javítása edzések Capoeira
mi a BAF szerelem Capoeira; egy gyönyörű harcművészet, amely egy komplex keveréke akrobatikus munka, állandó mozgás és a tánc. A Capoeira (minden egyedi stílusában) hosszú történelemmel és evolúcióval rendelkezik a stratégiai kéz-kéz harctól a világméretű kulturális mozgalomig, amely minden korosztály és szakma számára nyitva áll.
ez a brazil sport és művészeti forma ismert, hogy egy állóképességi edzés, amely segít elérni a jó test erejét és ellenállását, ami az oka annak, hogy sok capoeiristas (mind a kezdők, mind a profik), jó gyakorlattal számos egészségügyi előnyt élvez, és edzésprogramokat végez a roda-n kívül nehézség nélkül. Néhányan közülük úgy Capoeira egy nagy és teljes edzésprogrammal.
de hogyan lehet a Capoeira hatékonyan növelni a test erejét és segíteni a jobb rutin fenntartásában? A titok: minden Capoeira mozdulat a saját testét használja forgatásként.
ha most kezdte el velünk az órákat, ne aggódjon: találkozunk veled, ahol vagy! Győződjön meg róla, hogy a gyakorlat és a következetesség, a fitness szint fog épülni, és mi lesz egy nagy idő, amíg tanulni. Csak kérdezze Contramestre Gringo róla: ő már él ez a művészet több mint 20 évek.
a Capoeira edzés segít a test izmainak elviselni az állandó terhelést. Javítja a légzést és a véráramlást (sok más ismert egészségügyi előny mellett), miközben koordináció-orientált rutint gyakorol a roda társaival; minél többet gyakorolsz, a tested mozog, gyógyul és erősebb lesz.
javítása az edzések Capoeira-Brazil Cultura
l Institute Houston
a nagy Cardio Boost
a gyökér mozgás, (a Ginga) egy állandó sway mozgás, amely az eredete minden capoeira mozog. A szilárd ginga fenntartása kihívást jelenthet, és könnyen felgyújthatja a szívét. A szíved meglehetősen gyorsan elérheti a 150-180 bpm-et! Sok forrás szerint egy aktív capoeira óra akár 500 kalóriát is elégethet.
új mozdulatok megtanulása = nagy izmok
nyilvánvalónak tűnhet, ha már játszottál egy játékot, de a Capoeira egyértelműen megköveteli a felsőtest erejét; ez azt jelenti, hogy a tested jobban alkalmazkodik az új gyakorlatokhoz, és készen állsz arra, hogy növeljék a magodat. Minél többet gyakorolja a mozdulatait a roda számára, annál jobban teljesít a klasszikus edzésprogramokkal (például pull-up, push-up és még sok más). Ne aggódjon az edzőterem megtalálása miatt! a legtöbb esetben egyáltalán nem lesz szüksége speciális felszerelésre, csak a saját testtömegére! A felsőtesten végzett következetes edzés tükrözi a mozdulatait, és hidd el nekünk, az eredmények nagyszerű módon meglepnek (beleértve csak egy kicsit a jó izomfájdalmat a kemény munka során).
kihívás magát akrobatika!
egyes mozdulatoknál a karod megtartja a súlyodat, így lendületet kaphatsz és megtarthatod a pozíciód. Másokban (például a macaco move-ban) a csípő flexorjait, a lat-ot és a mellkasát egyetlen rohanásban fogja használni. A Queda de Rins (egy nagyon népszerű plyometrikus push up-szerű mozgás) javítja a mag stabilitását is. Van egy új kihívás minden ismert lépés, és a több kihívás lesz találkozás, annál nagyobb lesz az izom fejlődését. A Capoeira egy szórakoztató hosszú út, és erőfeszítéssel biztosan csodálatos eredményeket fog elérni.
idővel, odaadással és következetességgel a szervezet alkalmazkodni fog a különböző stresszszintekhez, és javítja az egészségét, a capoeirát és az osztálytermen kívüli edzéseket. A nap végén a Capoeira rutin a fejlődésről, az egészségesebbé válásról és a lehető legjobb energiáról szól. Vamos Gingar!
csatlakozzon heti óráinkhoz Houstoni otthonunkban. Ismerje meg programunkat itt!