medové Glazované vlašské ořechy
tento příspěvek může obsahovat přidružené odkazy. Přečtěte si mé zásady zveřejňování.
medové Glazované vlašské ořechy jsou tak jednoduché a jsou sladkým a křupavým doplňkem salátů, občerstvení, dezertů a mnohem více. S pouhými 4 ingrediencemi a několika minutami můžete do jakéhokoli pokrmu přidat dokonalý náznak opečené ořechové chuti se sladkostí medu a teplem skořice. Nebo jen křupat na hrst jako uspokojující a zdravé občerstvení.
co můžete dělat s medovými glazovanými vlašskými ořechy?
medové Glazované vlašské ořechy jsou neuvěřitelně univerzální. Znalost této techniky znamená, že k tolika receptům, pokrmům a občerstvení můžete vždy přidat zvláštní nádech.
saláty
jako bezlepková alternativa k krutonům přidávají glazované vlašské ořechy do salátu prvek textury, ať už je to se zeleninou, zrny nebo obojí. Vyzkoušejte je:
- pošírovaný hruškový salát
- pečený Ořešák Squash Quinoa Salát
- zdravý brokolicový salát s jablky
snídaně a občerstvení
křupavý způsob, jak přidat nějaké bílkoviny a zdravé tuky do vašeho ranního jídla nebo udržet spokojenost přes odpolední propad. Užijte si je s:
- čokoláda banán Smoothie mísa
- ovoce a jogurt Parfaits
- zdravá stezka Mix
sýrové desky a uzeniny talíře
Ano, můžete jen rozptýlit ořechy na svačinu desky, ale kandované ořechy jít na další úroveň. Přidejte je do:
- Mravenci na talíři Log Veggie pro děti
- klasická uzená deska
- Vánoční talíř Cookie
dezerty
Ano, můžete mít dokonce glazované ořechy se svými oblíbenými sladkými pochoutkami. Budou chutné:
- no-Churn Cheesecake Ice Cream
- zdravý čokoládový pudink
- Crustless Pumpkin Pie
můžete je dokonce použít k vytvoření nejlepšího pečeného Brie!
samozřejmě můžete vždy jen chytit hrst svačinu na vše sami. Ale pozor – jsou návykové!
jak si vyrobit medové Glazované vlašské ořechy?
je to opravdu super jednoduché. Nejprve shromážděte hrst ingrediencí a některé základní kuchyňské vybavení. Pak jste jen pár minut od tohoto ořechového občerstvení nebo polevy.
zde je stručný přehled, takže můžete vidět, jak snadné je to udělat. Přejděte dolů na tisknutelnou kartu receptů pro úplné množství a podrobnosti.
ale nevynechávejte mé profesionální tipy níže!
co budete potřebovat
ingredience
- vlašské ořechy-budete chtít použít poloviny nebo velké kusy
- med
- skořice
- sůl
zařízení
- Skillet-9palcová nebo 10palcová pánev bude dělat – Rád používám nepřilnavý, protože med může být trochu lepkavý, ale můžete také použít litinu.
- silikonová stěrka-opět to pomáhá míchat a vypořádat se s lepivostí medu. Mám po ruce různé tvary a velikosti pro různé úlohy a denně je používám.
- silikonové pečicí rohože nebo voskový papír – potřebujete něco vychladnout a nechat vaše vlašské ořechy ztvrdnout. Silpat nebo voskový papír jim zabrání přilepit se. Amazon má nyní velmi cenově dostupné silikonové pečicí rohože.
- plechy na pečení – zatímco ořechy můžete nechat vychladnout na pečicí podložce nebo voskovém papíru na pultu, umístění na plech vám umožní v případě potřeby je přesunout. Miluji ty z NordicWare.
jak je vyrobit
- vyrovnejte plech s voskovým papírem nebo silikonovým plechem na pečení. Zrušit.
- opékejte vlašské ořechy v pánvi na mírném ohni po dobu 2 nebo 3 minut. Začnete cítit ořechovou vůni.
- přidejte med a skořici a promíchejte rovnoměrně. Kuchař asi 5 minut, dokud zasklené a opékané.
- nalijte matice na připravený plech a matice rychle oddělte. Nechte úplně vychladnout.
skladování glazovaných matic
před uložením se ujistěte, že vlašské ořechy jsou zcela chlazeny. Poté je můžete utěsnit ve vzduchotěsné nádobě při pokojové teplotě po dobu až jednoho týdne.
mohou se trochu držet pohromadě, ale lze je snadno rozdělit nebo dokonce nasekat menší, pokud dáváte přednost.
Často kladené otázky
jsou medové glazované vlašské ořechy zdravé?
vlašské ořechy samy o sobě jsou zdravé a ve skutečnosti jsou považovány za superfood. Stejně jako všechny ořechy mají vysoký obsah kalorií a tuku, 185 kalorií a více než 18 gramů tuku v porci 1 unce. Ale protože jsou také bohaté na vlákninu a bílkoviny, jsou uspokojivé a není prokázáno, že přispívají k přírůstku hmotnosti.
Plus, protože jsou bohaté na polynenasycené tuky, stejně jako omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, mají celou řadu dalších zdravotních výhod. Mohou snížit špatný cholesterol a zlepšit funkci mozku.
navíc jsou nabité vitamíny a minerály a mohou dokonce zlepšit trávení.
některé recepty na kandované vlašské ořechy však mohou být naplněny cukrem a někdy máslem nebo olejem. I když stále získáte zdravotní přínosy vlašských ořechů, přichází spolu se spoustou prázdných kalorií. Tento recept používá jen mírné množství medu a ne máslo nebo olej. Takže nemá žádné rafinované cukry a žádný přidaný tuk. Proto je to zdravější způsob, jak si vychutnat tuto sladkou a křupavou pochoutku.
jsou bezlepkové?
Ano, Jedná se o bezlepkový recept na výrobu glazovaných ořechů.
můžete použít jiné druhy ořechů?
ano, zkuste tento recept a techniku s pekanovými ořechy, kešu, mandlemi nebo vaším oblíbeným typem ořechů. Můžete dokonce použít kombinaci pro výrobu glazovaných míchaných ořechů.
více receptů s vlašskými ořechy
- bezlepkový banánový ořechový chléb
- Waldorfský Kuřecí salát
- Honey Nut No-Bake Granola Bary
medové Glazované vlašské ořechy
složení
- 2 šálky vlašské ořechy, půlky nebo velké kusy
- 1/4 šálku medu
- 1/4 lžičky mleté skořice
- špetka soli
pokyny
-
vyrovnejte plech s voskovým papírem nebo silikonovým plechem na pečení. Zrušit.
-
zahřejte 9palcovou pánvi na střední teplotu, poté přidejte vlašské ořechy a toasty po dobu 2 nebo 3 minut.
-
přidejte med a skořici a promíchejte rovnoměrně.
-
vařte na mírném ohni po dobu 5 minut, často za stálého míchání, dokud nebude potažen a opékán.
-
nalijte matice na připravený plech a matice rychle oddělte. Nechte úplně vychladnout.
poznámky
TOS udělal ty?
zanechte níže uvedené hodnocení a označte @cupcakekalechip na Instagram a hashtag #cupcakesandkalechips