あなたはまだ多くを追加することができます!
あなたが優れた反射神経と例外的な反応時間を持つために私たちが数えることができるよりも多くの理由があります。 ハイペースのスポーツから致命的な事故を避けるために、良い反射神経と改善された反応時間は常にあなたを助けることができます。
幸いなことに、スポーツだけでなく、日常生活のためにも反射時間を改善するために使用できるいくつかの反射トレーニング技術やドリルがあります。
反応時間と反射神経を改善するには？
反射神経を高め、反応時間を改善するためにここに示します。
定期的に任意のスポーツをプレイ
何もyourreflexトレーニングのためのスポーツよりも良いことはできません。 定期的にスポーツをすることは、敏捷性、スピード、反応時間、およびあなたの健康の一般的な状態の面であなたに利益をもたらすことができます。
反射神経の面で最高の結果を得るには、スカッシュ、テニス、武道のようなテンポの速いスポーツを選択します。
反射神経は不随意であり、一度に”学ぶ”ことができないので、筋肉の記憶を発達させるためには、スポーツを定期的に長時間プレイする必要があります。
あなたの睡眠を改善
急性の睡眠不足は、ハードリカーのいくつかのショットと同じようにあなたの反射神経と反応速度に影響を与えることができます。 あなたが不十分な睡眠の習慣を作るならば、その効果は永久的であり、一般的にあなたを遅くすることができます。
驚くべき反射神経を持ちたいなら、少なくとも一日8時間の睡眠を取ることが不可欠です。
リラックスしてストレスを避ける
緊張した硬い筋肉は、反射神経や反応時間に悪影響を及ぼします。 2010年の調査によると、瞑想を定期的に行う人々は、反応時間と反射行動のタスクでより良いパフォーマンスを発揮する傾向があります。
良い反射神経を持つためには、できるだけストレスを避け、ヨガのようなリラックスした瞑想の練習に時間を費やす必要があります。
緑の野菜を食べる
アムステルダム大学とライデン大学で行われた研究によると、血液中のチロシン（ホウレンソウに見られる化学物質）を持つ人々は、良好な反応時間を必要とするタスクでより良いパフォーマンスを発揮します。
チロシンレベルの高い食品を食事の一部にすることで、反応時間を改善することができます。
今、あなたは反射神経を改善する方法を知っているので、あなたは毎日上記の方法のためにいくつかの時間を惜しまなければなりません。 改善された反射神経は、あなたも想像できるよりも多くの方法であなたを助けることができます。