9 Modi per Battere la Vostra Voglia di Cioccolato
Ci sono così tante persone con ciò che la classe come una dipendenza da cioccolato.
Ecco 9 modi per aiutare a fermare quelle voglie di cioccolato!
1. Bevi più acqua. La prima cosa da affrontare è la disidratazione. In questi giorni la maggior parte delle persone non può dire ciò che il corpo sta dicendo, hanno perso la capacità di conoscere la differenza tra fame e disidratazione. Quando siamo disidratati, il nostro cervello può scambiarlo per fame. Abituarsi a bere 1 litro di acqua pulita per 50lb di peso corporeo.
2. Elimina TUTTO lo zucchero dalla tua dieta. Lo zucchero è più coinvolgente della cocaina. è il peggior farmaco del pianeta e tutti sono agganciati. I produttori alimentari lo mettono in tutto per tenerci a comprare! Questi snack zuccherati promuovono la crescita di alcuni tipi di batteri nel sistema digestivo come la Candida, che richiedono di essere nutriti di più sugar zucchero! Svezzati dallo zucchero e potresti scoprire che le tue voglie di cioccolato scompaiono come il vento.
3. Soddisfare la brama. Molto spesso otteniamo un desiderio di cibo per una ragione. Il tuo corpo potrebbe effettivamente desiderare il magnesio, un nutriente elementare trovato nel cioccolato. Puoi integrare i livelli di magnesio del tuo corpo prendendo un multivitaminico o mangiando più pesce, carciofi, mandorle o semi di zucca (invece di più cioccolato).
4. Fai buio. Cambia il cioccolato al latte per il cioccolato fondente per aiutarti a rompere le voglie di cioccolato coinvolgenti. Il cioccolato fondente contiene meno zucchero e calorie rispetto alla maggior parte degli altri cioccolatini e può aiutarti a soddisfare le tue voglie mentre svezzi lo zucchero e le calorie in eccesso. Pensalo come la gomma alla nicotina dei tossicodipendenti al cioccolato.
5. Mangia più regolarmente. Le peggiori voglie di cibo spesso colpiscono quando hai aspettato troppo a lungo per mangiare o hai saltato un pasto tutti insieme. Questo produce uno stato leggermente ipoglicemico (basso livello di zucchero nel sangue) nel tuo corpo e il tuo corpo risponde con un desiderio di qualcosa di pieno di zucchero che può essere utilizzato immediatamente per bilanciare i livelli di zucchero nel sangue nel sangue. Mangia regolarmente per evitare queste voglie di crash.
6. Non preoccuparti, sii più felice!. Mangiare cioccolato fornisce al mangiatore un temporaneo senso di benessere. Questo richiamo dell’umore può contribuire alla tua dipendenza dal cioccolato. La prossima volta che un desiderio di cioccolato colpisce, impegnarsi in qualche altra attività di sollevamento dell’umore, come guardare una commedia, esercitare, chiamare la tua dolce metà, suonare musica o sesso.
7. Vai più a fondo. Se mangiare un singolo pezzo di cioccolato non soddisfa il tuo bisogno, è del tutto possibile che le tue voglie vadano molto più in profondità di un desiderio fisico per qualcosa di dolce. Si può utilizzare il cioccolato per soddisfare il vostro bisogno di amore e di autostima positiva. Se questo è il caso, solo lavorando attraverso questi problemi più profondi curerà le vostre voglie. Anche alcune brevi sessioni di terapia o qualche seria auto-riflessione possono aiutarti a superare questi problemi.
8. Riprogrammare la tua mente. Se hai un desiderio particolarmente forte e brutto per il cioccolato che non morirà, potrebbe essere necessario ricorrere ad alcune misure forti. Un modo per curare qualsiasi abitudine è cedere all’impulso. Ma ogni volta che lo fai, introdurre qualche evento molto spiacevole poco prima di mangiare quella barretta di cioccolato, come scattare un elastico al polso o ascoltare una canzone che odi. Questo abbinamento di un evento spiacevole con uno piacevole condizionerà il tuo corpo per imparare che il cioccolato è cattivo e le tue voglie si estingueranno.
9. Sii responsabile. Ottenere un partner di responsabilità che vi chiederà come si sta facendo e vi sostenga attraverso di essa. Se tutto il resto fallisce, chiamare il backup. Trovare un partner di responsabilità che vi chiederà come si sta facendo con il divieto di cioccolato e tenervi responsabili per barare su di te.
Le voglie di cioccolato POSSONO essere battute, devi rimanere forte e positivo e non essere troppo duro con te stesso se cadi dal carro. Ogni pezzo di cioccolato conta e anche un singolo desiderio negato è un passo avanti verso una vita felice e più sana.