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existem mais razões do que podemos contar para você ter excelentes reflexos e tempo de reação excepcional. De esportes de alto ritmo a evitar acidentes mortais, bons reflexos e um melhor tempo de reação sempre podem ajudá-lo.
felizmente, há uma série detreflex trainingtechniques e brocas que podem ser usados para melhorar os tempos de reflexo não só para esportes, mas também para a vida cotidiana.
como melhorar o tempo de reação e os reflexos?
Here’show para aumentar os reflexos e melhorar o seu tempo de reação.
pratique qualquer esporte regularmente
Nada pode ser melhor do que esportes para o treinamento yourreflex. Praticar um esporte regularmente pode beneficiá-lo nas frentes de agilidade, velocidade, tempo de reação e estado geral de sua saúde.
para obter os melhores resultados em termos de reflexos, escolha um esporte acelerado como squash, tênis ou artes marciais. Como os reflexos são involuntários e não podem ser “aprendidos” de uma só vez, você terá que praticar o esporte regularmente por um longo tempo para desenvolver a memória muscular.
melhore seu sono
a privação aguda do sono pode ter o mesmo impacto em seus reflexos e velocidade de reação que algumas doses de licor duro. Se você faz um hábito de sono inadequado, os efeitos podem ser permanentes e retardá-lo em geral.
se você quiser ter reflexos incríveis, é imperativo dormir pelo menos 8 horas por dia.
relaxe e evite o estresse
os músculos tensos e rígidos têm um efeito adverso em seus reflexos e tempo de reação. De acordo com um estudo de 2010, as pessoas que realizam meditação regularmente tendem a ter melhor desempenho no tempo de reação e nas tarefas de ação reflexa.
para ter bons reflexos, você precisa evitar o estresse da melhor maneira possível e poupar algum tempo para exercícios de relaxamento e meditação, como ioga.
coma vegetais verdes
de acordo com pesquisas realizadas na Universidade de Amsterdã e na Universidade de Leiden, pessoas com tirosina (um produto químico encontrado no espinafre) em seu sangue têm melhor desempenho em tarefas que exigem um bom tempo de reação.Fazer alimentos com altos níveis de tirosina uma parte de sua dieta pode ajudar a melhorar seu tempo de reação.
agora que vocêsabe como melhorar os reflexos, você deve poupar algum tempo para os métodos acima mencionados todos os dias. Reflexos aprimorados podem ajudá-lo de mais maneiras do que você pode imaginar.