9 Maneras de Vencer tu Antojo de Chocolate
Hay tantas personas con lo que consideran una adicción al chocolate.
¡Aquí hay 9 maneras de ayudar a detener esos antojos de chocolate!
1. Bebe Más agua. Lo primero que hay que abordar es la deshidratación. En estos días, la mayoría de las personas no saben lo que el cuerpo está diciendo, han perdido la capacidad de saber la diferencia entre el hambre y la deshidratación. Cuando estamos deshidratados, nuestro cerebro puede confundirlo con hambre. Acostúmbrate a beber 1 litro de agua limpia por cada 50 libras de peso corporal.
2. Elimina TODO el azúcar de tu dieta. El azúcar es más adictivo que la cocaína. es la peor droga del planeta y todo el mundo está enganchado. Los fabricantes de alimentos lo ponen en todo para que sigamos comprando. Estos snacks azucarados promueven el crecimiento de ciertos tipos de bacterias en el sistema digestivo como la Cándida, que más demand exigen ser alimentados con azúcar! Destétate del azúcar y es posible que tus antojos de chocolate desaparezcan como el viento.
3. Satisfacer el deseo. La mayoría de las veces tenemos un antojo de comida por una razón. Su cuerpo puede estar ansiando magnesio, un nutriente elemental que se encuentra en el chocolate. Puedes complementar los niveles de magnesio de tu cuerpo tomando un multivitamínico o comiendo más pescado, alcachofas, almendras o semillas de calabaza (en lugar de más chocolate).
4. Oscurece. Cambia el chocolate con leche por chocolate negro para ayudarte a romper los adictivos antojos de chocolate. El chocolate negro contiene menos azúcar y calorías que la mayoría de los otros chocolates, y puede ayudarlo a satisfacer sus antojos mientras elimina el exceso de azúcar y calorías. Piénsalo como el chicle de nicotina de los adictos al chocolate.
5. Coma Con Más Regularidad. Los peores antojos de comida a menudo golpean cuando han esperado demasiado tiempo para comer o se han saltado una comida todos juntos. Esto produce un estado ligeramente hipoglucémico (bajo nivel de azúcar en la sangre) en su cuerpo y su cuerpo responde con un deseo de algo lleno de azúcar que se puede utilizar inmediatamente para equilibrar los niveles de azúcar en la sangre. Coma con regularidad para ayudar a evitar estos antojos repentinos.
6. ¡No Te Preocupes, Sé Más Feliz!. Comer chocolate proporciona al que come una sensación temporal de bienestar. Este refuerzo del estado de ánimo puede contribuir a su adicción al chocolate. La próxima vez que te apetezca un chocolate, participa en alguna otra actividad para mejorar el estado de ánimo, como ver una comedia, hacer ejercicio, llamar a tu pareja, tocar música o tener sexo.
7. Ve Más Profundo. Si comer una sola pieza de chocolate no satisface su necesidad, es muy posible que sus antojos sean mucho más profundos que un deseo físico de algo dulce. Es posible que esté usando chocolate para satisfacer su necesidad de amor y autoestima positiva. Si este es el caso, solo trabajar a través de estos problemas más profundos curará sus antojos. Incluso unas pocas sesiones de terapia breves o un poco de autorreflexión seria pueden ayudarlo a superar estos problemas.
8. Reprograme su Mente. Si tienes un antojo particularmente fuerte y desagradable de chocolate que simplemente no muere, es posible que tengas que recurrir a algunas medidas fuertes. Una forma de curar cualquier hábito es ceder al impulso. Pero cada vez que lo hagas, introduce algún evento muy desagradable justo antes de comer esa barra de chocolate, como apretarte una banda elástica en la muñeca o escuchar una canción que odias. Este emparejamiento de un evento desagradable con uno agradable condicionará su cuerpo para aprender que el chocolate es malo y que sus antojos se extinguirán.
9. Sé Responsable. Obtenga un socio de responsabilidad que le preguntará cómo lo está haciendo y lo apoyará a través de él. Si todo lo demás falla, pide refuerzos. Encuentre un socio responsable que le pregunte cómo lo está haciendo con su prohibición de chocolate y lo haga responsable de engañarse a sí mismo.
Los antojos de chocolate SE pueden vencer, debes mantenerte fuerte y positivo y no ser demasiado duro contigo mismo si te caes del vagón. Cada pedazo de chocolate importa e incluso un solo antojo negado es un paso más cerca de una vida feliz y saludable.