9 Maneiras para Vencer o Seu Desejo de Chocolate
Existem muitas pessoas com o que eles classe como um vício em chocolate.
Aqui estão 9 maneiras de ajudar a parar esses desejos de chocolate!
1. Beba mais água. A primeira coisa a resolver é a desidratação. Hoje em dia, a maioria das pessoas não consegue dizer o que o corpo está dizendo, elas perderam a capacidade de saber a diferença entre fome e desidratação. Quando estamos desidratados, nosso cérebro pode confundir isso com fome. Acostume-se a beber 1 litro de água limpa por 50lb de peso corporal.
2. Elimine todo o açúcar da sua dieta. O açúcar é mais viciante que a cocaína. é a pior droga do planeta e todos estão viciados. Os fabricantes de alimentos colocam em tudo para nos manter comprando! Esses lanches açucarados promovem o crescimento de certos tipos de bactérias no sistema digestivo, como Candida, que exigem mais… açúcar! Desmame – se do açúcar e você pode achar que seus desejos de chocolate desaparecem como o vento.
3. Cumprir o desejo. Na maioria das vezes, temos um desejo alimentar por um motivo. Seu corpo pode realmente estar desejando magnésio, um nutriente elementar encontrado no chocolate. Você pode complementar os níveis de magnésio do seu corpo tomando um multivitamínico ou comendo mais peixes, alcachofras, amêndoas ou sementes de abóbora (em vez de mais chocolate).
4. Escureça. Mude o chocolate ao leite para o chocolate escuro para ajudá-lo a quebrar os desejos viciantes de chocolate. O chocolate escuro contém menos açúcar e calorias do que a maioria dos outros chocolates, e pode ajudá-lo a satisfazer seus desejos enquanto desmama o excesso de açúcar e calorias. Pense nisso como a goma de nicotina dos viciados em chocolate.
5. Coma Mais Regularmente. Os piores desejos de comida geralmente atingem quando você esperou muito tempo para comer ou pulou uma refeição juntos. Isso produz um estado ligeiramente hipoglicêmico (baixo nível de açúcar no sangue) em seu corpo e seu corpo responde com um desejo por algo cheio de açúcar que pode ser utilizado imediatamente para equilibrar os níveis de açúcar no sangue no sangue. Coma regularmente para ajudar a evitar esses desejos de colisão.
6. Não se preocupe, seja mais feliz!. Comer chocolate proporciona ao comedor uma sensação temporária de bem-estar. Este impulsionador do humor pode contribuir para o seu vício em chocolate. Da próxima vez que um desejo de chocolate atingir, envolva-se em alguma outra atividade de elevação de humor, como assistir a uma comédia, fazer exercícios, chamar seu amor, Tocar música ou sexo.
7. Vai Mais Fundo. Se comer um único pedaço de chocolate não satisfaz sua necessidade, é bem possível que seus desejos sejam muito mais profundos do que um desejo físico por algo doce. Você pode estar usando chocolate para satisfazer sua necessidade de amor e auto-estima positiva. Se for esse o caso, apenas trabalhar com esses problemas mais profundos curará seus desejos. Mesmo algumas breves sessões de terapia ou alguma auto-reflexão séria podem ajudá-lo a superar esses problemas.
8. Reprogramar sua mente. Se você tem um desejo particularmente forte e desagradável por chocolate que simplesmente não vai morrer, você pode precisar recorrer a algumas medidas fortes. Uma maneira de curar qualquer hábito é ceder ao desejo. Mas toda vez que você fizer isso, apresente algum evento muito desagradável antes de comer aquela barra de chocolate, como tirar um elástico no pulso ou ouvir uma música que você odeia. Este emparelhamento de um evento desagradável com um agradável condicionará seu corpo a aprender que o chocolate é ruim e seus desejos morrerão.
9. Seja Responsável. Obtenha um parceiro de responsabilidade que perguntará como você está e o apoiará por meio dele. Se tudo mais falhar, ligue para fazer backup. Encontre um parceiro de responsabilidade que pergunte como você está fazendo com sua proibição de chocolate e o mantenha responsável por se trair.
os desejos de Chocolate podem ser batidos, você tem que ficar forte e positivo e não ser muito duro consigo mesmo se cair do vagão. Cada pedaço de chocolate importa e até mesmo um único desejo negado é um passo mais perto de uma vida feliz e saudável.