Blacha kurczak Fajitas z kremowym sosem limonkowym z kolendry (Paleo & Whole30)
te zdrowe Whole30/Paleo Sheet Pan Chicken Fajitas będzie twoim nowym ulubionym obiadem w tygodniu! Delikatny kurczak i świeże warzywa pieczone do perfekcji na jednej patelni! Skropić sosem z awokado bezmlecznego i podawać z tortillami, ryżem kalafiorowym, na wierzchu sałatki lub zawinięte w folię sałaty na low carb!
Paleo & Whole30 Sheet Pan kurczak Fajitas – Witaj, najlepszy-w-tygodniu-obiad!
wiesz, że uwielbiam moje proste przepisy kulinarne na patelnię, zwłaszcza gdy okazują się nie tylko smaczne, ale także zdrowe!
te Paleo Sheet Pan Chicken Fajitas stały się stałym elementem mojej rotacji obiadowej! Mówimy o miłości od pierwszego kęsa, moi przyjaciele! Picture soczysta delikatna pierś kurczaka pieczona do perfekcji obok wspaniale zwęglonych warzyw skropionych pikantnym kremowym sosem z awokado!
łatwy arkusz pan kurczaka obiad pełen tych meksykańskich smaków kochamy!
dlaczego pokochasz ten łatwy przepis na kolację na patelni:
te fajitas z kurczaka w patelni są tym, co nazywam leniwym obiadem. Bryza rzucać razem i posprzątać poważnie nie może być szybciej. Oczywiście możesz przenieść lenistwo na wyższy poziom, jedząc fajitas kurczaka prosto z patelni. Bez względu na to, jak brudny, swobodny lub z klasą chcesz je serwować,z pewnością będą ulubionymi tłumami!
co kocham najbardziej na temat tego arkusza pan przepis, jest to, że jest przyjazny dla rodziny all-in-one posiłek, który jest low carb, bezmleczne, bezglutenowe i rafinowane bez cukru. Nawet paleo i Whole30-friendly, ponieważ jest zwieńczona bezmleczną meksykańską cremą z awokado!
czy smakuje jak zdrowa żywność? Nie-to smakuje tak jak te imponująco wyglądające restauracja stylu skwierczące fajitas wszyscy chcielibyśmy zamówić zamiast tej nudnej sałatki przed nami.
i czy możemy przez chwilę porozmawiać o bezmlecznym sosie awokado? Jasny pikantny, kremowy – ten sos cilantro lime avocado jest poważnym zielonym boginią i świetnie smakuje na wszystkim! Polecam zrobić podwójną partię, ponieważ pozostaje dobrze w lodówce przez kilka dni.
Pozwól mi powtórzyć: Naturalnie, paleo, bezglutenowe, o niskiej zawartości węglowodanów, łatwe i tanie do zrobienia i oh-so-pyszne! Ten zdrowy meksykański kurczak fajitas kolacja będzie jeden chcesz zachować w rotacji. Nawet jeśli nie robisz Whole30 jest to pyszny przepis na patelnię z kurczaka, który każdy pokocha-niezależnie od diety!
czy fajita mix i tacos mix to to samo?
tak. Obie mieszanki przypraw są w dużej mierze takie same, z tą samą listą składników, takich jak chili w proszku, kminek, czosnek w proszku i Meksykańskie oregano. Polecam kupowanie całych przypraw w przeciwieństwie do mieszanek przypraw i zrobić własną mieszankę od podstaw, kiedy tylko tego potrzebujesz.
jak zrobić kremowy sos cytrynowy z awokado:
Krok 1 – Przygotuj sos, umieszczając wszystkie składniki sosu w blenderze lub robocie kuchennym z ½ szklanki wody. Proces aż do bardzo gładkie, dodając kilka łyżek wody na raz, aż do osiągnięcia mżawka stanie konsystencji. Użyłem 1 szklanki wody, ale możesz potrzebować nieco mniej lub więcej. Przełożyć SOS awokado do miski lub pojemnika i odstawić.
jak zrobić przyprawę taco do fajitas z kurczaka:
Krok 2 – Stwórz mieszankę przypraw taco. Tworzenie własnej przyprawy do taco jest naprawdę proste. W małej misce, połączyć wszystkie przyprawy – chili w proszku, kminek, papryka, oregano, czosnek w proszku, i sól-i mieszać do połączenia.
jak ugotować Fajitas z kurczaka w piekarniku:
Krok 3-Rozgrzej piekarnik do 400F / 200C. umieść paprykę, cebulę i kurczaka na dużej blasze do pieczenia. Nie trzeba ustawiać patelni.
Krok 4 & 5-skropić kurczaka i warzywa oliwą z oliwek i wrzucić do marynaty. Posypać przygotowane przyprawy na warzywa i kurczaka, i wrzucić, aż dobrze pokryte i połączone.
Krok 6 – Piec przez 10 minut, wszystko mieszać i piec przez kolejne 6 do 10 minut lub aż kurczak zostanie ugotowany. Kurczak robi się, gdy jest w temperaturze 165 stopni F-nie jest już różowy w środku, ale nadal soczysty. Uwaga: Wszystkie piekarniki są różne, więc dokładny czas będzie się różnić. Lepiej błądzić po stronie ostrożności i regularnie sprawdzać, aby uniknąć suchego kurczaka.
Krok 7-wyjmij patelnię z piekarnika i podawaj skropioną sosem.
Czy powinienem wyłożyć patelnię z prześcieradłem?
Nie, Nie trzeba! Pierś z kurczaka i warzywa charr ładniej bez pergaminu i przesuwają się prosto z patelni arkusza po zakończeniu. Więc naprawdę nie ma potrzeby układania go folią lub pergaminem.
co podać z fajitas kurczaka?
możesz iść na Meksykańskie i podać fajitas z kurczaka z tortillami, pico de gallo i guacamole. Na wtorek Taco możesz wszystko zwinąć i podać w stylu taco. Alternatywnie możesz porzucić węglowodany, wycinając tortille i używając liści sałaty jako substytucji taco o niskiej zawartości węglowodanów.
jeśli chcesz, aby rzeczy były jeszcze bardziej niskokaloryczne, podawaj kurczaka i warzywa z sałatką lub na wierzchu. Chcesz zrobić miskę? Ułóż fajitas na wierzchu ryżu brokułowego lub kalafiora i polej sosem.
Wskazówki dotyczące robienia tego przepisu na kurczaka na patelni:
- w tym przepisie działa każdy kolor papryki, ale mieszanka wygląda najładniej.
- upewnij się, że nie przegotowałeś kurczaka. Będziesz wiedział, kiedy kurczak skończy gotować, gdy będzie 165 stopni F w środku.
- pamiętaj, aby wrzucić fajitas kurczaka w połowie czasu pieczenia. Ten krok zapewnia, że wszystko gotuje się równomiernie.
- kremowy sos z awokado wystarczy na kilka dni w lodówce bez zarumienienia dzięki sokowi z limonki.
- ten przepis jest idealny do przygotowywania posiłków! Po prostu pakuj mięso+warzywa, tortillę i sos osobno. Jeśli zrobisz to z ryżem, wszystko można spakować razem.
- chcesz coś urozmaicić? Dodać trochę jalapeños wraz z papryką i czerwoną cebulą.
- jeśli masz resztki blachy z kurczaka fajitas, możesz podgrzać je na patelni na piecu. Zapobiegnie to piersi kurczaka z coraz twarde i gumowate i papryki z kolei papryka do papki, jak to się stało, jeśli podgrzane w kuchence mikrofalowej.
Drukuj
arkusz Pan kurczak Fajitas z kremową kolendrą awokado SOS Limonkowy
te zdrowe arkusz Pan kurczak Fajitas będzie twoim nowym ulubionym obiadem w tygodniu! Delikatny kurczak i świeże warzywa pieczone do perfekcji na tej samej patelni! Skropić sosem cytrynowym z kolendry awokado i podawać z tortillami lub na low-carb z ryżem kalafiorowym, na wierzchu sałatki lub zawinięte w zawijas sałaty!
składniki
- 1 pieprz żółty w cienkie paski
- 1 pieprz zielony w cienkie paski
- 1 pieprz czerwony w cienkie paski
- 1czerwony onionsliced
- 1lbschicken piersi, pokrojone w paski (jedna duża pierś)450 g
- 2tablespoonsolive oil
- ½cupfresh cilantroto serve
mieszanka przypraw:
- 2tspchili proszek
- 1tspcumin
- 1tsppaprika
- ½tsporegano
- ½tspgarlic proszek
- ½tspsalt
kremowy sos cytrynowy z kolendry awokado
- 1duże dojrzałe awokado lub 1.5 jeśli małe
- 3limesjuiced – około 6 łyżek stołowych
- 4cupsfresh cilantrocked (około małej wiązki)
- 1clovesgarlicminced
- 3tablespoonsolive oil
- ¼ łyżeczki mielonego kminku – opcjonalnie
- ½ łyżeczki soli
- woda
instrukcje
-
Rozgrzej piekarnik do 400F/200C.
-
przygotować sos. Umieść wszystkie składniki sosu w blenderze lub robocie kuchennym z ½ szklanki wody. Proces aż do bardzo gładkie, dodając kilka łyżek wody na raz, aż do osiągnięcia mżawka stanie konsystencji (użyłem 1 szklanki łącznie). Przełożyć do miski lub pojemnika i odstawić.
-
przygotować przyprawy. W małej misce, połączyć chili w proszku, kminek, papryka, oregano, czosnek w proszku, i sól. Odstawić.
-
umieść paprykę, cebulę i kurczaka na dużej blasze do pieczenia. Skropić oliwą z oliwek i wrzucić do herbu.
-
posypać przygotowane przyprawy na warzywa i kurczaka, i wrzucić, aż dobrze pokryte i połączone.
-
piec przez 10 minut, dać mu wymieszać i piec przez kolejne 6 do 10 minut lub aż kurczak jest gotowane przez (już różowy wewnątrz), ale nadal soczyste. Uwaga: Wszystkie piekarniki są różne, więc dokładny czas będzie się różnić. Lepiej błądzić po stronie ostrożności i regularnie sprawdzać, aby uniknąć suchego kurczaka.
-
wyjąć z piekarnika i podawać w tortilli(lub kubek sałaty dla alternatywy low carb), lub nad ryżem (lub ryż kalafior dla low carb), z kilkoma łyżkami sosu i świeżej kolendry.
uwagi do przepisu
- w tym przepisie działa dowolny kolor papryki, ale mieszanka wygląda najładniej.
- upewnij się, że nie przegotowałeś kurczaka. Będziesz wiedział, kiedy kurczak skończy gotować, gdy będzie 165 stopni F w środku.
- pamiętaj, aby wrzucić fajitas kurczaka w połowie czasu pieczenia. Ten krok zapewnia, że wszystko gotuje się równomiernie.
- kremowy sos z awokado wystarczy na kilka dni w lodówce bez zarumienienia dzięki sokowi z limonki.
- ten przepis jest idealny do przygotowywania posiłków! Po prostu pakuj mięso+warzywa, tortillę i sos osobno. Jeśli zrobisz to z ryżem, wszystko można spakować razem.
- chcesz coś urozmaicić? Dodać trochę jalapeños wraz z papryką i czerwoną cebulą.
- jeśli masz resztki blachy z kurczaka fajitas, możesz podgrzać je na patelni na piecu. Zapobiegnie to piersi kurczaka z coraz twarde i gumowate i papryki z kolei papryka do papki, jak to się stało, jeśli podgrzane w kuchence mikrofalowej.
jeśli próbowałeś ten arkusz Pan Chicken Fajitas przepis, nie zapomnij ocenić przepis poniżej i daj mi znać, jak poszło w komentarzach-Uwielbiam słuchać od Ciebie! Facebook, Instagram, Pinterest i więcej smakowitości i za kulisami!
zdrowsze obiady z kurczakiem na patelni:
- arkusz Pan za ’ atar Chicken Dinner
- jedna patelnia BBQ Chicken Dinner
- łatwe pieczone uda kurczaka
- arkusz Pan musztardowe uda kurczaka