Sheet Pan Chicken Fajitas kermaisella korianteri avokado-Limekastikkeella ( Paleo & Whole30)
nämä terveelliset Täysjyvä30 / Paleo Sheet Pan Chicken Fajitas on uusi suosikkisi weeknight dinner! Mureaa kanaa ja tuoreita kasviksia, jotka paistetaan täydellisiksi yhdellä pannulla! Tihkua maidotonta Avokadokastiketta ja tarjoa tortillojen, kukkakaaliriisin, salaatin päälle tai vähähiilihydraattiseen salaattikääreeseen käärittynä!
Paleo & Whole30 Sheet Pan Chicken Fajitas-Hello, best-ever-weeknight-dinner!
tiedät, että rakastan helppoja lakanapannureseptejäni, varsinkin kun ne osoittautuvat paitsi herkullisiksi myös terveellisiksi!
näistä Paleo Sheet Pan Chicken-Fajitoista on tullut säännöllinen ruokakiertoni! Puhumme rakkaudesta ensi puraisulla, ystäväni! Kuva mehukas murea kananrinta, joka on paistettu täydellisyyteen upeasti hiiltyneiden vihannesten kanssa, joihin on tihkunut kirpeää kermaista avokadokastiketta!
helppo lakanapannu kana-illallinen, joka pursuaa niitä meksikolaisia makuja, joita rakastamme!
miksi tulet rakastamaan tätä helppoa lakanapannu-illallisreseptiä:
nämä lakanapannu-kanafajitat ovat niin sanottuja laiskoja illallisia. Tuulenvire yhteen heitettäväksi ja siivottavaksi ei voisi todellakaan olla nopeampi. Laiskuuden voisi tietysti viedä seuraavalle tasolle syömällä kanafajitat suoraan lakanapannulta. Kuitenkin sotkuinen, rento tai tyylikäs haluat palvella näitä, ne ovat varmasti yleisön suosikki!
rakastan tässä pannureseptissä eniten sitä, että se on perheystävällinen all-in-one-ateria, joka on vähähiilihydraattinen, maidoton, gluteeniton ja puhdistetun sokeriton. Jopa paleo ja Koko30-ystävällinen, koska sen päällä on maidoton Meksikolainen avokado crema!
maistuuko se terveysruualta? Ei-tämä maistuu juuri niiltä vaikuttavan näköisiltä ravintolatyylisiltä tiriseviltä fajitasilta, joita me kaikki toivoisimme, että olisimme tilanneet sen edessämme olevan tylsän vanhan salaatin sijaan.
and can we talk about the maidoton avocado sauce? Kirkas zesty, kermainen – tämä korianteri lime avokado kastike on vakava vihreä jumalatar tavaraa ja maistuu hyvältä kaiken! Itse suosittelen tekemään tupla-erän, sillä se säilyy hyvin jääkaapissa muutaman päivän.
anna kun toistan: Luonnollisesti Paleo, gluteeniton, vähähiilihydraattinen, helppo ja halpa tehdä ja voi-niin-herkullinen! Tämä terveellinen Meksikolainen kana fajitas illallinen on yksi haluat pitää kierto. Vaikka et tekisi Koko30: tä, tämä on herkullinen kanapannuresepti, jota kuka tahansa rakastaa – ruokavaliostasi riippumatta!
onko fajitan ja tacojen sekoitus sama?
Kyllä. Molemmat mausteseokset ovat pitkälti samoja, ja niissä on sama ainesosaluettelo, kuten chilijauhe, kumina, valkosipulijauhe ja Meksikolainen oregano. Suosittelen ostamaan kokonaisia mausteita mausteseosten sijaan ja tekemään oman sekoituksen tyhjästä aina kun tarvitset sitä.
Näin teet kermaisen korianteri-avokado-Limettikastikkeen:
Vaihe 1-Valmista kastike laittamalla kaikki kastikkeen ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ½ kupin vettä kera. Käsittele hyvin tasaiseksi ja lisää muutama ruokalusikallinen vettä kerrallaan, kunnes saavutat tihkusateisen koostumuksen. Käytin 1 kuppi vettä, mutta saatat tarvita hieman vähemmän tai enemmän. Siirrä avokadokastike kulhoon tai astiaan ja laita sivuun.
miten taco maustetaan kanafajitaksilla:
Vaihe 2-Tee taco-mausteseos. Omien taco-mausteiden tekeminen on todella yksinkertaista. Yhdistä pienessä kulhossa kaikki mausteesi-chilijauhe, kumina, paprika, oregano, valkosipulijauhe ja suola – ja sekoita yhteen.
Näin valmistat Uunipannun Kanafajitat uunissa:
Vaihe 3 – Kuumenna uuni arvoon 400F/200C. Aseta paprika, sipuli ja kana isolle leivinpaperille. Pannua ei tarvitse vuorata.
Vaihe 4 & 5-Tihkuta kanaa ja vihanneksia oliiviöljyllä ja heitä päälle. Ripottele valmis mausteet päälle vihanneksia ja kanaa, ja nakata kunnes hyvin päällystetty ja yhdistetty.
Vaihe 6 – paista 10 minuuttia, sekoita ja paista vielä 6-10 minuuttia tai kunnes kana on kypsynyt. Broileri valmistuu, kun se on 165 asteessa F – ei enää vaaleanpunainen sisältä, mutta silti mehevä. Huomaa: kaikki uunit ovat erilaisia, joten tarkka ajoitus vaihtelee. On parempi erehtyä varovaisuuden puolella ja tarkistaa säännöllisesti, jotta vältät kuivaa kanaa.
Vaihe 7-Ota uunipelti uunista ja tarjoa kastikkeen kera.
pitäisikö pellin reunustaa?
Ei tarpeen! Kananrinta ja kasvikset hiertävät kiltimmin ilman pergamenttipaperia ja liukuvat heti pois levypannulta valmistuttuaan. Sitä ei siis tarvitse vuorata foliolla tai pergamenttipaperilla.
mitä tarjoan kanafajitaksen kanssa?
kanafajitat voi tarjoilla tortillojen, pico de gallon ja guacamolen kera. Taco-tiistaiksi voit kääriä kaiken ylös ja tarjoilla sen taco-tyyliin. Vaihtoehtoisesti voit luopua hiilareista leikkaamalla tortillat pois ja käyttämällä salaatinlehtiä vähähiilihydraattisen tacon korvikkeena.
jos haluat pitää asiat vielä matalampina, tarjoile kana ja kasvis salaatin kanssa tai sen päällä. Haluatko tehdä kulhon? Kasaa fajitat parsakaali – tai kukkakaaliriisin päälle ja tihkua kastikkeen joukkoon.
vinkit tämän lakanapannun broilerireseptin tekemiseen:
- tässä reseptissä mikä tahansa paprikoiden väri toimii, mutta yhdistelmä näyttää mukavimmalta.
- varmista, ettei kanaa ylikypsennetä. Broilerin kypsymisen tietää, kun sen keskellä on 165 astetta lämmintä.
- muista vispata broilerifajitat paistoajan puoliväliin. Tämä vaihe takaa kaiken kokkeja tasaisesti.
- kermainen avokadokastike kestää muutaman päivän jääkaapissa ruskistumatta limemehun ansiosta.
- tämä resepti on täydellinen aterian valmistamiseen! Pakkaa vain liha+kasvikset, tortilla ja kastike erikseen. Jos teet tämän riisin kanssa, kaikki voidaan pakata yhteen.
- Haluatko maustaa asioita? Lisää joukkoon hieman jalapeñoja sekä paprikat ja punasipulit.
- jos sinulla on ylijääneitä peltipannukanafajitoja, voit lämmittää ne paistinpannulla liedellä. Tämä estää kananrintaa muuttumasta kovaksi ja kumimaiseksi ja paprikoita muuttumasta mössöksi, kuten tapahtuisi, jos ne lämmitettäisiin uudelleen mikrossa.
Sheet Pan Chicken Fajitas kermaisella korianteri avokado-Limettikastikkeella
nämä terveelliset Pan – Kanafajitat ovat uusi suosikkisi arkiyönä! Mureaa kanaa ja tuoreita kasviksia, jotka paistetaan täydellisiksi samalla pannulla! Tihkua korianteri avokado-Limettikastiketta ja tarjoa tortillojen kanssa tai vähähiilihydraattiselle kukkakaaliriisin kanssa, salaatin päälle tai salaattikääreeseen käärittynä!
ainekset
- 1 keltapippuri ohuina suikaleina
- 1vihreä paprika ohuina suikaleina
- 1 keltapippuri ohuina suikaleina
- 1red onionsliced
- 1lbschicken rinta, suikaleiksi leikattuna (yksi iso rinta)450 g
- 2tablespoonolive oil
- ½cupfresh cilantroto serve
mausteseos:
- 2tspchili-jauhe
- 1tspcumin
- 1tspaprika
- ½tsporegano
- ½tspgarlic-jauhe
- ½tspsaltti
kermainen korianteri avokado-Limettikastike
- 1large kypsä avokado tai 1.5 if small
- 3limesjued – about 6 tablespoons
- 4cupsfresh cilantroroughly chopped (noin pieni nippu)
- 1clovesgarlicminced
- 3tablespoonsolive oil
- ¼ tl jauhettua kuminaa – valinnainen
- ½teaspoonsea suola
- vesi
ohjeet
-
Kuumenna uuni 400F/200C: iin.
-
Valmista kastike. Laita kaikki kastikkeen ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ½ kupin vettä kanssa. Prosessi, kunnes hyvin sileä, lisäämällä muutaman ruokalusikallista vettä kerrallaan, kunnes saavutat tihkusadetta voi johdonmukaisuus (käytin 1 kuppi yhteensä). Siirrä kulhoon tai astiaan ja aseta sivuun.
-
valmista mausteet. Yhdistä pienessä kulhossa chilijauhe, kumina, paprika, oregano, valkosipulijauhe ja suola. Siirrä sivuun.
-
Asettele paprikat, sipuli ja kana isolle uunipellille. Lorauta päälle oliiviöljyä ja heitä päälle.
-
ripottele valmis mausteet päälle vihanneksia ja kanaa, ja nakata kunnes hyvin päällystetty ja yhdistetty.
-
paista 10 minuuttia, sekoita ja paista vielä 6-10 minuuttia tai kunnes kana on kypsää (ei enää pinkkiä sisältä), mutta silti mehukasta. Huomaa: kaikki uunit ovat erilaisia, joten tarkka ajoitus vaihtelee. On parempi erehtyä varovaisuuden puolella ja tarkistaa säännöllisesti, jotta vältät kuivaa kanaa.
-
nosta uunista ja tarjoa tortillassa (tai salaattikupissa vähähiilihydraattiselle vaihtoehdolle) tai riisin päällä (tai kukkakaaliriisissä vähähiilihydraattiselle) muutaman ruokalusikallisen kastikkeen ja tuoreen korianterin kera.
Reseptihuomautukset
- tässä reseptissä mikä tahansa paprikoiden väri toimii, mutta sekoitus näyttää mukavimmalta.
- varmista, ettei kanaa ylikypsennetä. Broilerin kypsymisen tietää, kun sen keskellä on 165 astetta lämmintä.
- muista vispata broilerifajitat paistoajan puoliväliin. Tämä vaihe takaa kaiken kokkeja tasaisesti.
- kermainen avokadokastike kestää muutaman päivän jääkaapissa ruskistumatta limemehun ansiosta.
- tämä resepti on täydellinen aterian valmistamiseen! Pakkaa vain liha+kasvikset, tortilla ja kastike erikseen. Jos teet tämän riisin kanssa, kaikki voidaan pakata yhteen.
- Haluatko maustaa asioita? Lisää joukkoon hieman jalapeñoja sekä paprikat ja punasipulit.
- jos sinulla on ylijääneitä peltipannukanafajitoja, voit lämmittää ne paistinpannulla liedellä. Tämä estää kananrintaa muuttumasta kovaksi ja kumimaiseksi ja paprikoita muuttumasta mössöksi, kuten tapahtuisi, jos ne lämmitettäisiin uudelleen mikrossa.
jos kokeilit tätä Sheet Pan Chicken Fajitas-reseptiä, älä unohda arvostella alla olevaa reseptiä ja kerro, miten se meni kommenteissa-rakastan kuulla sinusta! Voit myös seurata minua Instagram, Pinterest ja Facebook lisää herkullisuutta ja kulissien takana!
enemmän terveellisiä sheet pan chicken-illallisia:
- Sheet Pan Za ’ atar Chicken Dinner
- One Pan BBQ Chicken Dinner
- Easy Baked Chicken Thighs
- Sheet Pan Blue Chicken Thighs