È ANCORA POSSIBILE AGGIUNGERE PIÙ!
Ci sono più ragioni di quelle che possiamo contare per avere riflessi eccellenti e tempi di reazione eccezionali. Dagli sport ad alto ritmo per evitare incidenti mortali, buoni riflessi e un tempo di reazione migliorato possono sempre aiutarti.
Fortunatamente, ci sono un certo numero dipreflex trainingtecniche e trapani che possono essere utilizzati per migliorare i tempi di riflesso non solo per lo sport, ma anche per la vita di tutti i giorni.
Come migliorare il tempo di reazione e i riflessi?
Qui’come aumentare i riflessi e migliorare il tempo di reazione.
Gioca regolarmente a qualsiasi sport
Niente può essere migliore dello sport per il tuo allenamento riflessivo. Praticare uno sport regolarmente può avvantaggiarti sui fronti dell’agilità, della velocità, del tempo di reazione e dello stato generale della tua salute.
Per ottenere i migliori risultati in termini di riflessi, scegli uno sport frenetico come squash, tennis o arti marziali.
Poiché i riflessi sono involontari e non possono essere “appresi” in una volta sola, dovrai praticare lo sport regolarmente per molto tempo per sviluppare la memoria muscolare.
Migliora il tuo sonno
La privazione acuta del sonno può avere lo stesso impatto sui tuoi riflessi e sulla velocità di reazione di alcuni colpi di superalcolici. Se si prende l’abitudine di sonno inadeguato, gli effetti possono essere permanenti e rallentare in generale.
Se si desidera avere riflessi sorprendenti, è imperativo ottenere almeno 8 ore di sonno al giorno.
Rilassati ed evita lo stress
I muscoli tesi e rigidi hanno un effetto negativo sui tuoi riflessi e sul tempo di reazione. Secondo uno studio del 2010, le persone che eseguono regolarmente la meditazione tendono ad avere prestazioni migliori nei tempi di reazione e nei compiti di azione riflessa.
Per avere buoni riflessi, è necessario evitare lo stress come meglio si può e risparmiare un po ‘ di tempo per esercizi di rilassamento e meditazione come lo yoga.
Mangia verdure verdi
Secondo ricerche condotte presso l’Università di Amsterdam e l’Università di Leiden, le persone con tirosina (una sostanza chimica trovata negli spinaci) nel loro sangue svolgono meglio compiti che richiedono un buon tempo di reazione.
Rendere gli alimenti con alti livelli di tirosina una parte della vostra dieta può aiutare a migliorare il tempo di reazione.
Ora che tusapere come migliorare i riflessi, è necessario risparmiare un po ‘ di tempo per i metodi sopra menzionati ogni giorno. Riflessi migliorati possono aiutarti in più modi di quanto tu possa immaginare.