Kuřecí Fajitas s krémovou koriandrovou avokádovou limetkovou omáčkou (Paleo & Whole30)
tyto zdravé Whole30 / Paleo Sheet Pan Chicken Fajitas budou vaší novou oblíbenou týdenní večeří! Jemné kuře a čerstvá zelenina pečená k dokonalosti na jedné pánvi! Pokapejte avokádovou omáčkou bez mléčných výrobků a podávejte s tortilly, květákovou rýží, na salátu nebo zabalené do salátu pro nízký obsah sacharidů!
Paleo & Whole30 plechové pánve kuřecí Fajitas – Dobrý den, nejlepší týdenní večeře!
víte, že miluji své jednoduché recepty na večeři, zvláště když se ukáže, že jsou nejen chutné, ale také zdravé!
tyto Paleo list Pan Chicken Fajitas se staly pravidelnými na mé rotaci večeře! Mluvíme o lásce na první kousnutí, moji přátelé! Obrázek šťavnaté něžné kuřecí prsa pečené k dokonalosti vedle nádherně spálené zeleniny pokapané pikantní krémovou avokádovou omáčkou!
jednoduchá plechová kuřecí večeře plná těch mexických chutí, které milujeme!
proč se vám bude líbit tento jednoduchý recept na večeři:
tyto kuřecí fajitas jsou to, čemu říkám líná večeře. Vánek, který se hodí dohromady a uklidí, by vážně nemohl být rychlejší. Je zřejmé, že byste mohli lenost posunout na další úroveň tím, že budete jíst kuřecí fajitas přímo z plechové pánve. Nicméně chaotický, neformální nebo elegantní, které chcete sloužit těmto, určitě budou oblíbeným davem!
co se mi nejvíce líbí na tomto receptu na plech, je to, že se jedná o rodinné jídlo typu all-in-one s nízkým obsahem sacharidů, bez mléčných výrobků, bez lepku a bez rafinovaného cukru. Dokonce i paleo a Whole30-přátelský, protože je zakončen Mexickým avokádovým krémem bez mléka!
chutná jako zdravá výživa? Ne-chutná to stejně jako ty působivě vypadající prskající fajitas ve stylu restaurace, které si všichni přejeme, abychom si objednali místo toho nudného starého salátu před námi.
a můžeme na chvíli mluvit o avokádové omáčce bez mléčných výrobků? Bright pikantní, krémová-to koriandr vápno avokádová omáčka je vážná Zelená bohyně věci a chutná skvěle na všechno! Vlastně doporučuji, abyste si vyrobili dvojitou dávku, protože zůstane několik dní v lednici.
dovolte mi opakovat: Přirozeně, paleo, bezlepkové, s nízkým obsahem sacharidů, snadné a levné na výrobu a oh-tak-chutné! Tato zdravá Mexická kuřecí fajitas večeře bude ta, kterou chcete udržet v rotaci. I když neděláte Whole30, jedná se o lahodný recept na kuřecí plech, který si každý zamiluje – bez ohledu na vaši stravu!
je fajita mix a tacos mix stejný?
Ano. Obě směsi koření jsou do značné míry stejné, se stejným seznamem ingrediencí, jako je chilli prášek, kmín, česnekový prášek a mexické oregano. Doporučil bych koupit celé koření na rozdíl od směsí koření a vytvořit si vlastní směs od nuly, kdykoli ji potřebujete.
Jak vyrobit krémovou koriandrovou avokádovou limetkovou omáčku:
Krok 1-Připravte omáčku umístěním všechny omáčky ingredience v mixéru nebo kuchyňském robotu s ½ šálku vody. Proces až do velmi hladké, přidáním několika polévkových lžic vody najednou, dokud nedosáhnete konzistence schopné mrholení. Použil jsem 1 šálek vody, ale možná budete potřebovat o něco méně nebo více. Přeneste avokádovou omáčku do mísy nebo nádoby a odložte stranou.
jak připravit taco koření pro kuřecí fajitas:
Krok 2 – Udělej si svůj taco koření směs. Vytvoření vlastního taco koření je opravdu jednoduché. V malé misce zkombinujte všechna koření-chilli prášek , kmín, papriku, oregano, česnekový prášek a sůl – a promíchejte.
jak vařit kuřecí Fajitas v troubě:
Krok 3 – Předehřejte troubu na 400F / 200C. umístěte papriky, cibuli a kuře na velký plech. Není třeba lemovat pánev.
Krok 4 & 5-pokapejte kuře a zeleninu olivovým olejem a hodte na kabát. Připravené koření posypeme zeleninou a kuřecím masem a promícháme, dokud nebude dobře potaženo a kombinováno.
Krok 6-Pečte 10 minut, vše promíchejte a pečte dalších 6 až 10 minut nebo dokud se kuře nevaří. Kuře se provádí, když je na 165 stupních F-uvnitř už není růžová, ale stále šťavnatá. Upozornění: všechny pece se liší, takže přesné načasování se bude lišit. Je lepší se mýlit na straně opatrnosti a pravidelně kontrolovat, aby se zabránilo suchému kuřeti.
Krok 7-Vyjměte plechovou pánev z trouby a podávejte pokapané omáčkou.
mám zarovnat plechovou pánev?
ne, není nutné! Kuřecí prsa a vegetariáni charr hezčí bez pergamenu a oni sklouznout přímo z listu pánev jednou udělal. Takže to opravdu není třeba lemovat fólií nebo pergamenovým papírem.
co mám podávat s kuřecími fajitas?
můžete jít všechny Mexické a sloužit své kuřecí fajitas s tortilly, pico de gallo a guacamole. Pro Taco úterý, můžete srolovat vše a sloužit to taco stylu. Případně můžete sacharidy zbavit vyříznutím tortil a použitím listů salátu jako substituce taco s nízkým obsahem sacharidů.
Chcete – li udržet věci ještě nízko, podávejte kuře a zeleninu se salátem nebo na něj. Chcete udělat misku? Nasypte fajitas na brokolicovou rýži nebo květákovou rýži a pokapejte omáčkou.
Tipy pro výrobu tohoto listu kuřecí recept:
- pro tento recept funguje jakákoli barva papriky, ale směs vypadá nejhezčí.
- ujistěte se, že kuře nepřevařujete. Budete vědět, kdy je kuře hotové vaření, když je 165 stupňů F ve středu.
- nezapomeňte hodit kuřecí fajitas v polovině doby pečení. Tento krok zajišťuje, že vše vaří rovnoměrně.
- krémová avokádová omáčka vydrží několik dní v lednici bez zhnědnutí díky limetkové šťávě.
- tento recept je ideální pro přípravu jídla! Jednoduše zabalte maso+zeleninu, tortilu a omáčku zvlášť. Pokud to uděláte s rýží, vše může být zabaleno dohromady.
- chcete okořenit věci? Přidejte jalapeños spolu s paprikou a červenou cibulí.
- pokud máte zbylé kuřecí fajitas, můžete je zahřát v pánvi na sporáku. Tím se zabrání tomu, aby se kuřecí prsa stala tvrdou a gumovou a papriky se obrátily na kaši, jak by se to stalo, kdyby se znovu zahřály v mikrovlnné troubě.
tisk
list Pan Chicken Fajitas se smetanovou koriandrovou avokádovou limetkovou omáčkou
tyto zdravé listy Kuřecí Fajitas budou vaší novou oblíbenou týdenní večeří! Tender kuře a čerstvé zeleniny pečené k dokonalosti na stejné pánvi! Pokapejte koriandrovou avokádovou limetkovou omáčkou a podávejte s tortillami nebo s nízkým obsahem sacharidů s květákovou rýží, na salátu nebo zabalené do salátu!
složení
- 1žlutá paprika nakrájená na tenké proužky
- 1zelená paprika nakrájená na tenké proužky
- 1červená paprika nakrájená na tenké proužky
- 1červená cibuleplát
- 1lbkuřecí prsa, nakrájená na proužky (jedno velké prsa)450 g
- 2lžíceolivový olej
- ½ šálku čerstvého koriandruposloužit
směs koření:
- 2tspchili prášek
- 1tspcumin
- 1tsppaprika
- ½tsporegano
- ½tspčesnekový prášek
- ½tspsalt
krémová koriandr avokádová limetová omáčka
- 1velké zralé avokádo nebo 1.5 pokud je malý
- 3limesjuiced-asi 6 polévkových lžic
- 4 šálkyčerstvý koriandr důkladně nasekaný (asi malá parta)
- 1clovesčesnekmleté
- 3lžíceolivový olej
- ¼ lžičky mletého kmínu-volitelné
- ½ lžičkymořská sůl
- voda
pokyny
-
Předehřejte troubu na 400F / 200C.
-
připravte omáčku. Vložte všechny ingredience omáčky do mixéru nebo kuchyňského robotu s ½ šálkem vody. Proces až do velmi hladké, přidáním několika polévkových lžic vody najednou, dokud nedosáhnete konzistence schopné mrholení(použil jsem celkem 1 šálek). Přeneste do misky nebo nádoby a odložte stranou.
-
připravte koření. V malé misce smíchejte chilli prášek, kmín, papriku, oregano, česnekový prášek a sůl. Zrušit.
-
umístěte papriku, cibuli a kuře na velký plech. Pokapeme olivovým olejem a hodíme na kabát.
-
připravené koření posypeme zeleninou a kuřecím masem a promícháme, dokud nebude dobře potaženo a kombinováno.
-
pečeme 10 minut, mícháme a pečeme dalších 6 až 10 minut nebo dokud se kuře nevaří (již uvnitř růžové), ale stále šťavnaté. Upozornění: všechny pece se liší, takže přesné načasování se bude lišit. Je lepší se mýlit na straně opatrnosti a pravidelně kontrolovat, aby se zabránilo suchému kuřeti.
-
vyjměte z trouby a podávejte v tortille (nebo hlávkovém šálku pro alternativu s nízkým obsahem sacharidů) nebo nad rýží (nebo květákovou rýží pro nízký obsah sacharidů), s několika polévkovými lžícemi omáčky a čerstvým koriandrem.
Poznámky k receptu
- pro tento recept funguje jakákoli barva papriky, ale směs vypadá nejhezčí.
- ujistěte se, že kuře nepřevařujete. Budete vědět, kdy je kuře hotové vaření, když je 165 stupňů F ve středu.
- nezapomeňte hodit kuřecí fajitas v polovině doby pečení. Tento krok zajišťuje, že vše vaří rovnoměrně.
- krémová avokádová omáčka vydrží několik dní v lednici bez zhnědnutí díky limetkové šťávě.
- tento recept je ideální pro přípravu jídla! Jednoduše zabalte maso+zeleninu, tortilu a omáčku zvlášť. Pokud to uděláte s rýží, vše může být zabaleno dohromady.
- chcete okořenit věci? Přidejte jalapeños spolu s paprikou a červenou cibulí.
- pokud máte zbylé kuřecí fajitas, můžete je zahřát v pánvi na sporáku. Tím se zabrání tomu, aby se kuřecí prsa stala tvrdou a gumovou a papriky se obrátily na kaši, jak by se to stalo, kdyby se znovu zahřály v mikrovlnné troubě.
pokud jste vyzkoušeli tento recept na Kuřecí Fajitas, nezapomeňte ohodnotit níže uvedený recept a dejte mi vědět, jak to šlo v komentářích-miluji slyšení od vás! Můžete mě také sledovat na Instagram, Pinterest a Facebook pro více lahodnosti a zákulisí!
více zdravých plechových kuřecích večeří:
- Sheet Pan Za ‚ atar Chicken Dinner
- One Pan BBQ Chicken Dinner
- Easy Pečené kuřecí stehna
- Sheet Pan Hořčice kuřecí stehna