¿Qué decirle a un Amigo Que Está Pasando Por una ruptura? 7 Cosas Que Ayudan
Última actualización el 23 de septiembre de 2021 por Alexander Burgemeester
¿Qué decirle a un Amigo Que Está Pasando Por una Ruptura? Cualquiera que haya pasado por una ruptura sabe de primera mano lo desgarradora que puede ser una experiencia. Las rupturas pueden dejar tras de sí mucha devastación y lágrimas, sin importar si la relación terminó en una gran explosión o fue una decisión completamente amistosa entre ambas partes.
Incluso si nunca has pasado por la angustia de terminar una relación tú mismo, puede ser difícil ver cómo tu amigo está atravesando una ruptura. Verlas dolidas y adivinar lo increíbles que son puede dejarte preguntándote qué puedes hacer para ayudar a aliviar el dolor.
Si bien el tiempo puede curar todas las heridas, mostrar tu apoyo como amigo es la mejor manera de demostrarles que estás ahí para ellos.
Acercarse mientras están pasando por un momento difícil es la manera perfecta de mostrar su apoyo. Sin embargo, es posible que se pregunte qué decirle a alguien que acaba de romper con su pareja.
Después de todo, es una situación delicada, incluso si finalmente crees que el final de la relación fue la mejor decisión para ellos. Si estás luchando para encontrar las palabras correctas para decir, esto es lo que debes decirle a tu amigo después de su ruptura para ayudarlo a superar este momento difícil.
¿Qué decirle a un Amigo Que Está Pasando por una ruptura?
No hay una manera fácil de superar una ruptura. Como amigo, tienes la oportunidad única de consolar a tu amigo durante esta difícil transición. Aquí hay una lista de qué decirle a alguien que rompió con su pareja y está teniendo dificultades para sobrellevarlo.
Estas son las mejores expresiones que inspirarán esperanza, mostrarán que estás ahí para apoyarte moralmente y los reconfortarán durante este cambio difícil.
«Déjate sentir todos los sentimientos y deja salir tus emociones.»
Uno de los pasos más importantes para comenzar el proceso de curación es permitirte sentir tus sentimientos y llorar. Hacerle saber a tu amigo que se le permite sentir sus sentimientos e incluso llorar, enojarse y expresar sus emociones de manera saludable frente a ti es una excelente manera de mostrar apoyo.
Muchas personas se sienten avergonzadas de sus sentimientos, especialmente después de una ruptura. Sin embargo, recordarle que no hay razón para avergonzarse es una de las mejores maneras de mostrar apoyo.
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» Date tiempo para llorar por la relación.»
Uno de los mayores errores que muchas personas cometen es pensar que tienen que superar la relación de inmediato. Recordarles que está bien tener días duros y días en los que se siente que el dolor nunca terminará, les permitirá reconocer el tiempo que toma el duelo.
Separarse de alguien con quien compartiste tantos buenos recuerdos y que fue una gran parte de tu vida es traumático. El trauma de la ruptura es algo real y el final de una relación puede ser tan doloroso como la muerte de un ser querido.
Darles el espacio para llorar y sentirse seguros el procesamiento durante el tiempo que sea necesario es una de las mejores formas de confortarlos.
» No pierdas la esperanza.»
Después de una mala ruptura, puede ser tan fácil creer que nunca más te enamorarás. Hágale saber a su amigo que el amor lo estará esperando de nuevo diciéndole: «No pierda la esperanza. Puede ser fácil sentir que todo está desesperado en este momento, pero encontrarás a alguien que es tan cariñoso y maravilloso como tú.
Recuerde aparecer como su mejor yo y nunca comprometa eso.»Ayudar a mantener viva su fe es una gran manera de mantener el ánimo en alto. Recordarles lo increíbles que son y lo mucho que tienen para ofrecer se sentirán increíblemente tranquilizadores.
» Este sentimiento no durará para siempre.»
Puede ser muy fácil perder la perspectiva de una situación cuando estás abrumado por emociones.
Recordarles que este sentimiento es temporal y no durará para siempre es una gran manera de volver a poner las cosas en perspectiva.
Sin embargo, asegúrate de enfatizar esto desde un punto de vista positivo, de lo contrario, podría parecer que no estás considerando los sentimientos de tu amigo.
» Tener una relación fallida no es un reflejo de tu valor.»
Algunas personas equiparan su autoestima con el éxito de sus relaciones interpersonales. Cuando sus relaciones fallan, lo ven como un fracaso personal. Esto hace que se vean a sí mismos como defectuosos después de la ruptura.
Recuérdales esto: «Tener una relación fallida no es un reflejo de tu valor. No tienes defectos porque esta relación haya terminado.»Incluso si creen que podrían haber hecho las cosas mejor o haberse comportado mejor, recordarles que siempre tienen el poder de cambiarse a sí mismos los dejará con más confianza.
» Cada día se vuelve más fácil, solo tómalo un día a la vez.»
Fijarse en el final de una relación puede comenzar a sentirse como un bucle interminable de desesperación. Recordar dar un paso atrás y tomarlo un día a la vez ayuda a traerlos de vuelta a la tierra.
Si notas que tu amigo está teniendo dificultades para obtener su perspectiva sobre esto, asegúrate de recordárselo suavemente. Levantarse de la cama y poner un pie delante del otro cuando se siente que su mundo se está hundiendo es un logro en sí mismo.
¡Asegúrate de recordarles eso!
«Estoy muy orgulloso de ti.»
Puede parecer extraño decirle,» Estoy orgulloso de ti», a tu amigo después de una ruptura. Después de todo, no es como si hubieran logrado algún gran logro o se hubieran graduado de la escuela. Pero, el dicho todavía tiene su propósito.
Si tuviera que alejarse de una relación en la que sabía que ya no era feliz, eso requiere una gran fuerza. Dejar una relación abusiva o excesivamente controladora es otro gran avance que merece reconocimiento.
Hacerle saber lo orgulloso que estás de que haya sido capaz de tomar la difícil decisión mientras sigue su instinto será increíblemente alentador.
Si bien hay muchas maneras maravillosas de consolar a alguien cuando está pasando por un momento difícil, también puede ser fácil decir lo incorrecto. A pesar de que no hay palabras mágicas que puedan quitar el dolor, hay palabras que pueden agregar dolor. Esto es lo que no debe decirle a alguien que está pasando por una ruptura.
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Cosas que NO se deben decir a alguien que está pasando por una ruptura
» Simplemente sigue adelante.»
Nunca es útil apresurar a alguien a través de su proceso de duelo. Como se mencionó anteriormente, pasar por una ruptura es tan doloroso como tener que lidiar con la muerte de alguien cercano.
Todo el mundo procesa una ruptura de manera diferente y no hay nada de malo en tomarse el tiempo para examinar sus sentimientos y procesar todo hasta que el dolor desaparezca. Apresurar a alguien para que «simplemente siga adelante» te hace parecer desconsiderado.
» Nunca me gustó de todos modos.»
El final de la relación de su amigo no es el momento de expresar sus quejas sobre su ex pareja. Si bien puede parecer la oportunidad perfecta, puede ser contraproducente.
Si todavía siente algo por su ex o espera que vuelvan a estar juntos, oírte hablar mal de su ex podría poner a prueba tu amistad. Incluso pueden preguntarse por qué guardaste esta información para ti todo este tiempo en lugar de hablar desde el principio.
De cualquier manera, no es una buena manera de ayudarlos durante un momento tan difícil.
«¡ Encontrarás a alguien nuevo antes de lo que piensas!»
En medio de la angustia, lo último en lo que alguien quiere pensar es en encontrar un nuevo ser querido. Mencionar el hecho de que conocerán a alguien nuevo en poco tiempo puede parecer desdeñoso con sus sentimientos.
El luto por una relación es difícil y muchas veces seguimos muy enamorados de nuestro ex incluso después de que la relación haya terminado. Si la relación de tu amigo fue estresante, es posible que incluso se sienta aliviado de estar soltero e incluso tenga ganas de explorar este nuevo capítulo de su vida.
En su lugar, trate de mostrar respeto por su proceso de curación mientras trabajan en sí mismos a través de esta difícil situación.
» Sé exactamente por lo que estás pasando.»
Cuando vemos a alguien que nos importa con dolor, nuestra reacción inicial es tratar de aliviarlo de la manera que podamos. A veces, tratamos de lograr esto relacionando nuestras anécdotas personales con la situación.
Sin embargo, si bien esto ciertamente puede venir de un buen lugar, es importante reconocer que no hay dos situaciones que sean exactamente iguales. Es posible que descubras que no es del todo receptiva a escuchar «Sé por lo que estás pasando» o «Sé exactamente cómo te sientes. En su lugar, intente volver a redactar la frase para que sea algo más empático, como «Solo puedo imaginar por lo que estás pasando.»
Esto ayudará a traer consuelo y le ayudará a evitar que la situación acerca de ti mismo.
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«Todo sucede por una razón.»
Cuando tratamos de dar sentido al sufrimiento en nuestro mundo, es fácil encontrarnos tratando de darle al dolor un propósito más alto.
Racionalizar que las cosas malas suceden para construir nuestro carácter o llevarnos a nuestro destino final puede interferir en el proceso de curación. Decirle esto a tu amigo después de una ruptura puede parecer insensible y puede sentirse impotente.
Si todo está predestinado, entonces puede parecer que no tenemos control sobre nuestras vidas. Es mejor evitar esta frase cargada al averiguar qué decirle a alguien después de una ruptura.
5 Cosas para Enviar mensajes de texto a un amigo Después de una ruptura
Ver a tu amigo pasar por una ruptura desgarradora puede ser difícil de soportar. Es aún más difícil si no puedes estar allí en persona para tu amigo de inmediato o si tu amigo se ha retirado un poco después de la situación.
Si su amistad es de larga distancia o si solo desea comunicarse con ellos, enviar un mensaje de texto que muestre que se preocupa y está pensando en ellos es una excelente manera de hacer que se sientan mejor.
Hay muchas cosas geniales que puedes decir, así que si has estado sufriendo de bloqueo de escritor, aquí tienes algunas sugerencias fantásticas.
«Si hay algo que pueda hacer por ti, házmelo saber.»
Puede parecer simple, pero hacerle saber a tu amigo que estás ahí para ellos es una de las mejores formas de mostrar apoyo. A veces, hacer tareas simples como comprar alimentos, limpiar, cocinar o incluso revisar el correo puede ser abrumador cuando estás pasando por una ruptura.
Hágales saber que está feliz de ayudar con las tareas diarias y que está más que feliz de pedir comida para llevar con ellos, ver películas divertidas y ayudar a ordenar si lo necesitan.
» Te extraño. ¿Quieres pasar el día en el spa y recargar energías de todo?»
Después de una ruptura, puede ser tentador tumbarse en la cama todo el día sintiéndose deprimido. Si bien esto es perfectamente normal y es importante dar a nuestros amigos el espacio para llorar, siempre es una gran idea sugerir una excursión con ellos.
Desplazarse por las redes sociales y acechar a su ex en busca de actualizaciones no les ayudará a seguir adelante. Hágales saber que está listo para un relajante día de spa o cualquier tipo de actividad que sepa que les encantaría. Incluso si no dan seguimiento a la oferta, saber que está sobre la mesa puede ser increíblemente tranquilizador.
» Siempre que necesites hablar, estoy aquí.»
No siempre es posible visitar a un amigo en persona. No importa si tu amistad es de larga distancia o si se han estado recargando por su cuenta, enviar este texto marcará una gran diferencia.
Hacerles saber que solo estás a una llamada de distancia les permite saber que estás allí, incluso si no es físicamente. Tener a alguien con quien hablar cuando estamos pasando por una ruptura difícil es esencial para superarla.
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» Siéntete libre de desahogarte conmigo. No juzgo aquí.»
A veces, después de una angustia, no hay nada que se sienta mejor que dejar salir todos tus pensamientos. Desahogarse sobre la situación puede ayudar a tu amigo a expresar todo lo que ha estado sentado pesado dentro de él.
Al enviar este texto, les permite airear todo, sin importar lo duro que pueda ser contra su ex pareja o la situación.
» Eres una de las personas más fuertes que conozco y no dudo de que superarás esto.»
Envía un mensaje alentador que confirme lo fuerte que sabes que es. Hacerles saber que crees en su capacidad de sanar de la separación es una gran manera de levantarlos cuando se sienten tan deprimidos.
¿Cómo ayudar a un amigo que está pasando por una ruptura?
Las rupturas no son fáciles y lo más importante que puedes hacer como amigo es mostrar tu apoyo. Compartir palabras alentadoras que les ayuden a salir de los vertederos es una excelente manera de consolarlos después de que les hayan aplastado el corazón.
Si bien es importante saber qué decirle a alguien después de una ruptura, también hay otras formas excelentes de ayudar a tu amigo después de la ruptura. No hay nada que se pueda comparar con tener su presencia alrededor para brindar comodidad y tranquilidad.
Si has estado buscando algunas formas prácticas de ayudar a tu amigo mientras navega por el dolor, aquí tienes algunos consejos increíbles.
Anímales a pasar el rato y mantenerse ocupados
Puede ser tentador exiliarse después de separarse de su ex pareja. Sin embargo, los expertos están de acuerdo en que pasar demasiado tiempo a solas en realidad obstaculizará el proceso de curación.
Cada ruptura es diferente, así que asegúrate de que tu amigo sabe que siempre hay una invitación abierta para que participen en actividades o eventos. ¿Siempre han querido aprender cerámica o tomar clases de baile hip-hop?
Traiga algunas actividades divertidas que puedan hacer juntos para ayudarlos a salir de la casa para que puedan comenzar a sentirse más empoderados. Como siempre, hay una delgada línea entre animar a alguien a pasar el rato y presionarlo para que lo haga, así que asegúrate de respetar siempre sus deseos.
Ayúdelos con cualquier tarea o tarea en la casa
Llevar el peso de una ruptura puede ser pesado y abrumador. La carga emocional por sí sola puede dificultar incluso las tareas más simples.
Si te sientes cómodo con él, hazle saber a tu amigo que te encantaría hacer un esfuerzo adicional por él si le cuesta hacerlo por sí mismo. Ofrecerse a ordenar su espacio, lavar la ropa o incluso hacer algunos recados a lo largo de la semana puede realmente ayudar a quitarles parte del peso de los hombros.
Sin tener que preocuparse por sus tareas cotidianas, su amigo puede dedicar mejor tiempo a sanar y reparar su corazón roto.
Hazles un regalo
Un regalo de ruptura es un gesto perfecto para ayudar a que tu amigo deje de pensar en su ex. Nunca subestimes el poder de un regalo reflexivo que los hace sentir especiales.
Puedes elegir entre comprarles algo que sabes que han estado mirando o invertir en un regalo de bienestar que sabes que los hará sentir cómodos. Algunas opciones excelentes incluyen un diario de gratitud para motivarlos a ver el lado positivo de las cosas o una vela de soja con un aroma que sabes que les encantará.
Separarse de alguien es duro – ¡es por eso que un regalo alegre lo hará sentir un poco mejor!
Prepárese para los altibajos
Un día lo están haciendo muy bien y al día siguiente están llorando en el suelo de la cocina. ¿Qué pasa? Procesar el final de una relación es equivalente al dolor asociado con el fallecimiento de alguien.
El dolor puede ser impredecible y es por eso que algunos días parecen geniales, mientras que otros parecen estar descomponiéndose nuevamente. Como amigo, lo mejor que puedes hacer es estar allí para recoger los pedazos cuando empiecen a desentrañarse de nuevo. Dales un gran abrazo y hazles saber que están a salvo contigo a tu alrededor.
Regístrate con ellos, pero también toma consejos de ellos
Tener un grupo de amigos que te apoyen es clave para superar el final de una relación. Tu amigo apreciará que te tomes el tiempo para hablar con él y ver si le va bien.
Asegurarles que vas a estar allí con ellos durante todo esto les ayudará a sentirse seguros y apoyados. Sin embargo, si te preocupa exagerar, presta atención a sus respuestas o pregúntales directamente si les gustaría tener más espacio personal.
Si necesitan apoyo profesional, ofrézcales ayuda a encontrar un terapeuta
La recuperación de una ruptura difiere de una persona a otra, con un promedio de alrededor de tres meses. Con esta línea de tiempo en mente, si el proceso de curación de tu amigo se ve un poco diferente, también está bien.
Sin embargo, si mencionan que les resulta difícil seguir adelante y están considerando buscar ayuda profesional, ofrecerse a ayudarlos a encontrar un terapeuta puede ser un gesto encantador. Buscar un terapeuta puede ser increíblemente agotador si sigues lidiando con algunos sentimientos bastante intensos después de separarte de su ex.
Un terapeuta puede proporcionarles un espacio seguro y neutral donde puedan comenzar a desempacar todo con lo que están luchando.
Ayúdales a conocer gente nueva
Esta es una de las etapas más divertidas después de una ruptura. Después de todo el dolor y la curación, tu amiga finalmente insinúa que está lista para conocer a alguien nuevo. Coge tu mejor atuendo y haz planes para explorar la ciudad. Incluso conocer nuevos amigos es un paso increíble para ellos.
Conocer gente nueva te expone a nuevas experiencias y no hay nada mejor que crecer como persona después de una angustia.
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