Sheet Pan csirke Fajitas krémes koriander avokádó Lime mártással (Paleo & Whole30)
ezek az egészséges Whole30/Paleo lapos serpenyős csirke Fajitas lesz az új kedvenc hétvégi vacsora! Tender csirke és friss zöldségeket sült a tökéletesség egy serpenyőben! Szitáljon tejmentes Avokádómártással, tortillával, karfiol rizzsel tálalva, saláta tetejére vagy salátacsomagolásba csomagolva alacsony szénhidráttartalmú!
Paleo & Whole30 lap Pan csirke Fajitas – Hello, legjobb-valaha-weeknight-vacsora!
tudod, hogy szeretem a könnyű lapos serpenyős vacsora receptjeimet, különösen, ha kiderül, hogy nemcsak finomak, hanem egészségesek is!
ezek Paleo lap Pan csirke Fajitas váltak rendszeres én vacsora forgatás! A szerelemről beszélünk az első harapáskor, barátaim! Kép lédús pályázati csirkemell sült tökéletességre mellett pompásan elszenesedett zöldségek meghintjük egy csípős krémes avokádó szósszal!
egy egyszerű lap pan csirke vacsora csupa azokat a mexikói ízek szeretjük!
miért szeretni fogja ezt az egyszerű lapot pan vacsora recept:
ezek lap pan csirke fajitas az, amit nevezek lusta vacsora. A szél, hogy dobja össze, és tisztítsák meg komolyan nem lehet gyorsabb. Magától értetődően, a lustaságot a következő szintre viheti, ha a csirke fajitasát egyenesen a lapos serpenyőből eszi. Azonban rendetlen, alkalmi vagy ízléses szeretné szolgálni ezeket, ők biztos, hogy a tömeg kedvence!
amit a legjobban szeretek ebben a lapos serpenyőben, az az, hogy ez egy családbarát all-in-one étkezés, amely alacsony szénhidráttartalmú, tejmentes, gluténmentes és finomított cukormentes. Még paleo és Whole30-barát is, mivel tejmentes mexikói avokádó crema tetején van!
olyan íze van, mint az egészséges ételnek? Dehogy-ez az íze, mint azok a lenyűgöző kinézetű étterem-stílusú sistergő fajitas mindannyian szeretnénk mi rendelt helyett, hogy unalmas régi saláta előttünk.
és beszélhetünk a tejmentes avokádó szósz egy második? Bright zesty, creamy – ez a koriander lime avokádószósz komoly zöld istennő cucc, és mindenre jó ízű! Valójában azt javaslom, hogy készítsen dupla adagot, mivel néhány napig jól marad a hűtőszekrényben.
hadd ismételjem meg: Természetesen paleo, gluténmentes, alacsony szénhidráttartalmú, könnyen és olcsón elkészíthető és nagyon finom! Ez az egészséges mexikói csirke fajitas vacsora lesz az, amelyet meg akar tartani a forgatásban. Még akkor is, ha nem egy Egészet30 csinálsz, ez egy finom csirkeleves serpenyő recept, amelyet bárki szeretni fog – étrendjétől függetlenül!
a fajita mix és a taco mix ugyanaz?
Igen. Mindkét fűszerkeverék nagyjából azonos, ugyanazzal az összetevők listájával, mint például a chili por, a kömény, a fokhagymapor és a Mexikói oregánó. Azt javaslom, hogy egész fűszereket vásároljon a fűszerkeverékekkel szemben, és készítsen saját keveréket a semmiből, amikor csak szüksége van rá.
Hogyan készítsünk krémes koriander avokádó Lime szószt:
1. lépés-készítsük el a mártást azáltal, hogy az összes szósz hozzávalókat a turmixgépben vagy konyhai robotgépben, egy csésze vízzel. Folyamat, amíg nagyon sima, hozzátéve, néhány evőkanál vizet egy időben, amíg el nem éri a szitálás-képes állag. 1 csésze vizet használtam, de lehet, hogy valamivel kevesebbre vagy többre van szüksége. Helyezze az avokádószószát egy tálba vagy edénybe, majd tegye félre.
Hogyan készítsünk Taco fűszereket a csirke fajitas számára:
2.lépés – hogy a taco fűszer keverék. A saját taco fűszerezés elkészítése nagyon egyszerű. Egy kis tálban keverje össze az összes fűszert – a chili port, a köményt, a paprikát, az oregánót, a fokhagymaport és a sót -, és keverje össze.
hogyan szakács lap Pan csirke Fajitas egy sütőben:
3. lépés – Melegítse elő a sütőt 400F/200C-ra.helyezze a paprikát, a hagymát és a csirkét egy nagy tepsibe. Nem kell bélelni a serpenyőt.
4.lépés & 5 – csepegtesse le a csirkét és a zöldséget olívaolajjal, és dobja fel a kabátot. Megszórjuk az elkészített fűszereket a zöldségekre és a csirkére, és dobjuk, amíg jól be nem vonjuk és össze nem keverjük.
6.lépés – süssük 10 percig, hogy mindent egy keverjük, és sütjük további 6-10 percig, vagy amíg csirke szakács keresztül. A csirke akkor készül, amikor 165 F fokos – belül már nem rózsaszínű, de mégis lédús. Kérjük, vegye figyelembe: minden sütő különbözik, így a pontos időzítés eltérő lesz. Jobb, ha az óvatosság oldalán téved, és rendszeresen ellenőrizze, hogy elkerülje a száraz csirkét.
7.lépés – Vegye ki a lapos serpenyőt a sütőből, és mártással megszórva tálalja.
kell-e kibélelni a lapot?
nem, nem szükséges! A csirkemell és a zöldségek charr szépen anélkül, hogy a pergamenpapír, és csúszik jobbra le a lapot serpenyőben, ha kész. Tehát valójában nem kell fóliával vagy pergamenpapírral kibélelni.
mit szolgáljak csirke fajitával?
mehetsz minden mexikói és tálaljuk a csirke fajitas tortilla, pico De gallo és guacamole. A taco keddre mindent feltekerhetsz, és taco stílusban tálalhatod. Alternatív megoldásként a szénhidrátokat a tortillák kivágásával és a saláta levelek alacsony szénhidráttartalmú Taco helyettesítésével is el lehet dobni.
ha azt szeretnénk, hogy a dolgok még alacsony cal, tálaljuk a csirke és a zöldség vagy a tetején egy saláta. Szeretne egy tálat készíteni? A legjobb, ha egy kis brokkoli vagy karfiol rizs tetejére rakjuk a fajitas-t, majd szitáljuk a mártással.
Tippek, hogy ezt a lapot pan csirke recept:
- ehhez a recepthez a paprika bármilyen színe működik,de a keverék a legszebb.
- ügyeljen arra, hogy ne süsse túl a csirkét. Tudni fogja, hogy a csirke mikor szakács, amikor 165 fok F a közepén.
- ügyeljen arra, hogy a csirkefajitákat a sütési idő felénél dobja el. Ez a lépés biztosítja, hogy minden egyenletesen szakácsoljon.
- a krémes avokádószósz néhány napig tart a hűtőszekrényben anélkül, hogy megbarnulna a lime levének köszönhetően.
- ez a recept tökéletes étkezés előkészítéséhez! Egyszerűen csomagolja be a húst+zöldségeket, a tortillát és a mártást külön-külön. Ha ezt rizzsel készíted, mindent össze lehet csomagolni.
- szeretné fűszerezni a dolgokat? Adjunk hozzá néhány jalape-t a paprikával és a lilahagymával együtt.
- ha maradt lap serpenyő csirke fajitas, akkor melegítheti őket egy serpenyőben a tűzhelyen. Ez megakadályozza, hogy a csirkemell kemény és gumiszerűvé váljon, a paprika pedig pépessé váljon, mivel ez a mikrohullámú sütőben történő újramelegítés esetén történne.
nyomtatás
lap Pan csirke Fajitas krémes koriander avokádó Lime szósz
ezek az egészséges lap Pan csirke Fajitas lesz az új kedvenc hétköznap vacsora! Tender csirke és friss zöldségeket sült a tökéletesség ugyanazon a serpenyőben! Szitáljuk koriander avokádó Lime mártással, tortillával vagy alacsony szénhidráttartalmú karfiol rizzsel tálaljuk, saláta tetejére vagy salátacsomagolásba csomagolva!
összetevők
- 1sárga harangborsvékony csíkokra vágva
- 1zöld harangborsvékony csíkokra vágva
- 1piros harangborsvékony csíkokra vágva
- 1piros hagymaszeletelés
- 1lbcsirkemell, csíkokra vágva (egy nagy mell)450 g
- 2tablettakolívaolaj
- xhamcupfriss koriander
Spice mix:
- 2tspchili por
- 1tspkumin
- 1tsppaprika
- xhamstersporegano
- xhamsterfokhagyma por
- xhamsterspsót
krémes koriander avokádó Lime szósz
- 1nagy érett avokádó vagy 1.5 ha kicsi
- 3limeszluiced – körülbelül 6 evőkanál
- 4cupsfriss korianderalaposan apróra vágott (körülbelül egy kis csokor)
- 1clovesgarlicdarált
- 3tablespoonsolívaolaj
- GmbH teáskanál őrölt kömény – választható
- xhamstertengeri só
- víz
utasítások
-
Melegítsük elő a sütőt 400F/200C.
-
készítse elő a mártást. Helyezze az összes szósz hozzávalókat a turmixgépben vagy konyhai robotgépben, egy csésze vízzel. Folyamat, amíg nagyon sima, hozzátéve, néhány evőkanál vizet egy időben, amíg el nem éri a szitálás-képes állagú (régebben 1 csésze összesen). Tegyük egy tálba vagy tartályba, és tegyük félre.
-
készítse elő a fűszereket. Egy kis tálban keverje össze a chili port, a köményt, a paprikát, az oregánót, a fokhagymaport és a sót. Tegye félre.
-
helyezze a paprikát, a hagymát és a csirkét egy nagy tepsibe. Öntse le olívaolajjal, majd dobja be a kabátot.
-
megszórjuk az elkészített fűszereket a zöldségekre és a csirkére, és dobjuk, amíg jól be nem vonjuk és össze nem keverjük.
-
süssük 10 percig, keverjük össze, majd süssük további 6-10 percig, vagy amíg a csirke át nem szakács (belül már nem rózsaszínű), de mégis lédús. Kérjük, vegye figyelembe: minden sütő különbözik, így a pontos időzítés eltérő lesz. Jobb, ha az óvatosság oldalán téved, és rendszeresen ellenőrizze, hogy elkerülje a száraz csirkét.
-
vegyük ki a sütőből, és tálaljuk egy tortilla (vagy saláta csésze alacsony szénhidráttartalmú alternatív), vagy több mint rizs (vagy karfiol rizs alacsony szénhidráttartalmú), néhány evőkanál mártással és friss koriander.
Recept Megjegyzések
- ehhez a recepthez a paprika bármilyen színe működik, de a keverék a legszebbnek tűnik.
- ügyeljen arra, hogy ne süsse túl a csirkét. Tudni fogja, hogy a csirke mikor szakács, amikor 165 fok F a közepén.
- ügyeljen arra, hogy a csirkefajitákat a sütési idő felénél dobja el. Ez a lépés biztosítja, hogy minden egyenletesen szakácsoljon.
- a krémes avokádószósz néhány napig tart a hűtőszekrényben anélkül, hogy megbarnulna a lime levének köszönhetően.
- ez a recept tökéletes étkezés előkészítéséhez! Egyszerűen csomagolja be a húst+zöldségeket, a tortillát és a mártást külön-külön. Ha ezt rizzsel készíted, mindent össze lehet csomagolni.
- szeretné fűszerezni a dolgokat? Adjunk hozzá néhány jalape-t a paprikával és a lilahagymával együtt.
- ha maradt lap serpenyő csirke fajitas, akkor melegítheti őket egy serpenyőben a tűzhelyen. Ez megakadályozza, hogy a csirkemell kemény és gumiszerűvé váljon, a paprika pedig pépessé váljon, mivel ez a mikrohullámú sütőben történő újramelegítés esetén történne.
ha kipróbálta ezt a lapot serpenyőben csirke Fajitas Recept, ne felejtse el értékelni az alábbi receptet, és tudassa velem, hogyan ment a megjegyzésekben-szeretem hallani tőled! Követhetsz Instagram, Pinterest és Facebook oldalakon is, hogy még több ízletességet és színfalak mögötti élményt találj!
több egészséges lap pan csirke vacsorák:
- lap Pan za ‘ Atar csirke vacsora
- Egy Pan BBQ csirke vacsora
- könnyen sült csirkecomb
- lap Pan mustár csirkecomb