SIE KÖNNEN NOCH MEHR HINZUFÜGEN!
Es gibt mehr Gründe als wir zählen können, dass Sie ausgezeichnete Reflexe und außergewöhnliche Reaktionszeiten haben. Vom schnellen Sport bis zur Vermeidung tödlicher Unfälle können Ihnen gute Reflexe und eine verbesserte Reaktionszeit immer helfen.
Glücklicherweise gibt es eine Reihe vonreflex-Trainingstechniken und Übungen, mit denen die Reflexzeiten nicht nur für den Sport, sondern auch für den Alltag verbessert werden können.
Wie kann man Reaktionszeit und Reflexe verbessern?
Hier’show Reflexe zu erhöhen und Ihre Reaktionszeit zu verbessern.
Regelmäßig Sport treiben
Nichts kann besser sein als Sport für Ihr Reflextraining. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, können Sie von Beweglichkeit, Geschwindigkeit, Reaktionszeit und dem allgemeinen Gesundheitszustand profitieren.
Um die besten Reflexe zu erzielen, wählen Sie eine rasante Sportart wie Squash, Tennis oder Kampfsport.
Da Reflexe unwillkürlich sind und nicht auf einmal erlernt werden können, müssen Sie den Sport regelmäßig und lange ausüben, um das Muskelgedächtnis zu entwickeln.
Verbessern Sie Ihren Schlaf
Akuter Schlafentzug kann die gleichen Auswirkungen auf Ihre Reflexe und Reaktionsgeschwindigkeit haben wie ein paar Schüsse Schnaps. Wenn Sie sich an unzureichenden Schlaf gewöhnen, können die Auswirkungen dauerhaft sein und Sie im Allgemeinen verlangsamen.
Wenn Sie erstaunliche Reflexe haben möchten, müssen Sie mindestens 8 Stunden pro Tag schlafen.
Entspannen und Stress vermeiden
Verspannte und steife Muskeln wirken sich negativ auf Ihre Reflexe und Reaktionszeit aus. Laut einer Studie aus dem Jahr 2010 haben Menschen, die regelmäßig meditieren, tendenziell eine bessere Leistung in Bezug auf Reaktionszeit und Reflexaktionen.
Um gute Reflexe zu haben, müssen Sie Stress so gut wie möglich vermeiden und sich etwas Zeit für Entspannungs- und Meditationsübungen wie Yoga nehmen.
Grünes Gemüse essen
Untersuchungen an der Universität Amsterdam und der Universität Leiden zufolge sind Menschen mit Tyrosin (einer im Spinat vorkommenden Chemikalie) im Blut bei Aufgaben, die eine gute Reaktionszeit erfordern, besser.
Wenn Sie Lebensmittel mit hohem Tyrosinspiegel zu einem Teil Ihrer Ernährung machen, kann dies Ihre Reaktionszeit verbessern.
Nun, da Siewissen, wie man Reflexe verbessert, Sie müssen jeden Tag etwas Zeit für die oben genannten Methoden aufwenden. Verbesserte Reflexe können Ihnen auf mehr Arten helfen, als Sie sich vorstellen können.