du kan stadig tilføje mere!
der er flere grunde, end vi kan regne for dig at have fremragende reflekser og ekstraordinær reaktionstid. Fra sport i højt tempo til at undgå dødbringende ulykker, gode reflekser og en forbedret reaktionstid kan altid hjælpe dig.
heldigvis er der en rækkerefleksuddannelseteknikker og øvelser, der kan bruges til at forbedre reflekstider ikke kun til sport, men også til hverdagen.
hvordan forbedres reaktionstid og reflekser?
her ‘ Sådan øger du reflekser og forbedrer din reaktionstid.
Spil enhver sport regelmæssigt
intet kan være bedre end sport til dinreflekstræning. At spille en sport regelmæssigt kan gavne dig på fronterne af smidighed, hastighed, reaktionstid og den generelle tilstand af dit helbred.
for at få de bedste resultater med hensyn til reflekser skal du vælge en hurtig sport som f.eks.
da reflekser er ufrivillige og ikke kan ‘læres’ på en gang, bliver du nødt til at spille sporten regelmæssigt i lang tid for at udvikle muskelhukommelse.
forbedre din søvn
akut søvnmangel kan have samme indflydelse på dine reflekser og reaktionshastighed som et par skud af hård spiritus. Hvis du gør en vane med utilstrækkelig søvn, kan virkningerne være permanente og sænke dig generelt.
hvis du vil have fantastiske reflekser, er det bydende nødvendigt at få mindst 8 timers søvn om dagen.
slap af og undgå stress
spændte og stive muskler har en negativ indvirkning på dine reflekser og reaktionstid. Ifølge en undersøgelse fra 2010 har folk, der udfører meditation regelmæssigt, en tendens til at have bedre præstationer i reaktionstid og reflekshandlingsopgaver.
for at have gode reflekser skal du undgå stress så godt du kan og spare tid til afslappende og meditationsøvelser som yoga.
Spis grønne grøntsager
ifølge undersøgelser udført ved University of Amsterdam og Leiden University klarer mennesker med tyrosin (et kemikalie, der findes i spinat) i deres blod bedre til opgaver, der kræver god reaktionstid.
at lave mad med høje tyrosinniveauer en del af din kost kan hjælpe med at forbedre din reaktionstid.
nu hvor duved, hvordan man forbedrer reflekser, skal du spare lidt tid til ovennævnte metoder hver dag. Forbedrede reflekser kan hjælpe dig på flere måder, end du selv kan forestille dig.