11 moduri de a-l face pe partenerul tău să te aprecieze mai mult
Lasă-mă să pictez un scenariu. Să presupunem că tocmai ai stabilit o noapte de întâlnire uimitoare. Cina, lumânări, muzică rece-lucrările. Totul arată grozav, partenerul tău vine acasă și (womp, womp) abia observă. Când se întâmplă așa ceva, este aproape imposibil să nu te gândești la modalități de a-ți determina partenerul să te aprecieze mai mult.
da, este un exemplu extrem. Dar același concept se aplică lucrurilor mai mici. Poate Îți amintești mereu să faci cafea dimineața. Sau sunteți cel mai bun la plata facturilor la timp sau veniți cu idei minunate de vacanță. Orice ar fi, Sunt sigur că vrei ca partenerul tău să zâmbească, să observe, să-ți mulțumească și să arate puțină apreciere pentru simpla ta existență.
desigur, există un milion de motive pentru care SO — ul tău ar putea arunca ocazional acea minge-sunt obosiți, nu își dau seama de efortul pe care îl depui în ceva, te iau din greșeală de la sine. Oricare ar fi motivul, este atât de important ca amândoi să vă faceți timp să vă apreciați reciproc.
„creează conexiune și intimitate emoțională”, spune Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, într-un e-mail către Bustle. „Vă ține aproape ca un cuplu și vă împiedică să pierdeți din vedere că sunteți Parteneri, că aceasta este persoana pe care ați ales-o și motivele din spatele motivului pentru care ați ales-o.”Dacă credeți că aveți nevoie de ceva mai mult din asta în relația dvs., consultați câteva dintre sfaturile de mai jos pentru modalități de a crește factorul de apreciere al partenerului.
dă un bun exemplu
chiar dacă ar trebui să fie evident că aprecierea este importantă, nu este întotdeauna cazul. Deci, mergeți mai departe și a stabilit un bun exemplu pentru partenerul tau, și arată-le exact cum să acționeze. „Când vrem ceva în relațiile noastre, uneori funcționează bine pentru a reflecta lucrul pe care vrem să-l primim”, a spus Elizabeth Stone pe ThoughtCatalog.com. ” dacă doriți ca partenerul dvs. să vă mulțumească, asigurați-vă că îl spuneți singur.”
așteaptă Ce e mai bun de la ei
dacă partenerul tău te-a dezamăgit în trecut, s-ar putea să te aștepți la o lipsă de apreciere din partea lor. Deși acest lucru este total justificat, încă nu este o idee bună. De fapt, ar trebui să faci exact opusul. Oamenii se ridică adesea la tratamentul idealizat al acestora, potrivit lui Stone. Așadar, păstrați-vă speranțele de apreciere ridicate, iar SO-ul dvs. le va întâlni probabil.
arată-ți puțin Respect
nu treceți peste bord cu actele voastre de bunătate în efortul de a fi mai apreciați. Chiar dacă probabil aveți cele mai bune intenții, se poate întoarce adesea și vă poate lăsa să vă simțiți ars. „Uneori, este pur și simplu mai înțelept să ai grijă de tine mai întâi, astfel încât să poți fi la rândul tău mai bun (și mai adevărat) cu ceilalți”, a spus Preston Ni, MSBA, pe Psychology Today. Cuvinte înțelepte, într-adevăr.
aruncați câteva sugestii utile
într-o lume perfectă, partenerul tău ar putea să-ți citească mintea. Dar, deoarece acest lucru este departe de a fi cazul, vă poate ajuta să oferiți câteva exemple despre modul în care s-ar putea să vă aprecieze mai mult, potrivit lui Martinez. De exemplu, dacă simți că partenerul tău profită de ritualul tău de preparare a cafelei de dimineață, atunci spune asta. Este mai bine decât să-ți păstrezi nemulțumirile pentru tine și să speri că se vor schimba.
scrie-le o notă
marș până la dumneavoastră așa și strigând despre lipsa lor de apreciere este o tactică, deși nu unul în întregime afectiv. Îi va face doar să se simtă atacați (evident) și îi va pune în defensivă. Aici scrierea notelor poate fi utilă. „Puteți scrie o scrisoare și să o citiți sau pur și simplu să scrieți toate punctele cheie pe care doriți să le comunicați, astfel încât atunci când vorbiți , emoțiile dvs. nu vă vor împiedica”, a sugerat Tara Block on PopSugar.com. sau, puteți trece doar off pentru ei să citească. Oricum ar fi, ar trebui să facă truc.
nu fi atât de amar
„este atât de ușor să te plictisești într-o relație atunci când simți că lucrurile nu merg bine”, a spus Stone. Și când se întâmplă asta, s-ar putea să te simți amărât față de SO-ul tău, ceea ce îi va face doar să se simtă amar în schimb. A face tot posibilul pentru a vorbi despre lucruri, în loc să ții ranchiună, te poate ajuta cu adevărat.
Nu Mai da la fel de mult
dacă sfaturile anterioare nu fac trucul, poate veni în cele din urmă timpul să vă tăiați toate căile de dăruire, dulci. S-ar putea să doară la început, dar îi va arăta partenerului tău ce le lipsește. După cum a spus Ni, ” când este cazul, vă puteți face un mare serviciu tăind sau limitând dăruirea către oamenii nerecunoscători și stabilind standarde pentru generozitatea dvs. (care pot include valori precum respectul reciproc, considerația, aprecierea și reciprocitatea).”
creați o listă de apreciere
stai jos cu dvs. așa și noteze câteva moduri pe care le-ar dori să arate mai multă apreciere. Și, desigur, lăsați-i să facă același lucru. „O dată pe zi, arată apreciere folosind unul dintre modurile în care partenerul tău a scris că ar dori să fie apreciat”, a spus consilierul de familie M. Gary Neuman, într-un interviu cu Erin Meanly pe Glamour. Poate ajuta la formarea unor obiceiuri mai sănătoase în relația voastră.
pune-te acolo
amintiți-vă exemplul meu despre a face o noapte dată fantezie? Nu e absolut nimic în neregulă cu a face lucruri de genul asta pe regulat. Te poate face chiar să apreciezi cu atât mai mult în relația ta. „Cu cât vă puneți mai mult acolo și deveniți vulnerabili, cu atât mai mulți alții sunt capabili să vă iubească și să vă aprecieze cu adevărat”, a spus Stephanie Zamora pe HuffingtonPost.com. ” Cum pot ei dacă nu te cunosc cu adevărat în centrul tău?”
apreciați cât de mult sunteți deja apreciați
sigur, poate răni atunci când suni pentru a-ți verifica partenerul și nu-i vor întoarce niciodată favoarea. Dar nu lăsați o instanță să vă distragă toate modurile în care vă apreciază. Fii atent la lucrurile mici pe care le fac pentru tine — probabil că sunt multe lucruri pe care le ratezi total.
amintește-le în mod regulat
odată ce te simți confortabil într-o relație, este absolut normal să cazi în tipare. Luați cafeaua, de exemplu. Dacă ați făcut cafea de 500 de ori, începe să devină rutină până la punctul în care nu se mai simte specială. Așadar, dacă partenerul tău ia lucrurile mărunte de la sine înțeles și nu te apreciază, aruncă un simplu memento.
toate aceste sfaturi pot fi doar ceea ce dvs. așa trebuie să arate un pic aprecia, și să știi cât de mult ești apreciat. Este într-adevăr poate fi la fel de ușor ca asta.
Imagini: Pexels (11); Unsplash, Redd Angelo