Hvad skal man sige til en ven, der gennemgår en sammenbrud? 7 ting, der hjælper
sidst opdateret den 23. September 2021 af Aleksandr Burgemeester
Hvad skal man sige til en ven, der gennemgår en sammenbrud? Enhver, der har gennemgået en sammenbrud, ved førstehånds, hvor hjerteskærende en oplevelse det kan være. Breakups kan efterlade en masse ødelæggelser og tårer, uanset om forholdet endte i en enorm udblæsning eller var en helt mindelig beslutning mellem begge parter.
selvom du aldrig har gennemgået hjertesorg ved selv at afslutte et forhold, kan det stadig være svært at se, da din ven gennemgår en sammenbrud. At se dem ondt og gætte, hvor fantastiske de er, kan lade dig undre dig over, hvad du kan gøre for at hjælpe med at lindre smerten.
mens tiden kan helbrede alle sår, viser din støtte som en ven den bedste måde at vise dem, at du er der for dem.
at nå ud, mens de går igennem en hård tid, er den perfekte måde at vise din støtte på. Imidlertid, du undrer dig måske over, hvad du skal sige til nogen, der lige brød op med deres betydningsfulde anden?
det er trods alt en delikat situation, selvom du i sidste ende tror at slutningen af forholdet var den bedste beslutning for dem. Hvis du kæmper med at finde de rigtige ord at sige, her er hvad du skal fortælle din ven efter hans/hendes sammenbrud for at hjælpe dem gennem denne hårde tid.
Hvad skal man sige til en ven, der gennemgår en sammenbrud?
der er ingen nem måde at komme over en breakup. Som ven har du den unikke mulighed for at kunne trøste din ven under denne hårde overgang. Her er en liste over, hvad man skal sige til nogen, der brød op med deres betydningsfulde anden og har svært ved at klare.
dette er de bedste udtryk, der vil inspirere håb, vise, at du er der for moralsk støtte og vil trøste dem under denne vanskelige ændring.
“lad dig føle alle følelserne og lad dine følelser ud.”
et af de vigtigste trin for at starte helingsprocessen er at give dig selv mulighed for at føle dine følelser og sørge. At lade din ven vide, at de har lov til at føle deres følelser og endda græde, blive vrede og sundt udtrykke deres følelser foran dig er en fantastisk måde at vise støtte på.
mange mennesker skammer sig over deres følelser, især efter et sammenbrud. Men at minde ham / hende om, at der ikke er nogen grund til at skamme sig, er en af de største måder at vise støtte på.
Læseforslag: Hvorfor opfører fyre sig som om de ikke er ligeglade efter en sammenbrud?
“Giv dig selv tid til at sørge for forholdet.”
en af de største fejl, som mange mennesker laver, er at tro, at de er nødt til at komme over forholdet med det samme. At minde dem om, at det er ok at have hårde dage og dage, hvor det føles som om smerten aldrig vil ende, giver dem mulighed for at anerkende den tid, det tager at sørge.
at adskille sig fra nogen, som du delte så mange gode minder med, og som var en stor del af dit liv, er traumatisk. Breakup trauma er en rigtig ting, og afslutningen på et forhold kan være lige så smertefuldt som en elskedes død.
at give dem plads til at sørge og føle sig sikker behandling så længe som nødvendigt er en af de bedste måder at trøste dem på.
“mist ikke håbet.”
efter en dårlig sammenbrud kan det være så let at tro, at du aldrig bliver forelsket igen. Fortæl din ven, at kærlighed venter på dem igen ved at sige: “mist ikke håbet. Det kan være let at føle, at alt er håbløst lige nu, men du vil finde nogen, der er så omsorgsfuld og vidunderlig som du er.
husk at dukke op som dit bedste selv og aldrig gå på kompromis med det.”At hjælpe med at holde deres tro i LIVE er en fantastisk måde at holde deres humør højt på. At minde dem om, hvad en fantastisk person de er, og hvor meget de har at tilbyde, vil føles utroligt beroligende.
“denne følelse vil ikke vare evigt.”
det kan være så let at miste perspektivet på en situation, hvor man er overvældet af følelser.
at minde dem om, at denne følelse er midlertidig og ikke vil vare evigt, er en fantastisk måde at bringe tingene tilbage i perspektiv.
Sørg dog for at understrege dette fra et positivt synspunkt, ellers kan det føles som om du ikke overvejer din vens følelser.
“at have et mislykket forhold er ikke en afspejling af dit værd.”
nogle mennesker sidestiller deres selvværd med succesen i deres interpersonelle forhold. Når deres forhold mislykkes, de ser det som en personlig fiasko. Dette får dem til at se sig selv som mangelfulde efter bruddet.
mind dem om dette, “at have et mislykket forhold er ikke en afspejling af dit værd. Du er ikke mangelfuld, fordi dette forhold sluttede.”Selv hvis de tror, at de kunne have gjort tingene bedre eller opført sig bedre, vil det at minde dem om, at de altid har magten til at ændre sig, lade dem føle sig mere selvsikre.
“hver dag bliver lettere, bare tag det en dag ad gangen.”
fastsættelse af afslutningen af et forhold kan begynde at føles som en uendelig løkke af fortvivlelse. At huske at tage et skridt tilbage og tage det en dag ad gangen hjælper med at bringe dig tilbage til jorden.
hvis du bemærker, at din ven har svært ved at få sit perspektiv på dette, så sørg for at minde hende forsigtigt. At komme ud af sengen og sætte den ene fod foran den anden, når det føles som om din verden går under, er en præstation i sig selv.
husk at minde dem om det!
“jeg er så stolt af dig.”
det kan føles underligt at sige “Jeg er stolt af dig” til din ven efter et sammenbrud. Trods alt, det er ikke som om de opnåede en stor præstation eller dimitterede fra skolen. Men ordsproget har stadig sit formål.
hvis hun skulle gå væk fra et forhold, som hun vidste, at hun ikke længere var glad I, tager det stor styrke. At forlade et voldeligt eller alt for kontrollerende forhold er et andet stort gennembrud, der fortjener anerkendelse.
at lade hende vide, hvor stolt du er, at hun var i stand til at tage den hårde beslutning, mens hun fulgte hendes tarm, vil være utroligt opmuntrende.
mens der er mange vidunderlige måder at trøste nogen på, når de går igennem en hård tid, kan det også være let at sige det forkerte. Selvom der ikke er nogen magiske ord, der kan fjerne smerten, er der ord, der kan føje til smerten. Her er hvad man ikke skal sige til nogen, der gennemgår et sammenbrud.
Læseforslag: når en fyr tekster dig hver dag, hvad betyder det?
ting ikke at sige til nogen, der går gennem en breakup
“bare gå videre.”
det er aldrig nyttigt at skynde nogen gennem deres sorgproces. Som nævnt ovenfor er det lige så smertefuldt at gå igennem en sammenbrud som at skulle håndtere en nær persons død.
alle behandler en sammenbrud forskelligt, og der er ikke noget galt med at tage sig tid til at undersøge dine følelser og behandle alt, indtil smerten forsvinder. At skynde nogen at” bare gå videre ” får dig til at virke hensynsløs.
“jeg kunne aldrig lide ham/hende alligevel.”
afslutningen af din vens forhold er ikke tid til at lufte dine klager over deres tidligere partner. Selvom det kan virke som den perfekte mulighed, det kan slå tilbage.
hvis hun stadig har følelser for sin eks eller håber, at de måske kommer sammen igen, kan det at høre dig tale dårligt om deres eks lægge en belastning på dit venskab. De kan endda stille spørgsmålstegn ved, hvorfor du holdt disse oplysninger for dig selv hele denne tid i stedet for at tale op fra starten.
uanset hvad er det ikke en god måde at hjælpe dem ud i en så vanskelig tid.
“du finder nogen ny hurtigere end du tror!”
midt i hjertesorg er det sidste, nogen vil tænke på, at finde en ny elsket. At opdrage det faktum, at de møder nogen ny på ingen tid, kan komme ud som afvisende over for deres følelser.
at sørge over et forhold er hårdt, og mange gange er vi stadig meget forelsket i vores eks, selv efter at forholdet er afsluttet. Hvis din vens forhold var stressende, de føler sig måske endda lettet over at være single og ser måske endda frem til at udforske dette nye kapitel i deres liv.
prøv i stedet at vise respekt for deres helingsproces, når de arbejder på sig selv gennem denne hårde situation.
“jeg ved præcis, hvad du går igennem.”
når vi ser nogen, vi holder af i smerte, er vores første reaktion at forsøge at lindre det på enhver måde, vi kan. Nogle gange forsøger vi at opnå dette ved at relatere vores personlige anekdoter til situationen.
selvom dette helt sikkert kommer fra et godt sted, er det vigtigt at erkende, at ikke to situationer nogensinde er nøjagtigt ens. Du kan opleve, at hun ikke er helt modtagelig for at høre “Jeg ved hvad du går igennem” eller “jeg ved præcis, hvordan du har det.”Prøv i stedet at omformulere sætningen til noget mere empatisk som “jeg kan kun forestille mig, hvad du går igennem.”
dette vil hjælpe med at bringe dem trøst og vil hjælpe dig med at undgå at gøre situationen om dig selv.
Læseforslag: hvordan man fortæller, om en fyr kan lide at kysse dig?
“alt sker af en grund.”
når vi prøver at give mening om lidelsen i vores verden, er det let at finde os selv i at prøve at give smerten et højere formål.
rationalisering af, at dårlige ting sker for at opbygge vores karakter eller bringe os til vores ultimative destination, kan komme i vejen for helingsprocessen. At sige dette til din ven efter en sammenbrud kan komme ud som ufølsom og kan føle sig magtløs.
hvis alt er forudbestemt, kan det føles som om vi ikke har kontrol over vores liv. Det er bedst at undgå denne indlæste sætning, når man finder ud af, hvad man skal sige til nogen efter en sammenbrud.
5 ting til tekst en ven efter en Breakup
ser din ven gå gennem en nervepirrende breakup kan være svært at bære. Det er endnu sværere, hvis du ikke kan være der personligt for din ven med det samme, eller hvis din ven har trukket sig lidt tilbage efter situationen.
hvis dit venskab er langdistance, eller hvis du bare vil tjekke ind med dem, er det en fantastisk måde at få dem til at føle sig bedre ved at sende en tekst, der viser, at du er interesseret og tænker på dem.
der er masser af gode ting, du kan sige, så hvis du har lidt af skriveblokering, så er her nogle fantastiske forslag.
“hvis der er noget, jeg kan gøre for dig, så lad mig det vide!”
det kan virke simpelt, men at lade din ven vide, at du er der for dem, er en af de bedste måder at vise støtte på. Nogle gange kan det føles overvældende at udføre enkle opgaver som madshopping, rengøring, madlavning eller endda kontrollere posten, når du gennemgår en sammenbrud.
fortæl dem, at du er glad for at hjælpe med hverdagens opgaver, og at du er mere end glad for at bestille take-out med dem, Se sjove film og hjælpe med at rydde op, hvis de har brug for det!
“jeg savner dig. Vil du tilbringe dagen i spaen og genoplade fra alt?”
efter et brud kan det være fristende at ligge i sengen hele dagen og føle sig nede. Selvom dette er helt normalt, og det er vigtigt at give vores venner plads til at sørge, er det altid en god ide at foreslå en udflugt med dem.
rulning gennem sociale medier og forfølgelse af deres eks for opdateringer hjælper dem ikke med at komme videre. Fortæl dem, at du er nede for en afslappende spa-dag eller enhver form for aktivitet, som du ved, at de ville elske. Selvom de ikke følger op på tilbuddet, kan det være utroligt beroligende at vide, at det er på bordet.
“når du har brug for at tale, er jeg her.”
det er ikke altid muligt at besøge din ven personligt. Uanset om dit venskab er langdistance, eller hvis de har genopladet på egen hånd, at sende denne tekst vil gøre en enorm forskel.
at lade dem vide, at du kun er et telefonopkald væk, lader dem vide, at du er der, selvom det ikke er fysisk. At have nogen at tale med, når vi gennemgår en hård sammenbrud, er afgørende for at bevæge os forbi det.
Læseforslag: 24 tegn på, at hun ikke kan lide dig mere
“du er velkommen til at lufte til mig. Ingen dom her.”
nogle gange efter en hjertesorg er der intet, der føles bedre end at lade alle dine tanker ud. Udluftning om situationen kan hjælpe din ven med at udtrykke alt, hvad der har siddet tungt i dem.
ved at sende denne tekst tillader du dem at udsende alt, uanset hvor hårdt det måtte være mod deres tidligere partner eller situationen.
“du er en af de stærkeste mennesker, jeg kender, og jeg tvivler ikke på, at du kommer igennem dette.”
Send en opmuntrende besked, der bekræfter, hvilken stærk person du ved, at de er. At lade dem vide, at du tror på deres evne til at helbrede fra splittelsen er en fantastisk måde at løfte dem på, når de føler sig så nede.
Sådan hjælper du en ven, der går igennem en sammenbrud?
Breakups er ikke let, og det vigtigste, du kan gøre som en ven, viser din støtte. Deling opmuntrende ord, der hjælper løfte dem ud af lossepladser er en fantastisk måde at trøste dem, efter at de har haft deres hjerte knust.
mens det er vigtigt at finde ud af, hvad man skal sige til nogen efter en sammenbrud, er der også nogle andre gode måder at hjælpe din ven efter bruddet. Der er intet, der kan sammenlignes med at have din tilstedeværelse rundt for at give komfort og beroligelse.
hvis du har ledt efter nogle praktiske måder at hjælpe din ven på, når de navigerer gennem såret, her er nogle fantastiske tip.
opmuntre dem til at hænge ud og holde travlt
det kan være fristende at eksilere dig selv efter afsked med din tidligere partner. Eksperter er dog enige om, at det at bruge for meget tid alene faktisk vil hindre helingsprocessen.
hver opdeling er forskellig, så sørg for, at din ven ved, at der altid er en åben invitation til dem til at deltage i aktiviteter eller begivenheder. Har de altid ønsket at tage keramik eller tage hip-hop dansekurser?
få nogle sjove aktiviteter, som du kan gøre sammen for at hjælpe med at få dem ud af huset, så de kan begynde at føle sig mere bemyndiget. Som altid, der er en fin linje mellem at tilskynde nogen til at hænge ud og presse dem til, så sørg for altid at respektere deres ønsker.
hjælp dem med alle opgaver eller opgaver rundt om i huset
at bære vægten af en sammenbrud kan være tung og overvældende. Den følelsesmæssige byrde alene kan gøre selv de enkleste opgaver vanskelige.
hvis du er fortrolig med det, så lad din ven vide, at du ville være glad for at gå den ekstra mil for dem, hvis de har svært ved at gøre det for sig selv. At tilbyde at rydde op i deres plads, vaske tøj eller endda køre et par ærinder i løbet af ugen kan virkelig hjælpe med at tage noget af vægten af deres skuldre.
uden at skulle bekymre sig om deres daglige opgaver, kan din ven bedre bruge tid på at helbrede og reparere deres knuste hjerte.
få dem en gave
en breakup gave er en perfekt gestus til at hjælpe med at få din vens sind fra deres eks. Undervurder aldrig kraften i en tankevækkende gave, der får dem til at føle sig specielle.
du kan vælge at enten få dem noget, som du ved, de har været eyeing eller investere i en velvære gave, som du ved, vil gøre dem føler hyggeligt. Nogle gode muligheder inkluderer en taknemmelsesdagbog, der hjælper med at motivere dem til at se den lysere side af tingene eller et sojalys i en duft, du ved, de vil elske.
at splitte op med nogen er groft – derfor vil en munter gave få dem til at føle sig lidt bedre!
vær forberedt på op-og nedture
den ene dag klarer de sig godt, og den næste dag er de i tårer på køkkengulvet. Hvad giver? Behandling af afslutningen på et forhold svarer til den sorg, der er forbundet med nogen, der passerer.
sorg kan være uforudsigelig, og det er derfor, nogle dage synes de store, mens de på andre dage synes at bryde sammen igen. Som en ven er det bedste, du kan gøre, at være der for at hente brikkerne, når de begynder at løsne sig igen. Giv dem et stort kram og lad dem vide, at de er sikre med dig rundt.
Tjek ind med dem – men tag også tip fra dem
at have en støttende vennegruppe er nøglen til at gøre det gennem afslutningen af et forhold. Din ven vil sætte pris på, at du tager dig tid til at tjekke ind med dem og se, om de har det godt.
at forsikre Dem om, at du vil være der med dem gennem alt dette, vil hjælpe dem med at føle sig trygge og støttede. Men hvis du er bekymret for at overdrive det, skal du være opmærksom på deres svar til dig eller spørge dem direkte, om de gerne vil have mere personlig plads.
hvis de har brug for professionel support, kan du tilbyde at hjælpe dem med at finde en terapeut
Gendannelse fra en sammenbrud adskiller sig fra person til person med gennemsnittet, der spænder over omkring tre måneder. Med denne tidslinje i tankerne, hvis din vens helingsproces ser lidt anderledes ud, er det også okay.
men hvis de tilfældigvis nævner, at de har svært ved at komme videre og overvejer at søge professionel hjælp, kan det være en dejlig gestus at tilbyde at hjælpe dem med at finde en terapeut. At lede efter en terapeut kan være utroligt drænet, hvis du stadig har at gøre med nogle ret intense følelser efter at have skilt sig fra deres eks.
en terapeut kan give dem et sikkert og neutralt rum, hvor de kan begynde at pakke alt, hvad de kæmper med.
hjælp dem med at møde nye mennesker
dette er et af de mest sjove stadier efter en sammenbrud. Efter al den smerte og helbredelse antyder din ven endelig, at hun er klar til at møde nogen ny. Grib dit bedste tøj og lav planer om at udforske byen. Selv at møde nye venner er et fantastisk skridt for dem at tage.
at møde nye mennesker udsætter dig for nye oplevelser, og der er ikke noget bedre end at vokse som person efter en hjertesorg.
Læseforslag:hvorfor flirter hun med dig, når hun har en kæreste?