トップ7のヒント：初心者の可視化技術
あなたの目標を達成し、あなたが本当に望む人生を生きるのを助
視覚化技術がうまく機能する理由は、単純に、私たちが心に焦点を当てるものを、私たちの生活の中で創造し、したがって経験する傾向があるからです。 それを少し分解してみましょう。
私たちが視覚化を使用し、私たちの”心の目”で何かを描いているとき、私たちは実際に私たちが実際の生活の中で視覚化していることが何であれ、実際に経験しているかのように、脳内の同じ神経経路を活性化します。 これは、あなた自身があなたの未来からの刺激的な時を生きているか、またはあなた自身が首尾よく目的を達成することを見ることのような事を視覚化するたびに、心をプログラミングしていることを意味する。 特に、あなたは潜在意識をプログラミングして、あなたの将来の人生からこれらの瞬間を生きることができ、生きることを信じるようにしています。
可視化は非常に強力です。 毎日練習すれば、それはあなたの目的を達成することからのあなたの生命のすべての面で、より生産的であること、人として肯定的に、圧力、および大いに多くを減らすことに成長するのを助けることができる。
そして、視覚化についての最もよい事の一つは、あなたがそれを間違って得ることができないということです。 ただし、可能な限り最良の結果を得るために視覚化技術を向上させるのに役立ついくつかのことがあります。 あなたが視覚化の練習に慣れていないのであれば、ここにあなたの方法であなたを助けるために私たちのトップ7の初心者の視覚化のヒントがあ
物事を打倒しないようにしてください
誰もが視覚化が異なると感じます。 いくつかは、それが彼らはそれがかもしれないと思ったよりも挑戦的に感じています。 いくつかは、彼らが思っていたよりも簡単に見つけます。 いずれにしても、視覚化を練習するときに心に留めておくべきことの1つは、あなたが視覚化しようとしているものを覆すことではありません。
たとえば、あなたの心の中で青い正方形を描くように頼まれた場合、あなたは青い正方形をok、私はこの権利を取得する必要がありますと思うかもし しかし、私たちが特定の方法で物事を想像しようとすると、私たちはそれを心配し始めます–正方形が大きくても小さくても、濃い青色でも水色でも
代わりに、あなたの視覚化技術を完成させるための鍵は、実際にはプロセスに精神的な努力をほとんど、あるいはまったく入れないことです。 より多くのあなたは、単に任意の画像、経験、または感情があなたに来るのではなく、それらを模索しようとするよりも、より有益な運動はあなたのた だから、視覚化するときに物事を打倒しないようにしてください、そして代わりに、あなたの練習中にあなたのために来るものがあなたのために右
すべてのあなたの感覚を使用してください
名前にもかかわらず、視覚化は精神的なイメージだけではありません。 実際には、すべてのあなたの感覚–視力、音、匂い、味、タッチを使用する場合は、練習から最良の結果を経験します。
すべての感覚を使用して、できるだけ描いているシーンについての詳細に気づくことは、はるかに鮮やかな経験を与えるのに役立ちます。 だから、あなたが視覚化しているときだけでなく、シーンを描いて、また、任意の音、匂い、味、そしてあなたができる場合は、タッチの任意の感情に気づくようにしてみてください。
あなたが経験するシーンがより詳細であればあるほど、視覚化が心と体の両方に与える影響は大きくなります。 そして、実際には、画像があなたの心に簡単に来ていない場合は、あなたの他の感覚を使用すると、実際には、より完全な経験を持って助けることがで
3.気が散る？ 自分自身を判断しないようにしてください
あなたはあなたの視覚化技術の練習中にあなたの心がさまよっているかもしれません。 あなた自身があなたのto-doリスト、仕事とは何か、または後で調理しようとしているものについて考えているかどうか、これは完全に正常であり、ある時点で皆に起こることを覚えておいてください。
だから、これが起こったときは、自分自身を判断しないようにしてください。 その代り、あなたの視覚化の練習に戻ってあなたの意識を単に持って来なさい。 それはあなたの意識をあなたの息に、あなたの体に、または視覚化自体に戻すことができます。 いずれにしても、ちょうどあなたが気を取られたことを観察し、運動に戻ってあなたの注意をもたらすために開始します。
4. リラックスしていることを確認してください
視覚化を練習するときにリラックスしていることが重要です。 あなたがリラックスして開いた状態にいるとき、あなたの練習の中で育成しようとしているイメージや感情は、より自然に来て、あなたはより良い経 それは私たちが忙しい、またはストレスを感じ、私たちの日常生活から巻き上げている場合は特に、しかし、リラックスするのは難しい
各EnVisionセッションの開始時に、私たちはあなたが私たちと一緒に各ビジュアライゼーションを開始する前にリラックスすることを奨励するために、短い 息に焦点を当て、体から緊張を解放するために息を使用することは、これを行うための最良の方法の一つです。 息を遅くし、それぞれを長く吸い込むと息を吐き出す自然にリラックスして、体と心の両方をリラックスするのに役立ちます。
5. 定期的な視覚化の練習を持っている
生活の中でほとんどのもののように、より多くのあなたの視覚化の技術を練習し、より多くのあなたが利点を経験 だから、あなたの練習のために毎日10分を脇に置くことによって、それをあなたの人生の優先順位にしてみてください。 本質的に、私たちが私たちの生活の中でどこにいるのかは、私たちが毎日、毎日、毎日何をしているのかの蓄積であり、私たちがそれぞれの日の質を向上さ
一貫性が重要なので、毎日練習してみてください。 こうすれば練習の効果はそのうちに混合されて得、毎日視覚化する成功の相違は誰かと比較されて作成できる驚異的である場合もある。
視覚化の感情とつながる
視覚化の最も強力な部分の一つは、私たちが視覚化するたびに経験する感情です。 シーンや瞬間を視覚化するとき、私たちは実際に私たちが実際の生活の中でそれを経験していたかのように、瞬間のシーンの周りに同じ感情や感情を実 私たちの状態を変える視覚化の能力があるのは、それらの感情や感情の中にあります。
だから、あなたが視覚化するたびに、どんな感情や感情が自然にあなたに来るようにしてください。 何も強制しないでください。 何も判断しないでください。 ただ、感情や感情が来てみましょう、と彼らが行うとき、リラックスして、それらを楽しみ、それらが成長し、あなたの中に拡大することができます。 その後、視覚化が完了した後、あなたの状態がどのように変化したかを見るために時間を取ることができます。
知る感覚で視覚化する
最も強力な視覚化は、私たちの心の中で最も現実的なものです。 視覚化を最大限に活用するには、私たちが視覚化したときに見ているものが、私たちの生活の中で起こり得ることを期待する必要があります。
私たちはまず、私たちが心の中で現実であると視覚化するものを見ることによってこれを行います。 第二に、私たちは私たちの将来の生活からこれらの瞬間を視覚化するように私たちが感じる感情に調整することを確認することによって。 このようにして私たちの未来からこれらの瞬間を見て経験すればするほど、潜在意識は彼らが起こり得ると信じています。 これは、単に何かを望むことを考えることと、実際にそれを得るために行動とともに視覚化を使用することの違いです。
視覚化を始めるには、より多くの助けが必要ですか？ EnVisionを始めるための私達の上の5つの先端から点検しなさい。
まだEnVisionアプリをダウンロードしていない場合は、今すぐEnVisionアプリをダウンロードしてください。
あなたの想像の旅にあなたをサポートするためのインスピレーションを見つけることができます私たちのFacebookのコミュ