folha Pan frango Fajitas com coentro cremoso abacate molho de limão (Paleo & Whole30)
Estes saudável Whole30/Paleo assadeira de Frango Fajitas vai ser o seu novo favorito durante a semana, o jantar! Frango macio e legumes frescos assados com perfeição em uma panela! Regue com molho de abacate sem laticínios e sirva com tortilhas, arroz de couve-flor, em cima de uma salada ou embrulhado em um envoltório de alface para baixo carboidrato!
Paleo & Whole30 Sheet Pan Chicken Fajitas – Hello, best-ever-weeknight-dinner!
você sabe que eu amo minhas receitas fáceis do jantar da bandeja da folha, especialmente quando acabam por ser não apenas delirantes, mas também saudáveis!
estes Paleo folha Pan frango Fajitas tornaram-se um regular na minha rotação jantar! Estamos falando de amor na primeira mordida, meus amigos! Imagine o suculento peito de frango macio assado com perfeição ao lado de vegetais maravilhosamente carbonizados regados com um molho de abacate cremoso e picante!
um jantar fácil de frango em forma de folha cheia de sabores mexicanos que amamos!
por que você vai adorar este fácil folha Pan jantar receita:
estes folha pan frango fajitas são o que eu chamo de um jantar preguiçoso. Uma brisa para jogar juntos e limpar poderia seriamente não ser mais rápido. Obviamente, você pode levar a preguiça para o próximo nível comendo suas fajitas de frango direto da panela. Por mais confuso, casual ou elegante que você queira servir estes, eles certamente serão os favoritos da multidão!
o que eu mais amo sobre esta receita Pan folha, é que é uma refeição all-in-one familiar que é low carb, sem laticínios, sem glúten e refinado sem açúcar. Mesmo paleo e Whole30-friendly, pois é coberto com um creme de abacate Mexicano sem laticínios!
tem gosto de comida saudável? Não – isso tem um gosto parecido com aquelas fajitas crepitantes de estilo de restaurante de aparência impressionante que todos gostaríamos de ter encomendado em vez daquela salada velha e chata à nossa frente.
e podemos falar sobre o molho de abacate sem laticínios por um segundo? Brilhante zesty, cremoso – este molho de abacate de limão de coentro é sério coisas de deusa verde e tem um gosto ótimo em tudo! Eu realmente recomendo que você faça um lote duplo, pois ele fica bem na geladeira por alguns dias.
deixe-me repetir: Naturalmente, paleo, sem glúten, com baixo teor de carboidratos, fácil e barato de fazer e tão delicioso! Este saudável jantar de fajitas de frango mexicano será aquele que você deseja manter na rotação. Mesmo se você não estiver fazendo um Todo30 esta é uma deliciosa receita de panela de frango que qualquer um vai adorar-independentemente da sua dieta!
o fajita mix e o tacos mixam o mesmo?
Sim. Ambas as misturas de especiarias são praticamente as mesmas, com a mesma lista de ingredientes, como pimenta em pó, cominho, alho em pó e orégano mexicano. Eu recomendaria comprar especiarias inteiras em oposição a misturas de especiarias e fazer sua própria mistura do zero sempre que você precisar.
Como fazer Cremoso de Coentro e Abacate com Molho de Limão:
Passo 1 – Prepare o molho, colocando todo o molho ingredientes no liquidificador ou processador de alimentos com ½ xícara de água. Processe até ficar bem homogêneo, adicionando algumas colheres de sopa de água de cada vez até atingir uma consistência capaz de chuviscar. Eu usei 1 xícara de água, mas você pode precisar de um pouco menos ou mais. Transfira o molho de abacate para uma tigela ou recipiente e reserve.
como fazer tempero de taco para frango fajitas:
Passo 2 – Faça sua mistura de especiarias de taco. Fazer seu próprio tempero de taco é realmente simples. Em uma tigela pequena, misture todas as suas especiarias – o pimentão em pó, cominho, páprica, orégano, alho em pó e sal – e mexa para combinar.
como cozinhar folha Pan frango Fajitas em um forno:
Passo 3-Pré-aqueça o forno a 400F / 200C. coloque os pimentões, a cebola e o frango em uma assadeira grande. Não há necessidade de alinhar a panela.
Passo 4 & 5-regue o frango e o vegetais com azeite e misture para revestir. Polvilhe especiarias preparadas sobre vegetais e frango e misture até ficar bem revestido e combinado.
Passo 6 – Asse por 10 minutos, dar tudo o que um misture e asse por mais 6 a 10 minutos ou até o frango estar cozido. O frango é feito quando está a 165 graus F – não mais rosa por dentro, mas ainda suculento. Por favor, note: Todos os fornos são diferentes, então o tempo exato será diferente. É melhor errar do lado da cautela e verificar regularmente para evitar frango seco.
Passo 7-Retire a assadeira do forno e sirva regado com molho.
devo forrar a assadeira?
Não, Não é necessário! O peito de frango e legumes charr mais bem sem o papel de pergaminho e eles deslizam para a direita fora da panela de folha uma vez feito. Portanto, realmente não há necessidade de alinhá-lo com papel alumínio ou pergaminho.
o que devo servir com fajitas de frango?
você pode ir todo Mexicano e servir suas fajitas de frango com tortilhas, pico de gallo e guacamole. Para Taco Tuesday, você pode enrolar tudo e servir ao estilo taco. Alternativamente, você pode abandonar os carboidratos cortando as tortilhas e usando folhas de alface como uma substituição de taco com baixo teor de carboidratos.
se você quiser manter as coisas ainda mais baixas, sirva o frango e o vegetais com ou por cima de uma salada. Quer fazer uma tigela? Empilhe suas fajitas em cima de um pouco de arroz de brócolis ou arroz de couve-flor e regue com o molho.
Dicas para fazer esta assadeira de frango receita:
- Para esta receita, qualquer cor de pimentão funciona, mas uma mistura parece mais bonitas.
- certifique-se de não cozinhar demais o frango. Você saberá quando o frango terminar de cozinhar quando estiver 165 graus F no centro.
- certifique-se de jogar as fajitas de frango na metade do tempo de cozimento. Esta etapa garante que tudo cozinhe uniformemente.
- o molho cremoso de abacate durará alguns dias na geladeira sem dourar graças ao suco de limão.
- esta receita é perfeita para preparação de refeições! Basta embalar a carne + vegetais, a tortilha e o molho separadamente. Se você fizer isso com arroz, tudo pode ser embalado juntos.
- quer apimentar as coisas? Adicione alguns jalapeños junto com os pimentões e as cebolas vermelhas.
- se você tiver sobras folha pan frango fajitas, você pode aquecê-los em uma frigideira no fogão. Isso evitará que o peito de frango fique duro e emborrachado e os pimentões se voltem para o mingau, como aconteceria se reaquecessem no microondas.
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assadeira Fajitas de Frango com creme de Coentro e Abacate Molho de lima
Estes saudável assadeira de Frango Fajitas vai ser o seu novo favorito durante a semana, o jantar! Frango macio e legumes frescos assados com perfeição na mesma panela! Regue com molho de limão de abacate de coentro e sirva com tortilhas ou para baixo teor de carboidratos com arroz de couve-flor, em cima de uma salada ou embrulhado em um envoltório de alface!
Ingredientes
- 1yellow bell peppercut em tiras finas
- 1green bell peppercut em tiras finas
- 1red bell peppercut em tiras finas
- 1red onionsliced
- 1lbschicken peito, cortado em tiras (uma grande mama)450 g
- 2tablespoonsolive óleo
- ½cupfresh cilantroto servir
mistura de temperos:
- 2tspchili pó
- 1tspcumin
- 1tsppaprika
- ½tsporegano
- ½tspgarlic pó
- ½tspsalt
Cremoso de Coentro e Abacate Molho de lima
- 1large abacate maduro ou 1.5-se as pequenas
- 3limesjuiced – cerca de 6 colheres de sopa de
- 4cupsfresh cilantroroughly picado (sobre um pequeno monte)
- 1clovesgarlicminced
- 3tablespoonsolive óleo
- ¼ colher de chá de cominho em pó – opcional
- ½teaspoonsea sal
- Água
Instruções
-
pré-Aqueça o forno a 400F/200C.
-
Prepare o molho. Coloque todos os ingredientes do molho no liquidificador ou processador de alimentos com ½ xícara de água. Processe até ficar bem homogêneo, adicionando algumas colheres de sopa de água de cada vez até chegar a uma consistência capaz de chuvisco (usei 1 xícara no total). Transfira para uma tigela ou recipiente e reserve.
-
Prepare as especiarias. Em uma tigela pequena, misture pimenta em pó, cominho, páprica, orégano, alho em pó e sal. Reservar.
-
coloque os pimentões, a cebola e o frango em uma assadeira grande. Regue com azeite e misture para revestir.
-
polvilhe especiarias preparadas sobre vegetais e frango e misture até ficar bem revestido e combinado.
-
asse por 10 minutos, mexa e asse por mais 6 a 10 minutos ou até que o frango esteja cozido (não mais rosa por dentro), mas ainda suculento. Por favor, note: Todos os fornos são diferentes, então o tempo exato será diferente. É melhor errar do lado da cautela e verificar regularmente para evitar frango seco.
-
retire do forno e sirva em uma tortilha (ou copo de alface para uma alternativa baixa em carboidratos), ou sobre arroz (ou arroz de couve-flor para baixo em carboidratos), com algumas colheres de sopa de molho e coentro fresco.
Notas de Receita
- Para esta receita, qualquer cor de pimentão funciona, mas uma mistura parece mais bonitas.
- certifique-se de não cozinhar demais o frango. Você saberá quando o frango terminar de cozinhar quando estiver 165 graus F no centro.
- certifique-se de jogar as fajitas de frango na metade do tempo de cozimento. Esta etapa garante que tudo cozinhe uniformemente.
- o molho cremoso de abacate durará alguns dias na geladeira sem dourar graças ao suco de limão.
- esta receita é perfeita para preparação de refeições! Basta embalar a carne + vegetais, a tortilha e o molho separadamente. Se você fizer isso com arroz, tudo pode ser embalado juntos.
- quer apimentar as coisas? Adicione alguns jalapeños junto com os pimentões e as cebolas vermelhas.
- se você tiver sobras folha pan frango fajitas, você pode aquecê-los em uma frigideira no fogão. Isso evitará que o peito de frango fique duro e emborrachado e os pimentões se voltem para o mingau, como aconteceria se reaquecessem no microondas.
se você experimentou esta receita de fajitas de frango em forma de folha, não se esqueça de avaliar a receita abaixo e me avise como foi nos comentários – adoro ouvir de você! Instagram, Pinterest e Facebook para mais delícia e bastidores!
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