초콜릿 갈망을 이길 수있는 9 가지 방법
거기에 너무 많은 사람들이 그들은 초콜릿 중독으로 클래스.
그 초콜릿 갈망을 막을 수있는 9 가지 방법이 있습니다!
1. 더 많은 물 마셔. 가장 먼저 해결해야 할 것은 탈수입니다. 요즈음 대부분의 사람들은 몸이 말하고 있는 무슨을 말할 수 없다,굶주림과 탈수함의 차이를 아는 능력을 잃었다. 우리가 탈수 될 때 우리의 뇌는 굶주림으로 착각 할 수 있습니다. 체중의 50 파운드 당 깨끗한 물 1 리터를 마시는 데 익숙해.
2. 식단에서 모든 설탕을 제거하십시오. 설탕은 코카인보다 중독성이 있습니다. 그것은 지구상에서 최악의 약물이며 모두가 푹 빠져 있습니다. 식품 제조 업체는 우리가 구매를 유지하기 위해 모든 것을 넣어! 이 달콤한 간식은 칸디다 균과 같은 소화 시스템에서 특정 유형의 박테리아의 성장을 촉진하여 설탕을 더 많이 먹일 것을 요구합니다! 설탕 떨어져 젖을 떼고 당신은 당신의 초콜렛 갈망이 바람 같이 사라진다는 것을 것을을 발견할지도 모른다.
3. 갈망을 성취하십시오. 가장 자주 우리는 이유 때문에 음식 갈망을 얻습니다. 당신의 몸은 실제로 초콜릿에서 발견되는 원소 영양소 인 마그네슘을 갈망하고있을 수 있습니다. 종합 비타민을 복용하거나 더 많은 생선,아티 초크,아몬드 또는 호박 씨앗(더 많은 초콜릿 대신)을 섭취하여 신체의 마그네슘 수치를 보충 할 수 있습니다.
4. 어두워. 당신이 중독성 초콜릿 갈망을 깰 수 있도록 다크 초콜릿에 대한 밀크 초콜릿을 변경합니다. 다크 초콜릿은 대부분의 다른 초콜릿보다 적은 설탕과 칼로리를 포함하고,과잉 설탕과 칼로리를 이유 동안 당신이 당신의 욕망을 충족 할 수 있습니다. 초콜릿 중독자의 니코틴 껌으로 생각하십시오.
5. 더 정기적으로 먹는다. 가장 나쁜 음식 갈망은 당신이 먹기 위하여 너무 오래 기다리거나 식사를 전부 함께 건너뛸 때 수시로 친다. 이것은 당신 몸에 있는 경미하게 저혈당(낮은 혈당)국가를 일으키고 당신 몸은 혈액에 있는 혈당 농도를 밖으로 균형을 잡기 위하여 즉각 이용될 수 있는 설탕의 가득 차있는 무언가를 위한 갈망으로 반응한다. 이러한 충돌 갈망을 피하기 위해 정기적으로 먹는다.
6. 걱정하지 마세요,행복!. 초콜렛을 먹는 것은 복지의 임시 감을 먹는 사람을 제공한다. 이 기분 부스터는 초콜릿 중독에 기여할 수 있습니다. 다음 번에 초콜릿 갈망 파업,코미디를 보고,운동,당신의 아가 호출,음악,또는 섹스 처럼 다른 분위기 드는 활동에 참여.
7. 더 깊게 가라. 초콜릿 한 조각을 먹는 것이 당신의 필요를 충족시키지 못한다면,당신의 갈망이 달콤한 것에 대한 육체적 욕망보다 훨씬 더 깊어 질 가능성이 있습니다. 당신은 사랑과 긍정적인 자부심을 위한 당신의 필요를 만족시키기 위하여 초콜렛을 이용할지도 모른다. 이것이 사실 이으면,이 더 깊은 문제점으로 단 일함것은 너의 갈망을 치료할 것이다. 몇 번의 간단한 치료 세션이나 심각한 자기 성찰조차도 이러한 문제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
8. 당신의 마음을 재 프로그램. 당신은 다만 죽지 않을 초콜렛을 위한 특히 강하고 불쾌한 갈망이 있는 경우에,당신은 몇몇 강한 측정에 의지할 필요가 있을 수도 있다. 어떤 습관을 치료하는 한 가지 방법은 충동에 굴복하는 것입니다. 그러나 그렇게 할 때마다 손목에 고무 밴드를 끼거나 싫어하는 노래를 듣는 것과 같은 초콜릿 바를 먹기 직전에 매우 불쾌한 사건을 소개하십시오. 유쾌한 것에 불쾌한 사건의 이 한 쌍이 되어서 초콜렛이 나쁘다는 것을 배우기 위하여 당신 몸을 조절하고 당신의 갈망은 밖으로 죽을 것이다.
9. 책임을 져라. 너가 하고 있는 까 라고 너에게 묻고 그것을 통해서 너를 지원할 것이다 출납책임 협동자를 얻으십시요. 다른 모든 것이 실패하면 백업을 요청하십시오. 너가 너의 초콜렛 금지에 하고 있는 까 라고 너에게 묻고 너자신에 눈속임하기를 위해 너를 책임있는 지킬 것이다 출납책임 협동자를 발견하십시요.
초콜릿 갈망 이길 수 있습니다,당신은 강하고 긍정적 인 유지해야하고 마차에서 떨어질 경우 자신에 너무 열심히하지 않습니다. 거부 초콜릿 문제의 모든 조각,심지어 하나의 갈망은 행복하고 건강한 삶에 가까운 단계입니다.