
최근까지,이들은 상점에서 찾기 힘들었다,당신은 여전히 맛의 최고의 선택을 위해 온라인 쇼핑을 할 수 있습니다. 그러나,허쉬의 설탕 무료 초콜릿 칩은 이제 널리 사용할 수 식료품 판매,그래서 당신은 쉽게 패키지를 선택 하 고 그들에 게 시도 줄 수 있습니다. 그들은 일반 초콜릿 칩처럼 매우 녹아,그래서 그들은 담그기 위해 잘 작동,코팅,당신의 설탕 무료 사탕을 차압.
설탕 무료 하드 캔디 또는 막대 사탕 좋아하는 경우,말티톨은 당신이 가장 가능성이 필요합니다 설탕 대용품입니다. 그것은 전분에서 오는 수소화된 말토오스에서 파생됩니다. 그것은 설탕의 절반 칼로리에 대해 가지고 있으며,거의 달콤한입니다. 몸이 그것을 천천히 흡수하기 때문에,당뇨병 환자를 위한 설탕 보다는 더 나은 내기이어,혈액 포도당에 있는 더 적은 상승 및 그러므로 더 적은 인슐린 응답을 자극하. 그러나 그것은 탄수화물이며 다른 설탕 대체물과 비교할 때 상대적으로 높은 혈당 지수를 가지므로 당뇨병 환자는 여전히 조심스럽게 사용해야합니다. 그러나 칼로리 감소가 주요 목표 인 경우 말티톨은 우수한 설탕 대체물입니다. 다른 감미료와 달리 열에 노출되면 녹고 냉각되면 다시 경화됩니다. 그것은 많은 식료품 점과 온라인에서 사용할 수 있습니다.
수크랄로스에 비축
일반적으로 미국에서 스플렌 다로 알려진 수크랄로스는 설탕 무료 사탕 만들기에 유용한 또 다른 성분입니다. 그것은 테이블 설탕을 염소화하여 만들어졌으며 많은 제빵 및 일부 사탕 제조법에서 설탕 대신 측정 값을 사용할 수 있습니다. 인슐린 수준에 대한 충격이 없기 때문에,당뇨병 환자를 위한 제품 이상이고,아무 열량도 없기 때문에 다이어트하는 사람과 아주 대중적입니다.
그것의 주요 기능은 당신의 케이크에 달콤한 맛을 추가하는 것입니다-그것은 녹거나 이전에 언급 한 감미료와 같은 사탕에 통합되지 않습니다-하지만 설탕 무료 사탕 만들기에 그 자리를 가지고,특히 레시피는 가루 설탕을 요구하는 경우. 약 1 분 동안 믹서기에 수크랄로스 한 컵과 옥수수 녹말의 작은 술을 처리하면 감미료에게 사탕 조리법뿐만 아니라 일부 유약과 설탕 준비에 사용할 수있는 가루 설탕과 같은 일관성을 제공합니다. 설탕보다 몇 배 더 달콤하기 때문에 일부 요리법에서는 조금 덜 사용하도록 선택할 수 있습니다. 수크랄로스는 식료품이 판매되는 곳 어디에서나 사용할 수 있습니다.
맛있는! 구미!
마지막으로,구미는 당뇨병 환자와 설탕을 피하려는 다른 사람들을 위해 우수한 무설탕 사탕을 만듭니다. 그들은 놀라 울 정도로 일반적인 재료를 사용하여 쉽게 만들 수있어. 젤라틴,설탕 무료 음료 믹스의 패킷 및 일부 차가운 물 몇 패킷은 당신이 필요. 대부분의 무설탕 젤라틴 및 음료 믹스에 사용되는 감미료는 탄수화물을 포함하지 않으며 혈당 수치에 영향을 미치지 않는 아스파탐입니다. 그것은 또한 아무 열 량,그래서 그것은 쉽게 체중 감량 계획에 통합. 이 사탕은 쿠키 시트로 만들어 모양으로 자르거나 재미 있고 축제적인 표정을 위해 금형에 직접 부어 넣을 수 있습니다.
당신이 시작하는 데 도움이,여기에 당뇨병 환자를위한 설탕 무료 사탕에 대한 몇 가지 조리법이다,다이어트,다른 사람은 자신의 식단에서 설탕을 잘라하려고. 그들은 쉽고 재미있게 만들 수있어,당신의 달콤한 치아를 만족 보장: