9 manieren om je Chocoladedrang te verslaan
er zijn zoveel mensen met wat ze classificeren als een verslaving aan chocolade.
hier zijn 9 manieren om te helpen stoppen met chocolade hunkeren!
1. Drink meer water. Het eerste wat je moet aanpakken is uitdroging. Tegenwoordig kunnen de meeste mensen niet zeggen wat het lichaam zegt, ze hebben het vermogen verloren om het verschil tussen honger en uitdroging te kennen. Als we uitgedroogd zijn kunnen onze hersenen dat verwarren met honger. Raak gewend aan het drinken van 1 liter schoon water per 50 pond lichaamsgewicht.
2. Elimineer alle suiker uit uw dieet. Suiker is verslavender dan cocaïne. het is de ergste drug op de planeet en iedereen is verslaafd. Voedselfabrikanten stoppen het in alles om ons te laten kopen! Deze suikerhoudende snacks bevorderen de groei van bepaalde soorten bacteriën in het spijsverteringsstelsel, zoals Candida, die vragen om te worden gevoed meer… suiker! Speen jezelf van de suiker en je kan merken dat uw chocolade hunkeren verdwijnen als de wind.
3. Vervul het verlangen. Meestal krijgen we een voedsel verlangen voor een reden. Je lichaam kan eigenlijk verlangen naar magnesium,een elementaire voedingsstof die in chocolade. U kunt het magnesiumgehalte van uw lichaam aanvullen door een multivitamine te nemen, of door meer vis, artisjokken, amandelen of pompoenpitten te eten (in plaats van meer chocolade).
4. Donker worden. Verander melkchocolade voor donkere chocolade om u te helpen de verslavende chocolade hunkeren breken. Donkere chocolade bevat minder suiker en calorieën dan de meeste andere chocolade, en kan u helpen aan uw verlangens te voldoen terwijl u de overtollige suiker en calorieën verwijdert. Zie het als de nicotine kauwgom van chocoladeverslaafden.
5. Eet Vaker. Het ergste voedsel hunkeren vaak toe wanneer u te lang hebt gewacht om te eten of hebben overgeslagen een maaltijd allemaal samen. Dit produceert een licht hypoglycemische (lage bloedsuikerspiegel) staat in je lichaam en je lichaam reageert met een verlangen naar iets vol suiker die onmiddellijk kan worden gebruikt om de bloedsuikerspiegel in het bloed in evenwicht te brengen. Eet regelmatig om te helpen voorkomen dat deze crash hunkeren naar.
6. Maak je geen zorgen, wees gelukkiger!. Het eten van chocolade geeft de eter een tijdelijk gevoel van welzijn. Deze mood booster kan bijdragen aan je verslaving aan chocolade. De volgende keer dat een chocolade verlangen stakingen, deel te nemen aan een andere stemming lifting activiteit, zoals het kijken naar een komedie, oefenen, bellen uw liefje, het spelen van muziek, of seks.
7. Ga Dieper. Als het eten van een enkel stuk chocolade niet aan uw behoefte voldoet, is het heel goed mogelijk dat uw hunkeren veel dieper gaat dan een fysiek verlangen naar iets zoets. U kunt chocolade gebruiken om uw behoefte aan liefde en positief gevoel van eigenwaarde te voldoen. Als dit het geval is, alleen werken door middel van deze diepere problemen zal uw cravings te genezen. Zelfs een paar korte therapiesessies of een ernstige zelfreflectie kan u helpen deze problemen te overwinnen.
8. Herprogrammeer je geest. Als je een bijzonder sterke en vervelende verlangen naar chocolade die gewoon niet zal sterven, moet je misschien toevlucht nemen tot een aantal sterke maatregelen. Een manier om elke gewoonte te genezen is om toe te geven aan de drang. Maar elke keer als je dat doet, Introduceer een zeer onaangename gebeurtenis net voordat je die chocoladereep eet, zoals een elastiekje om je pols knippen of luisteren naar een lied dat je haat. Deze koppeling van een onaangename gebeurtenis met een aangename zal je lichaam conditioneren om te leren dat chocolade slecht is en je honger zal uitsterven.
9. Wees Verantwoordelijk. Krijg een accountability partner die je zal vragen hoe het met je gaat en je er doorheen ondersteunen. Als al het andere faalt, roep dan om versterking. Vind een verantwoordingspartner die je zal vragen hoe je het doet met je chocoladeverbod en je verantwoordelijk houdt voor het bedriegen van jezelf.
het verlangen naar chocolade kan worden overwonnen, je moet sterk en positief blijven en wees niet te hard voor jezelf als je van de wagen valt. Elk stukje chocolade is belangrijk en zelfs een enkele hunkering ontkend is een stap dichter bij een gelukkig, gezonder leven.