シーツパンチキンファヒータクリーミーコリアンダーアボカドライムソース(パレオ&Whole30)
これらの健康的なWhole30/Paleo Sheet Pan Chicken Fajitasはあなたの新しいお気に入りの平日の夕食になります！ 柔らかい鶏肉と新鮮な野菜を一つの鍋で完璧に焼きました！ 乳製品を含まないアボカドソースと霧雨とトルティーヤ、カリフラワーライス、サラダの上に、または低炭水化物のためのレタスラップに包まれてサーブ！
古&Whole30シートパンの鶏肉Fajitas-こんにちはビジネス-カップル-ファミリーまweeknight-ディナーが楽しめます♪
あなたは私が私の簡単なシートパンディナーのレシピを愛して知っています,彼らはDELISHだけでなく、健康だけでなく、であることが判明した場合は特に!
このパレオシートパンチキンファヒータは、私の夕食の回転にレギュラーになっています！ 私たちは、私の友人、最初の一口で愛を話しています！ 写真ジューシーな柔らかい鶏の胸肉は、ピリッとしたクリーミーなアボカドソースで霧雨華やかに焦げた野菜と一緒に完璧に焼きました！
私たちが愛するそれらのメキシコの味に満ちた簡単なシートパンチキンディナー！
なぜあなたはこの簡単なシートパンディナーレシピを愛する：
これらのシートパンチキンfajitasは、私が怠惰な夕食と呼ぶものです。 一緒に投げ、きれいになる微風は真剣により速くないことができる。 明らかに、あなたはシートパンからまっすぐにあなたの鶏のファヒータを食べることによって、次のレベルに怠惰を取ることができます。 しかし、乱雑なカジュアルや上品なあなたがこれらを提供したい、彼らは群衆のお気に入りであることを確認しています！
私がこのシート鍋の調理法についての最も愛する何を、それが低いcarb、酪農場自由、グルテン自由および精製された砂糖自由である家族友好的なオールインワンミールであることである。 乳製品不使用のメキシカンアボカドクレマをトッピングしているので、パレオでも全体的に優しいです！
健康食品のような味ですか？ いいえ-これはちょうど私たちが私たちの前にその退屈な古いサラダの代わりに注文したことを望むそれらの印象的なレストランスタイルの焼けるように暑いファヒータのような味がします。
そして、我々は秒のため 明るいピリッとした、クリーミーな-このコリアンダーライムアボカドソースは深刻な緑の女神のものであり、すべてに素晴らしい味！ 私は実際にそれが数日間冷蔵庫によくとどまるようにあなたが二重のバッチを作ることをお勧めします。
繰り返しましょう: 当然のことながら、古、グルテンフリー、炭水化物が少なく、簡単で安価に作ることができ、oh-so-delicious！ この健康的なメキシコの鶏のファヒータスディナーは、あなたが回転して維持したいものになります。 あなたがWhole30をやっていない場合でも、これは誰もが愛するおいしいチキンシートパンレシピです-関係なく、あなたの食事の！
ファジータミックスとタコスミックスは同じですか？
はい。 両方のスパイスミックスは、チリパウダー、クミン、ガーリックパウダー、メキシコのオレガノなどの成分の同じリストで、ほぼ同じです。 私はスパイスミックスとは対照的に、全体のスパイスを購入し、あなたがそれを必要とするときはいつでもゼロから独自のミッ
クリーミーなコリアンダーアボカドライムソースの作り方:
ステップ1-水の½カップとあなたのブレンダーやフードプロセッサーにすべてのソースの成分を配置することによって、ソースを準備します。 非常に滑らかになるまでプロセス,あなたは霧雨可能な一貫性に達するまで、一度に水の数杯を追加します. 私は水の1カップを使用しましたが、あなたはわずかに少ないまたはそれ以上が必要な場合があります。 ボウルや容器にあなたのアボカドソースを転送し、脇に置きます。
チキンファヒータのタコス調味料の作り方:
ステップ2-あなたのタコスパイスブレンドを作ります。 あなた自身のタコの調味料を作ることは本当に簡単です。 小さなボウルに、唐辛子パウダー、クミン、パプリカ、オレガノ、ガーリックパウダー、塩などのすべてのスパイスを組み合わせて混ぜます。
オーブンでのシートパンチキンファヒータの調理方法:
ステップ3-オーブンを400F/200Cに予熱し、大きなベーキングシートの上にピーマン、タマネギ、鶏肉を置きます。 鍋を並べる必要性無し。
ステップ4&5-鶏肉と野菜をオリーブオイルで霧雨にさらし、コートする。 野菜と鶏肉の上に準備されたスパイスを振りかけ、よくコーティングされ、組み合わされるまで投げます。
ステップ6-10分間焼く、すべてをかき混ぜ、さらに6-10分間焼くか、鶏肉が調理されるまで焼く。 それは165度Fにあるときに鶏が行われます-もはやピンクの内部が、まだジューシーです。 ご注意：すべてのオーブンは異なるので、正確なタイミングが異なります。 乾燥した鶏を避けるために、注意の面で誤ると定期的にチェックする方が良いです。
ステップ7-オーブンからシートパンを取り出し、ソースで霧雨を提供します。
シートパンを並べるべきですか？
いいえ、必要ありません！ 鶏の胸肉と野菜は羊皮紙なしでよりうまくcharr、彼らは一度行われたシートパンから右にスライドします。 だから、箔や羊皮紙でそれを並べる必要は本当にありません。
チキンファヒータと一緒に何を提供しましょうか？
あなたはすべてのメキシコに行くとトルティーヤ、ピコ*デ*ガロとワカモレであなたの鶏のファヒータを提供することができます。 Taco Tuesdayでは、すべてをロールアップしてタコスタイルで提供することができます。 また、トルティーヤを切り、低carbのタコスの取り替えとしてレタスの葉を使用することによってcarbsを捨てることができる。
さらに低いcalを維持したい場合は、鶏肉と野菜をサラダと一緒に、またはサラダの上に提供してください。 ボウルを作りたいですか？ いくつかのブロッコリー米やカリフラワー米の上にあなたのファヒータを積み重ね、ソースと霧雨。
このシートパンチキンレシピを作るためのヒント:
- このレシピでは、ピーマンの任意の色が動作しますが、ミックスは素敵に見えます。
- 鶏肉を煮過ぎないようにしてください。 それが中心の165の摂氏温度であるとき鶏がいつ調理し終えられるか知っている。
- 焼き時間の途中で鶏のファヒータを投げるようにしてください。 このステップはすべてが均等に調理することを保障する。
- クリーミーなアボカドソースは、ライムジュースのおかげで褐変することなく冷蔵庫の中で数日間続きます。
- このレシピは、食事の準備に最適です！ 肉+野菜、トルティーヤ、ソースを別々にパックするだけです。 これを米で作れば、すべてを一緒に詰めることができます。
- 物事をスパイスしたいですか？ 唐辛子と赤玉ねぎと一緒にいくつかのハラペーニョを追加します。
- 残りのシートパンチキンファヒータがある場合は、ストーブのフライパンで加熱することができます。 これは、電子レンジで再加熱された場合、それが起こるようにドロドロになってから鶏の胸肉がタフでゴムのようになり、ピーマンを防ぐことができます。
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クリーミーなコリアンダーアボカドライムソースとシートパンチキンファヒータ
これらの健康的なシートパンチキンファヒータは、あなたの新しいお気に入りの平日の夜の夕食になります！ 柔らかい鶏肉と新鮮な野菜は、同じ鍋に完璧に焼きました！ コリアンダーアボカドライムソースと霧雨とトルティーヤと一緒に、またはカリフラワーライスと低炭水化物のためにサーブ,サラダの上に、またはレタスラップ
成分
- 1黄色ピーマンを薄切り
- 1緑ピーマンを薄切り
- 1赤ピーマンを薄切り
- 1red onionsliced
- 1lbschicken胸、ストリップにカット（一つの大きな胸）450g
- 2tablespoonsolive oil
- ①cupfresh cilantrotoサーブ
スパイスミックス:
- 2tspchiliパウダー
- 1tspcumin
- 1tspaprika
- ①tsporegano
- ②tspgarlicパウダー
- ②tspsalt
クリーミーなコリアンダーアボカドライムソース
- 1大きく熟したアボカドまたは1。5小
- 3limesjuiced-約6大さじ
- 4cupsfresh cilantrooughlyみじん切り（小さな束について）
- 1clovesgarlicminced
- 3tablespoonsoliveオイル
- ½小さじグランドクミン-オプション
- 塩
- 水
指示
-
オーブンを400F/200Cに予熱する.
-
ソースを準備する。 水の½カップであなたのブレンダーやフードプロセッサーにすべてのソース成分を配置します。 プロセスは非常に滑らかになるまで,あなたは霧雨できる一貫性に達するまで、一度に水の数杯を追加します(私は使用しました1カップ合計). ボウルや容器に移し、脇に置きます。
-
スパイスを準備する。 小さなボウルに、チリパウダー、クミン、パプリカ、オレガノ、ガーリックパウダー、塩を合わせます。 脇に置いて
-
大きなベーキングシートの上にピーマン、タマネギ、鶏肉を置きます。 オリーブオイルで霧雨とコートにトス。
-
野菜と鶏肉の上に準備されたスパイスを振りかけ、よくコーティングされ、組み合わされるまで投げます。
-
10分間焼く,それを攪拌し、別のために焼く6へ10分または鶏がを通して調理されるまで(もはやピンクの内部)しかし、まだジューシー. ご注意：すべてのオーブンは異なるので、正確なタイミングが異なります。 乾燥した鶏を避けるために、注意の面で誤ると定期的にチェックする方が良いです。
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オーブンから取り出し、トルティーヤ（または低炭水化物の代替のためのレタスカップ）、または米（または低炭水化物のためのカリフラワー米）の上に、ソースと新鮮なコリアンダーの数杯を添えて提供する。
レシピノート
- このレシピでは、ピーマンの任意の色が動作しますが、ミックスが最も素敵に見えます。
- 鶏肉を煮過ぎないようにしてください。 それが中心の165の摂氏温度であるとき鶏がいつ調理し終えられるか知っている。
- 焼き時間の途中で鶏のファヒータを投げるようにしてください。 このステップはすべてが均等に調理することを保障する。
- クリーミーなアボカドソースは、ライムジュースのおかげで褐変することなく冷蔵庫の中で数日間続きます。
- このレシピは、食事の準備に最適です！ 肉+野菜、トルティーヤ、ソースを別々にパックするだけです。 これを米で作れば、すべてを一緒に詰めることができます。
- 物事をスパイスしたいですか？ 唐辛子と赤玉ねぎと一緒にいくつかのハラペーニョを追加します。
- 残りのシートパンチキンファヒータがある場合は、ストーブのフライパンで加熱することができます。 これは、電子レンジで再加熱された場合、それが起こるようにドロドロになってから鶏の胸肉がタフでゴムのようになり、ピーマンを防ぐことができます。
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