orzechy włoskie glazurowane miodem
ten post może zawierać linki partnerskie. Przeczytaj moją politykę ujawniania informacji.
orzechy włoskie glazurowane miodem są tak proste w przygotowaniu i są słodkim i chrupiącym dodatkiem do sałatek, przekąsek, deserów i wielu innych. Dzięki zaledwie 4 składnikom i kilku minutom możesz dodać idealną nutę tostowego smaku orzechowego ze słodyczą miodu i ciepłem cynamonu do każdej potrawy. Lub po prostu crunch na garść jako satysfakcjonującą i zdrową przekąskę.
co można zrobić z miodem glazurowanymi orzechami włoskimi?
orzechy włoskie glazurowane miodem są niezwykle wszechstronne. Znajomość tej techniki oznacza, że zawsze możesz dodać specjalny akcent do tak wielu przepisów, potraw i przekąsek.
sałatki
jako bezglutenowa alternatywa dla grzanek, glazurowane orzechy włoskie dodają element tekstury sałatce, niezależnie od tego, czy robisz ją z zieleni, ziaren, czy obu. Przymierz je:
- gotowana Sałatka Gruszka
- pieczone dyni Quinoa Sałatka
- zdrowe brokuły Sałatka z jabłkami
śniadania i przekąski
chrupiący sposób, aby dodać trochę białka i zdrowych tłuszczów do porannego posiłku Lub zachować zadowolenie przez popołudniowy kryzys. Ciesz się nimi z:
- Chocolate Banana Smoothie Bowl
- Parfaits owoców i jogurtów
- Healthy Trail Mix
deski serów i półmiski do wędlin
Tak, możesz po prostu rozsypać orzechy na deskach przekąsek, ale kandyzowane orzechy przejdź do następnego poziomu. Dodaj je do:
- mrówki na półmisku warzywnym Dla Dzieci
- Klasyczna Deska do wędlin
- talerz świątecznych ciastek
desery
Tak, możesz nawet mieć szkliwione orzechy z ulubionymi słodkimi smakołykami. Będą smaczne z:
- lody sernikowe Bez Ubijania
- zdrowy budyń czekoladowy
- ciasto z dyni bez skórki
możesz nawet użyć ich do zrobienia najlepszego pieczonego Brie!
oczywiście zawsze można po prostu złapać garść przekąsek na wszystkich samodzielnie. Ale uważaj-uzależniają!
jak zrobić miód glazurowane orzechy włoskie?
to naprawdę jest super proste. Najpierw Zbierz garść składników i podstawowe wyposażenie kuchni. Następnie jesteś zaledwie kilka minut od tej orzechowej przekąski lub polewy.
oto krótki przegląd, dzięki czemu możesz zobaczyć, jak łatwo jest to zrobić. Przewiń w dół do karty receptur do druku, aby uzyskać pełne ilości i szczegóły.
ale nie pomijaj moich wskazówek PRO poniżej!
czego potrzebujesz
składniki
- orzechy włoskie – będziesz chciał użyć połówek lub dużych kawałków
- miód
- cynamon
- sól
sprzęt
- patelnia – zrobi 9-calowa lub 10-calowa patelnia. Lubię używać nonstick, ponieważ miód może się trochę kleić, ale można również użyć żeliwa.
- szpatułka silikonowa – ponownie pomaga to mieszać i radzić sobie z lepkością miodu. Trzymam pod ręką różne kształty i rozmiary do różnych zadań i używam ich codziennie.
- silikonowe maty do pieczenia lub papier woskowy-potrzebujesz czegoś do ostygnięcia i umożliwienia twardnienia orzechów włoskich. Papier Silpat lub wosk powstrzyma je przed przyklejeniem. Amazon ma teraz bardzo przystępne silikonowe maty do pieczenia.
- blachy do pieczenia – podczas gdy możesz po prostu pozwolić orzech ostygnąć na macie do pieczenia lub papierze woskowym na blacie, umieszczenie go na blasze pozwoli Ci je przenieść, jeśli zajdzie taka potrzeba. Uwielbiam te z NordicWare.
jak zrobić je
- linia blachy do pieczenia z papieru woskowego lub silikonowej blachy do pieczenia. Odstawić.
- Toast orzechy włoskie na patelni na średnim ogniu przez 2 lub 3 protokół. Zaczniesz czuć orzechowy aromat.
- dodaj miód i cynamon i wymieszaj, aby równomiernie pokryć. Gotować około 5 minut, aż szkliwione i tosty.
- wlać orzechy na przygotowaną blachę do pieczenia i szybko oddzielić orzechy. Niech ostygnie całkowicie.
przechowywanie orzechów szkliwionych
przed przechowywaniem należy upewnić się, że orzechy włoskie są całkowicie schłodzone. Następnie można je zamknąć w hermetycznym pojemniku w temperaturze pokojowej na okres do tygodnia.
mogą się trochę sklejać, ale można je łatwo rozdzielić, a nawet posiekać mniej, jeśli wolisz.
Często zadawane pytania
czy orzechy włoskie glazurowane miodem są zdrowe?
orzechy włoskie same w sobie są zdrowe,a w rzeczywistości są uważane za pożywienie. Podobnie jak wszystkie orzechy, są bogate w kalorie i tłuszcz, z kaloriami 185 i ponad 18 gramami tłuszczu w porcji 1-uncji. Ale ponieważ są również bogate w błonnik i białko, są satysfakcjonujące i nie przyczyniają się do przyrostu masy ciała.
Plus, ponieważ są bogate w tłuszcze wielonienasycone, a także kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6, mają cały szereg innych korzyści zdrowotnych. Mogą obniżyć poziom złego cholesterolu i poprawić funkcjonowanie mózgu.
Plus są naładowane witaminami i minerałami, a nawet mogą poprawić trawienie.
jednak niektóre przepisy na kandyzowane orzechy włoskie można załadować cukrem, a czasami masłem lub olejem. Podczas gdy nadal uzyskać korzyści zdrowotne orzechów włoskich, przychodzi wraz z dużą ilością pustych kalorii. Ten przepis wykorzystuje tylko umiarkowaną ilość miodu, a nie masło lub olej. Nie ma więc rafinowanych cukrów ani dodatku tłuszczu. Dlatego jest to zdrowszy sposób, aby cieszyć się tą słodką i chrupiącą ucztą.
czy są bezglutenowe?
tak, jest to bezglutenowy przepis na przygotowywanie glazurowanych orzechów.
Czy Można używać innych rodzajów orzechów?
tak, wypróbuj ten przepis i technikę z pekanami, nerkowcami, migdałami lub ulubionym rodzajem orzechów. Można nawet użyć kombinacji, aby szkliwione mieszane orzechy.
więcej przepisów z orzechami włoskimi
- bezglutenowy chleb z orzechami bananowymi
- Sałatka z kurczakiem Waldorf
- miodowo-orzechowe batoniki musli
orzechy włoskie glazurowane miodem
składniki
- 2 filiżanki orzechów włoskich, połówek lub dużych kawałków
- 1/4 szklanki miodu
- 1/4 łyżeczki mielonego cynamonu
- szczypta soli
instrukcje
-
wyłożyć blachę do pieczenia papierem woskowym lub silikonową blachą do pieczenia. Odstawić.
-
rozgrzać 9-calową patelnię na średnim ogniu, następnie dodać orzechy włoskie i tosty przez 2 lub 3 protokół.
-
dodaj miód i cynamon i wymieszaj, aby równomiernie pokryć.
-
gotować na średnim ogniu przez 5 minut, często mieszając, aż pokryte i tosty.
-
wlać orzechy na przygotowaną blachę do pieczenia i szybko oddzielić orzechy. Niech ostygnie całkowicie.
uwagi
ty to zrobiłeś?
zostaw ocenę poniżej i oznacz @cupcakekalechip na Instagramie i hashtaguj go # cupcakesandkalechips