카포에라와 함께 운동을 개선
바프 사랑 카포에라에서 우리는;곡예 작업,지속적인 움직임과 춤의 복잡한 혼합물이다 아름다운 무술. 카포에라(모든 독특한 스타일)는 전략적 손 대 손 전투에서 모든 연령대와 직업의 사람들에게 열려있는 세계적인 문화 운동에 이르기까지 오랜 역사와 진화를 가지고 있습니다.
이 브라질 스포츠 및 예술 형식은 좋은 신체 힘과 저항을 달성하는 데 도움이되는 지구력 운동으로 알려져 있으며,이는 많은 카포에이리스타(초보자와 전문가 모두)가 좋은 연습을 통해 여러 가지 건강상의 이점을 누리고 어려움없이 로다를 제외하고 운동 프로그램을 수행하는 이유입니다. 그들 중 일부는 카포에라를 위대하고 완전한 운동 루틴이라고 생각합니다.
그러나 카포에라는 어떻게 몸의 힘을 효과적으로 높이고 더 나은 일상을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니까? 비밀은:모든 카포에라 움직임은 자신의 몸을 피벗으로 사용합니다.
당신이 우리와 함께 수업을 시작하는 경우,걱정하지 마세요:당신이 어디에 우리는 당신을 만날 것입니다! 연습과 일관성,당신의 체력 수준을 구축하고 당신이 배우는 동안 우리는 좋은 시간을 가질 것입니다 있는지 확인하십시오. 그냥 그것에 대해 콘트라메스트르 외국인 물어:그는 20 년 이상이 예술을 살고있다.
카포에라 훈련은 신체 근육이 일정한 긴장을 견딜 수 있도록 도와줍니다. 그것은 당신의 호흡과 혈액의 흐름을 낫게(다른 알려진 의료 혜택을 많이 제외하고)당신이 당신의 로다 동료들과 조정 중심의 루틴을 연습하는 모든 동안; 더 연습,당신의 몸은 이동합니다,치유,강해.
을 향상으로 운동에 카포–브라질 문화
l 소 휴스턴
한 심장 강화
루트 운동,(은하)일정을 흔드는 운동의 기원이 모든 카포에 이동합니다. 단단한 은하를 유지하는 것은 도전이 될 수 있으며 쉽게 당신의 마음을 발사 할 것입니다. 당신의 심장은 오히려 빨리 150 에서 180 까지 도달 할 수 있습니다! 많은 소식통에 따르면 카포에라의 활성 시간은 최대 500 칼로리를 태울 수 있다고합니다.
새로운 움직임을 학습=큰 근육
당신이’게임’에왔다 경우는 분명 들릴 수도 있지만,카포에라는 분명히 상체의 힘에 요구하고있다;이 의미는 당신의 몸은 새로운 운동에 더 잘 적응하고 당신은 당신의 핵심을 높일 준비가 될 것입니다. 더 당신이 로다에 대한 귀하의 움직임을 연습,더 나은 당신은(풀업,팔 굽혀 펴기 및 더 많은 같은)고전적인 운동 루틴으로 수행합니다. 하지만 체육관을 찾는 것에 대해 걱정하지 마십시오! 대부분의 경우에 당신은 당신의 자신의 체중 그러나 전혀 어떤 특별한 장비도 필요로 하지 않을 것이다! 상체에 일관 된 운동 하는 데 귀하의 움직임에 반영 하 고 우리를 믿고,결과(당신의 노력에 퍼 팅에서 그 좋은 근육 통증의 비트를 포함 하 여)좋은 방법으로 당신을 놀라게 할 것 이다.
곡예와 함께 자신을 도전!
어떤 움직임에서는 팔이 체중을 유지하여 운동량을 늘리고 자세를 유지할 수 있습니다. 다른 사람(마카코 이동 등)당신은 당신의 엉덩이 굴근을 사용합니다,하나의 러시에 라트와 가슴. 쿠에다 드 린(매우 인기있는 플라이 오 메트릭 푸시 업과 같은 움직임)도 핵심 안정성을 향상시킵니다. 알려진 모든 움직임에 대한 새로운 도전이 있으며,더 많은 도전이 발생할 수록 근육 발달이 더 커질 것입니다. 카포에라는 재미 긴 타고 노력으로,당신은 확실히 놀라운 결과를 얻을 것이다.
시간,헌신,일관성과 함께 당신의 몸은 스트레스 수준의 다른 종류에 적응하고 당신은 당신의 건강,당신의 카포에라,교실 밖에서 운동을 향상시킬 수 있습니다. 하루의 끝에서,카포에라 루틴은 개선,건강 해지고 가능한 최고의 에너지를 갖는 것입니다. 바모스 은하!
휴스턴 홈에서 매주 수업에 참여하십시오. 여기에 우리의 프로그램을 알아!