11 modi per far apprezzare di più il tuo partner
Fammi dipingere uno scenario. Diciamo che hai appena organizzato una serata straordinaria. Cena, candele, musica fredda-le opere. Tutto sembra fantastico, il tuo partner torna a casa e (womp, womp) se ne accorgono a malapena. Quando succede qualcosa del genere, è quasi impossibile non riflettere modi per ottenere il vostro partner per valutare di più.
Sì, è un esempio estremo. Ma lo stesso concetto si applica alle cose più piccole. Forse ti ricordi sempre di fare il caffè al mattino. O tu sei il migliore a pagare le bollette in tempo, o venire con idee vacanza impressionante. Qualunque cosa sia, sono sicuro che vuoi che il tuo partner sorrida, noti, dica grazie e mostri un po ‘ di apprezzamento per la tua semplice esistenza.
Naturalmente ci sono un milione di motivi per cui il tuo SO potrebbe occasionalmente far cadere quella palla — sono stanchi, non si rendono conto dello sforzo che metti in qualcosa, accidentalmente ti danno per scontato. Qualunque sia la ragione può essere, è così importante che entrambi prendere il tempo per valutare l “un l” altro.
” crea connessione e intimità emotiva”, afferma Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, in una e-mail a Trambusto. “Ti tiene vicino in coppia e ti impedisce di perdere mai di vista che sei partner, che questa è la persona che hai scelto e le ragioni per cui li hai scelti.”Se pensi di aver bisogno di un po’ di più nel tuo rapporto, dai un’occhiata ad alcuni dei suggerimenti qui sotto per i modi per aumentare il fattore di apprezzamento del tuo partner.
Dare il buon esempio
Anche se dovrebbe essere ovvio che l’apprezzamento è importante, non è sempre così. Quindi, andare avanti e dare il buon esempio per il vostro partner, e mostrare loro esattamente come agire. “Quando vogliamo qualcosa nelle nostre relazioni, a volte funziona bene per rispecchiare la cosa che vogliamo ricevere”, ha detto Elizabeth Stone su ThoughtCatalog.com. ” Se vuoi che il tuo partner dica grazie, assicurati di dirlo tu stesso.”
Aspettatevi il meglio da loro
Se il vostro partner vi ha deluso in passato, si potrebbe crescere ad aspettarsi una mancanza di apprezzamento da loro. Mentre questo è totalmente garantito, non è ancora una buona idea. In realtà, si dovrebbe fare il contrario totale. Le persone spesso salgono al tuo trattamento idealizzato di loro, secondo Stone. Quindi, mantenere le vostre speranze di apprezzamento alta, e il vostro SO probabilmente incontrarli.
Mostra un po ‘ di rispetto
Non esagerare con i tuoi atti di gentilezza nel tentativo di essere più apprezzato. Anche se probabilmente avete le migliori intenzioni, spesso può ritorcersi contro, e lasciare ti senti bruciato. “A volte, è semplicemente più saggio prendersi cura di se stessi prima, in modo da poter a sua volta essere migliore (e più vero) con gli altri”, ha detto Preston Ni, MSBA, su Psychology Today. Parole sagge, davvero.
Rilascia alcuni suggerimenti utili
In un mondo perfetto, il vostro partner sarebbe in grado di leggere la vostra mente. Ma dal momento che è lontano dal caso, può aiutare a offrire alcuni esempi di come potrebbero apprezzare di più, secondo Martinez. Ad esempio, se ti senti come il tuo partner approfitta del tuo rituale di preparazione del caffè mattutino, allora dillo. È meglio che tenere le tue lamentele per te stesso e sperare che cambino.
Scrivi loro una nota
Marciare fino al tuo SO e urlare per la loro mancanza di apprezzamento è una tattica, anche se non del tutto affettiva. Sarà solo farli sentire attaccati (ovviamente), e metterli sulla difensiva. Ecco dove la scrittura di note può tornare utile. “Puoi scrivere una lettera e leggerla, o semplicemente scrivere tutti i punti chiave con cui vuoi comunicare, quindi quando parli, le tue emozioni non si intrometteranno”, ha suggerito Tara Block PopSugar.com. Oppure, si può solo passare fuori per loro di leggere. In entrambi i casi, dovrebbe fare il trucco.
Non essere così amaro
“E” così facile da ottenere stanco in un rapporto quando ci si sente come le cose non stanno andando bene, ” ha detto Stone. E quando ciò accade, potresti trovarti a provare amarezza nei confronti del tuo SO, che li farà sentire amareggiati in cambio. Fare del tuo meglio per parlare di cose, invece di tenere un rancore, davvero può aiutare.
Smettere di dare tanto
Se i suggerimenti precedenti non stanno facendo il trucco, alla fine potrebbe venire il momento di tagliare tutti i tuoi modi di dare, dolci. Può ferire in un primo momento, ma mostrerà il vostro partner quello che mancano. Come ha detto Ni, ” Quando appropriato, puoi fare un grande servizio tagliando o limitando il tuo dare a persone ingrate e stabilendo standard per la tua generosità (che possono includere valori come il rispetto reciproco, la considerazione, l’apprezzamento e la reciprocità).”
Crea una lista di apprezzamento
Siediti con il tuo SO e annota alcuni modi in cui vorresti che mostrassero più apprezzamento. E, naturalmente, lascia che facciano lo stesso. “Una volta al giorno, mostra apprezzamento usando uno dei modi in cui il tuo partner ha scritto che vorrebbe essere apprezzato”, ha detto il consulente familiare M. Gary Neuman, in un’intervista con Erin Meanly su Glamour. Può aiutare a formare alcune abitudini più sane nel vostro rapporto.
Mettiti là fuori
Ricordate il mio esempio di fare una notte data di fantasia? Non c’è assolutamente niente di sbagliato nel fare cose del genere sul normale. Può anche farti apprezzare ancora di più nel tuo rapporto. “Più ti metti là fuori e diventi vulnerabile, più gli altri sono in grado di amarti e apprezzarti veramente”, ha detto Stephanie Zamora su HuffingtonPost.com. ” Come possono se non ti conoscono veramente nel tuo nucleo?”
Apprezzo quanto sei già valutato
Sicuro, può far male quando si chiama per controllare il vostro partner, e non hanno mai restituire il favore. Ma non lasciare che un’istanza sminuisca tutti i modi in cui ti apprezzano. Tenete d’occhio per le piccole cose che fanno per voi — ci sono probabilmente molte cose che totalmente perdere.
Ricordare loro sul regolare
Una volta che si ottiene tutto comodo in un rapporto, è del tutto normale cadere in schemi. Prendi il caffè, per esempio. Se hai fatto il caffè 500 volte, inizia a diventare routine al punto in cui non si sente più speciale. Quindi, se il vostro partner sta prendendo le piccole cose per scontato, e non si valorizzando, buttare fuori un semplice promemoria.
Tutti questi suggerimenti possono essere proprio ciò di cui il tuo SO ha bisogno per mostrare un po ‘ di apprezzamento e farti sapere quanto sei apprezzato. Può davvero essere facile come quello.
Immagini: Pexels (11); Unsplash, Redd Angelo