カポエイラであなたのトレーニングを改善
BAFの私たちはカポエイラを愛しています。 （すべてのユニークなスタイルで）カポエイラは、すべての年齢や職業の人々に開かれた世界的な文化運動に戦略的な手から手への戦闘から長い歴史と進化を持っています。
このブラジルのスポーツと芸術形式は、良い体の強さと抵抗を達成するのに役立ちます持久力ワークアウトであることが知られています,これはカポエイリスタの多くの理由であります(初心者とプロの両方),良い練習でいくつかの健康上の利点を楽しみ、難なくロダから離れてワークアウトプログラムを行います. そのうちのいくつかは、カポエイラは素晴らしいと完全な運動ルーチンを検討してくださ
しかし、カポエイラはどのように効果的に体の強さをレベルアップし、より良いルーチンを維持するのに役立ちますか？ 秘密は次のとおりである:あらゆるカポエイラの動きはピボットとしてあなた自身の体を使用する。
あなたはちょうど私たちと一緒にクラスを始めた場合、心配しないでください：私たちはあなたがどこにいるかをお会いします！ 練習と一貫性で、あなたのフィットネスレベルが構築され、あなたが学ぶ間、私たちは素晴らしい時間を過ごすことを確認してくださ ちょうどそれについてContramestre Gringoに尋ねる：彼は20年以上にわたってこの芸術を生きてきました。
カポエイラトレーニングは、一定の緊張に耐えるためにあなたの体の筋肉を助けます。 それはあなたのrodaの同等者との調整指向のルーチンを練習する間、あなたの呼吸および血の流れを(他の知られていた医療補助の多くは別として)すべて; 練習すればするほど、あなたの体は動き、癒し、そして強くなります。
カポエイラでトレーニングを改善する-ブラジル文化
L Institute Houston
素晴らしいカーディオブースト
根の動き（ギンガ）は、すべてのカポエイラの動きの起源である一定の揺れの動きです。 固体gingaを維持することは挑戦である場合もあり、容易にあなたの中心を始動させる。 あなたの心はかなり迅速に150-180bpmに達することができます！ 多くの情報源は、カポエイラのアクティブな時間は500カロリーまで燃やすことができると言います。
新しい動きを学ぶ=偉大な筋肉
あなたが”ゲーム”に行ったことがあるなら、それは明らかに聞こえるかもしれませんが、カポエイラは明らかに上半身の強 より多くのあなたがロダのためにあなたの動きを練習し、より良いあなたは（プルアップ、腕立て伏せと、より多くのような）古典的なワークアウトルーチン しかし、ジムを見つけることを心配しないでください！ ほとんどの場合、特別な機器は必要ありませんが、自分の体重は必要ありません！ 上体の一貫した試しを持っていることはあなたの動きで反映し、私達を信じます、結果は大きい方法で驚かせます（あなたのハードワークに置くことから
アクロバットに挑戦！
いくつかの動きでは、あなたの腕はあなたの体重を保持するので、あなたは勢いを増し、あなたの位置を保つことができます。 他では（macacoの動きのように）単一の突進であなたのヒップの屈筋、ラッツおよび箱を使用する。 Queda de Rins（非常に普及したplyometricプッシュのような動き）はあなたの中心の安定性を改善するも。 あらゆる知られていた動きのための新しい挑戦があり、あなたが出会うより多くの挑戦は、より大きいあなたの筋肉開発である。 カポエイラは楽しいロングライドであり、努力で、あなたは確かに素晴らしい結果を得るでしょう。
時間、献身、一貫性により、あなたの体はさまざまな種類のストレスレベルに適応し、あなたの健康、カポエイラ、教室外のトレーニングを改善します。 一日の終わりには、カポエイラのルーチンは、改善し、健康になり、可能な限り最高のエネルギーを持つことです。 ヴァモス-ギンガー!
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