9 Façons de Battre vos Envies de Chocolat
Il y a tellement de gens avec ce qu’ils classent comme une dépendance au chocolat.
Voici 9 façons d’aider à arrêter ces envies de chocolat!
1. Buvez Plus d’eau. La première chose à traiter est la déshydratation. De nos jours, la plupart des gens ne peuvent pas dire ce que dit le corps, ils ont perdu la capacité de connaître la différence entre la faim et la déshydratation. Lorsque nous sommes déshydratés, notre cerveau peut confondre cela avec la faim. Habituez-vous à boire 1 litre d’eau propre par 50 lb de poids corporel.
2. Éliminez TOUT le sucre de votre alimentation. Le sucre est plus addictif que la cocaïne. c’est la pire drogue de la planète et tout le monde est accro. Les fabricants de produits alimentaires le mettent dans tout pour nous permettre d’acheter! Ces collations sucrées favorisent la croissance de certains types de bactéries dans le système digestif comme le Candida, qui demande à être mais sugar nourri en sucre! Sevrez-vous du sucre et vous constaterez peut-être que vos envies de chocolat disparaissent comme le vent.
3. Satisfaire l’envie. Le plus souvent, nous avons une envie de nourriture pour une raison. Votre corps a peut-être envie de magnésium, un nutriment élémentaire présent dans le chocolat. Vous pouvez compléter les niveaux de magnésium de votre corps en prenant une multivitamine ou en mangeant plus de poisson, d’artichauts, d’amandes ou de graines de citrouille (au lieu de plus de chocolat).
4. Sombre. Changez le chocolat au lait pour le chocolat noir pour vous aider à briser les envies de chocolat addictives. Le chocolat noir contient moins de sucre et de calories que la plupart des autres chocolats et peut vous aider à répondre à vos envies tout en sevrant l’excès de sucre et de calories. Pensez-y comme la gomme à la nicotine des accros au chocolat.
5. Mangez Plus Régulièrement. Les pires fringales surviennent souvent lorsque vous avez attendu trop longtemps pour manger ou que vous avez sauté un repas tous ensemble. Cela produit un état légèrement hypoglycémique (hypoglycémie) dans votre corps et votre corps répond avec une envie de quelque chose de plein de sucre qui peut être utilisé immédiatement pour équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Mangez régulièrement pour éviter ces fringales.
6. Ne Vous Inquiétez Pas, Soyez Plus Heureux!. Manger du chocolat procure au mangeur un sentiment de bien-être temporaire. Ce booster d’humeur peut contribuer à votre dépendance au chocolat. La prochaine fois qu’une envie de chocolat frappe, participez à une autre activité de levage d’humeur, comme regarder une comédie, faire de l’exercice, appeler votre chéri, jouer de la musique ou faire l’amour.
7. Allez Plus Loin. Si manger un seul morceau de chocolat ne satisfait pas votre besoin, il est fort possible que vos envies soient beaucoup plus profondes qu’un désir physique de quelque chose de sucré. Vous utilisez peut-être du chocolat pour satisfaire votre besoin d’amour et d’estime de soi positive. Si tel est le cas, seul le fait de résoudre ces problèmes plus profonds guérira vos envies. Même quelques brèves séances de thérapie ou une réflexion sérieuse sur soi peuvent vous aider à surmonter ces problèmes.
8. Reprogrammez votre Esprit. Si vous avez une envie particulièrement forte et désagréable de chocolat qui ne mourra pas, vous devrez peut-être recourir à des mesures fortes. Une façon de guérir toute habitude est de céder à l’envie. Mais chaque fois que vous le faites, présentez un événement très désagréable juste avant de manger cette barre de chocolat, comme claquer un élastique sur votre poignet ou écouter une chanson que vous détestez. Cette association d’un événement désagréable avec un événement agréable conditionnera votre corps pour apprendre que le chocolat est mauvais et que vos envies s’éteindront.
9. Soyez responsable. Obtenez un partenaire responsable qui vous demandera comment vous allez et vous soutiendra à travers cela. Si tout le reste échoue, appelez pour une sauvegarde. Trouvez un partenaire responsable qui vous demandera comment vous vous comportez avec votre interdiction du chocolat et vous tiendra responsable de vous tromper.
Les fringales de chocolat PEUVENT être battues, vous devez rester fort et positif et ne pas être trop dur avec vous-même si vous tombez du chariot. Chaque morceau de chocolat compte et même une seule envie refusée est un pas de plus vers une vie heureuse et plus saine.