9 Möglichkeiten, Ihr Verlangen nach Schokolade zu stillen
Es gibt so viele Menschen mit dem, was sie als Sucht nach Schokolade einstufen.
Hier sind 9 Möglichkeiten, um das Verlangen nach Schokolade zu stoppen!
1. Trinken Sie mehr Wasser. Das erste, was zu tun ist, ist Dehydration. Heutzutage können die meisten Menschen nicht mehr sagen, was der Körper sagt, sie haben die Fähigkeit verloren, den Unterschied zwischen Hunger und Austrocknung zu erkennen. Wenn wir dehydriert sind, kann unser Gehirn das mit Hunger verwechseln. Gewöhnen Sie sich daran, 1 Liter sauberes Wasser pro 50 Pfund Körpergewicht zu trinken.
2. Beseitigen Sie ALLE Zucker aus Ihrer Ernährung. Zucker macht süchtig als Kokain. es ist die schlimmste Droge auf dem Planeten und jeder ist süchtig. Lebensmittelhersteller setzen es in alles, um uns zu kaufen! Diese zuckerhaltigen Snacks fördern das Wachstum bestimmter Arten von Bakterien im Verdauungssystem wie Candida, die mehr … Zucker gefüttert werden müssen! Entwöhnen Sie sich vom Zucker und Sie werden feststellen, dass Ihr Verlangen nach Schokolade wie der Wind verschwindet.
3. Erfülle das Verlangen. Meistens bekommen wir aus einem bestimmten Grund ein Verlangen nach Essen. Ihr Körper kann tatsächlich Verlangen Magnesium, ein elementarer Nährstoff in Schokolade gefunden. Sie können den Magnesiumspiegel Ihres Körpers durch die Einnahme eines Multivitamins oder durch den Verzehr von mehr Fisch, Artischocken, Mandeln oder Kürbiskernen (anstelle von mehr Schokolade) ergänzen.
4. Geh dunkel. Ändern Sie Milchschokolade für dunkle Schokolade, um Ihnen zu helfen, das süchtig machende Verlangen nach Schokolade zu brechen. Dunkle Schokolade enthält weniger Zucker und Kalorien als die meisten anderen Schokoladen und kann Ihnen helfen, Ihren Heißhunger zu stillen, während Sie den überschüssigen Zucker und die Kalorien absetzen. Betrachten Sie es als den Nikotinkaugummi von Schokoladensüchtigen.
5. Iss regelmäßiger. Die schlimmsten Heißhungerattacken treten häufig auf, wenn Sie zu lange auf das Essen gewartet oder eine Mahlzeit zusammen ausgelassen haben. Dies erzeugt einen leicht hypoglykämischen (niedrigen Blutzucker) Zustand in Ihrem Körper und Ihr Körper reagiert mit einem Verlangen nach etwas voller Zucker, der sofort verwendet werden kann, um den Blutzuckerspiegel im Blut auszugleichen. Essen Sie regelmäßig, um diese Crashhunger zu vermeiden.
6. Mach dir keine Sorgen, sei glücklicher!. Das Essen von Schokolade verleiht dem Esser ein vorübergehendes Wohlbefinden. Dieser Stimmungsverstärker kann zu Ihrer Sucht nach Schokolade beitragen. Wenn das nächste Mal ein Verlangen nach Schokolade auftritt, sollten Sie sich an einer anderen stimmungsaufhellenden Aktivität beteiligen, z. B. eine Komödie ansehen, Sport treiben, Ihren Schatz anrufen, Musik spielen oder Sex haben.
7. Geh tiefer. Wenn das Essen eines einzigen Stücks Schokolade Ihr Bedürfnis nicht befriedigt, ist es durchaus möglich, dass Ihr Verlangen viel tiefer geht als ein körperliches Verlangen nach etwas Süßem. Sie können Schokolade verwenden, um Ihr Bedürfnis nach Liebe und positivem Selbstwertgefühl zu befriedigen. Wenn dies der Fall ist, wird nur das Durcharbeiten dieser tieferen Probleme Ihr Verlangen heilen. Selbst ein paar kurze Therapiesitzungen oder eine ernsthafte Selbstreflexion können Ihnen helfen, diese Probleme zu überwinden.
8. Programmieren Sie Ihren Geist neu. Wenn Sie ein besonders starkes und böses Verlangen nach Schokolade haben, das einfach nicht stirbt, müssen Sie möglicherweise auf einige starke Maßnahmen zurückgreifen. Eine Möglichkeit, jede Gewohnheit zu heilen, besteht darin, dem Drang nachzugeben. Aber führen Sie jedes Mal, wenn Sie dies tun, ein sehr unangenehmes Ereignis ein, kurz bevor Sie diesen Schokoriegel essen, z. B. ein Gummiband am Handgelenk zu schnappen oder ein Lied zu hören, das Sie hassen. Diese Paarung eines unangenehmen Ereignisses mit einem angenehmen wird Ihren Körper dazu bringen zu lernen, dass Schokolade schlecht ist und Ihr Verlangen aussterben wird.
9. Rechenschaftspflichtig sein. Holen Sie sich einen Verantwortungspartner, der Sie fragt, wie es Ihnen geht, und Sie dabei unterstützt. Wenn alles andere fehlschlägt, rufen Sie zur Sicherung an. Finden Sie einen Verantwortungspartner, der Sie fragt, wie Sie mit Ihrem Schokoladenverbot umgehen, und Sie dafür verantwortlich macht, dass Sie sich selbst betrogen haben.
Das Verlangen nach Schokolade kann besiegt werden, man muss stark und positiv bleiben und nicht zu hart zu sich selbst sein, wenn man vom Wagen fällt. Jedes Stück Schokolade zählt und selbst ein einziges geleugnetes Verlangen ist einem glücklichen, gesünderen Leben einen Schritt näher.