mézes mázas dió
ez a bejegyzés affiliate linkeket tartalmazhat. Olvassa el a közzétételi szabályzatomat.
a mézes mázas dió olyan egyszerű, hogy édes és ropogós kiegészítője a salátáknak, snackeknek, desszerteknek és még sok másnak. Mindössze 4 hozzávalóval és néhány perc alatt hozzáadhatja a pirított dió ízének tökéletes árnyalatát a méz édességével és a fahéj melegségével minden ételhez. Vagy csak egy maréknyi, mint kielégítő és egészséges snack.
mit lehet tenni a mézes mázas dióval?
a mézes mázas dió hihetetlenül sokoldalú. Ismerve ezt a technikát azt jelenti, hogy mindig hozzá egy különleges kapcsolatot, hogy sok receptek, ételek, snack.
saláták
a krutonnal szemben gluténmentes alternatívaként az üvegezett dió textúraelemet ad a salátához, függetlenül attól, hogy zöldekkel, szemekkel vagy mindkettővel készíti-e. Próbálja ki őket:
- buggyantott körte saláta
- pörkölt Butternut Squash Quinoa saláta
- egészséges Brokkoli saláta almával
reggeli és Snack
a ropogós módja annak, hogy adjunk néhány fehérje és egészséges zsírok a reggeli étkezés, vagy tartsa elégedett a délutáni visszaesés. Élvezze őket:
- csokoládé banán turmix tál
- gyümölcs és joghurt parfé
- egészséges nyomvonal Mix
sajt táblák és Charcuterie tálak
igen, akkor csak szórni dió a snack táblák, de kandírozott dió megy a következő szintre. Add hozzá őket:
- hangyák egy napló zöldség tál gyerekeknek
- klasszikus Charcuterie tábla
- karácsonyi süti tál
desszertek
igen, akkor is van mázas dió a kedvenc édes kezeli. Ízletesek lesznek:
- nem-lemorzsolódás sajttorta fagylalt
- egészséges csokoládé puding
- kéreg nélküli sütőtök pite
akkor is használja őket, hogy a legjobb sült Brie!
természetesen mindig csak megragad egy maroknyi snack minden magukat. De vigyázz – ezek addiktív!
Hogyan készítsünk mézes mázas diót?
ez tényleg szuper egyszerű. Először gyűjtsd össze a maroknyi összetevőt és néhány alapvető konyhai felszerelést. Akkor csak néhány percre van ettől a diós snacktől vagy öntettől.
itt van egy rövid áttekintés, így láthatja, hogy mennyire könnyű elkészíteni. Görgessen le a nyomtatható receptkártyához a teljes mennyiségekért és részletekért.
de ne hagyja ki az alábbi profi tippjeimet!
amire szükséged lesz
összetevők
- dió-fél vagy nagy darabokat szeretne használni
- méz
- fahéj
- só
felszerelés
- serpenyő – 9 vagy 10 hüvelykes serpenyő fog tenni. Szeretek nem tapadást használni, mert a méz kissé ragacsos lehet, de használhat öntöttvasat is.
- szilikon spatula – ez ismét segít megkeverni és kezelni a méz tapadását. Különböző formákat és méreteket tartok a kezemben a különböző munkákhoz, és naponta használom őket.
- Szilikon sütőszőnyeg vagy viaszpapír – szüksége van valamire, hogy lehűljön, és hagyja, hogy a dió megszilárduljon. A Silpat vagy viaszpapír megakadályozza a tapadást. Az Amazon most nagyon megfizethető szilikon sütőszőnyegekkel rendelkezik.
- tepsik – bár hagyhatja, hogy a dió lehűljön a sütőszőnyegen vagy a pulton lévő viaszpapíron, ha tepsire helyezi, akkor szükség esetén mozgathatja őket. Szeretem a NordicWare-t.
hogyan készítsük őket
- Béleljen egy tepsit viaszpapírral vagy szilikon tepsivel. Tegye félre.
- pirítsa meg a diót serpenyőben közepes lángon 2 vagy 3 percig. Csak elkezdi érezni a diós aromát.
- adjuk hozzá a mézet és a fahéjat, és keverjük össze, hogy egyenletesen bevonjuk. A szakács körülbelül 5 percig, amíg mázas, pirított.
- öntsük a diót az elkészített sütőlapra, és gyorsan Válasszuk el a diót. Hagyja teljesen kihűlni.
üvegezett dió tárolása
tárolás előtt ellenőrizze, hogy a dió teljesen lehűlt-e. Ezután légmentesen lezárt tartályban szobahőmérsékleten legfeljebb egy hétig lezárhatja őket.
lehet, hogy kissé összetapadnak, de könnyen széttörhetők, vagy akár kisebbre is apríthatók, ha úgy tetszik.
Gyakran Ismételt Kérdések
a mézes mázas dió egészséges?
a dió egészséges, és valójában szuperételnek számít. Mint minden dió, magas a kalória és a zsír, 185 kalóriát és több mint 18 gramm zsírt tartalmaz egy 1 uncia adagban. De mivel rostokban és fehérjékben is gazdagok, kielégítőek, és nem mutatják, hogy hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
plusz, mert gazdag többszörösen telítetlen zsírok, valamint az omega – 3 és omega-6 zsírsavak, van egy egész sereg más egészségügyi ellátások. Csökkenthetik a rossz koleszterinszintet és javíthatják az agy működését.
plusz tele vannak vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és még az emésztést is javíthatják.
a kandírozott dió néhány receptjét azonban cukorral, néha vajjal vagy olajjal lehet betölteni. Miközben még mindig megkapja a dió egészségügyi előnyeit, sok üres kalóriával jár. Ez a recept csak mérsékelt mennyiségű mézet használ, nem vajat vagy olajat. Nincs benne finomított cukor és hozzáadott zsír. Ezért egészségesebb módja annak, hogy élvezze ezt az édes és ropogós kezelést.
gluténmentesek?
Igen, ez egy gluténmentes recept mázas dió készítéséhez.
használhat más típusú diót?
igen, próbáld ki ezt a receptet és technikát pekándióval, kesudióval, mandulával vagy kedvenc diófélékkel. Akár kombinációt is használhat mázas vegyes dió készítéséhez.
További receptek dióval
- gluténmentes banán dió kenyér
- Waldorf csirke saláta
- mézes dió sütés nélküli Granola bárok
mézes mázas dió
összetevők
- 2 csésze dió, fél vagy nagy darab
- 1/4 csésze méz
- 1/4 teáskanál őrölt fahéj
- csipet só
utasítások
-
Béleljen egy tepsit viaszpapírral vagy szilikon tepsivel. Tegye félre.
-
melegítsen egy 9 hüvelykes serpenyőt közepes lángon, majd adja hozzá a diót és a pirítóst 2 vagy 3 percig.
-
adjuk hozzá a mézet és a fahéjat, és keverjük össze, hogy egyenletesen bevonjuk.
-
szakács közepes lángon 5 percig, gyakran kevergetve, amíg bevonva pirított.
-
öntsük a diót az elkészített sütőlapra, majd gyorsan Válasszuk el a diót. Hagyja teljesen kihűlni.
Megjegyzések
ezt te csináltad?
hagyjon értékelést alább, és címkézze meg a @cupcakekalechip-et az Instagram-on, és hashtagelje meg #cupcakesandkalechips